27/11/2025
在悲傷之餘，也請照顧好自己的情緒🫶🏼
【照顧好自己的情緒】
火災相片影片廣泛流傳，不少市民更親眼目擊火災，難以預計的危機事故，可能對身心造成影響。
如果你：
- 感到不安、焦慮、自怨、内疚、無助、容易受驚、情緒低落
- 難以集中精神、精神恍惚，無意想起危急的片段
- 失眠、做惡夢、難以安睡、胃口欠佳、飲食失調；社交／活動減少、對一向喜愛的活動失去興趣
以上都是常見的壓力反應，大部份都會隨時間減退。接受自己的壓力反應，耐心等待心情慢慢平伏。
好好照顧自己的情緒，
- 不要重覆觀看有關危機事故的新聞或細節
- 維持日常生活作息，保持均衡飲食、足夠休息和做適量運動
- 做令自己放鬆的事，例如聽音樂、做運動或鬆弛練習
- 找一個你信任的人傾訴，讓情緒得到舒緩
- 接受別人的關心和幫助，與朋友家人鄰居保持聯絡，不要孤立自己
緊急求助熱線：
聖公會心意行動熱線 82098122
社會福利署24小時支援熱線 23432255
「情緒通」精神健康支援熱線 18111
紅十字會心理支援熱線 51645040
醫院管理局精神健康熱線 24667350
香港青年協會「關心一線」 27778899
生命熱線「青少年生命專線」 23820777
生命熱線 23820000
