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Smart Fitness 健體班, 佐敦, Lai Chi Kok (2026)

10/07/2023

誠聘
️[兼職]律動瑜伽/健身教練⭐️
✅可零經驗✅

時間：每週2-4班(每班45分鐘）
地點：佐敦
內容：配合運動器材，教導客人做簡單瑜伽動作，進行伸展運動。
薪金：$200-$400/堂

**（完成實習後可獲律動瑜伽教練證書一張）**

‼️‼️公司會另外提供培訓，零經驗亦可‼️‼️‼️

要求：❤️守時、❤️盡責、❤️不怕對陌生人
有意請PM

13/06/2023

舒緩痛症班
首次試堂優惠

📍佐敦

【1小時 Smart Fitness 健體班】教你如何輕輕鬆鬆地消除痛楚，治標又治本🤩🤩
很多位同學上完堂後，得到改善，生活再無煩惱😍😍
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【1小時 Smart Fitness 健體班】
✅限時體驗價：$100/1小時
✅地點：佐敦
✅體驗1次即送🔍「專業身體組成報告」1份
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08/06/2023

鍛鍊是健康的阻礙

健康很容易，鍛鍊身體就行
鍛鍊很難，無時間，無場地，無伴

垂直律動機讓你沒有藉口不鍛鍊
只要企上部機㩒5度，15分鐘等於跳繩1萬下
如行動不便，坐係張凳度齋震腳都可以達到運動效果

運動是健康的第一步也是重要的一步
透過唔同強度唔同頻率
擊退痛症消除亞健康
同時增加肌肉力量保護關節

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【1小時 Smart Fitness 健體班】
✅原價：$180/1小時
✅限時體驗價：$100/1小時
✅地點：佐敦/寶林/柴灣
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04/06/2023

灣仔會展反應熱烈
大家排隊試律動機

疫情後大家都多左注重運動
律動機不只是肌肉鍛鍊
更能幫血管做運動排走毒素

#律動療法 #垂直律動機 #痛症 #改善痛症 #骨質疏鬆 #健身 #健體 #靜脈曲張 #身體保健 #律動瑜伽 #瑜伽 #伸展瑜伽 #亞健康 #會展
#血管阻塞

30/05/2023

臀橋式

🌟預防和緩解腰痛：臀橋式可以增強腰椎周圍的肌肉和腹肌，減輕腰椎的負擔，有助於預防和緩解腰痛

🌟改善下背部柔軟度：臀橋式可以拉伸下背部和臀部肌肉，增加身體的柔軟性和靈活性，有助於減少運動損傷

臀橋式是一種簡單而有效的運動，可以幫助你增強肌肉力量、改善體態和預防運動損傷

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20/05/2023

520❤️愛錫心愛的人更要愛錫自己

健康無痛症的身體給愛的人更多的愛

㊗️大家520快樂🥰

#律動療法 #垂直律動機 #痛症 #改善痛症 #骨質疏鬆 #健身 #健體 #靜脈曲張 #身體保健 #律動瑜伽 #瑜伽 #伸展瑜伽 #亞健康

08/05/2023

坐得耐周身骨痛
你需要伸展下僵硬左嘅肌肉喇

舉高手可以拉伸背部，側腰，手臂，膊頭肌肉
抬頭鼻尖望天花板可以舒緩頸部緊張的肌肉

企係律動機上15分鐘等於行左1萬步
🟠膝頭零損傷
🟡血液循環快左
🟣時間更充裕

攤緊sofa煲劇嘅你
定系坐係office 嘅你
起身郁下喇🕺🏻

了解更多律動痛症班
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29/04/2023

你有沒有因為痛症而無法做喜歡的事情？

喜歡的人約一起行山
自己卻膝頭痛無法遠行而錯過約會🥺

自己喜歡的運動卻因為肩頸痛而無法繼續進行😖

☄️疼痛是身體發出的一個信號
表明身體可能受到了傷害或有某種問題
疼痛可以是急性的，也可以是長期的慢性疼痛
無論是急性還是慢性疼痛
它們都可能對生活產生許多影響

💥在日常活動中收到限制
💥睡眠質量的下降
💥心理也受到極大煎熬
💥有的甚至增加了經濟負擔

生活處處有痛症令到我們好苦惱😫

有無想過令到自己咁苦惱的痛症的起因有可能只是因為日常坐得衰造成，又或者睇手機姿勢維持太耐引起

你對自己的疼痛知幾多？
免費諮詢痛症知多啲👇🏻
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26/04/2023

肩頸痠痛有可能影響到血管？系咪咁嚴重

我們所熟悉的肩周炎，五十肩，頸部攰黎黎
都屬於頸椎疾病
以為好平常好小事？？？❌ 分分鐘攞命

當頸椎病引起血管受壓迫時，可能會導致血液循環不良，進而影響身體的健康狀況

例如，受壓迫的血管可能會造成頭痛、眩暈、失眠、注意力不集中、視力模糊等症狀

在嚴重的情況下，血液循環不良可能會導致缺氧，進而導致神經和肌肉的損傷

此外，頸椎病也可能會對頸部的靜脈造成壓迫，從而引起頸部深部靜脈血栓形成的風險增加

如果發生頸部深部靜脈血栓形成，可能會導致肺栓塞等嚴重後果

痛症是身體給我們發出的警告信號
關注痛症，聆聽自己的身體🥰
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【1小時 Smart Fitness 痛症班】
✅原價：$180/1小時
✅限時體驗價：$380/4小時
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26/04/2023

坐住都可以幫血管做運動？🧐

☀️坐在垂直律動機上進行有氧運動
☀️可以幫助增加血管彈性和降低血壓
☀️呢種運動仲可以增加血流量和氧氣供應
☀️進而解決心血管疾病和心臟問題

在垂直律動機上運動
可以減少對關節的沖擊
對於有關節炎或其他關節有問題人士尤其適合

了解更多運動對心血管疾病影響👇🏻
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25/04/2023

女生喜歡的身材

有肌肉線條，但是沒有大塊肌肉

23/04/2023

律動瑜伽班5月時間表

又要到露手露腰露腳的夏天
冬天囤積的肉肉你仲想留？
快啲一齊黎震走佢👋🏻👋🏻

🔓解鎖瑜伽新玩法
🏌🏻踢走肉肉，留性感

📱WhatsApp即時做運動
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Smart Fitness 健體班

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