和好表達藝術治療 Soulwell Expressive Arts Therapy

和好表達藝術治療 Soulwell Expressive Arts Therapy 表達藝術治療用觸感、聽覺、視覺、和動作體驗，讓難以言喻的感受被抒發、被看見和被接納；焦慮的心情於是回復安定，抑壓的情感再次流動。我們藉著藝術訴說喜樂哀愁，我們在一起♥️
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最近都在留意AI 的發展，不知為何想起了小時候看粵語長片那些十分假的超能力武鬥場面，是後期制作人員用有限的技術，絞盡腦汁、逐格逐格菲林畫出來的。當時什麼都較難獲得，觀眾看到這條簡單的、會動的線就已感覺超乎尋常，相當興奮了。但這種假又跟AI完...
13/04/2026

最近都在留意AI 的發展，不知為何想起了小時候看粵語長片那些十分假的超能力武鬥場面，是後期制作人員用有限的技術，絞盡腦汁、逐格逐格菲林畫出來的。當時什麼都較難獲得，觀眾看到這條簡單的、會動的線就已感覺超乎尋常，相當興奮了。但這種假又跟AI完全不同，反而是令人感覺很真誠、很實在的。

我們愛懷舊，是因為科技太離地了嗎？

p.s. 以前的某個小組中，一班孩子一起扮演超能力者，大概也是相中那種感覺呢😄人們的想像力在不同時空中都有共通之處

#創造者的真心造就了觀眾的感受 #過程之美 #踏實的每一步 #懷舊 #科技發展與焦慮感

4-5月嘅星期六有2種好玩嘅小組喺觀塘鱷魚恤中心（Liz又番返觀塘啦～^_^）一種係 🥁 玩節奏嘅小組，幫9-12及13-15歲嘅兒童及青少年抒減壓力同調節情緒，了解下如何同人合作另一種係 🎭 戲劇小組，幫6-8歲嘅小朋友學習情緒表達同社交...
31/03/2026

4-5月嘅星期六有2種好玩嘅小組喺觀塘鱷魚恤中心（Liz又番返觀塘啦～^_^）

一種係 🥁 玩節奏嘅小組，幫9-12及13-15歲嘅兒童及青少年抒減壓力同調節情緒，了解下如何同人合作

另一種係 🎭 戲劇小組，幫6-8歲嘅小朋友學習情緒表達同社交

聽聞仲有少少位嘅，想報名就快手喇☺️

#表達藝術治療小組 #社交小組 #課外活動

習慣循規蹈矩的我們，很需要一個自由抒發的空間。當治療空間建立到足夠的安全感，一句：「讓我們容許身體做任何想做的動作、發出任何想發的聲音⋯」就像「芝麻開門」一樣，大腦的「可以/不可以」暫時讓步， #身體意識 開啓， #抑壓 著的動能得以釋放，...
12/02/2026

習慣循規蹈矩的我們，很需要一個自由抒發的空間。

當治療空間建立到足夠的安全感，一句：「讓我們容許身體做任何想做的動作、發出任何想發的聲音⋯」就像「芝麻開門」一樣，大腦的「可以/不可以」暫時讓步， #身體意識 開啓， #抑壓 著的動能得以釋放，身體的　 #自我調整 和 #自我修復 得以啓動。

喜歡賴床的我，某天醒來順其自然地張開喉嚨「呀⋯！」地大喊一聲，感覺內在清空了，立時精神爽利，自動自覺便爬起床。

#表達藝術治療

【 I 的個案分享 】「希望呢個婚禮對所有人來說都是滿意的。」I這樣形容她對自己的婚禮的期望。從對話中我了解到，I 最想滿足、又最難滿足的，是她的母親。I 想起年輕時一切都聽從母親的話，好像不需要有自己的看法。因此我能夠理解，在她媽媽生病之...
10/02/2026

【 I 的個案分享 】「希望呢個婚禮對所有人來說都是滿意的。」I這樣形容她對自己的婚禮的期望。

從對話中我了解到，I 最想滿足、又最難滿足的，是她的母親。I 想起年輕時一切都聽從母親的話，好像不需要有自己的看法。因此我能夠理解，在她媽媽生病之後，她有多麼的不知所惜。雖然現在的她已經被生活磨練得獨立堅強，但她的內心還留有當天的影子，那份慣性對自己的不信任依然存留在她的身體內⋯ （睇全文👉 https://shorturl.at/3el7L)

(Liz : 這次會面令我深深感受到，我們每個人體內都有的那股⋯強大的智慧和力量💪⋯🥹💖)

***個案文字及圖片已獲案主同意分享

#相信自己 #表達藝術治療 #個案分享

今日新角色：魚肉腸頸鹿特點是根據對象的身高能縮能伸⋯😆 #玩 #表達藝術治療
05/02/2026

今日新角色：魚肉腸頸鹿
特點是根據對象的身高能縮能伸⋯😆

#玩 #表達藝術治療

【SA的個案分享】SA表示近來工作壓力很大。在傾談中了解到她工作量很多，下屬又需要很多精神時間去管理。我讓 SA 在OH CARD中抽牌代表自己、下屬、和公司的氛圍。她對於自己和下屬的牌沒有很大感覺，反而看到公司的牌時激動地哭了出來。她形容...
02/02/2026

【SA的個案分享】SA表示近來工作壓力很大。在傾談中了解到她工作量很多，下屬又需要很多精神時間去管理。我讓 SA 在OH CARD中抽牌代表自己、下屬、和公司的氛圍。她對於自己和下屬的牌沒有很大感覺，反而看到公司的牌時激動地哭了出來。

她形容那張牌代表排擠。原來她跟一位本來友好的同事因為某件事而不和，她覺得自己的處理方式可能激怒了同事，但大家都選擇放在心𥚃沒有表明想法。

我讓 SA 在畫紙上畫上一個圓形代表同事，一個圓形代表自己。她畫出了理想中的畫面，就是兩個人保持不遠不近的距離⋯ （睇全文 https://shorturl.at/5hMnC ）

💛 當工作太忙，情緒積壓在內心未處理會形成精神壓力。用藝術的方式抒發感受，跳脫固有思維看待事件，會為你帶來更清晰、立體的視野，感受也會變得很不一樣。

***個案的文字及圖片敍述已得案主同意分享

#工作壓力 #表達藝術治療 #個案分享

內向的我，對社交媒體一直有份恐懼，我會時不時勉強自己浮一下面，累了又停一下。今年我會嘗試放下勉強，用舒服一點的方式靠近大家，感謝依然關注的你☺️給大家看看最近的相片填補這陣子的空白
27/01/2026

內向的我，對社交媒體一直有份恐懼，我會時不時勉強自己浮一下面，累了又停一下。今年我會嘗試放下勉強，用舒服一點的方式靠近大家，感謝依然關注的你☺️

給大家看看最近的相片填補這陣子的空白

這幾天的消息如巨浪襲來，我們被慌亂、無力、憤怒、或悲傷驅使下可能會👉🤲 好想做點什麼🤲 焦慮得吃不下睡不穩🤲 精神難以集中🤲 心情低落無論你經歷著怎樣的心情或反應，都可以暫時停下來，容許自己去感覺。唯有接納和面對自己的心情，才能穩住自己的心...
29/11/2025

這幾天的消息如巨浪襲來，我們被慌亂、無力、憤怒、或悲傷驅使下可能會👉

🤲 好想做點什麼
🤲 焦慮得吃不下睡不穩
🤲 精神難以集中
🤲 心情低落

無論你經歷著怎樣的心情或反應，都可以暫時停下來，容許自己去感覺。唯有接納和面對自己的心情，才能穩住自己的心，為自己或事件作出最有力的支持💪。............
我在 #宏福苑火災 後第二天的早晨跟個案會面，為了安頓好自己和客人，我選擇了跟個案一起用音樂抒發感受。

🎶用音樂處理感受🎶
我感到自己從短短的音樂中抒發了各種混亂而強烈的情感，又隨著音樂變化中疏理出意義；同時留意到客人用了受害者的第一身角度去看待事件，聲音散亂而短促。就算她不是當時人，經社交媒體洗禮後，感同身受的她也感到自己很不安全。

於是我轉用 #身心治療（Mind-body Therapy) 的方式幫客人 #安頓身心（ )：
1. 留意四周環境（將意識帶回當下，感覺安全）
2. 感受身體的支持（如：椅子、地面）
3. 抱住攬枕感受柔軟和温暖（讓身體感受直接的安慰，沒有攬枕的話可以擁抱自己）
4. 留意呼吸（可以的話合上眼集中身體內在感受）
5. 提醒自己：「吸氣，你正在生存。呼氣，呼出焦慮同悲傷。」

幾分鐘後她平復下來，表示可以探討她本來想探討的事項。

修復的路還很漫長，願我們從靜中得力，用慈悲修補內心的傷痕，用智慧修補制度上的漏洞；願一切情緒流動，願所有靈魂都感受到平安 💛............
( 今次事件看到消防員的無私奉獻，還有香港人熱心助人和遇事時的團結，我內心感到滿滿的感恩和感動 💛 ）

***經個案同意分享治療過程及圖片

#表達藝術治療 #個案分享

#宏福苑火災 讓我們積壓了很多情緒，我想在明天（30/11）下午及下星期五（5/12)義務為大家提供兩場 #表達藝術工作坊，為各位疏導情緒：時間：30/11（日）下午3:30-5:30 或 5/12（五）晚上7:30-9:30 (2選1...
29/11/2025

#宏福苑火災 讓我們積壓了很多情緒，我想在明天（30/11）下午及下星期五（5/12)義務為大家提供兩場 #表達藝術工作坊，為各位疏導情緒：

時間：30/11（日）下午3:30-5:30 或 5/12（五）晚上7:30-9:30 (2選1）
地點：荔枝角Soulwell Studio
收費：免費
報名方式：DM

讓我們先照顧心情，再處理事情 💛

26/11/2025

集氣

願宏福宛火災盡早撲滅
（請將慈悲送給受火災影響的人🙏🏻）

25/11/2025

【已讀不回】表達藝術工作坊

一開始大家像動物一樣蛻去外皮，每人的演繹各有不同。我們用圓形象徵個人邊界，了解個人內在和外在世界。之後用動作探索個人空間，發現每個人都有不一樣的個人邊界感（Personal Boundary)：有些人的個人邊界可以隨意打開或關起來；有些人是隱形的，在喜歡的人面前才現身；有些人就算不情願，也會讓別人進入自己的個人邊界。

透過組員的表達，大家了解到不同人應對人際關係的不同方式。最後組員以寫作連結活動與現實生活，大家都有深入的反思。

***參加者同意分享工作坊過程和作品

#表達藝術治療 #個人邊界感 #人際關係

【 #橘色鬆馳 】KIT 時常會因為別人的工作能力不達標而感到煩燥，會不斷回想甚至失眠。她形容自從媽媽得了柏金遜症後，自己成了被情感需索的唯一對象，很多時甚至有 #情感勒索 的情況 。她明白媽媽的情感需要，但自己又很需要私人空間。這矛盾...
21/11/2025

【 #橘色鬆馳 】KIT 時常會因為別人的工作能力不達標而感到煩燥，會不斷回想甚至失眠。她形容自從媽媽得了柏金遜症後，自己成了被情感需索的唯一對象，很多時甚至有 #情感勒索 的情況 。她明白媽媽的情感需要，但自己又很需要私人空間。這矛盾當中有份內疚感，使她無法平衡為他人付出與滿足個人需要，無法果斷地維持她的個人邊界⋯

想知我點用表達藝術治療方法幫KIT？
👉🏻https://www.soulwell.hk/team-4

#愛自己 #個人邊界感 #自我認識 #表達藝術治療 #個案分享

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