29/11/2025
這幾天的消息如巨浪襲來，我們被慌亂、無力、憤怒、或悲傷驅使下可能會👉
🤲 好想做點什麼
🤲 焦慮得吃不下睡不穩
🤲 精神難以集中
🤲 心情低落
無論你經歷著怎樣的心情或反應，都可以暫時停下來，容許自己去感覺。唯有接納和面對自己的心情，才能穩住自己的心，為自己或事件作出最有力的支持💪。............
我在 #宏福苑火災 後第二天的早晨跟個案會面，為了安頓好自己和客人，我選擇了跟個案一起用音樂抒發感受。
🎶用音樂處理感受🎶
我感到自己從短短的音樂中抒發了各種混亂而強烈的情感，又隨著音樂變化中疏理出意義；同時留意到客人用了受害者的第一身角度去看待事件，聲音散亂而短促。就算她不是當時人，經社交媒體洗禮後，感同身受的她也感到自己很不安全。
於是我轉用 #身心治療（Mind-body Therapy) 的方式幫客人 #安頓身心（ )：
1. 留意四周環境（將意識帶回當下，感覺安全）
2. 感受身體的支持（如：椅子、地面）
3. 抱住攬枕感受柔軟和温暖（讓身體感受直接的安慰，沒有攬枕的話可以擁抱自己）
4. 留意呼吸（可以的話合上眼集中身體內在感受）
5. 提醒自己：「吸氣，你正在生存。呼氣，呼出焦慮同悲傷。」
幾分鐘後她平復下來，表示可以探討她本來想探討的事項。
修復的路還很漫長，願我們從靜中得力，用慈悲修補內心的傷痕，用智慧修補制度上的漏洞；願一切情緒流動，願所有靈魂都感受到平安 💛............
( 今次事件看到消防員的無私奉獻，還有香港人熱心助人和遇事時的團結，我內心感到滿滿的感恩和感動 💛 ）
***經個案同意分享治療過程及圖片
#表達藝術治療 #個案分享
