Bright Stream Education and Counseling

Bright Stream Education and Counseling Supporting and encouraging everyone to reach their full potential!

Providing the most accurate information in mental health, especially for Special Needs Children and their family, and also people who are suffering in various mental disorder.

28/08/2025

語言訓練小故事 📖 之 有啲嘢真係要講清楚 😂

👨🏻‍🏫: 治療師 🧒🏻: 小朋友 👩🏻: 媽媽

👨🏻‍🏫: 你平時最鍾意食咩㗎？
🧒🏻: 我最鍾意食魚同埋薯條
👨🏻‍🏫: 😅 個配搭都幾特別wor
🧒🏻: 我個同學話佢最鍾意食”狗💩”
👨🏻‍🏫: 😱唔係掛，咁驚嚇?!
🧒🏻: 佢尋日都有食”狗💩”
👩🏻: 邊個同學嚟㗎? 😱
🧒🏻: 佢話佢可以食100粒 ”狗💩”
。
。
。
。
👨🏻‍🏫: orrr…你係話餃子🥟
👩🏻: 真係一額汗😓

🌡️ 心情溫度計：今天你感覺幾度？我們每天都會查看天氣，但有沒有停下來檢查自己的「情緒天氣」呢？😌🌈 快樂、焦慮、沮喪、平靜……你的情緒就像心情溫度計上的刻度，時而高，時而低，都是正常的。不過，如果你發現這個刻度總是停留在過低或過高的極端...
05/08/2025

🌡️ 心情溫度計：今天你感覺幾度？

我們每天都會查看天氣，但有沒有停下來檢查自己的「情緒天氣」呢？😌🌈

快樂、焦慮、沮喪、平靜……你的情緒就像心情溫度計上的刻度，時而高，時而低，都是正常的。不過，如果你發現這個刻度總是停留在過低或過高的極端位置，那可能是你內心在對你說：「我需要幫助了。」💭❤️

心理治療就像是一把溫柔的雨傘，幫助你在情緒風雨中找到平衡，也是一面鏡子，讓你看清自己內心的需求。與其壓抑情緒，不如試著聆聽它，理解它。🌱✨

今天，為自己的情緒和心理狀態做一次檢查
如果你感到需要支持，我們隨時在這裡，準備好陪伴你走過這段旅程。與專業心理輔導師分享，重新找回心靈的晴天。☀️💕

📩 聯絡我們，了解更多心理輔導服務，讓我們一起守護你的內心世界 🌸

#心理健康 #心情溫度計 #心理諮詢 #心靈照顧 #心理治療 #自我關愛 #情緒管理

📖 輔導室小故事:小明最近覺得壓力好大，工作同家庭上都遇到困難，而每次犯錯，他總是忍不住責備自己：「點解我咁渣？」輔導師對他說：「小明，你對自己這麼嚴厲，假如你是對朋友這樣說話，他們會怎麼想呢？」小明愣住了，從沒想過，自己對自己的態度比對他...
15/07/2025

📖 輔導室小故事:

小明最近覺得壓力好大，工作同家庭上都遇到困難，而每次犯錯，他總是忍不住責備自己：「點解我咁渣？」
輔導師對他說：「小明，你對自己這麼嚴厲，假如你是對朋友這樣說話，他們會怎麼想呢？」小明愣住了，從沒想過，自己對自己的態度比對他人還嚴苛。

💡 學會情緒管理，接納真實的自己

在我們的日常生活中，情緒起伏是不可避免的。心理學家卡爾·羅傑斯（Carl Roger)曾說過一句話：
「當我接納自己原本的樣子時，我才能真正改變。」
“The curious paradox is that when I accept myself just as I am, then I can change.”

這句話提醒我們，改變並非來自於對自己的批評，而是從接納自己的不完美開始。

🎯 嘗試一下三個小技巧，幫助你提升情緒管理，學會接納自己：

1️⃣ 接納當下的情緒
情緒本身並不是壞事，無論是悲傷、憤怒還是焦慮，這些感覺都是人類的正常反應。試著告訴自己：「我現在感到難過，這是可以的。」

2️⃣ 與自己對話，像對朋友一樣
下一次當你犯錯時，問問自己：「如果我的朋友犯了這個錯，我會怎麼安慰他？」然後用同樣的語氣對自己說話，給自己一點溫柔。

3️⃣ 專注於可以控制的事情
有時候，我們的情緒來自於對未來或過去的擔憂。試著把注意力放在你當下能做到的事情上，讓自己一步步前進。

❤️給自己一點愛：
不完美才是真實的人生。學會接納自己，是通往內心平靜和幸福的第一步。🌿

你最近有嘗試接納自己的不完美嗎？歡迎留言和我們分享你的故事～ 💬

#心理學 #情緒管理 #接納自己 #心理健康 #心靈成長 #正念

重要的「超容量家庭」！ #家庭教育 #心理輔導 #心理治療
19/06/2025

重要的「超容量家庭」！
#家庭教育 #心理輔導 #心理治療

今日不如就嘗試一下對身邊的人來表達關心和愛護三個能令人感到窩心和被明白的句子❤️ 1. Thank you for your trust, I am sure it’s tough for you to talk about this. 多...
19/05/2025

今日不如就嘗試一下對身邊的人來表達關心和愛護

三個能令人感到窩心和被明白的句子❤️

1. Thank you for your trust, I am sure it’s tough for you to talk about this.
多謝你既信任，你要主動同我分享一定係經歷過好多掙扎

2. I want to let you know that I am thinking of you!
我想同你講我一向都有放你係我心裡面

3. I am happy to listen if you want to talk.
如果你想講既話，我好願意聆聽

#輔導 #心理健康 #同理心很重要

🎄✨ Merry Christmas from all of us at Bright Stream!This season, let’s celebrate the unique gifts each person brings to o...
24/12/2024

🎄✨ Merry Christmas from all of us at Bright Stream!

This season, let’s celebrate the unique gifts each person brings to our lives. Whether you’re a child or an adult, your feelings matter, and we’re here to support your journey.

Wishing you all joy and peace this holiday season! ❤️

🎄✨ 來自Bright Stream的聖誕祝福！

在這個季節，我們一起慶祝每個人帶來的獨特禮物。無論您是小朋友還是成人，您的感受都很重要，我們在這裡支持您的旅程。

祝您在這個假期中充滿喜悅與平安！❤️

成長的過程是漫長的小朋友的每一步都值得鼓勵👏🏻可以見證小朋友每一分的進步就是我們治療師的動力💪🏻
19/11/2024

成長的過程是漫長的
小朋友的每一步都值得鼓勵👏🏻

可以見證小朋友每一分的進步就是我們治療師的動力💪🏻

用自己喜歡的卡通人物，顏色，圖案，去製作自己的 “情緒收集碟”. 😋簡單將自己的負面情緒寫到字條📝上，然後放在碟內。暫時放下負面情緒，令自己有喘息的空間 💨當碟已經滿，就是提醒自己要放鬆的時間😌 要照顧自己的情緒，才可以看到更美好的明天☀️...
20/08/2024

用自己喜歡的卡通人物，顏色，圖案，去製作自己的 “情緒收集碟”. 😋

簡單將自己的負面情緒寫到字條📝上，然後放在碟內。暫時放下負面情緒，令自己有喘息的空間 💨

當碟已經滿，就是提醒自己要放鬆的時間😌

要照顧自己的情緒，才可以看到更美好的明天☀️

#情緒管理 #情緒健康 #照顧自己的心靈

每一個人都有情緒波動的時候特別是面對困難和挑戰的時候，情緒就會出來。有情緒是一個很正常的事，代表我們對事情很著緊。強迫自己不透露任何情緒只會將自己的壓力升高，直到不能忍受而爆發。我們不用勉強自己隱藏情緒，反而需要尋找一個疏導的方法，幫助我們...
23/04/2024

每一個人都有情緒波動的時候

特別是面對困難和挑戰的時候，情緒就會出來。

有情緒是一個很正常的事，代表我們對事情很著緊。強迫自己不透露任何情緒只會將自己的壓力升高，直到不能忍受而爆發。

我們不用勉強自己隱藏情緒，反而需要尋找一個疏導的方法，幫助我們的情緒得到認同和包容。誠實地和自己的情緒相處，仔細聆聽當中的變化，適當的時候可以向身邊的朋友和家人分享。

當然，如果發現自己被情緒所影響，就要尋找專業人士的幫助! 心理治療師和輔導師一定可以和你一起度過難關，為你一起找出一個新的出口！

#心理治療 #情緒管理

🖐🏻”貼紙畫”又到了治療師介紹親子遊戲的時間！⏰今次想介紹給大家的遊戲是”貼紙畫” 🌉這個遊戲其實很簡單，只是要求小朋友利用前三隻手指（包括拇指，食指和中指）將不同顏色的貼紙沿着圖畫的黑色線小心貼下去。製作一幅色彩繽紛的貼紙畫。這個遊戲除了...
09/04/2024

🖐🏻”貼紙畫”

又到了治療師介紹親子遊戲的時間！⏰

今次想介紹給大家的遊戲是”貼紙畫” 🌉

這個遊戲其實很簡單，只是要求小朋友利用前三隻手指（包括拇指，食指和中指）將不同顏色的貼紙沿着圖畫的黑色線小心貼下去。製作一幅色彩繽紛的貼紙畫。

這個遊戲除了訓練手指的靈活度同埋雙手的配合度之外，還可以訓練小朋友的專注時間和能力!

這個遊戲對小朋友都有一定程度的難度和挑戰。家長還可以為活動增添難度，例如每一個圓圈貼紙不可以重疊，或者每一個圓圈旁邊的顏色都要有所不同等等。🔴🔵🟢🟤🟡🟣

準備工作很簡單，只需要以下材料:
1. 一張只有黑色線的圖畫
2. 不同顏色的圓圈貼紙 (也可以是其他圖形)

就係咁簡單!

你會在家中嘗試這個遊戲嗎？😬

☀️治療師的日常
03/04/2024

☀️治療師的日常

⏰拖延症，相信在很多人的生活中都有出現過，特別是面對一些困難或需時很久的工作，拖延的症狀就會更加明顯。無論大人和小朋友都有機會出現!其實越困難的問題或工作，就越需要適時解決!對付拖延症，德國心理學家Gabriele Oettingen就發展...
19/03/2024

⏰拖延症，相信在很多人的生活中都有出現過，特別是面對一些困難或需時很久的工作，拖延的症狀就會更加明顯。無論大人和小朋友都有機會出現!

其實越困難的問題或工作，就越需要適時解決!

對付拖延症，德國心理學家Gabriele Oettingen就發展出一套WOOP 方法去幫助人們建立一套執行程序，解決拖延症! 💪🏻 這套方法可以幫助人們培養好習慣，甚至實現人生重大的目標。

⭐️用希望多做運動作為例子

第一步是wish，建立內心真正渴望，具體而富有挑戰性的願望及目標。願望要詳細及容易執行。難度要適當，令自己容易達成。例如可以建立 “希望每天可以做30分鐘得帶氧運動”的目標。

第二步是outcome，在腦中幻想願望實現之後的最佳結果。和當才的目標及願望一樣，一個美好的願景也需要具體化。例如如果每天可以做30分鐘運動，就可以變得更加健康，精神比較好，不會容易疲累。

第三步是obstacle，在腦中思考一下多做運動的過程中會容易受到什麼障礙。例如下班太累，想看電視或者玩遊戲機。這些障礙列得越明確及越具體越好。

第四步是plan，根據所有障礙設計解決方法。例如如果好累，就先做一點點運動才休息。或者想看電視，就可以一邊運動一邊看電視。

WOOP思考法其實是希望大腦可以建立一套執行方法，當人們面對着不同的大困難及問題，都可以利用這個方法為自己訂立容易達成的小目標。

利用不停解決小問題，去逐漸解決大問題。

其實所有問題都可以慢慢解決，自信和方法才是最重要! ‼️

大家如果有任何心理學上的問題或疑惑，歡迎PM我們，我們的治療師很願意和你分享!

#思考 #心理治療

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