香港體檢 Hong Kong Health Check and Medical Diagnostic Group Ltd

18/07/2025

健康知識一點點透過香港體檢 Facebook 平台
發放健康訊息，內容包括心理，運動，飲食，
社交，預防病痛，修為等等，資料搜集由健康
書籍，健康雜誌，報章健康專欄，健康綱頁等
及個人見解，經過整理同大家分享及參考。希
望帶給大家一些全面健康生活方式。
根據世界衛生組織 (WHO) 對健康的定義 : "健
康不僅是没有病，而且要身體，心理和社會適
應三方面都處於良好狀態。"

健步行是男女老幼都能夠做到的體能運動，若
能持之以恆，可以改善健康指標，提升體適能
狀態，且有助於培養規律性及個人意志，亦是
屬於低撞擊性的帶氧運動。

健步行會帶來的健康好處 :
1. 加強體質和免疫力
2. 加強心肺功能
3. 延緩骨質老化，促進骨骼生長
4. 改善關節的血液循環，讓更多氧氣及養份供
應，增加關節的抵抗力
5. 增強關節周圍的肌肉及肌腱力量，有助改善
關節炎病況
6. 幫助年長人士變得更強健，減少因移動而跌
倒的機會
每個人的生活模式不同，每天步行步數亦有差
異，根據運動科學專家意見，兒童及青少年每
日須步行累計最少12000步，而成人每日須步
行累計8000至10000步，以收強身健體之效。

備註 :
短片後，為有需要人士推介4類基因檢測
1) 綜合遺傳性癌症基因檢測
原價 HK$9,800 優惠價 HK$8,600
2) 遺傳性大腸癌基因檢測
原價 HK$5,300 優惠價 HK$4,600
3) 先天性心血管基因檢測
原價 HK$5,300 優惠價 HK$4,600
4) 阿玆海默症基因檢測
原價 HK$5,300 優惠價 HK$4,600
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查詢/預約電話 : 3926 2828
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9192 8178（ https://wa.me/85291928178 ）
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11/07/2025

【健康知識一點點】
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行山或登山樂趣多 - 親親大自然
是一項很受歡迎的大自然戶外活動，無論對年
齡或體能都能從中得到益處 :
1) 增強心肺功能，鍛鍊肌肉力量，控制體重，
改善骨骼健康，提升免疫力等。
2) 舒緩壓力，改善心理健康，增強自信等。
3) 親近大自然，療癒身心 ; 綠色環境有助緩解
精神疲勞，恢復專注力，達到心靈平靜。
4) 促進人際互動，擴展社交圈子; 增進溝通，
分享經驗和樂趣等。
5) 認識自然生態，親身感受大自然之美，體驗
山林在不同時節的風貌，如春花，夏綠，秋
葉及冬雪。還能激發對保護環境的意識。

行山雖然樂趣多，但要注意:
1) 安全第一 : 留意天氣變化，告知他人行程，
不冒險涉足未開發區域。
2) 充分裝備 : 携帶足夠水，食物，適合的衣服，
地圖，急救包等。
3) 尊重自然: 帶走所有垃圾，不破壞樹木，不打
擾野生動物。

備註 :
短片後, 為有需要人士推介「全面健康保障檢查」
(原價 : HK$4,500 優惠價 HK$1,680)
憑此檢查套餐, 另加HK$800的成本價, 可以享用
“Colosafe 糞便DNA大腸癌檢測”,
居家採樣 無創無痛 ; 早發現 早預防 !
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10/07/2025

【無創無痛-糞便DNA大腸癌檢測】
根據香港癌症資料中心的统計，在2022年致命
最多的癌症是肺癌，其次是大腸癌。
大腸癌可透過糞便DNA大腸癌檢測可以達到
早發現 早預防

糞便DNA檢測的適合人群
1. 45歲以上一般風險人群
2. 腸道不適的人群，例如 : 黏液血便，腹瀉，
腹痛，腹脹，便秘，消瘦等
3. 有腸癌家族史，二型糖尿病，肥胖人群
4. 各種原因不願意或者不適合腸鏡檢查的高風險
人群
5. 有直腸肛門良性疾病的人群(如痔,肛痛,肛裂,
肛周腫物等)
在推廣期內客戶認購任何一項
1) 健康檢查及腸癌檢測評估(優惠價HK$3,280)或
2) 單項糞便 DNA 大腸癌檢測(優惠價HK$1,650)
送 HK$200 超市購物現金券(有效期至30/10/2025)
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04/07/2025

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踏石健身益處多
近年在公園或綠地等休閒場所流行一種踏石的
健康活動。從保健的角度來看，既可以健身，
又可以防病，是一種簡單方便，有效的養生方
法。
以中醫的角度來講，在人體幾百個針灸穴位中
，有六十多個集中在腳上。腳心的涌泉穴是全
身病氣的排出口，經常光腳踩石，就好比按摩
穴位一樣，可以起到防病治病健身的目的。
現代醫學研究指出，經常踏石健身不只可以讓
人精力充足，情緒樂觀，思路清晰，而且可以
防病，例如 : 不易患感冒，促進血液循環，降
低血壓和血脂等等慢性疾病。

備註 :
短片後，為有需要人士推介“糞便DNA大腸癌檢
測” (居家採樣 無創無痛) 早發現 早預防 !
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27/06/2025

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散步宜選擇那些環境
散步宜根據各人的不同情況，要針對性地選擇
環境，才收到理想的效果，例如 :
1. 對肝氣鬱滯心情不暢的人士，宜選擇鳥話花
香的公園進行散步，借景消邪。
2. 對心火較重心情煩躁的人士，宜選擇到海邊
或樹木密布的地方進行散步，吸收新鮮空氣，
滋潤心情。
3. 對患有風濕性關節炎或水腫的人士，宜選擇
到沙地或乾燥的地方進行散步，以燥濕消腫。

散步亦可根據季節和氣候變化的特點進行。
例如 :
春天早晨宜在野外進行散步，以吸收萬物之生氣。
夏天宜在一早起來，到有樹木的河或湖進行散
步，以取涼潤之氣來防暑。
秋天宜在金色的晚霞下進行散步，以收歛大地之
精氣而過冬。
冬天宜在走廊，室內進行散步，以活躍陽氣抵御
風寒。

備註 :
短片後，為有需要人士推介以下檢測 :
1. 遺傳性乳癌及卵巢癌基因檢測
(原價:HK$5,300 優惠價 : HK$4,600)
2. 端粒檢測 生理年齡 vs實際年齡
(原價:HK$3,500 優惠價 : HK$2,850)
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20/06/2025

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選擇適合自己的運動
第一跑步 : 跑步是最好的抗衰老運動，有研究
證實，只要持之以恒堅持健身跑，就可以使到
體內的抗氧化酶的積極性，從而會收到抗衰老
的作用。
第二體操 : 體操是最好的健美運動，只要持之
以恒，就會鍛鍊到個人的平衡和協調性，收到
明顯的效果。
第三彈跳 : 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其
是以彈跳運動為佳，可促進血液循環，起到通
經活絡，健腦和温肺腑的作用，亦可提高思維
能力。
第四游泳 : 游泳是最好的減肥運動，因為手腳
并用，效果最好。如果你正當壯年時期，亦可
以選擇拳擊，舉重，爬山等運動，對消耗體內
脂肪特別有效。
第五打乒乓球 : 打乒乓球是最好的防近視運動，
對於增強睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復
更明顯。打乒乓球的過中，眼睛以乒乓球為目
標，不停地遠近上下調節和運動，不斷使睫狀
肌放鬆和收縮，大大促進眼球組織的血液供應
和代謝，有效地改善睫狀肌的功能。

備註 :
短片後，為有需要人士推廣“低劑量電腦斷層肺
部掃描普查套餐"
(原價 : HK$4,200，優惠價 : HK$2,860)
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13/06/2025

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運動的好處
1. 能夠消耗熱量，減少體內脂肪積聚，保持理
想體重
2. 能夠增強抵抗力，減少疾病，提升工作效率
3. 多些動手動腳，可以增強心肺功能，促進血
液循環
4. 時常鍛鍊肌肉，強健骨骼，減低患上骨質疏
鬆症的機會
5. 減少患上冠心病、高血壓、中風、糖尿病和
大腸癌的機會
總括來講，運動使到我們鬆弛神經，紓緩精神
壓力，增強自信，促進心理健康

適合一般人的運動有很多種，例如：
游泳、行山、踏單車、緩步跑、跳健康舞、
打羽毛球、打網球、耍太極、打乒乓球等等
備註 :
短片後，介紹常見的癌症病徵及檢查方法，預防
癌症需要定期做健康身體檢查
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10/06/2025

《嚴正聲明》
本集團 " 香港體檢及醫學診斷集團有限公司 " 近日接獲多宗客人查詢，關於市面上有個別商戶、公司或團體、以 " 香港體檢及醫學診斷集團有限公司＂ 或 "香港體檢 " 之名義，透過電話向市民大眾推廣或推銷體檢服務。
特此聲明:
本集團一直以來並沒有透過電話向任何人士推廣或推銷任何體檢服務。
請大家提高警覺，以免受騙。
謹此聲明！
如有任何問題，請致電 2212 1186 或 Whatsapp 6170 3616 與我們聯絡。謝謝！

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06/06/2025

【健康知識一點點】
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笑的四大健康功效
1) 笑能止痛 :
笑能讓人對疼痛的忍耐力提升，這是因為笑促
使體內釋放 "腦內啡‘’ ，也稱為 ‘’快樂激素"，
同時分散注意力，讓疼痛感減輕。
2) 提升免疫力 :
壓力會抑制免疫系統，而笑則相反，它能激活
T細胞，B細胞及自然殺手細胞，這些細胞是人
體防禦病菌的主要力量。笑得越多，免疫系統
越強大。
3) 保護心血管 :
笑使到血管擴張，血壓下降，血液循環改善，
笑能促進心臟和大腦獲得更多氧氣，讓整個心
血管系統更健康。
4) 笑還能燃燒卡路里 :
有研究顯示，觀看搞笑影片10分鐘後，平均消
耗10卡路里，雖然看似不多，但持續笑也能幫
助我們保持健康體態。

笑是我們最簡單，最有效的健康秘訣，現在就
開始笑一笑，讓自己更快樂，更健康 !!
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30/05/2025

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保持快樂的一些秘訣
1) 快樂不能靠外來的物質和虛榮，要靠自己的
內心正向思想
2) 快樂和盡責是分不開的，只有通過盡責，才
能獲得真正的快樂
3) 培養至少一種愛好，可以幫助自己陶冶情操
，增添生活樂趣
4) 學會經常感恩天地萬物付予我們的一切
5) 堅持信念 :
當我們做任何事時，必須堅持個人的信念
6) 熱心助人 :
有需要時常幫助別人，與別人關係融洽
7) 能屈能伸 :
無論在順境或逆境，生活態度都應該處之
泰然，如有錯，立即改正
8) 知足常樂 :
摒棄那些不必要的東西或自尋煩惱等，往
往會使自己更加快樂
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短片後，為有需要人士推介以優惠價"中風風
險普查套餐，透過磁力共振腦部及腦部血管
掃描" (原價 : HK$11,800 優惠價: HK$8,900)
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23/05/2025

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培養良好情緒的其中九㸃方法
1. 對簡單的事物亦要懷有熱情及興趣。
2. 學會轉換負面的想法，將注意力集中在積極
方面，從而减少情緒不穩定。
3. 多與親人及朋友分享自己的情感，讓自己獲
得理解及支持。
4. 熱愛自己的工作，并從中得到樂趣。
5. 家裹家外都要待人以禮，說話和氣避免不必
要的糾紛。
6. 定期運動有助釋放身體中的壓力荷爾蒙，改
善情緒波動和焦慮感。
7. 深呼吸可以幫助我們恢復平靜，冥想有助專
注當下，減少情緒波動。
8. 珍惜眼前一切，養成閱讀好習慣。
9. 有時情緒不穩定可能與生理健康有關，例如
荷爾蒙不平衡或營養不足。在這種情況下，
可以尋求醫生或營養師的建議。

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16/05/2025

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青年人心理健康的其中四要訣
1) 認識自己 :
個人如果只看到自己短處與缺點，就會喪
失信心，缺乏朝氣 ; 如果只看到自己的長處和
優點，又會自以為是，自我欣賞。這種自卑與
自負皆不利於自我成長，只有正確認識自己，
才能算是心理健康。
2) 悦納自己 :
個人的心理健康不只是要求自己能了解自己
而且要對自己愉快地接納。不憎恨自己，不欺
騙自己，并設法使自己發展得更好。
3) 調適自己 :
個人的需求有時往往與環境不符，并發生冲
突。因此，必須經常調整自己，使到個人和環
境保持和諧的關係。
4) 有效學習 :
訂立明確的個人目標及學習目標。擴闊社交
圈子，并培養共同興趣及尋找共同話題。

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窺鏡檢查，防瘜肉變大腸癌
(推廣價 : 85折大腸內窺鏡檢查)
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