Love, Sex, Relationships and Choices 情性選擇題

19/07/2025

🌸《擁抱自己——與你的私密部位建立更溫柔關係》第二場工作坊 載譽歸來

這是一場你與自己身體的重遇，
你最值得擁有，
認識與呵護自己的時間，
你擁有完全的自主權，
每項內容都用自己舒服的節奏與方式參與...

內容包括： 🌿 身體覺察與感官探索——溫柔引導下細緻感受自己
🌸 私密部位認識與照護——性治療師講解及答疑（可匿名）
🎨 藝術表達——釋放情緒，加深與身體的理解

📅 日期：2025年8月8日（五）
⏰ 時間：香港 9pm / 英國 2pm（約1小時45分鐘）
📍 地點：Zoom 線上參與，自由開鏡與否
👩 主持：劉康琳（性治療師、註冊社工、親密關係教練、善養嚮導）
💰 按能力隨心支付
📩 詳情 及報名
https://www.growtogetherparentingclub.com/webinar/gentle-intimacy-workshop/register

#自我療癒 #身心連結 # 產前產後 #親密關係

19/06/2025

衝突似愈來愈多， 甜蜜不再，
有時甚至懷疑如何走下去？

小事不時變大吵，
即使沒大吵， 亦面阻阻、冷戰，心中苦澀；
😶‍🌫️ 關係緊張，😓要小心翼翼扮無事，
怕多說一句又出事？

🌟想短時間化解衝突🌟 其實並非想像中困難
✨一節網上【親密關係溝通諮詢】，
🔑 就可學到簡單六步，
💞 重拾與伴侶的甜蜜連結！

二人同來、又或一人來為關係先踏出一步，
甚至是及時重修舊好也一樣合適。

📩 按此問詳情及預約：
🌸
https://wa.me/85259227034

03/06/2025

今個星期五就係Grow Together Parenting Club 嘅 Launch Party.
屆時除咗有我哋六位成員分享育兒 Survival Kit, 仲有即場派禮物環節, 禮品超豐富, 包括有我嘅"家庭性教育諮詢一節" , 有興趣嘅父母快啲報名啦!
https://www.growtogetherparentingclub.com/webinar/launch-party/register

25/05/2025

第二場將於本星期四舉行, 有興趣嘅家長快報名！

確認報名成功的家長會收到筆記及Zoom連結！

19/05/2025

【全新温柔育兒網站 - Grow Together Parenting Club 🌱】

成為父母絕對係非常美好，同時又攰到暈、甚至偶爾極之迷失嘅旅程，加上夫婦間、唔同照顧者之間有關育兒方式嘅磨合，都真正係非一般挑戰。

感謝 ⁩邀請我聯同一班擁有唔同背景嘅專家父母，一齊開辦咗一個全新嘅育兒平台：

🌐 Grow Together Parenting Club

除咗我呢個 #性治療師 / #親密關係與親職教練之外， 團隊仲包括睡眠顧問、不同教養方式嘅育兒教練、兒童為本遊戲治療師、非暴力溝通導師、註冊社工。

我哋都希望為香港及海外家長提供貼地、溫暖嘅支援，協助你自信面對每日育兒上嘅大小挑戰。如果你正搵緊一個尊重孩子、同時明白及支持家長嘅育兒方式，我哋就喺度等緊你～

我哋即將舉辦多個不同類型嘅活動，輸入你嘅電郵地址，登記每月通訊，就可以收到活動通知，仲有由我哋幾位專家父母送畀你嘅育兒貼士！

分享埋呢個post畀你嘅媽咪爹哋朋友啦 😉

5月活動：
🎭 爸媽的日與夜 – 告別校園時（一人一故事劇場）
🙅🏻‍♀️家長必修- 讓孩子在網絡世界自帶保護（網上工作坊）
🤝 和孩子的情緒做朋友（公益線上分享會）

https://www.growtogetherparentingclub.com/

21/04/2025

🌐 【家長必修｜讓孩子在網絡世界自帶保護--網上工作坊】
詳情及報名連結見留言

在這個📱一部手機就能通往全世界的年代， 你有否想過：孩子的價值觀可能早已不只來自你和學校， 而是來自每一次👆滑動、每一則🎞️短片、每一段💬留言？

你是否也有這些煩惱？
😬「在家已經設定家長監控，但監控不了他同學的手機...」
🫥「知道網絡有危險，但不知怎處理... 說太多怕他反感，說太少又怕他不懂危險...」
😶‍🌫️「孩子和同輩有興趣的資訊我已經不太了解，尤其移民外地後......」

🔎 根據調查，青少年平均每 39 秒 就接觸到一則與性、暴力或不良價值有關的網絡內容。
即使我們努力設下保護屏障🛡️， 也無法阻止這些資訊甚至侵害—— 從各途徑滲入孩子的世界。
你可以做的， 是讓孩子在心裡建起一套自帶的保護系統。

🧠 ｜工作坊內容簡介｜
我們將透過🎙️導師講解、📖案例故事、🎭情境模擬練習及問答討論環節等，一起去探討：
1️⃣ 影響孩子身心健康及自尊感的偏差性健康資訊及廣告
2️⃣ 網絡上性剝削及侵犯手法
3️⃣ 毒害孩子的性別偏見與極端主義
4️⃣ 如何落實基本保護，並與孩子開啟討論，建立他們的🧠心理彈性與🕵️‍♀️批判思考力！

💡 與其 被動擔心， 不如 主動學習如何陪伴孩子看懂這個世界！
讓孩子在面對網絡資訊時，
✅ 有警覺、✅ 能批判、✅ 有支持與力量守護自己！

10/04/2025

衝突中的戲劇三角（下）

轉化Drama，成為關係中的成長力量

上回說到，當我們發現自己不時在關係中轉圈圈，覺得「被誤解」、「又係我錯」、「又係要我攪」或「我講咩無人理」，游走憤怒、無力、逃避等情緒之間，好可能我們已經進入了戲劇三角的某個角色。

跳出戲劇三角的方式之一，是轉向「增力 三角」（Empowerment Triangle）：
由「受害者」轉為創造者（Creator），看見自己內在的需求，看見自己創建與選擇的力量，為自己負責；
由「迫害者」轉為挑戰者（Challenger），以清晰與尊重的方式指出界線與實相；
由「拯救者」轉為教練（Coach），信任及支持對方發展自己的力量，而非代為解決。

親子關係中，一位媽媽面對孩子做功課有阻滯，可能會出於焦慮變成「迫害者」指責孩子，或變成「拯救者」替他完成。若她轉為教練角色，表達的可能就大大不同：「我留意你似乎遇到困難，如果你想，我可以陪伴你，一起看看是什麼狀況，甚或一起找方法。」
覺察自己當下的角色，並選擇一個更有力量的角色，是我們走出戲劇循環、建立更真誠連結的開始。

08/04/2025

衝突中的戲劇三角（上）

「都話唔係呢個意思咯😵‍💫」、
「又係我錯🤨」、
「又係要我攪返掂😥」
「我講嘢無人理嘅🤡」

日常伴侶，親子、手足之間Drama 不斷？

在親密關係，例如親子、伴侶關係之中，我們有時會無意中陷入戲劇三角（Drama Triangle)──受害者、拯救者與迫害者三種角色中。這概念描述由心理學家Stephen Karpman於1968年提出，他指出這些角色不是固定的，而是我們在情緒壓力下的反應模式。

例如，父母在孩子哭鬧時感到無力，可能進入「受害者」模式，覺得自己怎樣做都錯；或轉為「迫害者」，用批評或威脅來控制局面；又或者跳到「拯救者」，過度幫忙，剝奪孩子學習理解情緒的機會。

在伴侶關係中，類似情況亦常出現。當一方感到未被聆聽，可能會產生「我永遠不被理解」的委屈感，陷入「受害者」角色；而另一方若感到被責備，可能會轉化為「迫害者」，用冷漠或激烈語言回應。又或者跳到「拯救者」，過度向對方提意見，然後對方感到進一步不被理解又可能跳入「迫害者」，冷言或反搏去拒絕。這樣的循環令人疲累，長遠侵蝕信任。

不妨試試帶著好奇覺察：當我反應激烈時，我是在扮演哪個角色？這是否重複了過去的舊劇本？

下篇我們來談談相對應的力量三角（Empowerment triangle), 看看有什麼轉化方向可參考。

30/03/2025

是心理學家 John Gottman 提出的理論，形象化地把健康的親密關係比喻成一座堅固小屋。這座「關係之屋」由七個層層相疊的元素構成，包括**認識對方的世界、喜歡與欣賞的表達、有來有往正面回應彼此、正面看待伴侶、良好衝突管理、實現人生夢想，以及建立共同意義。而支撐這整座房子的樑柱，正是 #信任和承諾。

這個理論強調關係不是靠激情或偶然的默契維繫，而是透過細水長流的努力。例如：

#喜歡與欣賞的表達， #有來有往正面回應：記下對方最喜歡的咖啡口味，出門前給對方一個擁抱，對方給你一杯茶你會停下手中事一下來說謝。

#認識對方的世界：每週安排一場「沒手機的約會」，專注享受彼此的陪伴和了解。

#正面看待伴侶：當對方忘了給買東西，傾向去想：「他最近真的很忙，沒關係，我順道去買吧！」，當然這也是長期友好而建立的傾向，而不是刻意違心去正面。

#良好衝突管理：爭吵時暫停 10 分鐘，冷靜後再友善討論，而不是讓衝突無限升溫，需要的話主動尋求學習有效溝通處理衝突

#支持彼此的夢想：對方想換工作或學新技能，給予最大聆聽，一起計劃實現的可能。

這些小行動就像建造房子的磚瓦，無論是情侶、夫妻、親子關係，都可以從 Sound Relationship House 中獲益。今日你又樂意為你的小屋如何加固維護？

18/03/2025

最近接觸幾個新個案，伴侶之間嘅相處同溝通困難都持續咗多年，當中雙方朋友、家人嘅參與所造成嘅修補阻力都好突出，所以就試講吓。

#同朋友或者家人傾訴關係問題實在唔係個好主意，除非佢哋本身嘅專業就係處理伴侶關係。

首先，你嘅親友通常會企喺你嗰邊，未必可以客觀分析問題，甚至會強化你對伴侶嘅不滿。

其次，你同伴侶之間嘅問題可能慢慢解決，但朋友或者家人對佢嘅負面印象就未必咁容易改變，影響之後大家相處。

再者，親密關係好複雜，親友好難完全明白當中嘅細節，俾嘅建議都較可能基於自己經歷，而唔係真係適合你同伴侶。

相比之下，直接同伴侶學新方法坦誠溝通，或者搵專業人士傾吓，就更有機會可以帶嚟有建設性嘅改變。

#人生好短唔好拖
#見到本嚟嘅小問題令大家嘅苦都以年計真令人心痛啊
#小朋友就仲受害
#好多問題都比想像中易解決
#又有好多小事都比想像中影響至深
#性治療及親密關係教練服務

抬頭見到大心心🩷

12/03/2025

你哋有無危機警號響緊呢？

10/03/2025