Heartynut

26/03/2026

感謝機構邀請, 與一眾老友記分享「閃耀長青樂齡飲食」以及「素食新一代」專題講座。

「閃耀長青樂齡飲食」👵🏻👴🏻
針對長者較常面對的問題，如肌少症、骨質疏鬆症、認知障礙等，提供預防方法以及推介有助改善健康的飲食選擇。

「素食新一代」🥬🌽🍅🧄🧅
介紹不同類型的素食以及其營養價值，分析長期素食對身體的影響，以及素食者比較容易缺乏的營養素。

#職聰復康網絡
#營養講座
#營養學家楊曉澄

13/10/2025

營養師解密: 為什麼保養要靠「吃」？
內服管理的重要性!

韓國人在保養上不僅注重外在管理，內服調理更是不可或缺的核心。從韓女彈力肌膚必備膠原蛋白到近年許多韓明星也在節目中大力推薦能控糖瘦身的”蘋果醋”。 他們深知，只有從內到外全面改善，才能同時兼顧肌膚、身材.....

27/05/2025

順利完成營養煮食班, 6節煮食課堂中教授了各種簡便的中西菜式, 亦加入傳統應節食物例如蘿蔔糕, 水晶豆沙糭等。

煮食課提供機會給各位同學及家長透過溝通, 互相幫助去完成每一款菜式, 課堂中亦加插營養小知識令家長及同學明白到健康飲食的重要性💡

感謝學校提供場地, 設施及煮食工具, 令課堂得以順利完成, 亦感激同事協助設計菜單, 令製成品美味之餘亦合乎健康飲食的原則。

順祝各位端午節快樂🐲🛶

#營養學家楊曉澄 #營養學家 #營養講座 #營養煮食課 #營養師

04/04/2025

感謝機構再次邀請, 順利完成「蔬果達人大挑戰」營養講座🥬🍎
與一班熟悉的朋友囝分享有關水果蔬菜的營養知識👩🏻‍🏫亦感謝機構送上的祝福🧧產後的生活作息調節尚在適應當中, 但感恩身邊有所支援讓我能找到平衡🥰
#營養學家楊曉澄 #營養學家 #營養講座

19/03/2025

記錄坐月後第一次的實體講座👩🏻‍🏫
感恩在嚴重缺乏睡眠的狀況下😴完成「預防認知障礙的營養飲食」觀眾們都很投入發問，一個多小時的講座時間眨眼便完成。
多了媽媽這個身份，每天的時間好像怎樣也不夠用，唯有做好日程計劃，學習把事情的緩急輕重分類好，努力取得工作與家庭之間的平衡💁🏻‍♀️
#營養師 #營養學家 #營養學家楊曉澄 #雙職媽媽 #營養講座

28/01/2025

年廿九晚, 其實稍早之前已經收爐了～
在這裡與圓轆轆(女兒的乳名)祝福各位朋友仔身體健康💪🏻萬事勝意☺️
身份轉變之後, 每天都積極學習如何做一位稱職的新手媽媽, 感恩身邊有很多親友給予我鼓勵及資訊, 讓我感到很溫暖亦更有信心能勝任這個新角色💫
🌟

31/12/2024

2024年是充滿轉變的一年🌟

工作上加入了新的合作伙伴, 改變了課堂模式, 於我來說, 屬於新的挑戰, 感恩新機會的出現, 亦讓自己重新思考工作的模式以及時間應該如何分配 ⏰

進修方面, 因著身體的轉變而變得多了限制, 要感謝身邊有上進好學的好朋友好同事, 互相鼓勵支持, 縱然專注力(以及理解能力🤯)不如以前, 亦盡力完成今年訂下的目標🤓

從前的工作有頗多涉及懷孕期, 產後營養等課題, 紙上談乒與實際經歷是兩個截然不同的感覺, 感恩一直以來沒有太大不適, 親身經歷以後, 得佩服一眾媽媽的付出與勇敢!🦸‍♀️
踏入孕後期了, 沒有太緊張的心情, 一切就交托給上帝, 我亦收拾心情, 迎接即將開始的產假🤰

順祝各位朋友新一年身體健康, 好好愛錫自己, 照顧好身邊的家人!
2025年再見😍👋
#營養學家楊曉澄 #營養學家 #營養講座 #營養工作坊
#營養煮食班

19/11/2024

濕疹可以從小預防?! ✨
營養師分析原因+拆解益生菌2大好處🌟

濕疹可以從小預防?! ✨營養師分析原因+拆解益生菌2大好處🌟
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聽人講濕疹可以從小預防?!⚠️
其實濕疹發作除咗係因為致敏源之外～
原來都關人體免疫系統失常事㗎!!🌟
今次請嚟營養學家Hilda拆解益生菌2大好處，
睇吓點樣可以幫助增強人體免疫力，減少濕疹發作啦！
想知？🔎即睇：https://bit.ly/MPLBlog02
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26/09/2024

感謝機構邀請, 與一班活潑開朗的同學囝分享預防認知障礙的飲食貼士💡🍽️

近年興起的麥德飲食 (MIND Diet), 結合了2兩種健康飲食法, 包括得舒飲食以及地中海飲食🥗對認知障礙症的預防有良好的效果!

有研究發現, 實行麥得飲食的長者, 經過5年時間的追蹤, 他們的認知功能退化速度較慢, 甚至更年輕了7.5歲!🧠

同場亦介紹了健腦小食-牛油果鷹嘴豆泥吞拿魚彼德包🥙感謝同學們分工合作, 積極參與, 三扒兩撥便完成了健康小食, 渡過了一節充實又愉快的課堂😊

#基督教香港信義會沙田多元化金齡服務中心
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19/09/2024

工作的點點滴滴
#營養學家楊曉澄 #營養學家 #營養講座

19/09/2024

Momolife
健康不偏食🍽️
培養良好飲食習慣
#營養學家楊曉澄 #營養學家 #營養講座

22/02/2024

龍年新正頭, 祝福各位朋友囝身壯力健, 龍馬精神💪🏻🧧與一班關注健康的同學一起, 輕輕鬆鬆討論素食的益處及需要注意的營養補充⚠️

全素食的朋友, 長者都比較容易缺乏維他命B12, 缺乏維生素B12會導致惡性貧血、手腳發麻、疲倦乏力，躁動不安的情況；嚴重缺乏甚至會增加突然中風的機率🤕

分享內容之餘亦不忘製作簡單的素食小點, 感謝聖公會太和長者鄰舍中心的同事幫忙準備食材, 令活動順利完成🥳

#聖公會太和長者鄰舍中心 #營養學家楊曉澄 #營養學家 #營養師 #營養講座 #營養工作坊