Heartynut

27/05/2025

順利完成營養煮食班, 6節煮食課堂中教授了各種簡便的中西菜式, 亦加入傳統應節食物例如蘿蔔糕, 水晶豆沙糭等。

煮食課提供機會給各位同學及家長透過溝通, 互相幫助去完成每一款菜式, 課堂中亦加插營養小知識令家長及同學明白到健康飲食的重要性💡

感謝學校提供場地, 設施及煮食工具, 令課堂得以順利完成, 亦感激同事協助設計菜單, 令製成品美味之餘亦合乎健康飲食的原則。

順祝各位端午節快樂🐲🛶

#營養學家楊曉澄 #營養學家 #營養講座 #營養煮食課 #營養師

04/04/2025

感謝機構再次邀請, 順利完成「蔬果達人大挑戰」營養講座🥬🍎
與一班熟悉的朋友囝分享有關水果蔬菜的營養知識👩🏻‍🏫亦感謝機構送上的祝福🧧產後的生活作息調節尚在適應當中, 但感恩身邊有所支援讓我能找到平衡🥰
#營養學家楊曉澄 #營養學家 #營養講座

19/03/2025

記錄坐月後第一次的實體講座👩🏻‍🏫
感恩在嚴重缺乏睡眠的狀況下😴完成「預防認知障礙的營養飲食」觀眾們都很投入發問，一個多小時的講座時間眨眼便完成。
多了媽媽這個身份，每天的時間好像怎樣也不夠用，唯有做好日程計劃，學習把事情的緩急輕重分類好，努力取得工作與家庭之間的平衡💁🏻‍♀️
#營養師 #營養學家 #營養學家楊曉澄 #雙職媽媽 #營養講座

28/01/2025

年廿九晚, 其實稍早之前已經收爐了～
在這裡與圓轆轆(女兒的乳名)祝福各位朋友仔身體健康💪🏻萬事勝意☺️
身份轉變之後, 每天都積極學習如何做一位稱職的新手媽媽, 感恩身邊有很多親友給予我鼓勵及資訊, 讓我感到很溫暖亦更有信心能勝任這個新角色💫
🌟

31/12/2024

2024年是充滿轉變的一年🌟

工作上加入了新的合作伙伴, 改變了課堂模式, 於我來說, 屬於新的挑戰, 感恩新機會的出現, 亦讓自己重新思考工作的模式以及時間應該如何分配 ⏰

進修方面, 因著身體的轉變而變得多了限制, 要感謝身邊有上進好學的好朋友好同事, 互相鼓勵支持, 縱然專注力(以及理解能力🤯)不如以前, 亦盡力完成今年訂下的目標🤓

從前的工作有頗多涉及懷孕期, 產後營養等課題, 紙上談乒與實際經歷是兩個截然不同的感覺, 感恩一直以來沒有太大不適, 親身經歷以後, 得佩服一眾媽媽的付出與勇敢!🦸‍♀️
踏入孕後期了, 沒有太緊張的心情, 一切就交托給上帝, 我亦收拾心情, 迎接即將開始的產假🤰

順祝各位朋友新一年身體健康, 好好愛錫自己, 照顧好身邊的家人!
2025年再見😍👋
#營養學家楊曉澄 #營養學家 #營養講座 #營養工作坊
#營養煮食班

19/11/2024

濕疹可以從小預防?! ✨
營養師分析原因+拆解益生菌2大好處🌟

濕疹可以從小預防?! ✨營養師分析原因+拆解益生菌2大好處🌟
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聽人講濕疹可以從小預防?!⚠️
其實濕疹發作除咗係因為致敏源之外～
原來都關人體免疫系統失常事㗎!!🌟
今次請嚟營養學家Hilda拆解益生菌2大好處，
睇吓點樣可以幫助增強人體免疫力，減少濕疹發作啦！
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26/09/2024

感謝機構邀請, 與一班活潑開朗的同學囝分享預防認知障礙的飲食貼士💡🍽️

近年興起的麥德飲食 (MIND Diet), 結合了2兩種健康飲食法, 包括得舒飲食以及地中海飲食🥗對認知障礙症的預防有良好的效果!

有研究發現, 實行麥得飲食的長者, 經過5年時間的追蹤, 他們的認知功能退化速度較慢, 甚至更年輕了7.5歲!🧠

同場亦介紹了健腦小食-牛油果鷹嘴豆泥吞拿魚彼德包🥙感謝同學們分工合作, 積極參與, 三扒兩撥便完成了健康小食, 渡過了一節充實又愉快的課堂😊

#基督教香港信義會沙田多元化金齡服務中心
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19/09/2024

工作的點點滴滴
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19/09/2024

Momolife
健康不偏食🍽️
培養良好飲食習慣
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22/02/2024

龍年新正頭, 祝福各位朋友囝身壯力健, 龍馬精神💪🏻🧧與一班關注健康的同學一起, 輕輕鬆鬆討論素食的益處及需要注意的營養補充⚠️

全素食的朋友, 長者都比較容易缺乏維他命B12, 缺乏維生素B12會導致惡性貧血、手腳發麻、疲倦乏力，躁動不安的情況；嚴重缺乏甚至會增加突然中風的機率🤕

分享內容之餘亦不忘製作簡單的素食小點, 感謝聖公會太和長者鄰舍中心的同事幫忙準備食材, 令活動順利完成🥳

#聖公會太和長者鄰舍中心 #營養學家楊曉澄 #營養學家 #營養師 #營養講座 #營養工作坊

09/02/2024

年三十晚, 收爐了～
祝福各位朋友仔龍年身壯力健💪🏻心想事成💫
作為正宗貓奴的我, 當然係貓肥屋潤, 罐罐常滿啦～😻🐟
#初六啟市🧧

09/02/2024

感謝聖公會太和中心邀請, 舉辦幾場長者小食工作坊🥙🥗
與中心會員一同製作簡單美味小食, 同場分享預防三高的飲食資訊, 感受到學員都很投入參與, 踴躍發問🙋🏻‍♀️

希望分享的小貼士有助各位改善健康, 過一個龍馬精神的新年🧧再次感謝中心職員幫忙預備新鮮又營養滿滿的食材🫐🍓🥑 令活動可以順利完成!

#香港聖公會太和長者鄰舍中心
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#營養講座 #小食工作坊