Kathy營養師 身營心營

30/10/2025

有時候好想吃食沙律，但又唔知整咩好？今次我就推介你哋整呢款迪戎紅薯沙律，唔單止味道超好食，同時都好容易整！想知道食譜，就留言「食譜」啦！

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旺角營養中心 Tel: 35202640
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30/10/2025

女孩子必睇

每個月，高達八成的女性都會經歷一場無聲的風暴——經前症候群。從情緒上的焦躁易怒、憂鬱低落，到身體上的腹脹、乳房脹痛、疲憊與食慾暴增，這些症狀彷彿是身體在發出抗議的訊號。我想告訴大家，這些不適並非必然的...

23/10/2025

出面街買一樽抹茶醬都唔平，而且當中成分都可能比較高脂。如果想一次半次喺屋企搽抹茶醬，呢個食譜係一個低脂抹茶醬嘅版本！你想食幾多就整幾多～想知食譜就留言「食譜」啦～

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21/10/2025

年齡增加反而精神咗，冇咁易病，容光煥發咗？ 原來保養身體最重要係###X🔥

大家都 click 入嚟睇片啦~
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而心理和飲食健康密不可分，而且互相影響🤝🍽

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在心理學範疇，關於體重管理的文獻有如海量的多🌊📚
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17/10/2025

又到咗小朋友面試 PN 班同埋幼稚園 K1 嘅季節喇！作為爸爸媽媽嘅你，一定好心急想知道應該點樣準備。

我哋特意準備咗一本包括最近一年 PN & K1 面試熱門題目嘅電子書，等你可以參考我哋嘅應對建議好好準備！

你只係需要喺留言區寫「幼稚園」，按指示就可以收到㗎喇！
祝你嘅小朋友可以入到心儀嘅學校！

17/10/2025

老火湯同滾湯，你又會點揀？

飲湯的文化中，一鍋湯承載著美味與養生的雙重期待。然而，滾湯的清爽與老火湯的醇厚，背後隱藏著截然不同的營養密碼。究竟哪一碗蘊含更高營養價值？我們能否日日滋補？本文將以營養師的角度，剖析兩者的差異，找到最...

16/10/2025

屋企又有剩下的白飯？大家不妨可以試下在家中整一個米漢堡！不用特等出街搵～
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15/10/2025

客人 Charmaine 在六個月減超過26磅，成功達到目標！

👏🏻 客人 Charmaine 感言
「非常感謝Kathy和Kirby的指導和支持，令我順利完成六個月的課程，減了超過12kg！

Kirby每星期耐心地為我分析進度，令我學會餐單只是一種工具，清晰的目標、積極的態度和持之以恆的決心才是減肥致勝之道。作為一個愛吃又愛煮之人，Kirby讓我知道減肥不代表只能每餐吃烚菜和雞胸肉，可以選擇的食物種類有很多，畢竟與親友外出聚餐聯誼也是健康生活的重要一環，而保持食物款式多元化，才會令減肥人士更容易堅持下去。

我會記著她給我的支持和鼓勵，好好經營曾一度被我遺忘了的煮食分享平台，把更多又有益又美味的健康甜品分享給其他人！ 我也非常感謝Kathy在心理層面上給我的指導，她把深奧的理論形象化，令我把良好的進食習慣和姿勢、八分飽肚感等抽象概念緊記和實踐。結合心理輔導的減肥過程真的非常適合我。

這趟減肥之旅除了令我在體型外貌上有所改變，也令我身心都較以往健康自信，我有信心能夠在保固期繼續努力保持狀態，變得更fit更好！」

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14/10/2025

我哋 Kayla 營養師又畀客人讚啦！
👏🏻 客人感言
「2024年10月身體出現問題，醫生話問題源於過重，心情低落到一個點！

感恩遇到營養師Kathy同Kayla,係她們的指導及鼓勵下，我透過改變飲食習慣係半年減了二十多磅，身體亦好了些。

Kayla 是一位充滿笑容同懂得體諒的營養師，她的耐心同專業幫助我很多！

現在仍要努力繼續減磅，希望係她們的指導下，可保持身心靈健康下達成目標」

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14/10/2025

我哋 Kayla 營養師又畀客人讚啦！
👏🏻 客人感言
「在這五個月的減重過程中，我有幸得到營養師Kayla的專業協助，讓我在這條路上不感到孤單。Kayla不僅提供了度身訂制的飲食計劃，還耐心指導如何選擇健康的食物，讓我在生活中逐漸建立良好的飲食習慣。

每週的見面中，Kayla總是充滿熱情，會鼓勵我分享進展和所面對的困難。她的支持和理解讓我感到無比安心！即使在過程中有時會遇到小小的挫敗，她總能給予我正面、積極的回饋和建議。

通過Kayla的指導，我學會了如何以健康的方式看待飲食和生活，亦加深了對自己的了解，也讓我對未來的健康生活充滿期待。

我在此衷心感謝Kayla的支持和鼓勵。她不僅是一位優秀的營養師，其開朗的性格更令我在過程中，感覺到滿滿的鼓勵和歡樂，令人充滿動力！謝謝！」

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10/10/2025

你又鍾唔鍾意食大閘蟹呢？

最近江蘇的大閘蟹又來到香港，大閘蟹是不少香港人的心頭美食，大家想吃到鮮味的大閘蟹之餘，又可以健康地進食？一起來了解吃大閘蟹的健康飲食方案吧！

10/10/2025

想知道有咩食物幫助清除體內重金屬？click 入嚟睇下啦~

近日香港正式生效的《食物攙雜（金屬雜質含量）規例》修訂，旨在加強對各類食品中金屬雜質（如鉛、鎘、汞等）的標準規管，進一步保障市民健康。大家可能對重金屬影響健康一事略知一二，但實際上身體攝取多少重金屬及...