Kathy營養師 身營心營

10/02/2026

唔好睇住 IG 啲女神相嘆氣啦。
比較係偷走快樂嘅賊。
你只要比琴日嘅自己健康少少，已經係大贏家

10/02/2026

「瘦咗先買靚衫？」
錯！係因為你著得頹，覺得自己唔值得靚，先無動力去減。
今日就著件最靚嘅衫出街，自信返黎，減肥都順利啲！

08/02/2026

星期一綜合症？其實係因為星期日晚太遲訓。今晚試下做個「斷網儀式」，早30分鐘放低手機，飲杯熱奶。
聽日返工個腦會清醒好多，信我！

07/02/2026

打邊爐一食就停唔到口？火鍋係馬拉松嚟㗎！設個「中場休息」，放低筷子飲啖茶，幫朋友淥吓嘢食。
畀 5 分鐘時間，你會發現原來已經飽咗 8 成

07/02/2026

Office 個 Pantry 永遠充滿誘惑？唔係你意志力差，係環境太方便！試下將零食收入櫃桶底，增加「取得難度」

06/02/2026

食嘢之前影張相，你會停一停諗一諗：「係咪真係要食呢堆嘢？」
呢幾秒嘅覺察，
往往就係你放低不必要嘅食物嘅關鍵時刻

06/02/2026

「我應該要忍到口」、「我唔應該食呢件餅」，咁多「應該」壓力好大！
試下改口講「我選擇食健康啲」、「我想身體舒服啲」。
由「被逼」變成「主動選擇」，感覺完全唔同。

06/02/2026

預祝大家新年快樂先

賀年果仁是農曆新年不可或缺的健康零食，富含多種營養素，但也因高熱量、高脂肪特性需注意食用方式。以下從幾方面詳解，並附有7款常見果仁的脂肪及卡路里參考表，助大家吃得開心又健康。

06/02/2026

客人 Candy 成功減走脂肪，成為一個靚靚新娘子

客人 Candy 感言
「試過斷食、高蛋白、低碳、做運動減肥，都係好容易平台期同反彈，但跟左Kayla兩個月，只要跟指引，食咩都得，過程輕鬆又飽肚，又唔洗辛苦做重訓就減到13磅，中間都有口痕間唔中食零食，都仲可以達到體重新低😄 而且身體仲健康左，有信心可以唔跟Kayla都可以輕鬆繼續減磅，維持良好飲食習慣😄 今次體驗真係獲益良多，搵到合適自己嘅減重方法，誠意推薦。」

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🌟 E.A.T. 自我提升與覺察療法
我們融合了營養科學🥦🔬以及心理輔導🧑‍⚕️🧠的經驗，創立了 E.A.T. (Empowerment and Awareness Therapy) - 「自我提升與覺察療法」🌈💡

中心思想是圍繞 “Body-and-Mind”🧘‍♂️💓，認為身心屬於一個互相影響的系統⚖️♾️

而心理和飲食健康密不可分，而且互相影響🤝🍽

身體健康可以提升自信💪；相信自己能夠做得到🌟，又可以幫助有效建立健康飲食習慣🥗📝

圍繞營養科學和心理兩大支柱🧬🧠，我們幫助過大量客人達到健康目標，提升自我覺察及自信📈💖

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銅鑼灣營養中心 Tel: 25034800
旺角營養中心 Tel: 35202640
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05/02/2026

減肥係同自己和解，唔係打仗。
唔好憎你啲脂肪，多謝佢曾經保護過你。然後同佢講：「我依家夠強大啦，你可以退役了。」
溫柔啲，身體會聽話啲

05/02/2026

係咪真係有平台期？如果有，點樣度過？

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05/02/2026

其實你唔係餓，你係寂寞。個胃滿咗，但個心仲係空嘅。今晚試下唔好開雪櫃，WhatsApp 比朋友傾兩句？
填補心靈空虛，唔一定要用卡路里嘅