Kathy營養師 身營心營

05/09/2025

小朋友小息有咩選擇？ 想知就 click 入嚟睇下啦！

又到新一學年，家長們除了準備好子女的學業課本，應該也有相同的一個煩惱，就是準備子女小息時的健康小食，希望可以補充能量之餘，又不會令孩子過重和影響正餐胃口。

03/09/2025

今日同大家分享簡易嘅焗三文魚食譜，用味噌做醃料，簡直就散發出日式嘅風味。想知食譜就留言「食譜」啦～

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01/09/2025

你又鍾唔鍾意食西瓜呢？😋

最近一種名為「西瓜飲食法」，在網絡上受到熱烈討論，有指可以幫忙人快速減磅，標榜西瓜是健康食物，同時可以排毒。那麼在營養科學的角度上，是否一種可取的減肥飲食法呢？

29/08/2025

越係講「戒口」就越想食，減肥其實最緊要調節心理 🥰

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28/08/2025

屋企有日本芥辣，但係除咗用嚟點壽司，基本上都係長住雪櫃？今日同大家分享用日本芥辣炒嘅餸，味道清新開胃！想知食譜就留言「食譜」啦～

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25/08/2025

減走肚腩人更精神🤩 綁鞋帶不再被肚腩頂住👟

客人陳生減走肚腩之後，變得更加輕鬆自在，影相更加好看，而生活習慣基本如常，令他感覺神奇🌟

📢 客人陳生感言
「多謝營養師Krista 嘅建議同鼓勵，令我喺三個半月嘅時間減走唔少重量，個人輕鬆自在咗，影相都好睇咗。整個過程壓力不大，要食嘅野唔難跟，生活基本如常，我都暗暗稱奇；Krista 也不斷從中鼓勵，又同我試不同飲食方式。

家人朋友同事都話好明顯瘦咗，話我精神咗，後生咗。 個plan 仲未完，我會繼續努力，也請Krista 繼續多多指教。」

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23/08/2025

鍾意旅行嘅你要留意下啦！

近期男星王嘉爾懷疑因為吃了韓國醬油蟹而食物中毒送醫，引起大家關注旅遊美食潛藏的健康問題。作為營養師，今次就來解析6種常見高風險的異國美食，希望大家出遊時可以多留意進食安全，吃得安心。

23/08/2025

我哋 Lillian 營養師又畀客人讚啦！ 幫到客人獲得身心健康，我哋都好有滿足感！
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21/08/2025

相信大家都有食過西米露，有冇諗過自己喺屋企整都可以又健康又好食？今次同大家一齊整嘅呢個西米露用咗低脂牛奶同低脂椰奶，仲加埋水果添！真係健康得黎又好食！想知食譜就留言「食譜」啦～

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21/08/2025

每日一杯酒都中招？營養師教你 3 招預防脂肪肝，腰圍超過 32 吋要注意！

隔夜食物安全小知識：7種食物或成健康危機！有種乾貨會產生毒素


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18/08/2025

食拉麵做多一樣嘢，就會清淡好多 🍜

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18/08/2025

你又鍾唔鍾意飲凍飲呢？

夏日炎炎，大家想到的即時消暑方法除了進入有冷氣的地方之外，就是喝一杯透心涼的飲品了。一般的大眾認知都會有一種內心的掙扎，就是聽說喝凍飲對身體不好，其實在營養的角度上，喝凍飲到底對身體有什麼好處和壞處呢...