恆輝堂

17/07/2025

可以自信，可以字大，講笑自跨都無不可。

但大家真係唔好再讚我啦，我未必頂得住。
高帽戴得多，頸椎都受唔住。

古今中外，好多人都覺得：「睇醫生，梗係處方開藥。」
而我係好少開藥，淨係不斷叫大家做 我教既運動。又攰又辛苦，邊會多人捧場？又點會出名？

🫣我一向都低調做中醫🫣
「人怕出名豬怕肥」、「槍打出頭鳥」，出街都唔會帶卡片。
出名除了容易被妒忌，仲要應酬，食飯時間都冇。

前排我自己靜靜地沉澱反思，同期有六萬followers嘅中醫KOL 畀人唱。
難怪師父成日都叮囑我：要低調。

最後，講堅，大家可以唔洗讚「潘醫師」。
如果真係要堅持讚，就讚「潘太-個仔」。
一來潘太大隻，永遠行先，為呀仔遮風擋雨。
二來阿仔一切榮耀都歸於潘太，所以先讚「潘太」，後讚「阿仔」，

我page都只係得162 followers
人少少，先敢大安旨意玩下～
🔽🔽🔽 Jimmy Shum 整比我架 🔽🔽🔽

我係黑人牙膏哥哥，小朋友見到都會喊三聲。😬

16/07/2025

人類角色經常轉換，唔洗怕，慢慢面對、習慣、接受。
好文共賞：

中心的項目主任、社工陳嘉偉（Kelvin）也指，他成為社工的初心是希望讓所有人都明白，人人都有機會成為照顧者；但同時希望大家不要害怕成為照顧者。「或者你會擔心資源未必滿足到自己，好多迷失跟擔心、處理不了的壓力，我們中心作為一個服務中心，正正就是幫助照顧者轉介及連結資源、規劃未來照顧歷程、提供情緒支援及服務的地方。」

五旬女兒獨力照顧母親十載 曾得急病也要「爬來爬去」為母煮食 今得社區承托支持 學習新興趣抒發情緒壓力 https://mpweekly.hk/r4PKO

十年前，阿米八十六歲的媽媽跌倒後行動不良，她自此便獨力承擔全天候照顧媽媽的責任。直到一天，阿米突然患上急性青光眼，暈眩得天旋地轉，但「得閒死唔得閒病」，她只能在家裏爬來爬去，扶持媽媽上廁所、為她煮食。忽爾她就明白，若她不照看自己，她真的可能會死，那時就更不可能照顧媽媽了。今天的阿米，像是換了另一人般。她笑說自己是「自由的小鳥」，她為媽媽在賽馬會照顧者中心安排暫顧服務後，便趕去游泳、學畫畫、品茶……這些活動背後，由賽馬會護老導航照顧者支援計劃轄下的照顧者中心連結多個社區商戶及持份者所促成，致力為不同階層、不同背景的照顧者，提供遍及生活各層面的協助、支援，建立照顧者友善的社區。

#照顧者 #情緒支援 #照顧者社區支援 #照顧者友善社區 #照顧者壓力 #照顧者中心 #照顧照顧者 #照顧者服務 #賽馬會護老導航照顧者支援計劃 #賽馬會照顧者中心 #照顧者支援平台 #社區照顧 #照顧父母

11/07/2025

星期六、日，👨🏽‍⚕️「醫師」變身做「導師」👨🏽‍🏫。

講明先，我唔識「正宗」八段錦，因為何時何人創都係謎。
1️⃣睇完鄧老八段錦PPT，我就學識左。
2️⃣略懂中西醫理，發現有啲動作未必適合現代人，所以有D改動。
3️⃣加埋些許臨床經驗，發現細節位調一調，治療效果更好。
4️⃣中醫講三因制宜、辨證論治，會因應每人特質微調。
於是就有「禧皮笑臉八段錦」。

🙏🏾希望大家學得開心，勤加練習，早日脫離病苦，快樂自在！
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■【八段錦】

八段錦是一種歷史悠久、動作簡單的健身法，深受大眾喜愛。

❇️結合中醫與生物醫學
❇️針對肩頸腰背痛、脊椎側彎等問題
❇️提供臨床實證的康復方案
❇️獲得個別指導，根據自身情況調整動作

■【天灸】

❇️根據中醫「天人合一」的理論
❇️每年最熱的三伏時節進行
❇️以辛溫特性中藥敷貼於人體穴位
❇️補充陽氣，增強體質，達到扶正固本、補肺強腎的效果

【八段錦】 八段錦，歷史悠久，流傳廣泛，動作簡單優美，深受大眾推崇。雖然坊間有不同版本，潘醫師課程以學員為本，結合中醫與生物醫學雙學位背景，將西醫解剖學與中醫經絡理論融會貫通，從臨床康復角度優化每一招.....

06/07/2025

🌞 生活小事：感恩身邊嘅小溫暖

懶懶散散 兩年有多，好多嘢都積埋一邊未搞掂…
本來5月（農曆四月）舉辦嘅八段錦興趣班，因為我一拖再拖，拖到7月中先有。

仲有2023年本應繼續教嘅HKU SPACE中醫課程，點知一拖就去到2025年，我都有D唔好意思！😅

不過，呢段時間我都勤力左D家啦
不斷上網搵一啲"免費"嘅學習資源，更新返兩年前嘅筆記，十堂既筆記呀....
一年前下面本書，好想睇，但唔係必須品，睇完又唔知擺邊。

點知今日有意外驚喜，哄到二姐送咗畀我！爽歪歪~
好快睇完，內容幾好，有參考價值，無白費到$50！👏🏾

大家都咁勤力學野, 搞到我又心動想搵野學...
我想學樂器呀~~~😆😆😆😆
Good night 啦. 搵周公學打鼓~

#中醫養生
#八段錦是佛陀的禮物
#學海無涯

06/07/2025

Hey！
好多老友話好耐無見我～因為我靜靜地抖暑。

6月25日，單人匹馬上廣州。
嘩！好熱！超熱！熱到中暑！

1）好口乾，飲好多水舒緩唔到！
2）多飲但幾乎無小便，即使有都好黃。
3）個人覺得好滾，有團火係身入面。「我要爆啦！」
4）夜晚瞓覺都會熱醒，捵嚟捵去瞓唔返
5）好大汗，臭汗淋漓。
6）頭痛，痛到嘔！（嘔左反而好D架！但記得補充礦物質呀！

當日，好累，但熱到失眠呀。該燶！

6月26日，晨早大雨，過一陣出陽光。「蒸籠呀！」
之後係一個同街市一樣咁嘈咁逼又熱既體育館，等左4 個鐘，映左一張靚仔相。
就急急腳走人，返醫院搵老師映相。
（🫣我有諗過唔映架就返香港🫣）

27～28～29日～我係每日都好累9點10點就瞓。
但2個幾鐘就熱醒。

🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣
點解咁長氣呢？！
因為呢期好多人中暑，以為自己中Covid 、流感。食左成星期感冒藥。
中左暑都唔知，有點可愛☺️

最好笑係！
咱們都覺得中暑症狀好辛苦，佢地識得黎搵我開藥，脫苦海。
但我自己，就逃避藥物既苦，一直自討苦吃。
我掌握解脫既方法，觸手可及，但我偏偏好傻仔，唔去離苦，繼續埋怨自己好苦。
😂😂😂

大家唔好睇到我好勁。
我都係人，我會中暑。
我都係凡人，我都係傻瓜。

今日真心好熱。主要係濕，搞到翳熱。
室內都會中暑。
西瓜都搞唔掂。

呢個Post 主要係比大家睇下
1️⃣中暑有咩症狀。
2️⃣方圓幾里7-11 都無既大學「城」
仲有3️⃣Winnie姐成日都投訴既笑容🙂

講完啦。多謝大家收睇。👏🏽👏🏽👏🏽

#暑邪都係六淫之一
#中暑話係外感都無錯
#潘醫師
#真係唔好叫潘咩～

03/07/2025

轉眼間，2025年已過半，7月靜靜來臨，帶著幾許溫暖與期盼。潘醫師終於賣完懶，為大家帶來幾個好消息，同各位分享喜悅：

1. 診所時間逐步回歸正常
Winnie姐唔洗再轉達：「某某君問幾時正常開診呀？」
恆輝堂開診時間將逐步恢復正常，時間如下：
- 星期一：休息
- 星期二：10:00 - 19:30
- 星期三：10:00 - 13:30
- 星期四：10:00 - 19:30
- 星期五：10:00 - 19:30
- 星期六：10:00 - 13:30
- 星期日：10:00 - 13:30
溫馨提醒：請務必提前聯繫Winnie預約，感謝配合！

2. 長者醫療券重啟使用
好消息！長者醫療券現已恢復使用。潘醫師正在逐步熟悉操作流程，請大家稍安勿躁，慢慢來，唔好急，都唔好快，最緊要身體人健康。

3. 專注臨床與教學
潘醫師決定放下繁瑣的公司事務，連兩部公司手機也「退居二線」。從今起，全心投入臨床診療與教學工作。如有任何查詢，請直接聯繫Winnie，潘醫師會專注為大家提供更好的服務。

4. 教學新篇章
最近聆聽了兩場講座，潘醫師重溫舊筆記，深感不足，現正努力準備全新的教學PPT。8月起，每週三晚上將重啟教學，盼與大家共同學習，精進醫術，守護健康。

若能選擇，潘醫師或許還想偷懶片刻。但見到大家熱切的笑容與支持，心中的喜悅勝過一切。為了這份共同的溫暖，潘醫師要的起心肝，為大家延續健康與快樂。

祝大家心想事成，所求皆遂！

#做好自己本分
#醫師
#教師

02/07/2025

💡【天灸療法・三伏天強身防病】💡
「天灸療法」係中醫傳統「冬病夏治」嘅經典保健方法，把握一年中陽氣最盛嘅三伏天時段，將精選辛溫藥物貼敷於特定穴位，有效疏通經絡、調理氣血、提升免疫力，從根本預防及減輕冬季常見疾病嘅反覆發作。

🩺【適應症廣泛】�專門針對過敏性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、慢性支氣管炎、氣管敏感、體虛易感冒、慢性胃痛、慢性腹瀉、消化不良、肩頸痛、腰痛、關節痛、頸椎病、肩周炎、膝關節炎、痛經、月經不調、手腳冰冷、畏寒、體虛、虛勞等各種虛寒性病證。

🛡【療程特點】�天灸療法屬中醫外治法，無需服藥、非入侵性、安全可靠、副作用低。由香港註冊中醫師專業主理，根據個人體質度身訂造個人化療程。療程簡單快捷，特別適合繁忙都市人及小童參與。採用特製敷藥配方，貼藥時間：小童15-20分鐘，成人30-60分鐘，過程安全舒適。
療程需經註冊中醫師專業評估體質適合方可進行，確保療效及安全。部分皮膚敏感或特殊體質人群請先諮詢醫師專業建議�。

💰【療程收費】�$500一療程（共三次）。

📞【預約及查詢】�
歡迎致電／WhatsApp：9079 9615�

【重要注意事項】�
⚠貼藥後如有任何不適反應，請即時聯絡醫師跟進。
⚠療程前、後需配合適當戒口及避免劇烈運動，以確保最佳療效�。
⚠禁忌人群：2歲以下幼兒、孕婦、嚴重糖尿病患者、心肺功能不足者、皮膚有創傷者均不宜進行天灸療法

#三伏天灸
#伏伏伏
#恆輝堂潘醫師
#避免寒涼生冷
#難消化：糯米製品（湯圓、麻糬、年糕）
#發物：香菇、牛肉、鵝鴨、花生、芋頭、海鮮蝦蟹、雞肉、筍、羊
#刺激性食材：酒精、辣椒
#油膩煎炸：火鍋、燒肉
#當日理想只食：蒸、烚、炒為妙
#當日辛苦豬豬了，或者茹素一日更佳

24/06/2025

今日天氣好熱，診所都好熱鬧。
我放兩日假期而已，大家一窩蜂咁黎。
嚇親我呀。😂

今日比大家發現潘醫師係唔識抱BB！
潘醫師好遜，大把野唔識，要慢慢學。

我話過學換片、學餵奶，但可惜最終都係無機會。

#舊相
#6月27日恢復正常營業時間啦
#做好醫師既本分
#但人係多元化的
#有無可能所有本分同時做好呢？

22/06/2025

有D職業，只教點樣飲食，就可以健康。
有D職業，只教點樣運動，就可以健康。
有D職業，只叫你減肥，就可以健康。

健康，咁易得到就好lu。

人人平等，每人既Quota 相差無幾。
只係我揀飲擇食，同埋郁嚟郁去坐唔定。
叫做相對健康。

琴日見到位師兄，一日3碗薑蓉撈飯，又有做運動。
無肥到架，依然咁Fit 。
同以前相比，係健康左。
健康左就可以跟我一齊去食五球榴槤雪糕呀。

#呢張相真係幾靚

#10分鐘手擺後尾枕
#慢慢做好快見到效果

10/06/2025

娘娘今日係到炫耀自己幾咁醒。
送左樽「清暑益氣湯」比堂細佬。
😧
我反駁：你無一個咁醒既仔，又點會識呢一隻藥？
😂😂😂Sorry 我把口太快，唔覺意駁左😂😂😂

下午Lunch time。為左彌補我駁咀既過失。

潘醫師化身隨從，做人肉風扇，幫娘娘消暑，到處搵食。
紅綠燈位等過馬路，烈日當空，化身人型羅傘，遮娘娘既顛頂。

～好大陣𤓓味傳入我個鼻～
我頭頂D 頭髮燒焦啦
佢仲係到陰陰咀笑🤭

提防中暑，開冷氣降低室內溫度，開風扇令到空氣流通，多飲水補償水份流失，返少少零食補充番礦物鹽。

只供參考。

寶礦力太甜啦～血糖患者唔啱。
兌水又淡茂茂⋯

10/06/2025

當年我係中醫學生個陣頭赤赤，家陣既中醫學生就滿頭白髮。呢D 野唔係我教架。😂我教佢醫術咋。我既醫術同教科書入面既，係兩回事。佢家陣話做Gym，叫佢拎把扇撥下，呢個DD連扇都唔識撥，撥出黎既風唔涼，徒然。當學識撥扇，第日就識按摩，用陰力。唔好睇少一把咁涼既扇。😂老一輩既智慧，就係晒到。 P.S. 我吹水最叻。其他咩都唔識架。