趙文發跌打醫師

02/09/2025

*溫馨提示*
玄宗堂伸展運動
於2025年9月7日（星期日），
上午10時30分開始🙏
報名查詢：

玄宗堂位於荔枝角, 由梁振明師傅及資深弟子們倡議創辦。主要供奉九天玄女無極元君, 研習九天玄女之易學風水, 學道修身。 定時舉行誦經, 打座活動。 亦活躍公益活動, 希望運用自身力量為社會盡一分綿力。

30/08/2025

今天（8月30日）
開診時間
早上9時至中午12時

25/08/2025

尿酸高不一定是痛風症，
痛風症就一定是尿酸高。

14/08/2025

雖然天文台掛起黑雨，但是因為大埔區雨勢不大，所以今天照常應診😊

05/08/2025

暴雨持續，本醫館決定今天全日休診，請大家留在家中休息！

05/08/2025

最新消息，黑雨延長至下午三點
#黑雨＝8號風球

05/08/2025

上午黑雨期間暫停應診🙏

01/08/2025

認識基孔肯雅熱

29/07/2025

*溫馨提示*
玄宗堂伸展運動 於2025年7月6日（星期日），上午10時30分開始🙏
查詢報名👇https://www.yuenchungtong.org/

可以熱身，亦可養生

25/07/2025

轉眼五年

在大埔廣福道遊走，一家在大埔經營逾30年的跌打醫館裡，趙氏中醫夫婦默默堅守崗位，病人一個接一個進來坐在長椅等候治療。甫踏進醫館，環顧四周，狹窄的空間就泊車般擺有藥酒手推車和醫治病患時用的晾腳架，牆上掛著....

22/07/2025

大暑養生：中醫視角下的「伏天養生訣」

大暑，是二十四節氣中最炎熱的時節，此時陽氣達到頂峰，暑濕交蒸，人體易受「暑邪」「濕邪」侵擾。中醫認為，大暑養生需遵循「天人相應」原則，順應自然規律調理身心，才能安然度過伏天。

養陽：把握「夏養陽」的關鍵期

大暑時節陽氣最盛，人體陽氣也浮於體表，內部相對虛弱。此時養陽需注意：

- 避免過度貪涼：空調溫度不宜過低（建議26℃以上），避免直吹身體，以免寒邪入侵；少吃冰飲、冷食，防止損傷脾胃陽氣。
- 適度曬太陽：早晨或傍晚陽光柔和時，曬背10-15分鐘，可補充陽氣、促進經絡通暢，但需避免正午暴曬。

祛濕：應對「暑濕困脾」的困擾

大暑多雨，濕氣重，易出現頭昏沉、乏力、食慾差等「暑濕」症狀。中醫祛濕講究「內外兼顧」：

- 飲食調理：多吃健脾祛濕的食物，如紅小豆、薏米、茯苓、山藥等；可喝綠豆湯（適量，避免過涼）、荷葉茶清暑解熱。
- 運動排濕：選擇清晨或傍晚進行散步、太極等輕緩運動，微微出汗即可，幫助排出體內濕氣，避免劇烈運動後大汗傷氣。

護脾：打好「後天之本」的基礎

夏季脾胃功能相對減弱，飲食不當易引發腹瀉、腹脹。養護脾胃需注意：

- 飲食有節：定時定量進食，避免暴飲暴食；少吃油膩、辛辣食物，減輕脾胃負擔。
- 按揉穴位：飯後按揉足三里（膝蓋下3寸）、公孫穴（腳內側，第一跖骨基底前下方），可健脾和胃。

作息：順應「晝長夜短」的節律

大暑白天長、夜晚短，應遵循「晚睡早起，午間小憩」的原則：

- 晚上11點前入睡，早晨適時早起，保證充足睡眠；
- 午間可小憩20-30分鐘，緩解暑熱帶來的疲勞，避免過長時間午睡影響夜間睡眠。

大暑養生的核心在於「陰陽平衡」——既要避免陽氣過耗，也要防備寒濕侵擾。根據自身體質調整飲食、作息和運動，才能在炎熱夏季中保持身心舒暢。

😆

12/07/2025

是日開診時間
上午9時至中午12時45分