Oscar 物理治療師

30/01/2026

哼哼，要靈動？要X型？
還是要小心自己頸椎有沒有問題。。。好過啦！

不要以為X型的身體就是靈動，「呀，你再叫我，怎麼，看到嗎，是不是更加動靈呢……」上身前傾與過度扭轉頸部及肩膀，這個型態本身就是一個「X」字，是打交叉、錯到不能再錯的「X」，還好意思亂敎人。在現代生活中極為...

23/12/2025

每年都會做一些小禮物送俾客人，尤其今年，在亂流下，更要保守身心，多同客人問候，人生無常。
送了小禮物，過幾日，客人又回禮，搞到越嚟越多朱古力，禮餅，蠔都一些，今年真得意。

每逢佳節重幾斤，
客人千里來送贈，
多多脂肪貯在身，
來年做症更用心！

#今年聖誕不快樂
改祝大家 #聖誕平安
#祝你在亂流下平安 #世間百孔千瘡
展望來年，各人 #得力平靜安穩 29 30號及除夕復工

12/12/2025

做一件自己開心的事

25/11/2025

毅行者前哨戰
今日先至有個客人同我講星期日行山，啊唔係，係操山嘅時候，扭親咗隻腳，出事啦，趕唔趕得切星期五可以出戰毅行者呢？

#毅行者
#拗柴
#捉畫
#足踝扭傷

19/11/2025

客人說他舉辦的活動十分成功
送我一盤，加些活力

05/09/2025

呢排好似好heat呀熱氣球，我哋都襯吓熱。。。鬧。。埋個熱氣球啦

04/08/2025

又一條講述病者、照顧者辛酸的短片，箇中細節又不是容易為外人道的。
多些了解，多些支援，同行的照顧者、家人、社區。

彩色 | 2025 | #感情 #情感 #張錦程 | 粵語 | 中文字幕 | 04'34" | 故事：失意的妹妹遇上失魂的叔叔。演出：張錦程 吳伊琳 .i導演：吳伊琳編劇：吳伊琳攝影：古龍、Yeh剪接：Am Hong、游學修鳴謝：Actor Base ...

28/07/2025

參與 的朋友們，應該會發現今天的雙腿已不再屬於自己的了！
iCare亦有運動員上來求助！
唔好忍，唔好拖，DMOS好難忍同拖！早些處理回復自我！

🏃🏻‍♂️
#肌肉撕裂 #拉傷 #高強度訓練 #物理治療 #運動按摩

08/07/2025

近排。。。又有位足球員daddy因為做錯咗一些事而上嚟搵我哋

原來他平日都有扭下腳踝的小動作，還要是坐在家中梳化，得閒睇電視時好像...... 扭得過火了「啪」了一聲，然後就一直令小腿後肌的肌腱位置扯住，佢過咗幾日都冇好轉，於是決定嚟睇睇物理治療💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

（診斷後，確定關節處於穩定狀態下）
矯一矯。。。啪一下吧！
👉🏻手法治療：將前移或異位的足踝關節及距骨矯正，「啪」！

搞掂！

👉🏻使用超聲波：處理神經上嘅損傷 降低腫痛同麻痺感 加快痊愈速度🦴
👉🏻復康運動：有別於一般的運動，目標在增強足踝的穩定性，連一般「拗柴」（足踝扭傷)都啱用！ （下期分享）

#物理治療 #腳踝 #足踝 #踝關節移位 #都市痛症 #都市病

07/02/2025

呢幾日好凍呀！
記得物理保溫法，沖涼唔好凍親！

不少朋友都可能會在家中浴室裝上暖風機、浴室寶等等令室內先和暖起來的方法，再進行寒風下的快速洗澡......嗯，如果你是用電熱水爐的話.....要快喔！！

27/01/2025

呢個星期都好凍呀！
大家保重身體！

暖包放錯位保暖效果大打折扣！暖包保暖效果最大化：六大最佳貼放位置及使用貼士 | 都市痛症 - 痛症解碼 - 健康好人生 | etnet 經濟通|香港新聞財經資訊和生活平台
https://www.etnet.com.hk/www/tc/health/145669?utm_source=whatsapp&utm_medium=share-message

09/01/2025

呢類運動創傷好少見！
唔係捧熱刺，亦唔係利迷，不過都希望Bentancur 早日康復！
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

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