Dr. Joe 健康教室

Dr. Joe 健康教室 我希望可以為大家講解及示範脊椎知識和有效運動,希望大家跟着做身體更健康Please follow him for good health tips

09/12/2025

盆骨調整、改善脊柱側彎
Pelvic Aligment Scoliosis Exercise
#汪家智 #脊柱側彎 #矯正盆骨 #盆骨前傾

03/12/2025

高低肩膊、頸痛，提肩胛肌運動
Fix Uneven Shoulders for the Neck
#脊醫 #汪家智 #高低肩膊 #提肩胛肌 #肩膊痛 #肩胛突出 #肩周炎

02/12/2025

Dr.Joe頸痛訪問 #頸痛 #寒背 #手麻痹 #脊醫

30/11/2025

上班做最常見的壞姿勢(上集)
The postural problems at work (1)
#脊醫 #杜振聲 #汪家智 #寒背 #頸部前傾 #姿勢不良 #頸痛 #肩膊痛

28/11/2025

Dr Joe 坐骨神經痛訪問 #汪家智 #髖關節痛 #強化臀部 #坐骨神經痛 #腹股溝 #腰椎狹窄症 #腰骨痛 #腿麻痹

25/11/2025

腰骨痛運動：美人照鏡
Exercise for lower back pain
#汪家智 #脊醫 #腰痛 #背痛 #六通拳 #美人照鏡 #腿麻痹

23/11/2025

Dr Joe 一線搜尋訪問: 膝關節痛 #脊醫
#汪家智 #膝關節痛 #退化關節炎
#上落樓梯痛 #走路無力

17/11/2025

坐骨神經痛：梨狀肌運動
Sciatica : Piriformis Exercise
#汪家智 #髖關節痛 #強化臀部 #坐骨神經痛 #肌大肌 #腹股溝 #腰椎狹窄症 #腰骨痛 #腿麻痹

12/11/2025

防止寒背運動，打開心口
Open the Chest Exercise
#脊醫 #汪家智 #寒背 #心口痛 #肩膊痛 #肩膊痛 #肩胛突出 #肩周炎

11/11/2025

髖關節痛，臀部強化運動
Exercise for Hip Pain
#汪家智 #髖關節痛 #強化臀部 #坐骨神經痛 #肌大肌 #腹股溝 #腰椎狹窄症 #腰骨痛 #腿麻痹

星期日為屯門獅子會教長者運動，椅子健身操。各位老友記學得好開心！
10/11/2025

星期日為屯門獅子會教長者運動，椅子健身操。各位老友記學得好開心！

06/11/2025

坐骨神經痛之腰大肌身伸
Psoas Stetch for Sciatica
#汪家智 #坐骨神經痛 #肌大肌 #腹股溝 #腰椎狹窄症 #腰骨痛 #腿麻痹

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樂道27號16樓
Hong Kong

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