IYoga Place 愛瑜家

IYoga Place 愛瑜家 iYoga Place 善用各種工具及牆繩做輔助

(艾揚格瑜伽，伸展，養生伸展，兒童、pilates reformer , chair yoga )

iYoga Place愛瑜家
由2011年成立至今，提供各專業恆常瑜伽(Iyengar Yoga) 、 伸展、 兒童瑜伽、AntiGravity® 空中瑜伽、 孕婦瑜伽、 瑜伽輪、 Sound Healing & Therapy、 皮拉提斯 & 皮拉提斯器械床Pilates Reformer 每年定期開辦 RYT-200, RPYT, YACEP & AntiGravity® 專業導師培訓課程, 聯同合作夥伴開辦專業的健康，運動，治療課程 及 工作坊，我們的對象不單止是專業運動員、教練、導師、治療師、而一般沒有運動習慣或基礎人士也適合。 iYoga Place 愛瑜家是Yoga Alliance RYS-200, RPYT & YACEP 註冊學校。

(艾揚格瑜伽，牆繩瑜伽，伸展，養生伸展，兒童瑜伽，空中瑜伽，孕婦(產前瑜伽)，瑜伽輪，皮拉提斯 & 皮拉提斯器械床)

對進階及初學者皆宜，用更精確及穩定體位法，漸進式增強體能及改善體質。

提供個人 及 公司私人班 費用方面可以單堂付款或購買套票 本教室提供所有上堂時的工具，方便每位學員瀟灑上堂

以廣東話 及 英語授課 歡迎查詢及預約: (請用Whatsapp )+852 98641183 一般課程 &
+852 8489 3999 培訓課程 及 課程合作

電郵: iyogaplace@gmail.com

九龍荔枝角荔枝角大南西街609號永義廣場19 樓A室（由港鐵站B1出口步行一分鐘即達）
Flat A, 19/F., Easy Tower, 609 Tai Nan West Street Lai Chi Kok, KL （from Lai Chi Kok MTR station exit B1 walkable 1 minute)

15/12/2025

#小班教學 #穩定瑜伽體位 #深化瑜伽練習 #把基礎打好

03/12/2025

#穩定瑜伽體位 #小班教學 #初學瑜伽 #把基礎打好 #深化瑜伽練習 #健康係要投放時間 #不要再找藉口了

02/12/2025
29/11/2025



瑜伽的身體前彎（Forward Bend）是一種將上半身向內彎曲到下半身的體式，有助於放鬆身心、鎮定心靈，並能伸展腿部後側、小腿和臀部。常見的練習包括站姿前彎（Uttanasana） 和坐姿前彎 （Paschimottanasana）。

Standing Forward Bend
身體前彎的益處
• 放鬆身心：透過讓脖子放鬆並讓頭部自然下垂，可以幫助身體和心靈平靜下來，激活副交感神經系統。
• 舒緩壓力：身體前彎有助於減輕壓力與緊張感，使呼吸變得緩慢平穩，心率也可能減慢。
• 向內專注：隨著身體的彎曲，注意力自然會轉向內在，有助於思緒沉澱，帶來穩定感。
• 伸展與強化：站姿前彎能伸展大腿後側肌群、小腿和臀部，同時強化膝蓋和腿部。

大家都可以一齊略盡綿力🙏🏻願各方安好🧘🏻🧘🏻天佑香港🇭🇰溫馨提示：
28/11/2025

大家都可以一齊略盡綿力🙏🏻願各方安好🧘🏻🧘🏻

天佑香港🇭🇰

溫馨提示：

21/11/2025

Address

Room 1018, 10/F. , Block B, Alexandra Industrial Building, No. 27 Wing Hong Street, Cheung Sha Wan
Hong Kong

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:30
Tuesday 05:00 - 20:45
Wednesday 11:00 - 20:30
Thursday 11:00 - 20:30
Friday 11:00 - 20:30
Saturday 10:00 - 16:00
Sunday 10:00 - 13:30

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開始向和平, 健康, 美麗及快樂的人生旅程出發

[愛瑜家]是由Lilian 及 Janet 2位專業瑜伽老師成立的, 希望藉[愛瑜家]與學生和社區分享她們對瑜伽的愛; 事實上, 從成立至今, 在[愛瑜家]這個家裡, 每一個人都開心快樂, 十分投入, 亦非常喜愛瑜伽.

[愛瑜家]的瑜伽工作室氣氛融和雅致, 專為小班教學而設, 每堂最多容納12人同時綀習. Lilian認為只有小班教授才可以照顧到課堂上每一個學生, 幫助他們發揮潛能, 從瑜伽練習中為他們帶來健康與快樂.