靚媽養生手册

14/03/2026

Professional IVF Support Protocol
Integrative TCM, Acupuncture & Moxibustion Plan

IVF中醫輔助治療專業方案
中藥・針灸・艾灸整合治療

Patient Clinical Background 病人臨床背景
Female patient age 39 preparing for IVF in December.
MRI findings include uterine fibroids, adenomyosis, deep pelvic endometriosis and large ovarian endometrioma.

39歲女性患者，計畫於12月進行IVF。
MRI顯示：子宮肌瘤、子宮腺肌症、深部子宮內膜異位症及卵巢巧克力囊腫。

Clinical Treatment Goals 治療目標
Improve uterine blood flow 改善子宮血流
Reduce pelvic inflammation 減少盆腔炎症
Stabilize fibroids and cysts 穩定肌瘤與囊腫
Improve endometrial receptivity 改善子宮內膜著床環境
Support successful IVF implantation 提高IVF著床成功率

Phase 1 – Pre‑IVF Regulation (3‑4 months) 第一階段：IVF前調理
Focus: remove blood stasis, improve pelvic circulation.
重點：活血化瘀、改善盆腔血流。

Core Herbal Formula 第一階段核心方
Shao Fu Zhu Yu Tang 少腹逐瘀湯
Gui Zhi Fu Ling Wan 桂枝茯苓丸

Common herbs:
Dang Gui 當歸
Chuan Xiong 川芎
Chi Shao 赤芍
Tao Ren 桃仁
Dan Pi 丹皮
Yan Hu Suo 延胡索
Wu Ling Zhi 五靈脂
Pu Huang 蒲黃

Herbs for Endometrioma 囊腫加減
San Leng 三棱
E Zhu 莪朮
Hai Zao 海藻
Kun Bu 昆布
Xia Ku Cao 夏枯草

Phase 2 – Endometrial Preparation 第二階段：內膜準備
Focus: nourish blood and support kidney energy.
重點：養血補腎，改善內膜環境。

Herbal Strategy 第二階段中藥策略
Dang Gui Shao Yao San 當歸芍藥散
Wen Jing Tang 溫經湯

Add kidney tonics:
Shu Di 熟地
Gou Qi Zi 枸杞子
Tu Si Zi 菟絲子

Phase 3 – IVF Cycle Support 第三階段：IVF周期
Focus: support implantation and stabilize pregnancy.
重點：安胎固沖。

Herbal Formula for Implantation 著床期中藥
Shou Tai Wan 壽胎丸

Tu Si Zi 菟絲子
Xu Duan 續斷
Sang Ji Sheng 桑寄生
E Jiao 阿膠

Acupuncture Protocol 針灸治療方案
Treatment frequency: 2 sessions weekly
每週針灸2次

Core points:
REN4 關元
REN6 氣海
SP6 三陰交
SP10 血海
LR3 太衝

Pelvic Circulation Points 盆腔循環穴
ST29 歸來
BL32 次髎
BL33 中髎

Embryo Transfer Acupuncture 胚胎移植針灸
Before transfer:
HT7 神門
PC6 內關
LR3 太衝

After transfer:
REN4 關元
EX‑CA1 子宮穴
SP6 三陰交

Moxibustion Protocol 艾灸方案
Recommended points:
REN4 關元
REN6 氣海
CV8 神闕
SP6 三陰交

Duration: 20–25 minutes
時間：20–25分鐘

Dietary Recommendations 食療建議
Avoid cold foods 避免生冷食物
Avoid excess sugar 避免過甜飲食

Recommended:
Ginger tea 薑茶
Red date soup 紅棗湯
Angelica soup 當歸湯

Monitoring Plan 監測建議
Ultrasound every 3–6 months.
每3–6個月進行一次超聲檢查。

Follow fertility specialist recommendations.
遵循生殖醫學專科醫生建議。

Expected Clinical Outcomes 預期療效
Improved uterine blood flow
Improved endometrial thickness
Reduced pelvic inflammation
Improved IVF success environment

改善子宮血流
改善子宮內膜厚度
減少盆腔炎症
提高IVF著床環境

12/03/2026

靚媽Stella ，同你分享下多種傳統中醫養生方劑與食療建議，詳細列出各類湯藥的藥材配方、適應症狀及健康功效。內容涵蓋了如四神湯、八珍湯等經典名方，旨在針對脾胃虛弱、氣血不足或睡眠障礙等體質問題提供調理方案。除了中藥方劑，來源中也推薦了具備抗癌潛力或護腎功能的天然食材，並介紹多款簡易的養生茶飲。整體而言，這是一份結合理論與實務的中醫健康指南，教導讀者如何透過日常飲食與藥膳來達到長期的身心平衡。這套視覺化圖表不僅說明了藥材用量，更強調了針對不同身體警訊進行精準食補的重要性。

11/03/2026

A Visual Guide to Yin and Yang Deficiencies
7 sources
呢幾張圖表以傳統中醫理論為核心，深入淺出地解釋咗唔同類型嘅疼痛感同埋陰陽失調嘅徵狀。內容詳細分析咗包括刺痛、脹痛、冷痛等十幾種痛楚嘅具體感覺、成因同常見部位，幫助讀者透過身體訊號辨識內在問題。此外，資料亦利用生動嘅煮水比喻，說明陰虛則熱同陽虛則寒嘅生理機制，並列舉咗受影響嘅主要臟腑。呢啲資訊旨在教導大眾如何根據痛感性質，初步判斷體內氣血運行或能量平衡嘅狀況。總括而言，呢系列圖文係一份簡單易明嘅自我健康檢測指南。

中醫如何根據疼痛感覺判斷身體的健康問題？
中醫認為疼痛不僅是身體的不適，更是反映內部臟腑氣血運行的重要訊號。根據來源資料，中醫可以透過以下不同的疼痛感覺來判斷身體的健康問題：
* 跳痛（跳動感）：感覺像跟隨心跳節奏一跳一跳地痛，有時伴隨發熱發脹。這通常代表身體局部有炎症或火氣太大，常見於牙痛、長膿包的地方或偏頭痛。
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* 刺痛（針扎感）：感覺像被針扎或小刀割一樣，且痛點固定在同一個地方。這表示體內有瘀血堵塞，氣血運行不暢（不通則痛），多見於舊傷、胸口或肋骨附近。
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* 脹痛（脹滿感）：感覺又疼又脹，像有一股氣在裡面頂著，且在生氣或情緒憋屈時感覺更明顯。這說明身體被**情緒堵塞（氣滯）**了，常見於胸口、兩脇或肚子。
*
* 酸痛（疲勞感）：肌肉發酸且全身沒勁，像幹了一整天重活。這是在提醒身體透支，需要休息充電，多見於腰、背及四肢。
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* 重痛（沉重感）：疼痛且伴隨沉重感，像腦袋或身上綁了濕毛巾，在陰雨天或潮濕環境下特別難受。這代表體內的濕氣太重，常出現在頭部或四肢。
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* 虛痛（隱痛）：疼痛隱隱約約、不劇烈但持續時間長，用手揉按或喝點熱水後會感到舒服。這反映出身體能量不足，需要溫補，常見於慢性胃痛或小腹疼痛。
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* 竄痛（遊走感）：疼痛位置不固定，像風一樣在身體裡到處鑽。這通常是受了風邪的表現，多見於關節和四肢。
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* 寒痛（冷感）：一受涼疼痛就加劇，使用熱水袋熱敷後能很快緩解。這說明體內寒氣過盛，導致氣血凝滯，常見於關節或肚子。
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* 堅痛（硬結感）：摸到有硬結或腫塊，一按就痛且拒絕觸碰。這表示體內的痰和瘀血結成了塊，常見於乳房或脖子兩側。
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* 絞痛（擰痛感）：突然發作且劇痛難忍，感覺像有隻手在肚子裡用力擰、揪。這通常代表有東西（如結石）堵塞了通道，屬於急症，常見於心口、腰腹部（如膽結石、腎結石）。
此外，整體的健康也與陰陽平衡有關。陰虛者因津液不足導致火氣過旺，容易出現上火、燥熱、失眠及眼乾等症狀；而陽虛者則因火氣不足導致水分無法正常蒸發排泄，容易出現畏冷、乏力、及小便清長等問題。

11/03/2026

06/03/2026

探討腸道健康與呼吸系統疾病（如過敏性鼻炎、氣喘及病毒感染）之間的緊密聯繫。研究指出，腸道微生物代謝失衡會削弱免疫力，特別是缺乏膳食纖維產生的丁酸，容易誘發過敏反應與慢性發炎。為了改善過敏體質並增進防禦力，專家建議結合環境控制、補充足夠的益生菌與纖維飲食。中醫觀點則強調「肺病治本」，推薦使用中藥食療、針灸及穴位貼敷（如三伏貼）來補益肺脾腎。透過建立良好的生活習慣與多樣化營養攝取，能有效緩解呼吸道症狀並延緩身體老化。此外，來源也釐清了非洲豬瘟雖不傳染人類，但仍會透過影響肉類供應與價格，間接衝擊國民的營養均衡。

02/03/2026

Ginseng Classification: Potency, Temperature, and Vitality
參與參大不同
以下關於人參、丹參、黨參同西洋參嘅科學資訊指南，詳細解釋咗呢四種名入面帶有「參」字藥材嘅核心區別。圖表透過寒熱藥性同功效分類（如補氣或活血），教導讀者點樣根據個人體質去揀合適嘅藥材，避免因誤用而傷身。當中特別對比咗人參與黨參喺急救大補同日常養生功能上嘅輕重之分，並提供咗外觀辨識技巧嚟防止買錯。最後，資料總結咗各類參嘅適用對象與禁忌，強調必須了解藥性先可以達到科學養生嘅效果。

04/06/2025

今天在中醫針灸學院為學生講授中醫及針灸美容
學生們都驚訝一次中醫活肌的效果😄👍🏼

今個月21/6、22/6會在香港開班呀！

塑顏·拉提·活肌工作坊（兩天）

內容：
🍀頭顱、臉部撥筋活膚護理
🍀獨門拉提、塑顏按摩手法
🍀顏面排毒刮痧手法
🍀顏面拔罐、筋膜放鬆（增生膠原蛋白）
🍀DIY 教學
🍀護膚油拼配
🍀示範美顏針灸治療

日期：6 月 21、22 日（星期六 & 日）
時間：10am-6pm（中間有 1 小時午飯時間）
地點：銅鑼灣 Planet Love Aromatherapy
學費：$4800（二人同行每位減 $500）
報名：95400560

10/12/2023

寶寶冬天出世，寶媽坐月子要注意那些事？Stella 醫師話你知😄
冬季坐月子的飲食原則：
禁寒涼：
冬天坐月子時期的飲食，媽媽們記住一點，就是要「禁寒涼」。坐月子，產婦應吃些營養高、熱量高且易消化的食物。同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。這些食物會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適
在冬天，媽媽們大的疑惑就是：能不能吃水果?可是這樣直接吃水果又很冷，該如何是好。
在月子期，水果是必不可少的營養品。水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。當然，一些體質虛寒的新媽媽，在冬天吃水果可能會引起腸胃不適，此時，可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃，就不寒涼了。
勤補鈣：
在冬季，坐月子的媽媽們還要記住一點就是要勤補鈣。
媽媽們剛生完小寶寶，體內鈣的流失量較大。加上天氣寒冷，在冬季坐月子不可能開窗曬太陽，不利於鈣的合成和利用。如果媽媽體內缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現骨質疏鬆的症狀，會發生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齒鬆動等。產後又不注意補鈣，不良狀況可延續到分娩後兩年。

給媽媽補鈣飲：黑豆牛蒡枸杞茶

材料
黑豆 一碗
牛蒡 一支
紅棗 12顆
枸杞 少許
水1200-1500cc

事先準備工作
黑豆事先泡軟備用（夏季6小時 冬季8小時）

做法
1.把牛蒡洗凈不削皮，切成斜片
紅棗剪一刀，枸杞洗乾淨
2.準備中深鍋 倒入水，倒入所有材料
大火煮滾（枸杞先不放）
3.中小火繼續煮30分 倒出 繼續煮第二次
水減半，時間一樣
4.將第一次和第二次煮好的混合一起，即可飲用

功效：
1 潤腸通便，調整腸內環境，清除腸胃毒素。
2 促進血液循環，消水腫。
3 改善三高（高血壓、高血糖、高血脂）。
4 幫助發奶。
5 保護視力。
6 預防骨質疏鬆。
7 補充元氣，滋補腎氣。

27/09/2023

醬汁燒豆腐

材料：
硬豆腐二塊
白芝麻少許

醬汁材料：
辣豆瓣醬一勺
老抽（醬油）一勺
素𧐢油半勺
冰糖二小粒
清水一杯
香麻油半小勺

做法：
1. 先把豆腐瀝乾水分，然後抹上一層油在豆腐的表面上。
2. 放入空氣炸鍋里以185度（C) 大概廿五分鐘（二塊時間比較長）左右，表面完全金黃即可。
3. 熱鍋，將豆腐再放入鍋中煎一煎，讓表面更加像油炸的。（可以直接油炸不用空氣炸鍋）
4. 完全煎至焦黃色後，倒入一杯開水，再將醬汁的材料全部放入拌勻蓋上鍋蓋燜煮。間隔中翻一翻。
5. 當醬汁被煮至濃稠後，加入白芝麻即可，將豆腐盛入盤中，將剩餘的醬汁全部淋上，再用刀子將豆腐切小塊即可。

02/09/2023