05/05/2026
【養生新太度|春夏養陽】
5月立夏,氣溫逐漸升高,是人體與自然界陽氣逐漸升發以致達到旺盛的時機,5月中旬之後開始暑氣逼人,當我們因為怕熱而過度貪飲冰冷、大吹冷氣,而使「內寒」過甚,會傷及體內「陽氣」,而出現下一季的冬天更多病痛。所以中醫學在天人合一觀點的基礎上,提出「春夏養陽」的養生原則。
具體實踐包括飲食忌冷宜溫,溫食有助於維護人體陽氣,但不宜食大辛大熱之煎炸辛辣,刺激夏季上火。多雨潮濕的香港,更宜多食健脾利濕之品,如紅豆湯,或加服健脾補腎之中藥有助養陽。
如不養陽,「脾腎陽虛」可能出現:手足不溫、腰膝痠軟、尿頻、夜尿、耳鳴、月經不調、腹冷痛經等症狀。春夏養陽,可用健脾補腎中藥,如:人參、白朮、熟地黃、鹿茸、黨參、淮山、茯苓等。
體質各異,服食以上中藥宜先諮詢中醫
(以上資訊由中醫師吳家緯提供)
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