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21/01/2026

【 #臉水腫 皺紋多 = #中風 #心臟病 先兆？ 外貌有9大變化恐患心 #血管疾病 醫生教自測症狀】

心臟病也「有樣睇」？ 臉部水腫、皺紋多等心血管出問題，可能是中風、心臟病徵兆？有 #心臟內科醫生 指出，若外貌出現9種變化，可能是心臟病、中風或心血管病變等警號。若發現3個部位出現 #皺紋，更有可能與 #血管硬化、 #冠心病 有關！

👇立即知多啲👇
https://www.stheadline.com/health-edu/3346183/

資料來源：星島頭條

#香港復康會 #社區復康網絡 #慢性病管理 #慢性病管理平台

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歡迎 長期病患者或家屬 致電
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心臟病也「有樣睇」？臉部水腫、皺紋多等心血管出問題，可能是中風、心臟病徵兆？有心臟內科醫生指出，若外貌出現9種變化，可能是心臟病、中風或心血管病變等警號。若發現3個部位出現皺紋，更有可能與血管硬化、冠心....

20/01/2026

活動宣傳 🦷 【 #伶牙俐齒： #中風患者口腔護理指南】(課程編號：1295)

#中風 後的復康路上，口腔健康往往容易被忽略；其實，良好的 #口腔護理 不僅能提升生活質素，更能預防口腔問題！✨

今次社區復康網絡與 #香港中文大學醫學院那打素護理學院 合辦講座，由 #專業護士 帶領 #中風患者：
✅ 深入了解口腔護理資訊
✅ 掌握居家實用護理小貼士
✅ 提升對口腔健康的關注

費用全免，而且為 ZOOM 網上進行！

活動詳情：
🗓 日期：1月29日 (星期四)
⏰ 時間：下午 2:30 - 3:30
👥 對象：中風患者
📍 模式：ZOOM
💰 費用：全免

📞 查詢及報名： 2775 4414
名額有限，先到先得。一齊守護牙齒健康啦！💪

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19/01/2026

【調查揭兩成受訪者 #因病致貧 逾六成人稱醫療開支難以負擔】

#長期病患者關注醫療改革聯席 於2025年2月至5月期間，以問卷訪問242名 #病人組織 成員及基層市民，並收集了9名受訪者資料。結果顯示，受訪者家庭收入中位數為1.7萬元，比全港家庭每月入息中位數的3萬元低約43%。其中有約一半人每月 #醫療開支 佔家庭收入的25%或以上，超過六成受訪者形容醫療開支相當龐大，聯席料有兩成受訪者「 #因病致貧」。

👇立即知多啲👇
https://www.hk01.com/article/60303514?utm_source=01articlecopy&utm_medium=referral

資料來源：hk01

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長期病患者關注醫療改革聯席於今年2月至5月期間，以問卷訪問242名病人組織成員及基層市民，並收集了9名受訪者資料。結果顯示，受訪者家庭收入中位

18/01/2026

【 #學生體驗輪椅日常 #倡改善設施助殘障】

早前，荃灣區7個高中及大專生獲香港中華基督教青年會（YMCA）「 #青年理想實踐基金」頒發共兩萬元資助，組成核心義工小隊，今年推展「荃體共融『輪』到你講」行動，通過各類體驗活動，讓中、小學生及青年參加者深入了解 #肢體 #傷殘人士 的生活需求。YMCA表示，小隊正撰寫建議書提交荃灣區議會，建議改善區內設施。

👇立即知多啲👇
https://news.mingpao.com/pns/%e6%95%99%e8%82%b2/article/20250912/s00011/1757610048330

資料來源：mingpao.com

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【明報專訊】荃灣區7個高中及大專生獲香港中華基督教青年會（YMCA）「青年理想實踐基金」頒發共兩萬元資助，組成核心義工小隊，今年推展「荃體共融『輪』到你講」行動，通過各類體驗活動，讓中、小學生及青年參加者深....

17/01/2026

【 #猝死因心而起 #長跑唔妥要即停】 #馬拉松

一年一度的 #渣打香港馬拉松 將於周日(18日)舉行，順利完跑固然開心，但過去曾有不少猝死個案。

#心臟科專科醫生 曾振峯提醒，如家族中有心臟病史，及 或有 #三高等長期病，應定期做 #身體檢查。另外比賽前應制訂合適訓練計劃，切忌一時興起而在無訓練過的情況下參與任何 #長跑 比賽。如比賽途中出現任何不適，都應立即停止。

👇立即知多啲👇
https://www.am730.com.hk/健康/1003678/猝死因心而起-長跑唔妥要即停?utm_source=am730webshare&utm_medium=copy_link

資料來源：am730.com

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根據衛生防護中心資料顯示，心臟病在本港最常見的致命疾病中居第三位。心臟病的住院病人出院次數及住院病人死亡人數共約85,100人次，而因心臟病而死亡的登記死亡人數有7,258人。

16/01/2026

【 #快捷道搶救致命胸痛 多科聯手 時間減半】

胸口突然一陣緊繃、刺痛或喘不過氣，很多人以為只是壓力大、胃酸倒流，或是睡姿不良。但 #胸痛 往往是身體向我們發出的警號，背後可能潛藏着致命疾病，比如 #急性心肌梗塞、 #大動脈撕裂，或是「 #隱形殺手」肺栓塞等。

為了提升對胸痛病人的診治效率， #瑪麗醫院 去年成立全港首間獲國家認證的「 #胸痛中心」，結合 #心臟科、 #急診科、 #放射科、 #深切治療科、 #胸腔科及心胸外科 等多個部門協作，讓搶救心臟治療時間大幅減半至53分鐘，希望病人在最短時間內獲得準確診斷與治療，爭取搶救 #黃金時間。

👇立即知多啲👇
https://ol.mingpao.com/ldy/beautystyle/fitness/20251215/1765730917945

資料來源：mingpao.com

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【明報專訊】胸口突然一陣緊繃、刺痛或喘不過氣，很多人以為只是壓力大、胃酸倒流，或是睡姿不良。但胸痛往往是身體向我們發出的警號，背後可能潛藏着致命疾病，比如急性心肌梗塞、大動脈撕裂，或是「隱形殺手」肺栓...

15/01/2026

【 #慢性腎病與免疫系統互相影響？及早 #護腎 守住健康基石】

#腎臟 不只負責過濾血液中的廢物和多餘水分，還負責調節酸鹼度、控制血壓、啟動造血激素，活化維他命D，有助 #維持骨骼 及全身健康。如果 #腎功能 長期疏於管理，可能引發身體多個系統的併發症，嚴重甚至可危及 #心臟，增加死亡風險。

👇立即知多啲👇
https://metro.hk/54216/%e5%81%a5%e8%85%8e%e5%bb%ba%e5%af%8c%ef%bd%9c%e6%85%a2%e6%80%a7%e8%85%8e%e7%97%85%e8%88%87%e5%85%8d%e7%96%ab%e7%b3%bb%e7%b5%b1%e4%ba%92%e7%9b%b8%e5%bd%b1%e9%9f%bf%ef%bc%9f%e5%8f%8a%e6%97%a9/

資料來源：metro.hk

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投資組合需要核心資產作支撐，而腎臟健康正是身體的「核心資產」，管理得宜，可以降低免疫系統疾病及其他併發症風險；一旦失守，後果可能比股市崩盤更嚴重。今集「健腎•建富」邀請了腎病科專科黃煜醫生及風濕科專科...

14/01/2026

【逾9成早發性癌患 盼被視作普通人對待】

#癌症 並非長者專利，50歲以下發病的「 #早發性癌症」個案，佔癌症病例逾10%。

雖然隨着醫療技術進步，不少患者仍可如常生活及重返職場。不過，有組織進行一項相關調查發現，雖然有逾90%早發性癌患希望被視為普通人對待，亦希望繼續工作，惟僅約22%照顧者認為工作對患者重要；有60%患者曾被視為自理能力不足、被要求戒口，甚至阻止外出；更有30%患者因相關問題與其 #照顧者 起爭執。有社工反映，不少病人因飲食過於清淡、被阻止見朋友等，感到「生無可戀」。組織就建議， #照顧者應為康復者及病人提供適度陪伴， #讓早發性癌患重拾人生自主。

👇立即知多啲👇
https://orientaldaily.on.cc/content/news/odn-20251215-1215_00176_222/

資料來源：on.cc

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【本報訊】癌症並非長者專利，50歲以下發病的「早發性癌症」個案，佔癌症病例逾10%。雖然隨着醫療技術進步，不少患者仍可如常生活及重返職場。不過，有組織進行一項相關調查發現，雖然有逾90%早發性癌患希望被視為普通....

13/01/2026

【「 #樂隨風合唱團」十周年感恩巡唱 暨 活動體驗日】

今年是「 #樂隨風合唱團」成立十週年，合唱團結合 #社區音樂 和 #音樂治療，幫助有 #言語困難 的 #中風患者、他們的家人和 #照顧者，透過『唱』的方式說出所想，說出所感。

為了讓大衆透過音樂認識 #中風 患者的堅毅與活力，我們將舉辦「樂隨風合唱團」十周年感恩巡唱暨活動體驗日，此活動旨讓大眾感受音樂帶來的感動與力量，從中分享復康經驗並互相鼓勵，藉此提升公眾對中風患者的認識與理解。

團員透過歌聲傳達心聲 －『努力衝破障礙， #永不放棄，鼓起勇氣，為生命喝彩。』

活動詳情（活動編號 #1262）✨
🔸 日期：2026年3月14日（星期六）
🔸 時間：上午10:00-下午12:30
🔸 地點：香港北角百福道21號香港青年協會大廈25樓 (港鐵鰂魚涌站C 出口)
🔸 內容：音樂欣賞、真人圖書館分享、服務介紹/ 講座、運動體驗 🔮🌞
🔸 費用：免費
名額有限，如有興趣須報名確認

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12/01/2026

【40+港人 7人有1人膀胱過度活躍 致突然 #尿急 或 #尿失禁】

步入中年，時有尿急感覺，小便次數也趨頻密，甚或偶有 #漏尿 情况，是否正常老化現象？

中大醫學院大型普查發現，全港年過40歲人口中，每7人就有1人患 #膀胱過度活躍症，即膀胱未儲滿尿，已不受控地收縮，導致突然尿急以至尿失禁。中大最新研究發現，現行常用於治療膀胱過度活躍症的藥物，可能增加 #心律不正、 #心臟病發 風險。專家建議高風險患者使用放鬆膀胱肌肉的新藥治療，再配合物理治療，生活不再受膀胱控制。

👇立即知多啲👇
https://health.mingpao.com/%e6%b8%af%e4%ba%ba7%e4%ba%ba%e6%9c%891%e4%ba%ba%e8%86%80%e8%83%b1%e9%81%8e%e5%ba%a6%e6%b4%bb%e8%ba%8d-%e8%87%b4%e7%aa%81%e7%84%b6%e5%b0%bf%e6%80%a5%e6%88%96%e5%b0%bf%e5%a4%b1%e7%a6%81/

資料來源：mingpao.com

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【明報專訊】步入中年，時有尿急感覺，小便次數也趨頻密，甚或偶有漏尿情况，是否正常老化現象？中大醫學院大型普查發 […]

11/01/2026

【 #環台跑 為患癌者籌款 退休社工：初心猶在】

「追夢過程中的挫折就好像一堵牆，但這堵牆不是阻礙我們前進，而是考驗我們有多大決心前進。」71歲退休社工譚志強仍然精神奕奕，帶領跑友在運動場熱身。10年前，他獨自發起「 #小小環台慈善跑」，40天跑了約930公里，為 #癌症病人 籌款。10年後，他再次發起慈善跑，與40名港澳台團友，包括13名 #癌症康復者，本月6日起環台跑兩星期，路線長約300公里， #目標為癌症病人籌款10萬元。

👇立即知多啲👇
https://news.mingpao.com/pns/%e6%b8%af%e8%81%9e/article/20251210/s00002/1765302166565

資料來源：mingpao.com

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【明報專訊】「追夢過程中的挫折就好像一堵牆，但這堵牆不是阻礙我們前進，而是考驗我們有多大決心前進。」71歲退休社工譚志強仍然精神奕奕，帶領跑友在運動場熱身。10年前，他獨自發起「小小環台慈善跑」，40天跑了約...

10/01/2026

🛎️【「 #叮叮1010」 #心靈健康小鬧鐘 】⏰

綿心的「腦袋」小教室 EP.2

大家好！
上回提及到「 #思想脫鈎」大法可以把主觀思想和事實分開，避免我們把對未來負面的預測影響我們做出合理的判斷。今天讓綿心介紹幾個「思想脫鈎」的方法吧! 🪝🙅🏻‍♀️

✨ 脫鉤方法 1 :「我有一個想法...」💭
你覺得以下句子有什麼分別?
🌹 A：「我是失敗者。」
🌻 B：「我有一個想法，我覺得自己是失敗者。」

答案是：A是一種評價，帶有主觀感受和看法；B是一種描述，客觀亦是事實。

把你的想法前方加上「我有一個想法...」💬，分開想法和事實，不要被自己的想法所誤導，信以為真。我們的腦袋活躍不安，腦袋中的想法多得數不清，而你的想法，就只是一個想法而已，並不代表你的全部，不要立即當為事實。🍃

✨ 脫鉤方法 2 :「聲音控制法」
這個方法是要你把令你困擾的字句用扭曲的方法大聲說或唱出來，並重複多次。🎶
例如你覺得自己是一個失敗者，就用生日歌的旋律唱出「我是一個失敗者」，
以另一種方式看待本來很困擾自己的想法，你可能會發現這個做法有點滑稽，甚至你的那個想法都有點可笑了。🤡

✨ 脫鉤方法 3 :「 #靜觀」🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️
當一個人專注於當下時，就能夠像觀察其他事物一樣，察覺自己的思想和情感。這種旁觀的狀態讓人能以第三者的視角，置身事外地進行觀察。因此「靜觀」是一種非常有效的思想脫鉤練習，可以幫助我們脫離思維的束縛。

靜觀除了幫助有助思想脫鉤，更可以幫助你看清楚自己的思想和感受，做出更有效的回應，如果想認識更多，歡迎報讀我們靜觀「奇」變的小課程，幫助自己掌握更多要訣! 綿心下個月再和大家見面~✨

參加心理社交課程也是自我關懷的一種！綿心誠意推介靜觀「奇」變課程！
課程內容包括：
1️⃣ 重拾安穩
2️⃣ 關懷自我
3️⃣ 覺察、正念生活
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另一皇牌 #心靈啟動課程©也現正開始接受報名
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#香港復康會 #社區復康網絡 #慢性病管理 #慢性病管理平台 #心理健康 #自我關懷 #心靈健康

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