06/12/2025
60小時手平衡及倒立導師培訓 **2026 Jun週末班**
60hrs Arm Balance Flow & Inversion Teacher Training
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Arm Balance & Inversion Teacher Training 是屬於Bodymind高級300小時瑜伽教師培訓計劃的60小時選修課之一。
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手平衡及倒立為進階瑜伽體式之一，但在一般課堂上，我們卻很少有機會完整練習。
Emma會編制一套完整的手平衡及倒立教學方式，廣至基本起跳、平衡技巧；細至肩膀擺位、手指控制。
我們也會在培訓中加強上肢肌力的訓練、提升肩關節活動度與穩定度等倒立相關身體素質。
並練習如何有效啟動核心肌群、掌握身體的重心，減少自己未來練習上的身體代償。
課程重點:
- 專項肌力訓練
- 肩膀穩定與靈活訓練
- 腰椎骨盆的穩定控制
- 上下肢與核心的連動覺察
- 安全落地：解析與演練
- 手倒立跳法全解析
- 離牆的訣竅
- 手指控制技巧
- 倒立靠牆技巧
- 直腳倒立面牆技巧
- 前臂倒立根基的建立
本次課程共十二堂課，在課程中，我們會有一個大主題，並整合許多針對倒立所設計的教學技巧、與培養基本身體能力的專項訓練。
透過系統化的訓練模組，將有效減少學生在練習上的風險，並增強教學的效率。
第一階段 60小時由Emma老師任教
主題: Arm Balance及前臂倒立基本功 - 上肢與核心的覺知
理論教學: 姿勢與平衡的關聯性
實務演練: 肩膀手掌擺位、核心與上肢訓練、力量建立、重心轉移、平衡控制
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上課日期 ：(週末班)
· 逢 週末
6 ,13 ,20 ,27/Jun
4 ,11 ,18 ,25/Jun
1 ,8 ,15 ,22/Aug
上課時間 :
• 14:00-19:00
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上課地點 :
• Bodymind Yoga & Fitness
太子彌敦道788-790號利美大廈10樓A室
授課語言
• 廣東話
培訓導師 :
• Emma Cheung
收費 :
原價 $9,900
$7,900 ( 60Hrs 第一階段 By Emma)
( 15 - May - 2026前 )
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完成本課程後，已在200個小時級別向瑜伽聯盟註冊的學生將獲得60小時的瑜伽聯盟認證積分。我們也歡迎專業從業者和瑜伽老師參加本課程，只是作為增加您的練習課程或獲得瑜伽聯盟持續教育（YACEP）學分的機會。
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不容錯過，請即報名！
詳情可向職員查詢
地址： 太子彌敦道788-790號利美大廈10樓A室(太子港鐵站A出口)
查詢及報名 : Tel : 3705 1559 Whatsapp : 9729 8559
