純素食健身教練 Vegan Olis Chan

純素食健身教練 Vegan Olis Chan 從大地中吸然疏菜水果養份，結合健身運動，是身心靈健康，健美環保飲食方式

格言:
以動物的血和肉建立自已的肌肉是自私的行為，以疏菜水果結合而成才是真正充滿正能量和愛的肌肉。

興趣:
食的實驗，希望証明素食也能練出充滿線條的肌肉。

修心:
把"襌"與運動結合，逹致心一境的境界，能突特破人體及意識的界限，使運動有更強的表現。

夢想:
希望人人能素食，使地球成為無痛苦的樂土。

美味高蛋白質純素午餐純素煎蛋糙米紫菜卷🍘🍙自打天然高蛋白質純素飲品1杯這3個月在用身體研發🍵可減脂又不用每天沖增肌粉的全天然食材。。。
11/09/2025

美味高蛋白質純素午餐
純素煎蛋糙米紫菜卷🍘🍙

自打天然高蛋白質純素飲品1杯
這3個月在用身體研發🍵可減脂又不用每天沖增肌粉的全天然食材。。。

搬遷新店辛苦1星期補純素充網店貨存，貨終於可以上架，不少學員落訂單，今天剛去到屯門送貨當然不能錯過香港唯一素食薄餅店😋😋😋《常嚐素Pizza》上月推出純素專用菜單材料均用純素芝士及餅底我們試3款味道：BBQ丸子🍕照燒素鰻魚🍕世外桃園🍕地址：...
10/09/2025

搬遷新店辛苦1星期補純素充網店貨存，貨終於可以上架，不少學員落訂單，今天剛去到屯門送貨當然不能錯過香港唯一素食薄餅店😋😋😋
《常嚐素Pizza》
上月推出純素專用菜單
材料均用純素芝士及餅底
我們試3款味道：
BBQ丸子🍕
照燒素鰻魚🍕
世外桃園🍕

地址：屯門井財街青棉徑5號金寶大廈7D號舖
外賣電話：34880072
FB:
https://www.facebook.com/PPizzaveg?mibextid=ZbWKwL

斷食7天後第一個冰媽媽泡制的午餐😋​海帶芽​嫩煎豆包生機味噌湯拉麵🍜紫蘇黑白芝麻楓糖漿🍯黑豆豉油🫘生機​手炒菜🥗
08/09/2025

斷食7天後
第一個冰媽媽泡制的午餐😋
​
海帶芽​嫩煎豆包
生機味噌湯拉麵🍜

紫蘇黑白芝麻
楓糖漿🍯
黑豆豉油🫘
生機​手炒菜🥗

道塲每年盂蘭節，也會舉辦三晚盂蘭法會，每晚會念地藏菩薩本願經，我們一家也必定出席參與，昨晚終於到了第三晚，正是農曆七月十五，傳統很多人說七月十四是鬼節門關大開，其實這由來是七月十五《佛歡喜日》，［目蓮尊者］以盤盛‘’7色齋‘供養僧人餓鬼道’...
06/09/2025

道塲每年盂蘭節，也會舉辦三晚盂蘭法會，每晚會念地藏菩薩本願經，我們一家也必定出席參與，昨晚終於到了第三晚，正是農曆七月十五，傳統很多人說七月十四是鬼節門關大開，其實這由來是七月十五《佛歡喜日》，［目蓮尊者］以盤盛‘’7色齋‘供養僧人餓鬼道’救母的事蹟，
《7色齋》供養法會。🙏

關於目蓮救母的事蹟：
https://deerpark.app/reader/T0685/1

我們1家3口獲《2025茻大會》邀請​在9月26，27日到上海✈️上海龍之夢酒店舉辦2019年后國內首塲《純素健身工作坊》​大家密切留意報名詳情啦！三位嘉宾将从健身、家庭实践到健康科技，分享他们的真实故事与体验，探讨植物性饮食如何带来身体力...
02/09/2025

我們1家3口獲《2025茻大會》邀請​在9月26，27日到上海✈️
上海龍之夢酒店舉辦
2019年后國內首塲
《純素健身工作坊》
​大家密切留意報名詳情啦！

三位嘉宾将从健身、家庭实践到健康科技，分享他们的真实故事与体验，探讨植物性饮食如何带来身体力量与生活转变。陈家杰，一家不仅在香港推广纯素文化，还开设了60多场公益课程，教授纯素饮食基础知识，希望更多人能像他们一样健康生活、减少动物痛苦，并有信心将纯素实践长期融入日常。
来自香港的纯素家庭——健身教练陈家杰、纯素烹饪老师Ice妈妈及胎里素宝贝，已有20年纯素生活经验。他们将在工作坊中分享家庭三口长期实践纯素饮食的健康经验，包括植物蛋白增肌、均衡营养搭配、纯素美味家常菜制作，以及如何通过日常生活实现健康与活力。

星期日1家3口獲素食界人氣KOL素食教主Ken Kong邀請到‘’好素SoGood ‘’分享純素健身活動，返應非常熱烈，湧躍提問，分享後更可以品嚐到好素的私房菜式😋。希望未來可辦更多不同主題講座影響更多人對純素的信心🌱
01/09/2025

星期日1家3口
獲素食界人氣KOL
素食教主Ken Kong邀請
到‘’好素SoGood ‘’分享純素健身活動，返應非常熱烈，湧躍提問，分享後更可以品嚐到好素的私房菜式😋。

希望未來可辦更多不同主題講座影響更多人對純素的信心🌱

又到每年斷食（八關齋戒）大日子🙏直到七月十五盂蘭盆［佛歡喜日］共7七第二天早餐無蛋奶白糖無麩質香蕉味及🍌🍞朱古力味生機麵包🍫涂生機味噌+百香果水增加維他命C增加底抗力💪🏻也會念地藏經3天回向先祖怨親祈願化解戰爭世界和平🌍人和動物和諧共存這次...
01/09/2025

又到每年斷食（八關齋戒）
大日子🙏
直到七月十五盂蘭盆
［佛歡喜日］共7七

第二天早餐
無蛋奶白糖無麩質
香蕉味及🍌🍞
朱古力味生機麵包🍫
涂生機味噌
+百香果水增加維他命C
增加底抗力💪🏻

也會念地藏經3天回向先祖怨親
祈願化解戰爭世界和平🌍
人和動物和諧共存

這次決定斷食7天
看看如何控制好心景
希望不要流失太多肌肉啦😌

雖然辛苦訓練得來不易的肌肉又會流失2～3公斤，但每年回復身體健康，斷食排毒，淨化渾濁了1年的身心靈和腸道是必需的，更是值得的。

佛說:持八關齋戒🙏
(一)不殺生
(二)不偷盜
(三)不邪淫
(四)不妄語
(五)不飲酒
(六)不坐卧高廣大床
（睡木板，停止所有享樂包括社交媒體）
(七)不香塗及眼耳不非禮義聽聞
（不能看電視看手機，煲劇了）
(八)不非時食(只吃1餐中午12時後斷食)
以上齋關目的主要,助修士嚴持正確修行戒律,清淨身,口,意三業,六根六塵六識的種種執著,顛倒夢想。

工作室終於順利搬遷今早終於可以回復正常的健康早餐：無蛋奶白糖無麩質Kitty廚房手工制的👩🏻‍🍳香蕉味及🍌🍞朱古力味生機麵包🍫涂生機味噌雪櫃儲存最方便又健康美味的早餐有濕疹的家杰教練也可以吃再配上自打火龍果加香蕉露可以降火又充電能量吃飽飽又...
31/08/2025

工作室終於順利搬遷
今早終於可以回復正常的健康早餐：
無蛋奶白糖無麩質
Kitty廚房手工制的👩🏻‍🍳
香蕉味及🍌🍞
朱古力味生機麵包🍫
涂生機味噌
雪櫃儲存最方便又健康美味的早餐
有濕疹的家杰教練也可以吃

再配上自打火龍果加香蕉露
可以降火又充電能量

吃飽飽又要開始整理60箱搬遷物品💪🏻💪🏻💪🏻

純素會流失肌肉？營養不良？冇咁嚴重！關鍵係要食夠蛋白質同熱量，搭配訓練。植物性蛋白質如黃豆、黑豆、天貝、藜麥等，都富含必需胺基酸，互補得好一樣啱肌肉生長。下星期日（8月31日），陳家杰純素健身教練會喺太古「好素純素餐廳」開講座，破除增肌誤區...
23/08/2025

純素會流失肌肉？營養不良？冇咁嚴重！關鍵係要食夠蛋白質同熱量，搭配訓練。植物性蛋白質如黃豆、黑豆、天貝、藜麥等，都富含必需胺基酸，互補得好一樣啱肌肉生長。

下星期日（8月31日），陳家杰純素健身教練會喺太古「好素純素餐廳」開講座，破除增肌誤區＋Ice媽媽示範純素健康菜單，仲有試食！

講座結束後，當晚還會增設《有營五行增肌餐》（由素食教煮及Ice媽媽聯手設計），各位可以自由參與，當然要預先訂位（當天新鮮即製）

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《有營五行增肌餐》
31/8當晚菜單（約6點半至8點）

餐前飲品（超豐富酵素及維他命C)
增肌綠果菜露

前菜（新鮮高纖，優質油脂）
台式沙拉鮮筍（自製牛油果油醬）

主菜（優質植物蛋白，整全原狀碳水）
泰式五行天貝生菜包
自家製亞參醬純素魚柳
鷹咀豆南瓜子藜麥柸芽米飯

甜品
火麻仁合桃露（含豐富Omega 3）

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參加活動費用：
1. 健康講座 $100（31/8 1430-1730）

2. 增肌餐特別優惠價$238（原價$358）
（31/8 1830-2000）

溫馨提示：下午的講座及晚上的增肌餐是分開報名，參加者請註明是否同時參與兩個活動，當然也可以二選其一。

#家杰純素健身教練

#大口仔
#好素純素餐廳
#素食教煮

未了解家杰教練素食20年一家3口的朋友可先入網址了解
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2608054439316821&id=170049213117368

22/08/2025

5年前1家3口的影片👨‍👩‍👦

這次第2次來深圳《禾山喜素》回味上次吃過的菜式都要從新再點一次😋🌱黃金耳刺身是Ice媽媽最愛🌱牛油芳果壽司大口仔最愛🍣🌱姜汁樹仔菜要點2碟才滿足😆🌱黔味酸湯醒胃😋而且都可選純素的，服務細心，環境舒適。禾山喜素·蔬食料理(侨城坊店)地址：深圳...
14/08/2025

這次第2次來深圳《禾山喜素》
回味上次吃過的菜式都要從新再點一次😋
🌱黃金耳刺身是Ice媽媽最愛
🌱牛油芳果壽司大口仔最愛🍣
🌱姜汁樹仔菜要點2碟才滿足😆
🌱黔味酸湯醒胃😋
而且都可選純素的，服務細心，環境舒適。

禾山喜素·蔬食料理(侨城坊店)
地址：
深圳侨香路侨城坊商业A座G层禾山喜素蔬食料理
#蔬食 #蔬食料理 #素食餐厅 #純素健身 #純素家庭

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Hong Kong

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

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