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香港人應該學下伸展👍🏻👍🏻
25/04/2016

香港人應該學下伸展👍🏻👍🏻

便秘慢性便秘多無明顯症狀，可伴有頭暈、頭痛、易疲勞等神經官能症狀。便秘的原因是燥熱內結，氣虛傳送無力，或血虛腸道乾澀，以及陰寒凝結等。患者平時沒有養成固定排便的習慣，忽視正常的便意，讓排便反射受到抑制，日久引起便秘。 現代人飲食過於精緻，少...
24/04/2016

便秘

慢性便秘多無明顯症狀，可伴有頭暈、頭痛、易疲勞等神經官能症狀。便秘的原因是燥熱內結，氣虛傳送無力，或血虛腸道乾澀，以及陰寒凝結等。患者平時沒有養成固定排便的習慣，忽視正常的便意，讓排便反射受到抑制，日久引起便秘。
現代人飲食過於精緻，少渣，缺乏食物纖維，糞便體積減小，黏滯度增加，食物在腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。
中醫把便秘分為實秘和虛秘兩種，實秘又分為熱秘，氣秘和冷秘三種；虛被分為氣虛、血虛、陰虛和陽虛。

預防便秘
平時要多食用富含膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果等有助於增加腸容積，促進腸道蠕道，利於大便排出。要多喝水，少食用辛辣、油膩的食物。
適當運動有助於身心健康。還要注意精神調養，讓自己心情愉快，避免憂煩過度，養成定時排便的習慣。

22/04/2016

便秘引起肥胖，口臭等問題

每天均有排便的需要，若排便時間超過48小時，或排便困難，即可稱得上是便秘。
港人生活壓力大，忙到「屎都唔得閒痾」，食物殘渣一直積累、毒素有入冇出，腸道風險大增。便硬、肚谷、脹氣、口氣等都是常見問題。毒素未清，構成腸胃負擔，擾亂消化節奏及新陳代謝，直接致肥。要改善健康，每日規律排便，天然補充纖維、水份及益生菌最為關鍵。

資料來源 am730

腸道決定抗癌力，常常說排清毒素身體好，你做得到嗎？根據中醫指，食幾多餐去幾多次廁所，不是立刻去相隔1小時左右為佳，香港人生活緊張壓力大要1天上1次廁所對某些人來說也有難度，久而形成便秘。

22/04/2016

骨質疏鬆嚴重性被忽視

更年期普遍於45至55歲出現，骨質疏鬆主要由於婦女停經後，隨著體內雌激素下降，骨骼及卵巢功能退化，影響骨骼重建，結果令骨組織密度降低，變得脆弱，是一種常見的慢性疾病，香港約有三十萬婦女患有此病，可能你身邊正有一個受此疾病威脅。家計會的調查還發現42.9%骨質疏鬆婦女表示拒絕治療，或因患有骨質疏鬆的病人初時較少有痛楚的感覺，以為只是小兒科，不理會也沒有所謂。

常言道，防範於未然，骨質疏鬆不能忽視，否則就會出現骨痛或駝背，嚴重可令骨頭變得脆弱，當中大腿骨、脊椎或手腕為高危部分，辛苦工作多年後仍要受這等痛苦真令人心痛！建議每日進行30分鐘負重運動，每三至五年進行一次骨密度檢查，多吃乳類製品及深綠色蔬菜，服用鈣片更是直接而有效補充鈣質的方法。

資料來源 AM730

22/04/2016

糖尿上眼 港2萬人損視力

糖尿上眼成視力「隱形殺手」，估計本港有兩萬人視力因而受損。眼科專科醫生指，糖尿上眼可演變成黃斑水腫，延誤治療或會失明。而新一代眼內藥物注射療效，已證實較傳統激光治療優勝。
眼科專科醫生陳偉民指本港約20萬人患糖尿上眼，當中10萬人屬黃斑水腫，22萬人視力因而受損。黃斑點是用作分辨物件細節及顏色的器官，倘視網膜內微血管受高血糖破壞，滲出血管的水份及蛋白質會致黃斑區水腫，破壞視覺組織。

眼內注射新藥 助改善
據美國最新研究，660人用眼內注射藥物Anti-VEGF後視力改善，第三代藥物aflibercept用家中，近60%毋須再以激光治療除水腫。新藥每針藥費約8,000至9,000港元。

資料來源 晴報

香港很多人不知道自已患上糖尿病，至發現患上時往往需要食藥或打針來控制病情，食藥及打針可能是一輩子，所以及早預防比治療更重。

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