04/05/2026
飲夠水固然好,但未必足夠 🫗❌
我哋身體每日都會流失重要嘅電解質,特別係運動或者喺炎熱天氣下出汗量增加嘅時候。
如果冇好好補充返,容易出現頭痛、抽筋、疲倦同肌肉無力等問題。
想保持最佳水分補充?記得要攝取足夠礦物質!
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#補水 #電解質 #科學 #水分補充
*Data from Health Services Research Centre, University of California, San Diego