What are the opening hours?

Monday 10:00 - 18:00 Tuesday 11:00 - 18:00 Thursday 11:00 - 17:00 Saturday 13:00 - 15:00 Sunday 15:00 - 17:00

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H yoga

瑜伽教室, 透過瑜伽喚醒身體, 更關心自己, 了解自己, 愛自己. Yoga classes, sharing. 相遇是一種緣, 希望緣份帶你來到這裡, 誠意與你分享瑜伽的好處和樂趣

02/09/2025

🌙「夜晚伸展，釋放一日疲勞」

九龍灣體育館嘅輕鬆伸展班，係都市人嘅療癒角落。課堂以簡單動作配合呼吸節奏，幫你釋放壓力、改善姿勢、提升身體覺察力。唔使經驗，唔使裝備，只要你願意俾自己一個機會，重新感受身體嘅美好。

🗓️ 時間：逢星期一/二晚上9:00 -10:00
📍 地點：九龍灣體育館

立即報名，為自己注入新能量 💪
🧘🏻‍♀️瑜伽班報名及查詢, 掃QR code或按link
https://linktr.ee/fly_yoga_pole_hannah

#都市伸展 #九龍灣體育館 #身心療癒 #夜間放鬆 #香港健康生活 #伸展班招生

29/08/2025

🧘‍♀️ 靜止中的療癒力量

在瑜伽課的最後，大休息（Savasana）不是結束，而是一場深層療癒的開始。當身體完全放鬆，呼吸自然流動，我們讓所有努力沉澱，讓心靈回到最純粹的狀態。這一刻，不需要做任何事，只需「在場」，讓自己被當下溫柔地包圍。

你今天給自己這樣的空間了嗎？下一次練習，請記得：真正的轉化，往往發生在最靜止的時刻。

📩 想體驗更深層的放鬆？
歡迎 DM 預約下堂課，讓我們一起靜心、重啟。

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#瑜伽 #大休息 #身心靈平衡 #靜心練習 #香港瑜伽 #瑜伽日常 #冥想時刻 #慢下來 #療癒自己 #自我照顧

27/08/2025

【做瑜伽前要唔要食嘢？】🍎

呢個問題好多人都問我，尤其係啱啱開始練習嘅朋友。其實冇一個絕對答案，但我可以分享我自己嘅做法同建議：

🍌 如果你係早上練習，可以喺練習前1小時食少少易消化嘅嘢，例如香蕉、暖水加蜂蜜、或一杯植物奶。太飽會令你做動作唔舒服，太餓又可能冇力。

⏰ 如果你係下午或晚上練習，建議練習前2小時食完正餐，之後唔好再食太重嘅嘢，等身體有足夠時間消化。

💫 最重要係聽自己身體嘅聲音。有啲人空腹練習會覺得更集中，有啲人就會頭暈。冇所謂「最好」，只有「最啱你」。

🧘🏻‍♀️瑜伽唔止係身體嘅練習，仲係一種對自己嘅覺察。你今日食咗咩、幾時食、點樣影響你嘅狀態，都係一種學習。

📌 如果你仲有其他問題，歡迎留言問我，我會陸續喺IG解答大家～💬

#留言問我 #瑜伽前食咩好 #瑜伽日常
#身心連結 #瑜伽新手 #香港瑜伽
#瑜伽生活

20/08/2025

暑假好多人去咗旅行，媽媽們又要陪小朋友，未有時間做運動，好消息，我已經安排好九月班嘅時間比你地啦！
朝早响太子，夜晚响新蒲崗，時間啱就可以WhatsApp 約我啦。

如果想我開其他時間嘅班，留意話我知，我再同你地夾💪🏻

🧘🏻‍♀️瑜伽班報名及查詢
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#瑜伽 #新手友善 #改善痛症 #伸展 #太子瑜伽
#新蒲崗 #新手瑜伽 #筋硬小白
#小班教學 #耐心

19/08/2025

🧘‍♀️瑜伽不只是教學，更是分享和陪伴

瑜伽教學對我來說，不只是動作的安排，而是思考：
怎麼讓每位學生在墊子上感到安心？
怎麼讓一個簡單的動作，成為他們與自己連結的橋樑，讓自己回到呼吸裡。

我會在課堂上提醒大家：「你不需要做到完美，只需要願意停下來，聽聽身體的聲音。」
這句話，也是我每天對自己說的。

謝謝每一位願意來到課堂的你，讓我有機會陪伴你走這段身心旅程，充滿感恩。

💌 如果你也在尋找一個溫柔、安全的練習空間
💫 歡迎私訊我了解課程資訊
🧡 或留言告訴我：
你最近在練習中最想克服的挑戰是什麼？
我會在未來的課堂中為你準備。

#瑜伽老師日常 #身心連結 #新手瑜伽 #正念生活
#溫柔練習 #瑜伽療癒 #慢慢來也沒關係
#瑜伽不是比賽 #瑜伽心語

08/08/2025

🧘🏻‍♀️唔夠柔軟，也能開始🙋🏻‍♀️

👩‍🏫 Hello 我係 Hannah，一位希望用瑜伽幫人放鬆身心嘅老師🧘🏻‍♀️
我接觸瑜伽之前，係零運動嘅，而一開始係上空中瑜伽，由個次開始，瑜伽改變咗我。

冇人因為夠柔軟先練瑜伽，反而係因為開始練習，身體先會慢慢開展。
我教過好多初學者，最難唔係動作，而係俾自己一個開始機會。
我相信，每個人都值得有一個空間，慢慢練習、慢慢感受身體。

💌 想試試放鬆自己，或者一直唔敢開始？

📣 初學者友善瑜伽班招生中
📍地點：新蒲崗｜溫馨小班制
🕖 時間：星期三/五晚上 7:00 – 8:00

✅ 適合筋硬／零基礎／壓力大人士
🧘‍♀️ 想試堂？歡迎私訊我了解課程詳情！
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#初學者瑜伽 #筋硬都做到 #身心放鬆
#瑜伽招生 #零基礎都歡迎 #筋硬新手班 #伸展
#與身體重新連結 #小班教學

03/08/2025

當瑜伽遇上芳療🫶🏻

Aroma Yoga workshop
日期：29 AUG （FRI）
時間：19:30-21:00
地點：新蒲崗
費用：$360
🎁附贈品滾珠糟油乙支(10ML）
人數：只限8位

💠早鳥及2人同行優惠💠
8月5日前報名$300
8月15日前報名＄320
2人同行$600

瑜伽導師Hannah 和香薰治療師Liz，各自都想為大眾推廣身心健康，於是我們就決定舉辦一場活動《芳療瑜伽工作坊》

🧘🏻‍♀️瑜伽透過身體運動伸展肌肉，芳療可以透過不同方式進入身體產生效果，兩樣一齊做有協同效應。

🌸精油的芳香份子，可以透過吸入、按摩等方式，在人體上產生作用，幫助放鬆及舒緩痛症。

💕期待和你在工作坊上，與不同精油互動，給自己一個關顧自己的時間，一個放鬆心情的空間

報名可click 入google link 👇🏻
https://forms.gle/KZYNZSpQLuGsh2H27

#芳療 #正念 #瑜伽 #呼吸

31/07/2025

Yoga classes 🧘🏻‍♀️
8月新蒲崗課堂

🔸低空瑜伽🔸
適合初學者去接觸及感受Hammock 布的空中BB🫶🏻
可訓練身體協調性及達到更深層的伸展💪🏻

13/8 星期三 19:00-20:00 (低空)
22/8 星期五 19:00-20:00 (地面)
27/8 星期三 19:00-20:00 (低空)
29/8 星期五 19:30-21:00 芳療瑜伽工作坊
💠名額有限💠

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📩歡迎DM查詢💌 (Link in Bio)
https://linktr.ee/fly_yoga_pole_hannah
💕小班教學，因材施教
🥰新手友善
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#低空瑜伽 #空中瑜伽 #新蒲崗瑜伽

#拉筋伸展 #改善痛症

24/07/2025

當瑜伽遇上芳療🫶🏻

Aroma Yoga workshop
DATE : 29 AUG (FRI)
TIME: 19:30-21:00
VENUE: SAN PO KONG
FEE：$360
🎁附贈品滾珠糟油乙支(10ML）
人數：只限8位

瑜伽導師Hannah 和香薰治療師Liz，各自都想為大眾推廣身心健康，於是我們就決定舉辦一場活動《芳療瑜伽工作坊》

🧘🏻‍♀️瑜伽透過身體運動伸展肌肉，芳療可以透過不同方式進入身體產生效果，兩樣一齊做有協同效應。

🌸精油的芳香份子，可以透過吸入、按摩等方式，在人體上產生作用，幫助放鬆及舒緩痛症。

💕期待和你在工作坊上，與不同精油互動，給自己一個關顧自己的時間，一個放鬆心情的空間

報名可click 入google link 👇🏻
https://forms.gle/KZYNZSpQLuGsh2H27

#芳療 #正念 #瑜伽 #呼吸

01/07/2025

七月課堂時間表

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💕小班教學，因材施教
歡迎報名及試堂🥰歡迎了解
https://linktr.ee/fly_yoga_pole_hannah
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#小班教學 #屯門瑜伽 #石門瑜伽 #低空瑜伽 #空中瑜伽 #太子瑜伽

23/03/2025

隆重介紹Zen Ring Class 📣📣📣
🌟絕對使用日本原裝正版Zen Ring👍🏻

👏🏼促進淋巴循環，増加血流量
👏🏼提升關節可活動能力、柔軟度
👏🏼改善姿勢及身體動作
👏🏼減輕身體僵硬，酸痛問題

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逢星期一，三上午
地點：佐敦
📩 歡迎inbox報告及查詢💌
http://wa.me/+85297733040
💕小班教學，因材施教
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💠Zen Ring 由來及如何來到香港💠
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Zen Ring由日本資深運動家人牧直弘研發，秉持著工匠精神，在實驗室歷經上千次試驗，最終有了禪輪的雛形。無論將其置於身體的哪個部位，都會發現其大小、弧度和人體各部位無比契合，於身體對應完美和諧。

AUM yoga academy 創辦人 Doris老師2018年於日本結識ZEN RING創始人牧直弘先生，兩人經過三年的不斷磨合與討論，將ZEN Ring應用於瑜伽練習和筋膜鬆解中，研發了HK WAVE STRETCH 系列課程。

#香港獨家代理

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Opening Hours

Monday	10:00 - 18:00
Tuesday	11:00 - 18:00
Thursday	11:00 - 17:00
Saturday	13:00 - 15:00
Sunday	15:00 - 17:00

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