Mind Healing Centre - 身心治療舍

04/02/2026

放過自己

“ 這個世界上沒有真正快樂的人，只有想得開的人，世界萬物都在治癒你，只有你不肯放過自己。”

你把自己逼到抑鬱，把自己氣得一身病，然後除了自己難受，什麼也改變不了。

所以不用回頭看，也不必批判當時的自己，選錯了就選錯了，不要總是一遍遍去想如果當初，人生不可能每個選擇都“正確"，很多事情就算重來一遍，以你當時的閱歷和心智，還是會做出同樣的選擇，結果還是無法避免。

人生沒什麼不可放下 從容淡定過一生

#身心治療舍 #心理治療 #情緒

29/01/2026

【別讓你愛的人，成為你情緒的垃圾桶】

這張圖，有沒有戳中了你心裡某個隱秘的角落？
我們好像常常活成「分裂」的樣子。

在外面打拚了一整天，面對客戶的刁難，我們陪著笑臉；面對主管的要求，我們點頭稱是；面對陌生人的請求，我們展現出無比的耐心與修養。就像左圖那樣，我們戴好面具，努力扮演一個情緒穩定的成年人，把所有的禮貌和好脾氣都給了「外人」。

然而，當夜幕降臨，我們拖著疲憊的身軀回到家，鑰匙轉開門鎖的那一刻，面具卸下了，緊繃的神經斷裂了。

那些在外面累積了一整天的委屈、壓力和負能量，就像右圖那團烏雲和閃電一樣，瞬間在家裡引爆。而承受這一切的，往往是那個滿心期待你回家、最愛你的伴侶和孩子。

我們總有一個誤區，認為：「因為是家人，所以他們應該要包容我最真實（最糟糕）的一面。」 我們誤以為，家是可以肆無忌憚宣洩情緒的地方。

但這張圖用最犀利的畫面提醒了我們： 「不要把耐心都留給了外人，卻把最糟糕的情緒都帶給了最親近的人。」這對那個等你回家的人來說，太不公平了。他們不該是你情緒的代罪羔羊。

請記住圖中最底下這句溫柔的提醒： 「家是讓你卸下面具休息的地方，而不是宣洩情緒的垃圾場。」

親愛的，正是因為他們是我們最親近的人，所以他們才更值得擁有我們最溫柔的對待，而不是我們剩下的殘渣。

下次進家門前，試著在門口停頓三秒鐘，深呼吸。 把那些不屬於家裡的風雨，抖落在門外。別讓愛你的人，總是看見你最猙獰的表情。

願我們都能把最好的脾氣，留給最愛的人。

#身心治療舍 #情緒 #心理治療

28/01/2026

BE FREE LIKE A BIRD!
Photographer: by Kent at HK Garden

26/01/2026

So glad to receive a lovely thank you card with heartfelt sharing from one of my clients who suffered from insomnia & anxiety disorder a few months ago. She is getting a lot better now & sleep without any sleeping pills!

Thank you for trusting me & wish her a happier & healthier life ahead!

21/01/2026

《意見不合時，真正厲害的人都這樣溝通》

很多人以為，
溝通是為了說服對方、爭個對錯。
但真正成熟的溝通，
從來不是「誰贏」，
而是搞清楚：我們到底哪裡不一樣。
情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你
你不需要每件事都達成共識，
只需要彼此知道，
原來你的在意在這裡，
而我的界線在那裡。

溝通，不是把話講重。
講得越用力，對方防備越深；
講得越急，誤會只會越多。

真正會溝通的人，
一定也是很會聽的人。
因為你聽到的，
不只是對方說出口的話，
還有他背後真正的需求、情緒，
以及這場對話裡，
你手上到底有多少空間可以協調。

先處理情緒，再處理事情。
很多衝突其實事情很小，
大的是沒被接住的情緒。
人吵的從來不是事件本身，
而是「我不被理解」、「我不被尊重」。

當情緒被好好放下，
很多問題，
自然就沒那麼重要了。

普通的人，
溝通是為了贏；
成熟的人，
溝通是為了不再內耗。

普通的人急著表達立場，
厲害的人先聽清楚全局；
普通的人只看眼前得失，
真正強大的人，
是在對話裡建立信任，
為關係留下下一次合作的可能。

溝通到最後，
其實不是技巧，
而是一種選擇，
你是想證明自己是對的，
還是想讓事情走得下去。

#身心治療舍 #心理治療

17/01/2026

你越淡，人越順

永遠不要提前焦慮，

你的心態有多好，

便活得有多好。

尊重所有的聲音，

但只成為自己。

你若想得到這世間最好的東西，

先得讓世間看到最好的你。

你不快樂是，

因為你沒有好好愛自己，

且常常因為別人而消耗著自己。

心要像傘，

撐得開，收得起。

取悅別人，

不如修行自己。

一念放下，

人生便豁然開朗。

#心理治療 #身心治療舍

15/01/2026

捨得的「舍」給予的「予」舒服的「舒」

人與人之間，
一開始讓人願意靠近的，
通常是好聽的話、舒服的語氣。
但真正能走得久的，
從來不是嘴巴多會說，
而是這個人，值不值得信任。
後來你會發現——
讓人安心的，是人品；
讓關係長久的，是捨得。
捨得給尊重，
捨得給時間，
捨得在不佔便宜的情況下，
依然願意成就彼此。
真正好的關係，
不是誰欠誰，
而是我願意給，你也懂得珍惜。
人與人最美的狀態，
是彼此溫暖、彼此撐住，
在各自的人生裡，
成為對方的一束光。

#心理治療

09/01/2026

09/01/2026

My baby (MHC) is now an Adult! Turning 21!

Mind Healing Centre (MHC) is 21 years old today, growing up as an Adult! During the past years, we have been helping many unhappy people with mental problems such that they can have a happier & different life. We promise that we will do our best to help more people till retirement and make the world a better place!

Wish you all a happier & healthier life ahead!

Best Regards from all members of MHC on 9th January 2026

🩷 MHC GIFT FOR YOU!
** The first 21 persons reply to this message with “MHC HB” can receive a 30-minutes free consultation coupon (for new clients & transferrable) by appointment.

我的寶貝（MHC）已經長大成人囉！21歲啦！

身心治療舍今天21歲！我們成長為一個成熟的機構！在過去20多年，我們幫助了許多唔開心有心理問題的人，讓他們有了更快樂及不一樣的人生。我們承諾，在退休之前，我們將竭盡全力幫助更多的人，令這個世界變得更加美好！

祝大家未來生活更加幸福健康！

MHC全體成員致上最誠摯的問候
2026年1月9日

🩷 MHC送給您一份禮物！
** 前21位在此回覆這訊息並註明「MHC HB」的朋友，即可獲得一張30分鐘免費諮詢券（僅限新客戶，可轉讓），需提前預約。

07/01/2026

感恩的心 (由今天開始！）

香港氣溫急降，市民大衆纷纷從衣櫃找出保暖大衣，應付寒流。可是我們冇想過，原來有些窮困的人及露宿者，可能一件可以保暖的衣物都没有。

所以當你有厚衣服保暖、有蓋地方居住、有熱水涼沖、有暖飯吃等等的時候…便應該感恩上天赐给你的一切。很多人喜歡抱怨，習慣性只是想着自己沒有的東西，卻忘記了其實自己擁有的更多，也比世界上很多人幸福！

你越是感恩，上天便會給你…更多更好。你越是抱怨，負面的問題，便會變得越嚟越嚴重。不如就由今天2026 初開始，對生活上所有的事情都抱着感恩的心。就好像：食飯之前…感謝上天賜給你食物。沖涼時…感謝熱水、電、花灑等等。感恩自己有份工作及有家人的陪伴！

由明早開始：每朝起床時對自己説：「今日係好美好嘅一日，有好多開心正面嘅事會發生在我嘅身上。我好感恩上天賜給我一切！」感恩的心，就由今天開始吧！你的人生就會不一樣！Change your Mind! Change your life!

黎蕙美Agnes
身心治療舍
情緒及心理治療師

#心理治療 #催眠治療

31/12/2025

Happy New Year! Wish you & your family a happier & healthier 2026!

A year(2025) has gone!
Going to 2026!
New year better than last year
Enjoy every moment &…
Share your love!

Let’s be happy & healthy!
All is well!
I love you all! 🩷