Meet Yoga 瑜見

Meet Yoga 瑜見 Meet Yoga 瑜見成立於 2018 新年前夕，我們想要建立一個充滿自然氣息的小地方，在這裡一起練習最傳統的地面瑜珈。就如同我們的店名一樣——希望在瑜珈路上，我們有緣遇見。

[ Coming Week ] 如果你常常：站起來腰先酸、下背整天繃緊大腿越來越粗、走路感覺不順很有可能是你的髖關節卡住了現代人生活久坐，把髖關節擠得又緊又僵久了不只核心不出力還會全身亂代償，增加膝蓋不舒服跟腰痠背痛的風險只要把髖關節打開，...
21/02/2026

[ Coming Week ]

如果你常常：
站起來腰先酸、下背整天繃緊
大腿越來越粗、走路感覺不順
很有可能是你的髖關節卡住了

現代人生活久坐，把髖關節擠得又緊又僵
久了不只核心不出力
還會全身亂代償，增加膝蓋不舒服
跟腰痠背痛的風險

只要把髖關節打開，臀肌跟核心會立刻醒來
走路變順、腰負擔減少
練習變得穩定、身形跟著改善

22 Feb Sun
1050-1150 Vinyasa Flow Jon
1200-1300 Stretch [ A ] Jon
1310-1410 Yoga Wheel with Stretch [ A ] Nadia
1420-1520 Detox & Twist [ A ] Nadia
1530-1630 Hatha [ A ] Calvin
1640-1740 Upper Body Stretch [ A ] Calvin

23 Feb Mon
1330-1430 Yoga Therapy [ A ] Nadia
1800-1900 Yin [ A ] Nadia
1915-2015 Yoga Flow Transitions Bryan
2020-2120 Lower Back Care [ A ] Bryan

24 Feb Tue
1330-1430 Yin [ A ] Nadia
1915-2015 Chest & Shoulder [ A ] Calvin
2020-2120 Yin Yang [ A ] Calvin

[ A ] All Levels
Trial HKD 200 / 任選 2 堂
試堂後首次買堂享 9 折優惠

[ 新年 Schedule ] 是否有過一邊手超輕鬆就扣上而另一邊完全卡住？！這是很正常的事我們每天用電腦、背包、側睡等……都會讓身體變「不對稱」所以肩膀、背部、手臂的活動度也會左右不同扣不上，先用毛巾漸進式練習• 讓肌肉記憶這個方向的動作...
13/02/2026

[ 新年 Schedule ]

是否有過一邊手超輕鬆就扣上
而另一邊完全卡住？！

這是很正常的事
我們每天用電腦、背包、側睡等……
都會讓身體變「不對稱」
所以肩膀、背部、手臂的活動度也會左右不同

扣不上，先用毛巾漸進式練習
• 讓肌肉記憶這個方向的動作
• 增加柔軟度
• 建立肩膀正確活動軌跡

16 Feb Mon 年廿九
1330-1430 Yoga Therapy [ A ] Nadia
1645-1745 Lower Back Care [ A ] Nadia
1800-1900 Yin [ A ] Nadia

年初一休息

初二 18 Feb Wed
1000-1100 Hip Opening [ A ] Calvin
1110-1210 Vinyasa Flow Calvin
1220-1320 Yoga Therapy [ A ] Jon
1330-1430 Hatha [ A ] Jon
1445-1545 Yoga for Upper Body [ A ] Nadia
1600-1645 Singing Bowls with Stretch [ A ] Nadia

初三 19 Feb Thur
1000-1100 Backcare Yoga [ A ] Bryan
1110-1210 Hip Opening Flow [ A ] Bryan
1220-1320 Chest & Shoulder [ A ] Calvin
1330-1430 Upside Down Foundation Calvin
1440-1540 Yoga Wheel [ A ] Nadia
1550-1650 Hatha Basics [ A ] Nadia

年廿九 / 初二 / 初三 Special Offer
Trial HKD 100 / 任選 1 堂
試堂後首次買堂額外享 8 折優惠

[ Coming Weekend ] 來發掘令內在平靜的聲音透過頌缽發出既震動頻率，當頌缽被敲打或摩擦時，會產生豐富共振既聲波，伴隨低頻震動。聲波震動會與皮膚、肌肉、細胞及體液產生共振，呢個現象叫「共振效應」。適當既共振可以：• 緩解肌肉緊...
12/02/2026

[ Coming Weekend ]

來發掘令內在平靜的聲音

透過頌缽發出既震動頻率，當頌缽被敲打或摩擦時，會產生豐富共振既聲波，伴隨低頻震動。
聲波震動會與皮膚、肌肉、細胞及體液產生共振，呢個現象叫「共振效應」。

適當既共振可以：

• 緩解肌肉緊張
• 改善局部血液循環
• 減少壓力表現

13 Feb Fri
1030-1130 Yoga Therapy [ A ] Nadia
1615-1715 Chest & Shoulder [ A ] Nadia
1730-1815 Singing Bowls with Stretch [ A ] Nadia
1845-1945 Chest & Shoulder [ A ] Jon
1955-2055 Yin Yang [ A ] Jon

14 Feb Sat
0930-1030 Shoulder & Backcare [ A ] Vanessa
1045-1145 Yoga Therapy [ A ] Nadia
1200-1300 Splits & Hamstrings [ A ] Nadia
1315-1415 Yoga Balance [ A ] Bryan
1425-1525 Yoga Wheel [ A ] Bryan

15 Feb Sun
0945-1045 Yoga Therapy [ A ] Jon
1050-1150 Hatha [ A ] Jon
1200-1300 Yin [ A ] Jon
1310-1410 Twist & Stretch [ A ] Nadia
1420-1520 Hip Opening [ A ] Nadia
1530-1630 Upside Down Foundation [ A ] Calvin
1640-1740 Chest & Shoulder [ A ] Calvin

[ A ] All Levels
Trial HKD 200 / 任選 2 堂
試堂後首次買堂享 9 折優惠

[ 課堂日常 ］ 半年無黎舊生Rejoin 8折學費會全數捐出有效期 90 日：20 Classes HKD2,24010 Classes HKD1,2408 Classes HKD1,0566 Classes HKD8881 Day 1 ...
30/11/2025

[ 課堂日常 ］

半年無黎舊生Rejoin 8折
學費會全數捐出

有效期 90 日：
20 Classes HKD2,240
10 Classes HKD1,240
8 Classes HKD1,056
6 Classes HKD888
1 Day 1 Class HKD2,760

有效期 30 日：
Unlimited Pass HKD1,040

Rejoin 請 Hi WhatsApp 60662439

[ 課室日常 ］一年至蒲頭一次
14/11/2025

[ 課室日常 ］

一年至蒲頭一次

[ June Schedule ]你是否觀察過自己走路會東倒西歪？久站久坐很容易出現腰痠背痛？這些都與核心肌群的穩定度有極大的關係核心肌群 Core Muscle 是一個統稱其實它包含腹肌、背肌、臀肌、大腿肌等並不是單指腹肌而已核心肌群之所...
09/06/2025

[ June Schedule ]

你是否觀察過自己走路會東倒西歪？
久站久坐很容易出現腰痠背痛？
這些都與核心肌群的穩定度有極大的關係

核心肌群 Core Muscle 是一個統稱
其實它包含腹肌、背肌、臀肌、大腿肌等
並不是單指腹肌而已
核心肌群之所以重要
是因為它代表著我們身體軀幹的整體穩定
同時也意味著身體進行動作時的協調度、平衡感

在日常生活中，強化核心肌群可以保護脊椎
減少下腰背因不良姿勢的壓力
特別是辦公室上班族
長時間坐下時腹部肌肉會變得放鬆
久而久之對脊骨的保護就會相對減少
容易做成下背痛甚至椎間盤突出或移位

練力量、進階式子既堂有：
12 Jun Thur
1905-2005 Vinyasa Flow Bryan
14 Jun Sat
1315-1415 Arm & Core [ A ] Bryan
15 Jun Sun
1050-1150 Vinyasa Flow Jon

[ A ] All Levels
Trial HKD 200 / 任選 2 堂
30 日內完成
試堂後首次買堂享 9 折優惠

[ 課堂日常 ］ 關於膝頭痛造成膝頭痛既原因有好多：運動扭傷、退化、大腿肌力不足無論咩原因，你都需要循序漸進去運動先諗減輕膝頭壓力，再去強化大腿肌肉力量型既課堂，可以多練：Triangle Pose 三角式Low / High Lunge ...
28/04/2025

[ 課堂日常 ］

關於膝頭痛
造成膝頭痛既原因有好多：
運動扭傷、退化、大腿肌力不足

無論咩原因，你都需要循序漸進去運動
先諗減輕膝頭壓力，再去強化大腿肌肉

力量型既課堂，可以多練：
Triangle Pose 三角式
Low / High Lunge 低/高弓步
Chair Pose 椅子式

伸展型既課堂，可以多練：
Hero Pose 英雄式
Twisted Monkey Pose 扭轉神猴式

針對下身、髖關節、臀部、大小腿伸展：
30 Apr Wed
2015-2100 Yin Yoga with Singing Bowl [ A ] Nadia
1 May Thur
1510-1610 Yin Yang [ A ] Pepsi

30 Apr Wed
1215-1315 Yoga Wheel [ A ] Nadia
1745-1845 Yoga Therapy [ A ] Nadia
1900-2000 Hatha Dynamic [ A ] Nadia
2015-2100 Singing Bowl with Yin [ A ] Nadia

1 May Thur 勞動節
1030-1130 Slimming Flow [ A ] Bryan
1140-1240 Upside Down Foundation Bryan
1250-1350 Block and Strap Yoga [ A ] Nadia
1400-1500 Yoga Therapy [ A ] Nadia
1510-1610 Yin Yang [ A ] Pepsi
1620-1720 Candlelight Relaxing Stretch [ A ] Pepsi

[ A ] All Levels
Trial HKD 200 / 任選 2 堂
30 日內完成
試堂後首次買堂享 9 折優惠

1️⃣ 試堂 HKD200 / 2堂
預約請 Hi WhatsApp / Signal 60662439
https://wa.me/85260662439?text=

2️⃣ 話我知上邊堂，我要睇下有無位先

3️⃣ 填返 Google Link 個人資料，再入數 HKD200 就 Confirmed Booking

[ 課堂日常 ］ 關於痛症：都係睇資料先知原來香港痛症第一位係肩頸痛肩頸痛有分慢性同急性，而成因由一般常見經常低頭睇手機、上班長時間望電腦如果忽視唔處理長期肩頸痛會由最初手部容易麻痺慢慢會增加患上頸椎病既風險黎梗打開肩頸膊既堂：26 Apr...
24/04/2025

[ 課堂日常 ］

關於痛症：
都係睇資料先知
原來香港痛症第一位係肩頸痛
肩頸痛有分慢性同急性，而成因由一般常見
經常低頭睇手機、上班長時間望電腦

如果忽視唔處理
長期肩頸痛會由最初手部容易麻痺
慢慢會增加患上頸椎病既風險

黎梗打開肩頸膊既堂：
26 April Sat
0930-1030 Shoulder & Backcare [ A ] Pepsi
27 Apr Sun
1310-1410 Chest & Shoulder [ A ] Nadia

26 April Sat
0930-1030 Shoulder & Backcare [ A ] Pepsi
1045-1145 Yoga Therapy [ A ] Nadia
1200-1300 Gentle Flow [ A ] Nadia
1315-1415 Headstand Foundation [ A ] Bryan
1425-1525 Active Stretching [ A ] Bryan

27 Apr Sun
0945-1045 Yoga Therapy [ A ] Jon
1050-1150 Vinyasa Flow Jon
1200-1300 Yin [ A ] Jon
1310-1410 Chest & Shoulder [ A ] Nadia
1420-1520 Yoga Wheel with Stretch [ A ] Pepsi
1530-1630 Vinyasa Mixed Pepsi
1635-1735 Yin with Candlelight [ A ] Pepsi

[ A ] All Levels
Trial HKD 200 / 任選 2 堂
30 日內完成
試堂後首次買堂享 9 折優惠

1️⃣ 試堂 HKD200 / 2堂
預約請 Hi WhatsApp / Signal 60662439
https://wa.me/85260662439?text=

2️⃣ 話我知上邊堂，我要睇下有無位先

3️⃣ 填返 Google Link 個人資料，再入數 HKD200 就 Confirmed Booking

[ 課堂日常 ］ 未來 2 天既堂Power Yoga 今個月最後一次側平板 Side Plank平板式既變化之一可以同時訓練腹部核心、腹外斜肌臀大肌等多個肌群一個相當全面性既動作練好呢個動作不但可以幫助消除腰部贅肉對於骨盆同腰椎可以減輕壓...
18/04/2025

[ 課堂日常 ］

未來 2 天既堂
Power Yoga 今個月最後一次
側平板 Side Plank
平板式既變化之一
可以同時訓練腹部核心、腹外斜肌
臀大肌等多個肌群
一個相當全面性既動作
練好呢個動作不但可以幫助消除腰部贅肉
對於骨盆同腰椎可以減輕壓力

20 Apr Sun 復活紅日
0945-1045 Yoga Therapy [ A ] Jon
1050-1150 Vinyasa Flow Jon
1200-1300 Yin [ A ] Jon
1310-1410 Twist & Stretch [ A ] Nadia
1420-1520 Neck & Backcare [ A ] Nadia
1530-1630 Yin Yang [ A ] Pepsi
1635-1735 Full Body Stretch [ A ] Pepsi

21 Apr Mon 復活紅日
1000-1100 Splits & Hamstrings [ A ] Pepsi
1110-1210 Power Yoga Pepsi
1220-1320 Yin [ A ] Jon
1330-1430 Arm Balance Transitions [ A ] Jon
1440-1540 Yin Yang [ A ] Jon

Easter Special Discount
[ A ] All Levels
Trial HKD 100 / 任選 1 堂
試堂後首次買堂享 8 折優惠

［ 課堂日常 ］ 鍛鍊肌肉既建議為減低骨骼及肌肉受傷既風險，一切應循序漸進，從相對適中既活動量開始，逐漸過渡至較大力量負荷為目標Beginners 可以由淺入深，針對身體各主要肌群進行鍛鍊包括胸部、肩膊、背部、腹部、臀部、大腿和小腿等關於練...
06/04/2025

［ 課堂日常 ］

鍛鍊肌肉既建議
為減低骨骼及肌肉受傷既風險，一切應循序
漸進，從相對適中既活動量開始，逐漸過渡
至較大力量負荷為目標

Beginners 可以由淺入深，針對身體各主要肌群進行鍛鍊
包括胸部、肩膊、背部、腹部、臀部、大腿和小腿等

關於練力
其實唔洗好驚、諗得太複雜
簡單舉個例子：
寒背、個人好赲成日無精神
可以由鍛鍊胸肌、上背、上臂、膊頭去改善

9 Apr Wed
1900-2000 Hatha Dynamic [ A ] Nadia

10 Apr Thur
1800-1900 Hatha Basics [ A ] Jon
1905-2005 Vinyasa Flow Bryan

可以試下以上 3 堂

8 Apr Tue
1800-1900 Neck & Backcare [ A ] Nadia
1915-2015 Stretch [ A ] Nydia
2020-2120 Yoga Wheel [ A ] Nydia

9 Apr Wed
1215-1315 Yoga Wheel [ A ] Nadia
1745-1845 Yoga Therapy [ A ] Nadia
1900-2000 Hatha Dynamic [ A ] Nadia
2015-2100 Singing Bowl with Stretch [ A ] Nadia

10 Apr Thur
1700-1800 Gentle Yoga - Detox & Twist [ A ] Pepsi
1800-1900 Hatha Basics [ A ] Jon
1905-2005 Vinyasa Flow Bryan
2010-2110 Hips and Hamstrings [ A ] Bryan

[ A ] All Levels
Trial HKD 200 / 任選 2 堂
30 日內完成
試堂後首次買堂享 9 折優惠

1️⃣ 試堂 HKD200 / 2堂
預約請 Hi WhatsApp / Signal 60662439
https://wa.me/85260662439?text=

2️⃣ 話我知上邊堂，我要睇下有無位先

3️⃣ 填返 Google Link 個人資料，再入數 HKD200 就 Confirmed Booking

[ April Schedule ］ 聽日紅日既堂會同平時唔同4.4 Fri 清明紅日 1030-1130 Chest and Shoulder [ A ] Wing 1140-1240 Yoga Balance [ A ] Wing 12...
03/04/2025

[ April Schedule ］

聽日紅日既堂會同平時唔同

4.4 Fri 清明紅日
1030-1130 Chest and Shoulder [ A ] Wing
1140-1240 Yoga Balance [ A ] Wing
1250-1350 Detox & Twist [ A ] Pepsi
1400-1500 Flow with Yoga Wheel [ A ] Pepsi
1510-1610 Hip Opening [ A ] Nadia
1620-1720 Block and Strap Yoga [ A ] Nadia

[ A ] All Levels
Trial HKD 200 / 任選 2 堂
30 日內完成
試堂後首次買堂享 9 折優惠

1️⃣ 試堂 HKD200 / 2堂
預約請 Hi WhatsApp / Signal 60662439
https://wa.me/85260662439?text=

2️⃣ 話我知上邊堂，我要睇下有無位先

3️⃣ 填返 Google Link 個人資料，再入數 HKD200 就 Confirmed Booking

[ 課堂日常 ]Fallen Triangle 上開 Flow 既同學應該對呢個式子不陌生一般序列會係咁：3 Legged Dog > Knee to the opposite Elbow > Fallen Triangle 如果平時做唔...
20/03/2025

[ 課堂日常 ]

Fallen Triangle
上開 Flow 既同學
應該對呢個式子不陌生
一般序列會係咁：
3 Legged Dog > Knee to the opposite Elbow > Fallen Triangle
如果平時做唔到
Second Option：
可以好似呢位同學咁 > 選擇後膝落地

22 Mar Sat
0930-1030 Detox & Twist [ A ] Pepsi
1045-1145 Yoga Therapy [ A ] Nadia
1200-1300 Gentle Flow Nadia
1315-1415 Upside Down Foundation [ A ] Bryan
1425-1525 Chest & Shoulder [ A ] Bryan
1600-1645 Yin Yoga with Singing Bowl [ A ] Nadia

23 Mar Sun
0945-1045 Yoga Therapy [ A ] Jon
1050-1150 Vinyasa Flow Jon
1200-1300 Yin [ A ] Jon
1310-1410 Yoga Wheel [ A ] Nadia
1420-1520 Neck & Backcare [ A ] Nadia
1530-1630 Vinyasa Flow [ A ] Pepsi
1635-1735 Yin with Palo Santo [ A ] Pepsi

24 Mar Mon
1300-1400 Aroma Stretch [ A ] Nadia
1815-1915 Yin with Candlelight [ A ] Pepsi
1920-2020 Yoga Fit [ A ] Pepsi
2025-2125 Yoga for Better Sleep [ A ] Pepsi

25 Mar Tue
1030-1130 Yin [ A ] Nadia
1800-1900 Yin [ A ] Nadia
1915-2015 Stretch [ A ] Nydia
2020-2120 Core [ A ] Nydia

[ A ] All Levels
Trial HKD 200 / 任選 2 堂
30 日內完成
試堂後首次買堂享 9 折優惠

Address

Room 5A, 5/F, Sun Shine Centre, 61-63 Portland Street, Yau Ma Tei, HK
Hong Kong
852

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