11/09/2025
各位忙碌的都市人，您是否經常感到眼睛乾澀、酸脹，甚至經眼科檢查沒有異常，但視力仍然模糊？低頭看手機、抬頭看電腦，已成為都市人的生活常態。
在中醫理論中，「肝開竅於目」，眼睛的健康與肝臟功能密切相關。肝血充足則目得所養，視物清晰。「久視傷血」，久視乃屬於五勞之一，過度的久視，會勞傷心神，耗傷氣血，使雙目失養，導致視物不清。兩者因果關係相互影響，因此，我們每當使用電子產品一段時間，就應閉目休息一會兒，避免用眼過度。此外，也可以透過簡單的穴位按摩，疏通經絡、調和氣血，為雙眼放鬆和舒緩不適。
1. 睛明穴
定位：目內眦角稍上方凹陷處。
功效：緩解眼睛酸澀，改善視物模糊。
2. 攢竹穴
定位：在眉頭凹陷中。
功效：舒緩眉心緊脹，消除疲勞。
3. 太陽穴
定位：在顳部，眉梢與目外眦之間，向後約一橫指的凹陷處。
功效：舒緩頭痛、眼睛疲勞。
4. 四白穴
定位：瞳孔正下方，眶下孔凹陷處。
功效：改善眼周氣血、緩解黑眼圈。
按摩前請先清潔雙手，取穴後，用雙手食指指腹進行按壓，每個穴位以輕柔的力道按揉10-15次，感到微微酸脹即可。切記動作要輕緩，不可過度用力。
「治未病」一向是中醫學強調的預防醫學概念，除了對穴位按摩有基本知識，也別忘了搭配適度的休息，減少用眼時間，才能從根本守護靈魂之窗的健康。
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