30/03/2026
💡 祛濕誤區：為何喝了紅豆薏米水，濕氣還是重？
好多人一覺得疲倦、身體重墜，就會想到紅豆薏米水。但為什麼有些人喝完還是一樣疲倦，甚至肚痛？可能是因為以下幾個誤區：
誤區一：用錯「豆」
超市常見的大粒圓潤的紅豆（用來煮紅豆沙），主要功效是補血，祛濕作用較弱。中醫真正祛濕要用「赤小豆」（細長、暗紅），利尿消腫效果比較強。
誤區二：薏米無「炒」過
生薏米性寒，飲得多會傷脾胃。脾胃一虛，濕氣反而排不出去。而熟薏米經過炮製後藥性變平緩，而且增加了健脾的作用。
建議將生、熟薏米按 1:1 的比例混合，既能發揮利尿作用，又能保護脾胃。
誤區三：體質不適合
紅豆薏米水偏向清熱，適合「濕熱」人（舌苔黃、口乾口苦、易生暗瘡、尿黃）。
而「寒濕」人士（怕冷、手腳冰冷、大便稀爛），喝了反而會小腹冷痛、越喝越虛。
✨中醫小貼士：
高效祛濕的關鍵在於健脾。脾胃就像我們體內的「抽濕機」。除了排水，我們也要維護這部「抽濕機」，否則濕氣排走的效率會大大降低。所以春季煲湯可以加入一些陳皮、白朮，理氣健脾，治標又治本。
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