註冊營養師 Wing Wong

26/04/2026

【營養師日常小貼士】XX代糖會加劇腦退化？

5 likes. "【營養師日常小貼士】XX代糖會加劇腦退化？"

24/04/2026

飲緊嗰盒植物奶係咪真係啱你？
一圖睇晒三大類分別🥛
1️⃣ 燕麥奶/米奶 (全穀類)
• 優點： 含有β-葡聚醣助降膽固醇。
• 注意： 碳水化合物較多，熱量雖然比牛奶低，但糖尿病患者要留意份量。
2️⃣ 豆奶 (豆類)
• 優點： 高蛋白質之選！仲有助降低膽固醇、預防心血管疾病。
• 適合： 運動人士、需要補充蛋白質嘅朋友。
3️⃣ 杏仁奶 (堅果類)
• 優點： 熱量較低，含不飽和脂肪酸預防心血管疾病。
• 適合： 嚴格控制熱量人士。
🔸小貼士： 買嗰陣記得睇埋營養標籤，揀「無糖」或者「低糖」版本就更加理想。

19/04/2026

【水果冷知識】每日X個橙 降抑鬱症風險20%

鐘意呢條片嘅記得俾個Like同埋分享俾身邊朋友!🔔㩒埋隔離鐘仔, 咁就唔會錯過最新嘅資訊🔔 Facebook - 註冊營養師 Wing Wong 🥦https://www.facebook.com/DietitianWing/ Instagram - Dietitian_Wing 🍏https://www...

17/04/2026

買冷壓果汁返飲？有幾點要留意 🍎🍊

🔸未必人人都啱飲： 因為冷壓果汁無經過高溫消毒，容易有細菌殘留。長者、小朋友同大肚婆要特別小心，最好避一避。
🔸保質期好短： 因為無高溫殺菌，呢類果汁好快過期。買嗰陣記得睇清楚個日子，唔好放太耐。
🔸唔夠纖維：部分纖維喺冷壓過程已經流失咗，營養成份不會比傳統方法高。

如果你想吸收維他命、加速腸道的蠕動，直接食水果係最好嘅！如果真係想飲果汁，記得揀新鮮、有品質的牌子呀✅

15/04/2026

【水果冷知識】西梅和布林 護腸又護骨?

鐘意呢條片嘅記得俾個Like同埋分享俾身邊朋友!🔔㩒埋隔離鐘仔, 咁就唔會錯過最新嘅資訊🔔 Facebook - 註冊營養師 Wing Wong 🥦https://www.facebook.com/DietitianWing/ Instagram - Dietitian_Wing 🍏https://www...

12/04/2026

【營養教室】拆解慢性都市病 | 褪黑激素增心臟病風險90%? 附天然助眠食品

鐘意呢條片嘅記得俾個Like同埋分享俾身邊朋友!🔔㩒埋隔離鐘仔, 咁就唔會錯過最新嘅資訊🔔 Facebook - 註冊營養師 Wing Wong 🥦https://www.facebook.com/DietitianWing/ Instagram - Dietitian_Wing 🍏https://www...

10/04/2026

08/04/2026

鐘意呢條片嘅記得俾個Like同埋分享俾身邊朋友!🔔㩒埋隔離鐘仔, 咁就唔會錯過最新嘅資訊🔔 Facebook - 註冊營養師 Wing Wong 🥦https://www.facebook.com/DietitianWing/ Instagram - Dietitian_Wing 🍏https://www...

05/04/2026

【食物飲品大比較】薯片VS梳打餅 誰是零食界脂肪熱量王？

鐘意呢條片嘅記得俾個Like同埋分享俾身邊朋友!🔔㩒埋隔離鐘仔, 咁就唔會錯過最新嘅資訊🔔 Facebook - 註冊營養師 Wing Wong 🥦https://www.facebook.com/DietitianWing/ Instagram - Dietitian_Wing 🍏https://www...

03/04/2026

你平時係用清水，清潔劑定係有清洗機洗菜？會唔會覺得淨係用清水唔乾淨?
其實:
👉 流動清水去除農藥能力最高達 70%
👉 蔬菜清洗機同清潔液反而只係 45–55%
咁清潔機同清潔液係咪冇用？ 清洗機嘅紫外線、高頻率聲波或強力水洗，可以清除泥沙同污垢; 清潔液可幫助清走收割時殘留嘅土壤同種子
洗菜建議🥦🍆🌶️🌽🥕
💡 切除唔需要嘅根部，用流動清水沖洗 20 秒，就已經係最簡單又有效嘅方法!

01/04/2026

【食物飲品大比較】麵食陷阱大揭密！揀錯麵隨時熱量爆煲？

鐘意呢條片嘅記得俾個Like同埋分享俾身邊朋友!🔔㩒埋隔離鐘仔, 咁就唔會錯過最新嘅資訊🔔 Facebook - 註冊營養師 Wing Wong 🥦https://www.facebook.com/DietitianWing/ Instagram - Dietitian_Wing 🍏https://www...