Pure肌筋膜痛症康復 顱脊治療

03/12/2024

膝關節伸直時的疼痛問題

膝關節在伸直時出現疼痛，可能分為膝前和膝後兩種情況。本次我們將重點探討膝關節伸直時出現的後部疼痛及其治療思路。

# # 疼痛處理的靈活性

在我的治療觀點中，對疼痛的處理並沒有固定的模式。雖然許多人可能學過多種膝關節疼痛的治療方法，如上樓、下樓或蹲下時的疼痛處理，但實際情況往往並不簡單。人體對於不同運動的反應因個體差異而異，疼痛的原因也各不相同。因此，在治療各類疼痛時，必須進行全面的診斷分析，以找出合適的治療方案。

# # 三個分析角度

對於膝關節伸直時的後部疼痛，我們應從三個方面進行分析：皮筋膜、肌肉和骨骼。這三者缺一不可，才能全面理解問題。

下肢的皮筋膜如同一張密網，包裹著整個下肢，與肌肉結構緊密相連。當皮筋膜出現褶皺或粘連時，將會影響肌肉的滑動空間，進而導致疼痛。特別是臀部的皮筋膜若發生問題，會使大腿和小腿後部肌肉的滑動受限，從而引發膝關節後部的疼痛。

# # 肌肉的角色

膝關節無法伸直的常見原因是膕繩肌的緊張。膕繩肌的緊張和短縮往往是代償性結果。例如，在彎腰摸腳趾時，膕繩肌可能會代償臀大肌的力量不足。此外，膕繩肌附著於坐骨結節上，若骨盆偏斜，則也會影響其緊張程度。

在檢查膕繩肌緊張的同時，還需檢查其附著的肌肉和骨骼結構，確認是否存在其他問題。任何一塊肌肉的問題都可能影響到其兩端的骨骼和肌肉，這樣的相互影響不容忽視。

# # 骨骼位置的重要性

股骨和胫骨的位置異常也會導致膝關節在伸直時的疼痛。例如，如果股骨內旋或胫骨外旋，則會造成膝關節的不適。股骨的內旋與骨盆的旋轉有關，而胫骨的內旋則與距下關節有密切聯繫。

在這裡，我們簡要回顧了膝關節的問題，強調了肌肉間、股骨間的相互影響，以及皮筋膜對肌肉滑動空間的重要性。只有在考慮到這三者的關係後，治療效果才會穩定，身體運動才會流暢。

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結語

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#膝關節 #疼痛管理 #膕繩肌 #運動療法 #康復知識

03/12/2024

膝蓋疼痛的成因與治療

膝蓋疼痛，特別是髌骨周圍的疼痛，已成為不少人面對的健康問題。這類症狀在中年女性中較為常見，但近年來，年輕女性的發病率也逐漸上升。這一現象與現代生活方式密切相關，例如穿著短裙、長時間坐車及受冷空調影響，這些都可能導致膝蓋組織的損傷。

# 膝蓋疼痛的多種成因

膝蓋的疼痛源於多方面的原因，尤其是下肢的力線與躯幹穩定性。常見的膝蓋疼痛包括髌股關節炎與髌股關節錯位。髌股關節炎通常由於髌股關節不正確的對位造成，這會導致髌骨在股骨上的滑動不正常，進而引發磨損與疼痛，最終可能演變成髌骨軟化症等更嚴重的症狀。

# 髌骨錯位的影響

髌骨的錯位並非單一問題，而是整體系統的反映。當髌骨錯位時，單靠正骨手法的復位往往只是暫時的解決方案，症狀很快就會復發。髌骨的錯位與人體其他結構的關聯密切，例如大腿外側肌肉與臀部肌肉的短縮，這些因素都會影響髌骨的位置。

# 短縮肌肉的角色

髌骨向外側偏移的情況，通常與股外側肌及髂胫束的短縮有關。當這些肌肉緊張時，髌骨就會受到牽引而偏向外側。此外，小腿部的結構，如腓骨肌及腓腸肌外側束的短縮，也會對髌骨的位置產生影響，導致疼痛問題的加劇。

# 整體系統的治療觀念

從上述分析來看，髌骨的錯位實際上是整個下肢系統的問題。在治療過程中，必須考慮到下肢的筋膜系統、肌肉系統及骨骼系統之間的相互關聯。單獨處理某一部分，例如孤立地運用骨頭或肌肉的方法，往往無法真正解決病人的根本問題。

# 結論

因此，針對膝蓋疼痛的治療應以整體觀為指導，綜合考量下肢各系統之間的互動，才能有效改善疼痛問題，恢復身體的正常功能。

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03/12/2024

速效膝關節內側疼痛的處理

膝關節內側疼痛在行走或蹲下時常見，這通常是一種警訊而非病因（除非有脛骨關節炎）。因此，處理膝關節內側疼痛時，大部分情況與膝關節內側的組織無關，不應再次傷害已受損的鵝足肌腱及韌帶。即使膝關節內側的組織受損，它也不是直接原因，而是因過度代償而損傷。因此，不要直接處理膝關節內側的組織。

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第一步：處理對側小腿肌肉

為減輕膝關節內側的代償問題，首先要處理對側小腿的肌肉，改善踝關節的背屈幅度。這樣可以減少對膝關節內側的壓力。

第二步：處理同側小腿肌肉

接下來，處理同側小腿的肌肉以改善踝關節背屈的幅度。無論是健側還是患側，都必須確保踝背屈幅度得到改善，否則處理效果不佳。

第三步：處理患側臀中肌和臀小肌前束

接下來，處理患側臀中肌和臀小肌的前束，注意不要處理後束，因為後束一般是力量不足，而前束是緊張的。

第四步：處理患側腰大肌和股直肌

處理患側的腰大肌和股直肌，特別是股直肌要處理從大腿中間到腹股溝的部分。股直肌的處理範圍只需到大腿正面的中間即可。

第五步：處理健側臀中肌和臀小肌後束

健側的臀中肌和臀小肌處理位置與患側不同，僅處理臀中肌和臀小肌的後束。處理臀小肌時，必須處理到髂骨的骨面才有效果。

第六步：患側蚌式開合訓練

進行患側的蚌式開合訓練。訓練時應避免出現腰酸、大腿上部酸的情況，只應感到臀部酸痛，這樣才表示訓練正確。

在治療膝關節內側疼痛之前，應檢查是否有脛骨關節炎和內側半月板損傷。如果有脛骨關節炎，需處理炎症並採取上述步驟。如果有半月板損傷，則需進行骨盆穩定訓練和核心肌群訓練。

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標籤：
# 软组织疼痛
# 膝关节内侧疼痛
# 下肢疼痛
# 踝关节背屈
# 臀中肌臀小肌
# 腰大肌股直肌
# 半月板损伤
# 骨盆稳定训练

26/11/2024

膝蓋疼痛的成因與治療

膝蓋疼痛問題普遍存在，尤其是在中年女性中，然而，近年來年輕女性也開始出現此症狀。這與現代生活方式密切相關，例如，穿著短褲、長時間坐在冷氣環境中等，都可能導致膝蓋受涼和組織損傷。

# 膝蓋疼痛的原因

膝蓋疼痛的原因多樣，通常與下肢的力線及躯幹的穩定性有關。最常見的兩種情況是髌股關節炎與髌股關節錯位。髌股關節炎往往是因為關節錯位導致髌骨在股骨上的不正常滑動，最終產生磨損。

# 髌骨錯位的影響

髌骨的錯位不僅是局部問題，而是整體下肢結構的反映。當髌骨位置不正，單純的復位治療往往無法持久，因為根本原因未被解決。髌骨錯位通常偏向外側，這與大腿外側肌肉及髂胫束的短縮有關。

# 整體系統的考量

髌骨偏外的原因還包括小腿部肌肉的影響，如腓骨肌及腓肠肌的短縮。這些因素相互作用使得髌骨位置不穩，進而引發疼痛。因此，解決膝蓋問題必須考量整個下肢的結構，包括筋膜、肌肉及骨骼系統的協調。

# 治療方法的整合

在治療膝蓋疼痛時，應避免孤立看待骨頭、肌肉或筋膜。相反，應該整合這些要素，以達到身體的正常排列和流暢運動，從而真正解決患者的疼痛問題。


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#膝蓋疼痛 #髌股關節 #下肢結構 #整體療法 #肌肉緊張 #關節健康

找到痛症根源，釐清治療方向，個體化治療，針對您的痛症制定方案。我們的目標是提供專業且個體化的痛症治療方案。我們專注於找到痛症的根源，並根據您的情況制定個人化的治療計劃。我們經驗豐富 ,

04/09/2024

# 顱骶椎療法的魅力

在處理肌肉骨骼疼痛時，許多人傾向於選擇保守療法，因為與手術相比，保守療法更安全且非侵入性。 然而，大多數手法治療不可避免地會伴隨疼痛，且往往因治療師的手法不當而導致二次傷害。

如果存在一種治療技術，能夠有效緩解身體疼痛、限制及功能障礙，同時又能確保治療安全且無痛，那該是多麼理想的選擇！

# # # 顱骶椎療法的獨特之處

顱骶椎療法（CST）以其極致輕柔的手法著稱。 根據相關機構的介紹，治療師施加的力量大約相當於一枚五美分硬幣（約一元人民幣）的重量。

你可以試著拿起一枚一元人民幣，感受那幾乎微乎其微的重量…

這種輕柔的手法確保了治療過程中不會產生任何痛苦，從而消除了患者的恐懼感。

# 針對各種疑難雜症的療效

透過顱骶椎療法，能夠評估和治療人體中軸顱骶系統的失衡和約束，進而幫助多種疾病和創傷的恢復。 憂鬱症、自閉症、中風及腦性麻痺等問題都可以透過這種神奇的顱骶椎療法得到緩解。 在美國，這項技術的應用領域非常廣泛，涵蓋整骨、按摩、中醫、物理治療、護理、精神科及心理醫生、牙醫、婦產科與兒科等。

CST療法的過程根據不同患者的具體情況，通常持續30至60分鐘。 此技術可以單獨使用，也可以與其他療法結合應用，幫助生病的機體快速解除限制，恢復原有的健康狀態。待續.................

#顱薦椎療法 #保守療法 #疼痛管理 #健康恢復 #心理治療

04/09/2024

膝蓋疼痛的治療方法探討

膝蓋疼痛，尤其是髌骨周圍的疼痛，已成為一個常見的健康問題。這種情況在中年女性中尤為普遍，但如今年輕女性也逐漸受到影響。

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# # 年輕化的現象

膝蓋疼痛的年輕化與現代生活方式密切相關。許多年輕女性因為穿著短裙以及在冷氣環境中長時間待著，導致膝蓋組織容易受到損傷。此外，騎電動車時的穿著也可能使膝蓋更加脆弱，這些因素共同促成了膝蓋疼痛的增加。

# # 疼痛的根本原因

膝蓋疼痛的成因繁多，通常與下肢的力量線和躯幹穩定性有關。常見的膝蓋疼痛原因包括髌股關節炎和髌股關節錯位。這兩者均與下肢整體結構密切相關。

髌股關節炎往往是由髌股關節錯位引起的，當髌骨在股骨上的滑動異常，便會導致磨損，進而發展成炎症或軟化症狀。

# # 髌骨錯位的複雜性

髌骨的錯位問題並非孤立存在，而是整個下肢系統失調的結果。髌骨錯位的復位雖然能暫時緩解症狀，但若不解決根本原因，疼痛會再次出現。

髌骨的外側錯位常見，這與大腿外側的股外側肌和髂胫束的短縮有關。當這些肌肉緊張時，髌骨便會被拉向外側。因此，修復髌骨錯位需同時考慮這些肌肉的狀態。

# # 小腿結構的影響

小腿的結構同樣會影響髌骨的位置。腓骨肌、腓肠肌外側束及趾長伸肌的短縮，皆可能導致髌骨向外偏移。小腿外側筋膜的緊張會進一步影響到大腿外側的筋膜，造成膝蓋疼痛。

# # 整體系統思維

從以上分析可見，髌骨的錯位反映了整個下肢系統的問題。在治療過程中，必須綜合考慮皮筋膜、肌肉和骨骼的關係。這三者之間的相互影響不容忽視，只有全面整合，才能有效解決問題。

# # 總結

在目前的治療中，常常忽視這些結構之間的聯繫，孤立地對待骨骼、肌肉或筋膜，這樣的做法無法真正解決患者的問題。即使短期內緩解了疼痛，身體的排列依然不正常，流暢性也難以恢復。

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#膝蓋疼痛 #髌股關節 #年輕女性 #下肢結構 #疼痛治療

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04/09/2024

# 膝關節伸直時的疼痛問題

膝關節在伸直時出現疼痛，可能分為膝前和膝後兩種情況。本次我們將重點探討膝關節伸直時出現的後部疼痛及其治療思路。

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# # 疼痛處理的靈活性

在我的治療觀點中，對疼痛的處理並沒有固定的模式。雖然許多人可能學過多種膝關節疼痛的治療方法，如上樓、下樓或蹲下時的疼痛處理，但實際情況往往並不簡單。人體對於不同運動的反應因個體差異而異，疼痛的原因也各不相同。因此，在治療各類疼痛時，必須進行全面的診斷分析，以找出合適的治療方案。

# # 三個分析角度

對於膝關節伸直時的後部疼痛，我們應從三個方面進行分析：皮筋膜、肌肉和骨骼。這三者缺一不可，才能全面理解問題。

下肢的皮筋膜如同一張密網，包裹著整個下肢，與肌肉結構緊密相連。當皮筋膜出現褶皺或粘連時，將會影響肌肉的滑動空間，進而導致疼痛。特別是臀部的皮筋膜若發生問題，會使大腿和小腿後部肌肉的滑動受限，從而引發膝關節後部的疼痛。

# # 肌肉的角色

膝關節無法伸直的常見原因是膕繩肌的緊張。膕繩肌的緊張和短縮往往是代償性結果。例如，在彎腰摸腳趾時，膕繩肌可能會代償臀大肌的力量不足。此外，膕繩肌附著於坐骨結節上，若骨盆偏斜，則也會影響其緊張程度。

在檢查膕繩肌緊張的同時，還需檢查其附著的肌肉和骨骼結構，確認是否存在其他問題。任何一塊肌肉的問題都可能影響到其兩端的骨骼和肌肉，這樣的相互影響不容忽視。

# # 骨骼位置的重要性

股骨和胫骨的位置異常也會導致膝關節在伸直時的疼痛。例如，如果股骨內旋或胫骨外旋，則會造成膝關節的不適。股骨的內旋與骨盆的旋轉有關，而胫骨的內旋則與距下關節有密切聯繫。

在這裡，我們簡要回顧了膝關節的問題，強調了肌肉間、股骨間的相互影響，以及皮筋膜對肌肉滑動空間的重要性。只有在考慮到這三者的關係後，治療效果才會穩定，身體運動才會流暢。

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04/09/2024

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# 膝關節內側疼痛的處理方法

膝關節內側疼痛的成因多樣，因為每個人的身體使用方式不同，導致相似的症狀卻有不同的原因。因此，在治療時，對於病人進行靜態和動態的診斷是必要的，以便更精確地區分疼痛的來源。以下是一些常見的處理膝關節內側疼痛的方法，希望能幫助大家緩解這一問題。

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# # 首步松解小腿內側

首先，我們需要松解對側的小腿內側，即胫骨與膕繩肌、比目魚肌、趾長屈肌之間的間隙。在處理這個位置時，要緊貼胫骨，並向小腿內側輕輕推開。需注意，有問題的病人在這個位置可能會感到非常疼痛，因此施力時應控制力度，以免造成過大的不適。施力的方向應是從小腿內側向外側推按，或使用針刺等工具，只要達到松解的目的即可。

一般而言，大多數病人的右膝內側疼痛會處理左側的小腿內側，而左膝疼痛則處理右側的小腿內側。不過，也有可能是同側的情況。若不熟悉檢查和診斷，建議先處理健側（即無痛的一側），觀察效果再進一步處理。為了方便描述，我們將用健側和患側來指代，健側是指病人未感到疼痛的那隻腿，患側則是需要處理的那一隻。

# # 訓練髖關節外旋

接下來，我們需要訓練髖關節的外旋能力，以穩定股骨。這一步訓練至關重要，雖然看似簡單，但實際上卻需要正確的動作。

首先，請按照上圖所示的姿勢擺好身體，盡量使脊柱保持直線，屈髖屈膝約45度，雙腳的底部應與脊柱成一直線。這個體位要求十分重要，若未擺好，訓練效果將會大打折扣，無法達到治療的目的。

當身體位置確定後，保持脊柱、骨盆及足踝穩定，然後將膝關節向上和向後抬起，病人需感受到最大的位置（注意，不可強求病人達到某一高度，以免代償）。在抬起膝關節的過程中，病人應保持腹部收緊，脊柱和骨盆不應轉動。

# # 重複訓練與正確感覺

在膝關節抬起的過程中，病人需保持7至15秒，具體時間可根據病人的能力而定。若病人感到臀部外側有酸感，則表明臀外側肌肉得到了有效運用。當感受到酸感後，病人可慢慢將膝放下，再次抬起膝關節，保持酸感，並重複這個動作7次，建議進行三組，即共21次，效果會更佳。

在進行如蚌式開合的運動時，病人需找到臀部外側的酸感，這才算有效。如果出現大腿外側、下肢或腰部感到酸痛，則說明動作未做到位，可能是因為腹部未收緊，或脊柱、骨盆活動不正確。當出現不應有的酸感時，應立即停止訓練，重新擺好姿勢再繼續。

這些方法是針對膝關節內側疼痛的常用處理方法，大家不妨試試。

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#膝關節 #內側疼痛 #疼痛管理 #運動療法 #康復運動

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30/08/2024

膝頭不能直與後面疼痛分析

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# 個體化治療的重要性

在處理疼痛時，沒有固定的治療法則。雖然大家可能學過許多膝關節疼痛的治療方法，但實際操作中並不簡單。每個人的身體使用方式不同，因此疼痛的原因也是多樣的。因此，在治療各種疼痛時，必須進行診斷分析，這樣才能制定出正確的治療方案。

# 從三個方面分析膝後疼痛

針對膝關節後部的疼痛，我們需要從三個方面進行分析：皮筋膜、肌肉和骨頭，缺一不可。這三者的相互關係對於理解疼痛的來源至關重要。

# 皮筋膜的角色

下肢的皮筋膜如同一張網，緊密包裹整個下肢。不同於肌肉和骨頭的分隔，皮筋膜的連結性使其在肌肉力量的傳遞及運動空間的提供上扮演重要角色。當皮筋膜出現褶皺或粘連時，其功能會受到影響，特別是對肌肉滑動空間的限制，會導致膝後部肌肉的張力增加，從而引發疼痛。

# 肌肉的影響

造成膝關節無法伸直的常見肌肉是膕繩肌。膕繩肌的緊張與短縮往往是代償的結果。例如，在彎腰摸腳趾時，膕繩肌可能代償力量不足的臀大肌。當骨盆不正時，膕繩肌也會受到影響，導致緊張。

# 構造檢查的必要性

若檢查出膕繩肌緊張，需進一步檢查其附著的肌肉和骨頭結構，確保沒有其他問題影響到膕繩肌。任何一塊肌肉的問題都會影響其兩端的骨頭和肌肉，例如，膕繩肌問題可能影響骨盆及胫骨、腓骨的位置。

# 骨骼位置的影響

股骨與胫骨的不正常位置，會直接影響膝關節在伸直時的疼痛。例如，若股骨內旋而胫骨外旋，則可能在膝關節伸直時出現疼痛。股骨的內旋和骨盆的旋內有關，而胫骨的內旋則與距下關節有關。

# 綜合考量的重要性

總結來說，在治療膝關節疼痛時，必須考慮到肌肉間的相互影響、骨骼之間的關係以及皮筋膜對肌肉活動空間的影響。只有綜合考量這三者，才能確保治療效果的穩定與身體的流暢。

#標籤
#膝關節 #伸直疼痛 #膕繩肌 #皮筋膜 #肌肉影響 #骨骼位置 #個體化治療

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