Yoga Club HK 瑜心舍

Yoga Club HK 瑜心舍 致力於各社區組織瑜伽班，讓大家能夠提高每星前定期做運動的意識，關注?

✨ 2026 年 2 月 Special Class 主題／時間表 😊2 月份繼續為大家準備多款 深度練習 × 身心平衡 嘅特別主題課堂，包括：⭐️Full Moon Intent: Reset & Renew - YMT在月滿之夜以溫柔而...
28/01/2026

✨ 2026 年 2 月 Special Class 主題／時間表 😊

2 月份繼續為大家準備多款 深度練習 × 身心平衡 嘅特別主題課堂，包括：

⭐️Full Moon Intent: Reset & Renew - YMT
在月滿之夜以溫柔而穩定的方式陪伴身心放鬆

⭐ Aromatherapy Yin Yoga - YMT
以香氣與陰瑜伽引導身心放鬆，滋養內在

⭐ Embodied Strength Through Yoga Breath - YMT
透過呼吸建立穩定而有彈性的力量

⭐ Wheel Pose Re-education - PE
重新理解輪式，在後彎中建立支撐與安全

⭐ Mat Pilates -YMT
加強核心、提升肌力，提升身體覺察

歡迎帶同朋友一齊體驗不同類型嘅 Special Class 💛
無論係 Yoga Club 學員，都可以參加 Special Class Package 😊

📌 注意事項
• Special Class Package 只適用於時間表內課堂
• 可代朋友預約課堂，如需取消請於一天前通知
• 此特別套票每月名額 5 名

📲 WhatsApp 查詢 / 報名
wa.me/85295857842

✨ 𝓗𝓮𝓪𝓵𝓽𝓱𝔂 𝓢𝓱𝓸𝓾𝓵𝓭𝓮𝓻 𝕀肩頸修復🔹 改善圓肩・寒背・肩頸繃緊透過釋放過度緊張的肌群，
並重新建立肩背的穩定支撐，
幫助上半身回復自然對齊。練習方向：
・活動上背與肩頸
・促進循環，舒緩累積壓力
・適量強化肩背肌群，改善體態完...
13/01/2026

✨ 𝓗𝓮𝓪𝓵𝓽𝓱𝔂 𝓢𝓱𝓸𝓾𝓵𝓭𝓮𝓻 𝕀肩頸修復
🔹 改善圓肩・寒背・肩頸繃緊
透過釋放過度緊張的肌群，
並重新建立肩背的穩定支撐，
幫助上半身回復自然對齊。

練習方向：
・活動上背與肩頸
・促進循環，舒緩累積壓力
・適量強化肩背肌群，改善體態
完成後，肩膊自然放低，
呼吸更順，精神感明顯提升。

#瑜心舍瑜伽 #健康瑜伽
#肩膀舒緩 #肌力提升 #痛症舒緩

✨ 𝓗𝓮𝓪𝓵𝓽𝓱𝔂 𝓗𝓲𝓹𝓼 𝕀髖關節舒展🔹 針對久坐久站造成的下半身緊繃髖關節是連接上下半身的重要樞紐。
透過伸展與力量平衡練習，
改善活動度，提升行走與站立的穩定感。練習方向
・舒展下腰、臀部與雙腿
・增強下肢力量
・紓緩下腰及髖部不適...
13/01/2026

✨ 𝓗𝓮𝓪𝓵𝓽𝓱𝔂 𝓗𝓲𝓹𝓼 𝕀髖關節舒展
🔹 針對久坐久站造成的下半身緊繃
髖關節是連接上下半身的重要樞紐。
透過伸展與力量平衡練習，
改善活動度，提升行走與站立的穩定感。

練習方向
・舒展下腰、臀部與雙腿
・增強下肢力量
・紓緩下腰及髖部不適
下盤穩定後，
日常活動與旅行都更輕鬆自在。

#瑜心舍瑜伽 #健康瑜伽
#盆骨靈活 #下半身強化 #痛症舒緩

𝓗𝓮𝓪𝓵𝓽𝓱𝔂 𝓢𝓹𝓲𝓷𝓪 𝕀 脊椎保養🔹 改善腰背不適・姿勢失衡脊椎是身體的核心支柱。
課堂以「延展＋穩定」為原則，
溫和恢復脊柱活動度，
同時建立背部支撐力量。練習方向
・脊柱伸展，釋放壓迫
・強化背部肌群
・改善坐姿與站姿習慣脊椎拉長...
13/01/2026

𝓗𝓮𝓪𝓵𝓽𝓱𝔂 𝓢𝓹𝓲𝓷𝓪 𝕀 脊椎保養
🔹 改善腰背不適・姿勢失衡
脊椎是身體的核心支柱。
課堂以「延展＋穩定」為原則，
溫和恢復脊柱活動度，
同時建立背部支撐力量。

練習方向
・脊柱伸展，釋放壓迫
・強化背部肌群
・改善坐姿與站姿習慣
脊椎拉長，身體自然挺直，
整體線條與舒適度同步提升。

#瑜心舍瑜伽 #健康瑜伽
#脊柱保養 #核心肌力 #痛症舒緩

✨𝓗𝓮𝓪𝓵𝓽𝓱𝔂 𝓢𝓱𝓸𝓾𝓵𝓭𝓮𝓻𝓼｜肩頸修復🔹 改善圓肩・寒背・肩頸繃緊透過釋放過度緊張的肌群，
並重新建立肩背的穩定支撐，
幫助上半身回復自然對齊。練習方向
・活動上背與肩頸
・促進循環，舒緩累積壓力
・適量強化肩背肌群，改善體態完成後...
13/01/2026

✨𝓗𝓮𝓪𝓵𝓽𝓱𝔂 𝓢𝓱𝓸𝓾𝓵𝓭𝓮𝓻𝓼｜肩頸修復
🔹 改善圓肩・寒背・肩頸繃緊
透過釋放過度緊張的肌群，
並重新建立肩背的穩定支撐，
幫助上半身回復自然對齊。
練習方向
・活動上背與肩頸
・促進循環，舒緩累積壓力
・適量強化肩背肌群，改善體態
完成後，肩膊自然放低，
呼吸更順，精神感明顯提升。

#瑜心舍瑜伽 #健康瑜伽
#肩膀舒緩 #肌力提升 #痛症舒緩

2026年 1月 special class主題/時間表😃另外繼續有受歡迎嘅主題， 包括⭐️Mat Pilates, 幫大家練出美麗曲線⭐️wheel Stretch, 瑜伽輪輔助下伸展得更深層⭐️therapy ball 大家好掛住最舒服...
30/12/2025

2026年 1月 special class主題/時間表😃

另外繼續有受歡迎嘅主題， 包括
⭐️Mat Pilates, 幫大家練出美麗曲線
⭐️wheel Stretch, 瑜伽輪輔助下伸展得更深層
⭐️therapy ball 大家好掛住最舒服既練習
⭐️fixing rounded shoulder 矯正圓肩，望落去精神返晒

快啲帶埋朋友一齊黎體驗一下不同種類嘅課堂啦 ❣️

無論係唔係Yoga Club 學員都可以參加Special Class Package😊

*Special Class Package 只使用時間表內課堂。
*只限尖沙咀及油麻地兩館的Special Class。
*可代提前預約課堂，如需取消課堂必需於一天前取消。
*此特別套票每月名額5名。

Whatsapp: wa.me/85295857842

[YMT] 油麻地館地址
油麻地彌敦道469-471號新光商業大廈17樓03室
-油麻地地鐵站C出口轉右步行2分鐘, 大厦入口在永星里

[PE] 太子館
太子東海大廈5樓29室
- 太子站B出口 於聯合廣場樓上

#瑜心舍健康瑜伽系列
#靈活關節 #重整肌力 瑜伽建立核心力量 堅持是一種習慣 瑜伽治療 痛症瑜伽 yogacore healthyjoints

天氣都凍凍地，係咪又想做運動出下汗呢💦由11月起，高溫轉做2個credits，喜歡既就上多啲一齊過熱辣辣既冬天。太子館 星期三 7:45-8:45
03/11/2025

天氣都凍凍地，係咪又想做運動出下汗呢💦
由11月起，高溫轉做2個credits，喜歡既就上多啲

一齊過熱辣辣既冬天。

太子館 星期三 7:45-8:45

感謝大家一直支持，由11月開始我們會嘗試開放其他地區的課堂讓套票同學可以使用，如你在mindbody見到合適的時間和地點，WhatsApp小編，等我俾更多資料你。希望能提升大家練習既動力。
01/11/2025

感謝大家一直支持，由11月開始我們會嘗試開放其他地區的課堂讓套票同學可以使用，如你在mindbody見到合適的時間和地點，WhatsApp小編，等我俾更多資料你。

希望能提升大家練習既動力。

31/10/2025

11月份chair yoga 出咗喇
歡迎試堂，或報單堂
PM 查詢

油麻地館
🗺️ 油麻地新光商業大廈1703室

11月特別堂主題/時間表😃另外繼續有受歡迎嘅主題， 包括⭐️Mat Pilates, 幫大家練出美麗曲線⭐️yoga for better sleep 俾都市人訓個好覺⭐️Arco yoga好玩得黎又有啲挑戰，放鬆心情⭐️therapy b...
16/10/2025

11月特別堂主題/時間表😃

另外繼續有受歡迎嘅主題， 包括
⭐️Mat Pilates, 幫大家練出美麗曲線
⭐️yoga for better sleep 俾都市人訓個好覺
⭐️Arco yoga好玩得黎又有啲挑戰，放鬆心情
⭐️therapy ball 大家好掛住最舒服既練習

快啲帶埋朋友一齊黎體驗一下不同種類嘅課堂啦 ❣️

無論係唔係Yoga Club 學員都可以參加Special Class Package😊

*Special Class Package 只使用時間表內課堂。
*只限尖沙咀及油麻地兩館的Special Class。
*可代提前預約課堂，如需取消課堂必需於一天前取消。
*此特別套票每月名額5名。

Whatsapp: wa.me/85295857842
I
[YMT] 油麻地館地址
油麻地彌敦道469-471號新光商業大廈17樓03室
-油麻地地鐵站C出口轉右步行2分鐘, 大厦入口在永星里

[PE] 太子館
太子東海大廈5樓29室
- 太子站B出口 於聯合廣場樓上

#瑜心舍健康瑜伽系列
#靈活關節 #重整肌力 #瑜伽建立核心力量 #堅持是一種習慣 #瑜伽治療 #痛症瑜伽

10月份chair yoga 出咗喇歡迎試堂，或報單堂PM 查詢油麻地館🗺️ 油麻地新光商業大廈1703室
09/10/2025

10月份chair yoga 出咗喇
歡迎試堂，或報單堂
PM 查詢

油麻地館
🗺️ 油麻地新光商業大廈1703室

最新健康瑜伽時間表快啲捉埋成日話周身骨痛嘅朋友嚟試堂啦PM小編安排試堂啦📲 #分享健康 #堅持的力量
30/09/2025

最新健康瑜伽時間表
快啲捉埋成日話周身骨痛嘅朋友嚟試堂啦

PM小編安排試堂啦📲

#分享健康 #堅持的力量

Address

Room 14, Front Portion, 3/F, Granville Building, 12-14 Granville Road, Tsim Sha Tsui
Hong Kong
00000

Opening Hours

Monday 12:00 - 17:00
18:00 - 21:00
Tuesday 12:00 - 17:00
18:00 - 21:00
Wednesday 12:00 - 17:00
18:00 - 21:30
Thursday 12:00 - 17:00
18:00 - 21:30
Friday 12:00 - 17:00
18:00 - 21:00
Saturday 12:00 - 16:00
Sunday 12:00 - 16:00

Telephone

+85267171359

Website

http://wa.me/85267171359

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga Club HK 瑜心舍 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga Club HK 瑜心舍:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category