香港低醣生酮飲食 Low Carbs Keto HK

03/01/2026

「醫生話我血糖偏高
係咪要戒晒所有澱粉？」😰

好多人一聽到血糖高
就諗住要完全戒飯、戒麵
但其實唔使咁極端！

今日教你4種食物
唔係靠「少食」
而係靠佢哋本身嘅機制
幫你穩定血糖👇🏻

🥒 苦瓜：提高胰島素反應
🌿 秋葵、黑木耳：延緩糖吸收
🍠 山藥：取代精製澱粉
🥦 高纖蔬菜：增加飽足感

呢啲都係平價、易買
又可以融入日常飲食嘅食物✨

記住：
控糖唔係要你捱餓
而係要你食得聰明💡

Save定呢個Post
下次去街市記得買！🛒

有咩控糖心得？留言分享💬

—

#穩血糖 #血糖控制 #控糖飲食 #健康飲食 #糖尿病飲食

22/12/2025

#低碳飲食 #控糖飲食 #生酮生活 #糖尿病日常

19/12/2025

依份早餐最驚喜係藍莓醬
一粒粒藍莓好好味
滿滿花青素
真係有營養又低糖健康之選

#低碳飲食 #低碳生活 #控糖飲食 #生酮生活

17/12/2025

我揀呢個配搭，
唔係因為佢邪惡，
而係因為佢夠穩定。

低碳飲食，
重點唔係戒，
係配。

#血糖管理 #低升糖 #生酮日常 #低碳飲食 #低碳生活 #生酮生活 #控糖飲食 #減肥日記

16/12/2025

生酮麵包 30 日挑戰｜Day 5 🧀
低碳流心芝士 × 午餐肉，
係我「唔想諗午餐」嘅時候會揀嘅配搭。

好飽肚、好滿足，
食完唔攰，成個下午都穩定。

#生酮生活 #低碳飲食 #控糖午餐 #30日挑戰

15/12/2025

Day 4｜生酮麵包 30 日挑戰 🖤
黑芝麻醬＋羅漢果糖砂，
原來甜都可以好安心。

唔頂胃、唔升糖，
係一種「食完心情會好啲」嘅甜。

如果你都鍾意甜，但又想控糖，
呢個真係可以試。

#生酮生活 #低碳甜食 #控糖飲食 #黑芝麻 #黑芝麻醬

12/12/2025

Day 3｜低碳方包挑戰 🥪
牛油果油 × 烚蛋，簡單到唔使諗。
好飽肚、唔頂胃、血糖好穩定。

控糖唔一定要複雜，
早餐舒服，成日都順啲。

#低碳飲食 #控糖早餐 #生酮生活 #香港女生

10/12/2025

低碳版生酮西多士 🍞✨
用嘅食材好簡單，但食落真係好滿足。
最啱想控糖、又唔想放棄麵包嘅人。

唔升糖、唔頂胃、好易整。10分鐘內嘅早餐，好舒服。

想唔想我拍多啲「低碳麵包食法」？
留言俾我知 😊

#低碳飲食 #控糖食譜 #零負擔早餐 #生酮食譜

09/12/2025

最近 Threads 好多人分享高蛋白麵包，
我睇到都覺得開心，香港人終於開始留意
「碳水唔係敵人，升糖先係」。
作為糖尿病患者、又係 TASTAZ 創辦人，
其實我最想推廣嘅一直都係：
點樣先可以「食麵包都唔升糖」？
高蛋白係一個方向，
但我更想用 30 日方包挑戰，
示範畀大家：
原來選對麵包＋配對食法，
係可以好穩定、好舒服嘅。

最近 Threads 好多人分享高蛋白麵包，
我睇到都覺得開心，香港人終於開始留意
「碳水唔係敵人，升糖先係」。
作為糖尿病患者、又係 TASTAZ 創辦人，
其實我最想推廣嘅一直都係：
點樣先可以「食麵包都唔升糖」？
高蛋白係一個方向，
但我更想用 30 日方包挑戰，
示範畀大家：
原來選對麵包＋配對食法，
係可以好穩定、好舒服嘅。
Follow 我！日日睇方包食譜挑戰💪🏻

#低碳生活 #控糖飲食

08/12/2025

這款超快手，仲超香。
低碳飲食都可以好滿足。

#氣炸食譜 #蒜香方包 #低碳飲食 #香港早餐 #生酮麵包 #糖尿病 #低碳生活

28/11/2025

一場無情的火, 看到人性的光輝
感謝所有消防員, 尤其是犧牲了的何偉豪及受傷的消防員
感謝你們的一切付出!

在傷痛的同時, 感恩看到香港人的愛, 仍舊是我熟悉的香港人
縱然外在環境都變了, 看似沒有盼望, 但香港人精神仍在!

雖看到很多不公義, 很多無能高官種下的禍根, 但願上帝施行祂的公義, 審判所有不義之人。

甚願所有受影響的災民心裡能得著平安及能盡快得醫治, 後續安頓及金錢上的賠償能盡快解決。又願主耶穌基督能讓一切在這場火災的亡靈安息。
奉主名求! 阿門

25/11/2025