Mindrest Hong Kong

Mindrest Hong Kong Mind Rhythmic Equipoise Skeletal Technique (MindREST) 心靈律動平衡骨架技術的簡稱，創於臺灣孫明豪老師。

30/05/2026

居家肌力訓練： 腳跟提高
扶椅子
腳跟提起
慢慢放下
做15次, 2 組

#肌力訓練 #抬腳跟

29/05/2026

家居肌力訓練, 抬腿練習
扶椅子, 單腳抬起, 左右交替, 每腳10次.

#肌力訓練 #抬腿

28/05/2026

家居肌力訓練- 訓練手力

27/05/2026

人口老化, 自己也日漸年長, 每天在家中做簡單的肌力訓練, 可以防止跌倒, 或跌倒時受到最少的傷害。如果家中有老人家, 可以教他們怎樣做。

日常照護好重要, 預防勝於治療。

#肌力訓練 #防止跌倒

今天想與大家分享一些想法。通常一些有長期痛症的客人, 已試了很多不同的方法去舒緩, 但效果未如理想, 由於長期疼痛確實十分磨人, 令人情緒低落, 所以每次遇到新方法, 都會寄以厚望, 將疼痛即刻止住。當客人來到找我, 只要是屬於我專業範疇內...
24/05/2026

今天想與大家分享一些想法。

通常一些有長期痛症的客人, 已試了很多不同的方法去舒緩, 但效果未如理想, 由於長期疼痛確實十分磨人, 令人情緒低落, 所以每次遇到新方法, 都會寄以厚望, 將疼痛即刻止住。

當客人來到找我, 只要是屬於我專業範疇內能夠處理的問題，我都有信心幫助客人得到改善。改善有時可以十分明顯, 一做即止, 有時則可能要慢慢來, 只要你相信, 一點點進步，疼痛會慢慢消失。

不過, 我亦發現很多時候, 客人在意的不是進步了多少, 而是還有多少尚未改善。例如有些客人在該次的治療中其實已經獲得了五成的改善,活動比從前輕鬆了,痛楚減少了, 然而他們的注意力往往仍然停留在那尚未痊癒的另外五成, 就不再來了！所以隨緣吧！

#長期痛症 #腰痛 #背痛 #腳痛

體態不好的人老得快呢❓️通俗講的就是：因爲你的框架都歪了神經傳導被限制內臟都被卡了氣血怎麼能運行好呢❓️氣血運行不好，不僅老得快，健康一定會受影響……【骨架平衡】不僅恢復你的健康體態✅更是幫生命續航！ #骨架平衡 #氣血運行 #凍齡
22/05/2026

體態不好的人老得快呢❓️
通俗講的就是：
因爲你的框架都歪了
神經傳導被限制
內臟都被卡了
氣血怎麼能運行好呢❓️
氣血運行不好，
不僅老得快，
健康一定會受影響……

【骨架平衡】
不僅恢復你的健康體態✅
更是幫生命續航！

#骨架平衡 #氣血運行 #凍齡

尾龍骨痛怎麼辦？尾龍骨痛，令你坐又唔得 企又唔得😭出現這情況可能和跌親有關，行路唔小心，屁股先落地，如果不理會，有機會自己復原，但亦有機會慢慢出現隱隱作痛。生完小朋友，因盆骨及其他關節嘅問題出現，也會引起尾龍骨痛，有些是沒有什麼原因引起的。...
21/05/2026

尾龍骨痛怎麼辦？

尾龍骨痛，令你坐又唔得 企又唔得😭

出現這情況可能和跌親有關，行路唔小心，屁股先落地，如果不理會，有機會自己復原，但亦有機會慢慢出現隱隱作痛。生完小朋友，因盆骨及其他關節嘅問題出現，也會引起尾龍骨痛，有些是沒有什麼原因引起的。

臨床用MindREST測試，通常會出現S1過到伸張或彎曲。衹要用調脊槍定點在S1調節就沒問題了，當然還要注意盆骨其他地方有沒有錯位。

#痛症 #腰痛 #背痛 #脊柱側彎 #尾龍骨痛 #薦椎

客人定期來做脊椎保養, 她躺下時左腳側了一邊, 她的短腳是在左腳, 經MindREST調整後, 雙腳回復平衡狀態。 #長短腳 #骨架平衡 #健康保養
19/05/2026

客人定期來做脊椎保養, 她躺下時左腳側了一邊, 她的短腳是在左腳, 經MindREST調整後, 雙腳回復平衡狀態。

#長短腳 #骨架平衡 #健康保養

好多客人一趴低，我手摸一摸上背，就感覺到那種「僵硬」——唔係普通肌肉攰，而係好似一塊硬繃繃嘅石頭。其實，呢啲都係都市壓力留低嘅痕跡。​有時做完 MindREST 調脊，都仲係覺得硬？除咗壓力，好大一個原因係你嘅**筋膜「缺水」**啦！💧​想...
07/05/2026

好多客人一趴低，我手摸一摸上背，就感覺到那種「僵硬」——唔係普通肌肉攰，而係好似一塊硬繃繃嘅石頭。其實，呢啲都係都市壓力留低嘅痕跡。

​有時做完 MindREST 調脊，都仲係覺得硬？
除咗壓力，好大一個原因係你嘅**筋膜「缺水」**啦！💧

​想像一下：
​健康的筋膜：好似一嚿充滿水嘅濕海綿，柔軟、有彈性，點壓都得。

​缺水的筋膜：就好似乾咗嘅海綿，全部纖維黐埋一齊，變得又硬又脆。

​單靠外力推按，如果筋膜本身乾爭爭，效果就好難持久。

​點樣可以由「石頭」變返「海綿」？

1️⃣ 每日飲足夠嘅水：唔單止係為咗代謝，更係為咗幫你全身嘅筋膜「補水」，等佢哋唔好黐埋一齊。

2️⃣ MindREST 調脊：我哋幫你將歪咗嘅骨架調整返去正確位置，給肌肉有空間重新放鬆。

3️⃣ 配合簡單拉筋：每日做少少伸展，就好似幫海綿鬆筋，令身體平衡嘅狀態維持得更耐！

​記住：飲水 + 調脊 + 拉筋，先至係徹底告別僵硬嘅黃金組合！✨

定期來做脊椎保養, 是保持身體健康的方法之一。

2026年推出優惠, 買十次療程送兩次。

歡迎查詢:
https://wa.me/85255073817

#肌肉僵硬 #筋膜 #補充水分 #骨架平衡

這就是椎間盤突出的情況, 椎間盤啫哩因受壓突了出來, 篤住神經線引起痛楚。MindREST 每次將骨骼調正, 壓力平均了從而令痛楚減少。 #調脊 #脊椎保養 #骨架平衡 #慢性痛症 #脊椎側彎 #椎間盤突出 #坐骨神經痛 ...
02/05/2026

這就是椎間盤突出的情況, 椎間盤啫哩因受壓突了出來, 篤住神經線引起痛楚。

MindREST 每次將骨骼調正, 壓力平均了從而令痛楚減少。

#調脊 #脊椎保養 #骨架平衡 #慢性痛症 #脊椎側彎 #椎間盤突出 #坐骨神經痛 #長短腳 #姆指外翻 #頌缽聲頻肌肉放鬆

好多人唔知自己的骨架歪咗, 當客人俯臥在床上時, 就好清楚看到身體側向一邊, 但當時人就覺得這就是正中的位置。當骨架在不平衡狀態下, 會出現好多問題, 例如肌肉繃緊, 痛症同埋一些內科的問題, 所以保持骨架平衡就有機會令身體更健康。小店推出...
30/04/2026

好多人唔知自己的骨架歪咗, 當客人俯臥在床上時, 就好清楚看到身體側向一邊, 但當時人就覺得這就是正中的位置。

當骨架在不平衡狀態下, 會出現好多問題, 例如肌肉繃緊, 痛症同埋一些內科的問題, 所以保持骨架平衡就有機會令身體更健康。

小店推出十次骨架保養療程, 10次送2次, 如果每一個月來到做保養1次, 就再送多1次, 共13次, 買10次就享有13次的服務。

歡迎查詢： 55073817

#骨架平衡 #脊椎保養 #慢性痛症 #肌肉繃緊

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Room C11, 10/F Tong Yuen Factory Building, 505 Castle Peak Road
Hong Kong
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