倪詠梅註冊中醫師

02/09/2025

【牛油果敏感🥑⁉️🤔】

在Threads見到有人Post了一個問題：「有冇人食牛油果會胃痛？……我係咪有牛油果敏呀？」

基於「醫不叩門」的原則，在社交媒體直接回覆難免有「搲生意」之嫌，所以雖然手很癢很想回覆，還是算了。但是我很想說，這種情況大部份都不是敏感，而是腸胃弱，中醫術語---「脾虛」呀！

牛油果是近年新興的健康食物，它雖然有很多好處，可是它的問題是油份太高，即使它是健康的油、不含膽固醇、純天然植物油。可是油就是油，對於腸胃功能較弱的人士，它就是一種很難消化吸收的食物，勉強去吃，就會出現胃痛、胃脹等問題。

「明明以前食都冇咩事」➡️ 因為當時脾胃功能不錯💪
「但每次食完個胃都有啲頂住」➡️ 油份太重，腸胃消化唔嚟，食物停滯喺胃中，就會頂住🛑

化解方法就係停食牛油果一段時間⏳，等腸胃功能轉好再食。如果食完牛油果覺得胃唔舒服，可以飲陳皮普洱嚟解滯☕️。

脾虛的人，對於很多美味如糯米飯、芋圓、奶蓋、麻糬、糯米磁等都不能耐受，出現胃脹、胃痛、胃酸倒流、胃氣等問題。如果想重拾吃美味的樂趣，就要調理好腸胃了。

食物敏感嘅表現有好多，不過胃痛唔係常見病徵。以下係食物敏感嘅常見徵狀👇：

• 消化系統症狀：腹部疼痛、腹瀉、噁心、嘔吐
• 皮膚症狀：嘴唇、舌頭或臉部腫脹、發癢、紅疹（蕁麻疹）
• 呼吸系統症狀：哮鳴、鼻塞、呼吸困難、氣喘
• 全身性症狀：頭暈、頭重腳輕，以及更嚴重嘅過敏性休克，包括血壓大幅下降、意識喪失

#牛油果 #脾胃健康 #食物敏感 #中醫角度 #健康小貼士

29/08/2025

【口臭好尷尬？清口臭要先清腸胃（附自測口臭方式）｜倪詠梅中醫師】

口臭這個問題，尷尬又常見。平日在網上常見到有人問：「其實同事把口真係好臭，有咩方法可以同佢講﹖」其實，很多人的口臭因為習慣了，因此自己也不知道，但是對身邊人造成困擾。如果自己也發現口臭，其實問題已相當嚴重了。

🗣️自測有沒有口臭方式

🗣️可以用舌頭在手背舐一下，待其乾燥後再聞聞看。如果有異味就代表有口臭了。

平日因為口臭的患者，絕少是因為同事投訴而來。最多是伴侶或子女發現，最終投訴「爸爸你個口好臭」、「老公你唔好再鍚我」等才驚覺自己口臭。

用香口珠、口氣清新劑有沒有用﹖有用是有用，不過它的作用只是遮掩，對於根治口臭是沒有用處的。待香氣一過，要臭的還是會臭。

為什麼會口臭呢﹖有時候臭不是因為口，而是因為腸胃出問題。

中醫認為「口為肺胃之門戶」，口臭同內臟失調息息相關，主要分為以下幾大成因：

❌．愛吃煎炸及肉類：胃火太旺

「醫師，我朝早起身個口特別臭！」呢類朋友通常嗜食辛辣煎炸，胃部像個「小火山」不斷冒熱氣，臭味隨胃氣上湧，還會伴隨口渴、便秘等症狀。

❌．愛吃甜食及海鮮：脾胃濕熱

海鮮狂人、又愛吃甜品，兩者都都生濕的食物，如果喜歡吃芝士、曲奇、牛油果等含油量豐富的食物更不得了，會濕上加濕。當腸胃濕熱時，就會似「悶住一鍋餿水」，濕氣同熱氣混雜產生異味，舌苔多會又黃又厚膩。

❌．壓力大飲水少：肝火旺盛

壓力大、常熬夜嘅上班族最常見，情緒失調令肝火旺盛，從而影響腸胃，好似「沼氣池」咁積聚腐氣，特別容易口苦口臭。

❌．最易忽視：蛀牙、牙周病

不注意口腔衛生，一旦出現蛀牙甚至是牙周病，就像「垃圾房堆積食物殘渣」，細菌爆發自然產生異味。

曾經有位男士來求診，原因是女兒投訴他口臭，令他尷尬不已。他最初曾改用漱口水，甚至帶牙刷回公司，午膳後再刷牙，可是也收效甚微。結果在朋友介紹下求診中醫，發現原來是工作太忙飲水少，加上平日多肉少菜的食肉獸習慣導致。調理半個月後，不單口臭改善，連以往一直困擾的便秘問題也一併消失。

👼🏻小朋友口臭影響社交及發育 ADHD易有口臭

另外，小朋友口臭也是十分常見。曾經有一位6歲的小朋友，本身有ADHD問題，媽媽發現她口臭十分厲害，引來同學嘲笑，令她非常不開心。仔細診脈後，發現她臉色及唇色較淡，而且有一個特別狀況，就是一吃就吃得很急，可是很快就飽而且肚脹。大便也時時好時壞。她是一種「胃強脾弱」的特別情況，原因是她AD(專注力不足)為主，本身已是火旺體質，可是本身體弱，消化系列較弱；結果就變成喜歡吃又消化不了的狀態，最終未消化的食物堆積，影響大便之餘，也帶來口臭。

結果她調治了一個月，再配合改善飲食習慣，放慢飲食，口氣完全消失了。

來源網址 : 口臭好尷尬清口臭要先清腸胃附自測口臭方式倪詠梅中醫師 | 星島頭條
https://www.stheadline.com/columnists/lifestyle/501302378/

28/08/2025

【仲係好熱﹖唔使驚﹖宜家係夏天最後一個節氣——處暑】

你尋日2-3PM如果聽緊港台1台，如果有個人講嘢好急好快，應該就係我啦！(對不起，我會改的了。每次上電台/電視都被說說話太急，絕對是職業病，因為看症有很多說話要對患者交待，又怕下一個病人久等，養成了語速飛快的壞習慣。)

多謝港台邀請，繼上次分享過小暑如何養生後，今次分享的是夏天最後一個節氣——處暑。

今年的處暑是8月23日，昨日才說處暑養生豈不是過時了﹖當然不是啦！廿四節氣代表的是廿四個時間段，而不是廿四個時間點。因此由8月23日處暑開始，到9月6日都是處暑。而9月7日就是下一個節氣「白露」的開始了。

節氣的開始時間可以準確至分鐘，例如今年的處暑就是從2025年8月23日清晨4:34am開始。如果有興趣，可以上天文台有關廿四節氣的網站了解一下。
https://www.hko.gov.hk/tc/gts/astronomy/Solar_Term.htm

處暑的氣候特點是暑氣將盡，「處」，就是停止、收藏的意思。暑氣將會消散，迎接大家的是較為清涼的秋天。體質較弱的朋友，近來夜晚已會覺得夜風吹來是微涼的，而不是7月時的熱風。

另外，喉嚨會較易乾涸，感冒後咳嗽會較難斷尾，因為秋燥易傷肺。從現在開始，就要少吃煎炸的食物啦！

港台《精靈一點》處暑轉天氣錦囊節目重溫
https://www.rthk.hk/radio/radio1/programme/healthpedia/episode/1043379

22/08/2025

【中醫如何看高血壓上線啦!📺】

上次上TVB《流行都市》分享中醫如何看高血壓的訪問已上載到youtube啦！

診症時，時常有病人問哪一味藥是降血壓的，有沒有開降血壓的中藥，或者要求降血壓的中藥多開一點。

其中醫控制高血壓不是給予降壓藥這樣簡單，而是透過調整病人的體質來改善。如果只是單一藥材有降壓功用，直接用它來製成中藥丸就可以了，不用把脈開方這樣複雜呢！

中醫認為高血壓是整體體質失衡的結果，要降壓其實就是調體質。因此伴隨高血壓出現的不適如頭暈、頭脹、耳鳴、疲勞、臉紅、上半身熱下半身涼等問題都可以一併降決。

訪問中有多款食療，有興趣可以睇睇🤗

【流行都市】中醫角度分析高血壓呢集《流行都市》有註冊中醫師 倪詠梅 上嚟以中醫角度分析各種高血壓症型，並帶嚟多款可對應嘅湯水，細談耳穴治療保健之法。 #流行都市 #高血壓 #虛火 #中醫 #健康 #生活 #綜藝 #...

14/08/2025

天文台於11:10am轉發紅雨
診症服務照常
病人出門注意安全

12/08/2025

【中醫治療高血壓】

#大約三成人口有高血壓問題
#高血壓唔一定頭脹
#有機會一定要量一下血壓
#廠真係好凍
#我終於放棄著裙決定著褲
#暖晒

多謝TVB邀請，上周為《流行都市》拍攝「中醫治療高血壓」訪問，明天(13/08)周四就出街啦！

高血壓在香港非常普遍，根據香港政府「2020至2022度人口健康調查」顯示，15－84歲人士高血壓的總患病率為29.5%，即大概有三成人有高血壓。

高血壓的成因很多，它可以是單純的高血壓，或是由其他疾病引發(如腎病、心臟病等)，一旦長期血壓居高不下，就要服藥來控制血壓，以免引發更嚴重的併發症如中風、心臟病、腎衰竭等。

一旦發現高血壓是否要終生服用西藥呢﹖答案不是絕對。臨床上不少例子，初出現的高血壓可以用中藥控制。另外，如果已經長期服用西藥，血壓仍時高時低、或需要加藥、或仍有眩暈、頭脹、頭痛、失眠等問題，也可以配合中藥治療。
中醫學講究「對症下藥」，這次節目會詳細介紹不同類型的高血壓徵狀，同時也有相應的湯水，大家記得留意收看。

📺節目播出時間
翡翠台《流行都市》
日期：8月13日(星期三)
時間：1:20PM -2:10PM

08/08/2025

【感謝文．再一次多謝病人投餵】

長久陰雨綿綿下，有濕疹病史的病人很易發作。已經痊癒了好一陣子的濕疹病人來到旺陛遠志中醫診所，還帶來了大盒提子投餵🍇，實在太客氣了。

幸好這次只是小發作，勤力服藥、戒口、做好皮膚護理，很快光滑如初💪🏻

#濕疹病人記得夏天要更加忍口
#濕氣和暑氣避不了
#唯有在飲食上再加強節制來減輕濕熱

07/08/2025

【講樣嘢話你聽．不過你唔好驚】

是日(8月7日)立秋！

#34度的立秋
#氣候變化令天氣越來越熱
#不過節氣不是由氣溫定的
#而是地球每公轉15度為一節氣
#秋天始終慢慢來了
#生冷凍飲要好好節制一下

06/08/2025

【預防基孔肯雅熱茶飲 + 官方治療方案🦟】

基孔肯雅熱數日前(8月2日)終於殺到香港，現在中港往來頻繁，佛山已有超過6900宗個案，難免有機會傳入香港。加上近日暴雨較多，難免積水處處，易成為蚊子滋生溫床，增加爆發機會，大家一定要小心應對⚠️。基孔肯雅熱屬於中醫濕溫範疇，病因為蚊蟲疫毒，發病初期表現為衛分證，部分患者可傳入氣分或出現衛氣同病，核心病機是風邪襲表、濕毒蘊熱🌡️。

基孔肯雅熱有什麼病徵❓
1️⃣ 發燒：急性起病，發熱以中低熱為主，部分患者可為高熱。
2️⃣ 關節痛：為基孔肯雅熱的顯著特徵，可為首發症狀。初始為單個或兩個關節疼痛，主要累及遠端小關節，如踝、指、腕和趾關節等。
3️⃣ 皮疹：常分佈在軀幹、四肢、手掌和足底，也可累及面部。
4️⃣ 噁心、畏光、嘔吐、食欲減退、頭痛和肌肉疼痛。

如何預防❓
1️⃣ 避蚊🦟（不是戴口罩！🙅🏻‍♀️它是由蚊傳播的疾病）。

預防基孔肯雅熱茶飲🍵
因為基孔肯雅熱屬於「濕溫」範疇，如平日工作或生活環境多蚊，可隔日飲用「淡竹葉銀花茶」清熱化濕，減少體內濕邪。
材料：淡竹葉 6克，金銀花 9克，水350毫升。
做法：藥材包於茶袋內，預備一保溫壺，水滾後加入已包有藥材的茶袋，焗30分鐘即成。熱飲或待涼至室溫飲也可。

同場加映📋
內地衛健委也發佈了基孔肯雅熱診療方案，將基孔肯雅熱分為急性期及慢性期，並附有治療方案，供有興趣的讀者參考。

急性期
臨床表現：發熱，或伴惡風，四肢關節疼痛，可伴有關節腫脹，全身肌肉酸痛，四肢軀幹彌漫性紅斑或丘疹，或伴瘙癢，口渴，疲倦乏力。舌淡或淡紅，舌苔白膩或黃膩，脈濡滑。
治法：清熱化濕，疏風透疹
方藥：廣藿香10g、葛根15g、羌活10g、滑石20g、赤芍10g、淡豆豉10g、淡竹葉10g、生地黃10g、連翹15g

恢復期
1️⃣ 濕滯經絡證
臨床表現：關節疼痛遷延不愈，四肢關節活動不利，或呈遊走性疼痛，疲倦乏力，身體沉重。舌淡，苔白或白膩，脈細或濡緩。
治法：除濕蠲痹
方藥：羌活8g、獨活12g、肉桂3g、秦艽15g、海風藤15g、桑枝15g、當歸10g、川芎6g、乳香6g、木香6g、甘草6g

2️⃣ 肺脾氣虛證
臨床表現：疲倦乏力，氣短，汗出，胸悶，納差，胃脹，大便稀溏或黏膩。舌淡，苔白膩，脈細弱。
治法：益氣健脾
方藥：黨參15g、黃芪15g、陳皮10g、茯苓15g、炒白扁豆15g、炒麥芽15g、巴戟天10g、麥冬10g、五味子5g、炙甘草10g

3️⃣ 肝鬱脾虛證
臨床表現：心煩，心慌，情緒緊張，口幹口苦，失眠，胃脹，納差。舌淡紅，苔少，脈弦細。
治法：疏肝健脾
方藥：浮小麥30g、女貞子12g、炒酸棗仁15g、麥冬10g、茯神10g、炙甘草10g、陳皮5g、炒白扁豆15g、白芍15g、山藥15g

05/08/2025

又是黑雨的一天⛈️

因天文台已發出黑色暴雨警告訊號，診症服務將會暫停至另行通知。

雨勢很大，多區水浸，體弱者應盡量留在室內，以免雨露沾濕受寒。

04/08/2025

今日(04/08)因要到TVB拍攝，
診症服務暫停一天🙇🏻‍♀️

02/08/2025

天文台於9:45AM發出黑色暴雨警告信號。
雖然黑雨，但我和姑娘已到達大埔新達廣場診所，診症服務照常。

天雨路滑，安全第一。病人們請注意安全，待雨勢減弱再來就診，或改約其他日期。💝