陳翠萍 Ingrid Chan

16/12/2023

「三九天灸」- 三伏天灸的延續⭐️⭐️
「三九天灸」是根據傳統的廿四節氣，在冬天最陰盛寒冷的日子施以天灸療法；由冬至那天開始，每隔九天貼藥，貼三次即二十七天後，便完成療程。
在三九天的日子進行天灸療法貼穴位，能維護正氣，對虛寒性的疾病都有好處，亦可作為夏天的「三伏天灸」的延續，加強和鞏固療效💪🏻💪🏻
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天灸是什麼🤔🤔
天灸又名"發泡灸"，屬於中醫外治法的一種藥灸療法，是在夏季最熱、陽氣最盛的特定日子裡, 將溫熱中藥敷在特定的穴位，從表入裡刺激穴位，以溫經通絡調整氣血陰陽，調節臟腑功能。
天灸的好處🌹🌹
扶正祛邪，增強免疫力，減少及預防疾病發作。
天灸的治法🍀🍀《冬灸版本》
在初九(冬至日)，二九及三九這三天每次敷一貼，作為一個療程，建議配合三伏天灸以增強療效。
天灸怎樣做🗝🗝
在特定穴位(一般在背部)上敷貼，一般人約敷一至兩小時；老人、小兒及皮膚較易敏感者的時間酌減。
敷貼會怎樣💡💡
局部皮膚可感到熱和輕微痕痒, 亦可能有點咽乾的感覺，這些都是正常反應，可喝多點水，切記貼藥當日不可喝冰凍飲料，不可進食生冷寒涼和辛辣食物，亦盡量減少汗出，不要游水和不要凍水洗澡。
適應症✅✅
過敏性鼻炎，慢性支氣管炎，哮喘，胃病，風濕痹痛等，以一般呼吸系統及虛寒性疾病療效最明顯。
禁忌症🚫🚫
孕婦及一歲以下嬰兒，皮膚容易過敏，皮膚破損，發燒，咽喉發炎，嚴重糖尿病，肺結核患者，有中西藥物過敏史。
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年齡體質各有不同，效果因人而異。
如對天灸治療有任何疑問，建議先向註冊中醫師諮詢。
📞查詢預約：23880806
#三九天灸 #冬灸 #加強療效 #陳翠萍中醫 #卓和中醫診所

07/10/2023

很開心回到母校，小記者們準備充足，表現專業👍🏻👍🏻 亦讓我找回很多美好的小學回憶🥰🎥

#搵番細個嘅相
#細個都很愛笑
#北角官立小學
#感謝母校栽培
#北官學生報
#陳翠萍中醫
#卓和中醫診所

29/09/2023

祝大家中秋節快樂！！😁😁❤️❤️

21/09/2023

今個星期六(23/9) 就到「秋分」，俗話說，春分，秋分，日夜平分，從太陽的光照時間，在春分秋分的這一天，白天和黑夜的時間是一樣長的； 春分過後就日長夜短，而秋分過後將是夜長日短。

秋季氣候乾燥，「肺為嬌臟，喜潤惡燥」，燥易傷肺，易出現秋燥，故秋季養生宜益氣養陰，潤燥保肺，做好防燥、防涼、防乏、防鬱，而潤肺、健脾是秋分養生首要任務😎

想了解多點內容，可以響今日(22/9) 13:20睇下我響「流行都市」嘅分享😊🍀

#流行都巿 #秋分 #潤肺 #補脾 #養生 #陳翠萍中醫 #卓和中醫診所

08/09/2023

*8/9/2023 15:15 更新*

[黑色暴雨警告信號下診所服務安排]☔️☔️

黑色暴雨警告信號仍然生效，本診所今天暫停開放。

原定於今天的預約需要改期，同事會於復工後，聯絡客人作改期安排。

如有需要，請WhatsApp 62808169 留下訊息，同事將於辦公時間內盡快回覆。

02/09/2023

*2/9/2023 12:52更新*

[颱風信號下診所服務安排]☔️☔️

八號東南烈風或暴風信號現正生效，本診所今天暫停開放。

原定於今天的預約需要改期，同事會於復工後，聯絡客人作改期安排。

如有需要，請WhatsApp 62808169 留下訊息，同事將於辦公時間內盡快回覆。

31/08/2023

[颱風信號下診所服務安排]☔️☔️

八號西北烈風或暴風信號現正生效，本診所今天暫停開放。

原定於今天的預約需要改期，同事會於復工後，聯絡客人作改期安排。

如有需要，請WhatsApp 62808169 留下訊息，同事將於辦公時間內盡快回覆。

30/08/2023

脾胃真係好重要❤️

「很多人喜歡食「十分」飽，感覺好像很滿足。這樣的食法，偶爾一次還可，如果長期都是這樣的飲食習慣，很容易累壞身體這個重要的引擎 - 脾胃，逐漸影響消化功能，影響食慾，中脘易脹滿不適，容易大便溏爛或餐後便趕著要大便，這些都是脾胃虛弱的表現。想好好養生，記得要善待你的脾胃，飲食清淡規律，維持「七分」飽，早上也要記得吃一個暖和而有營養的早餐啊！」

想了解多點內容，可以看看我在星島頭條 Smart Parents 親子王 分享的文章⭐️👇🏻

https://tinyurl.com/msbu79jm

簡易養生早餐😋

🥣淮山小米粥
材料：鮮淮山500克，小米適量，水適量。
做法：小米用清水稍洗，浸約30分鐘，鮮淮山去皮切塊，將小米、淮山倒入煲中，加水； 大火煮滾後，轉中火煮約45分鐘便可。
功效；補脾益胃，安心養神
禁忌：大便燥結者以及便秘者少吃；

🥣 百合薏米粥
材料：薏米30克，乾百合15克，大米適量，
水適量。
做法： 乾百合及薏米浸泡約30分鐘，將所有材料倒入煲中，加水；大火煮滾後，轉中火煮約45分鐘便可。
功效：健脾祛濕，祛風除痹
禁忌：虛寒體質不宜；孕婦不宜服用薏米；

🥣 桂圓雞蛋湯
材料：桂圓肉約8粒，雞蛋1個，水適量
做法：桂圓肉加水煮約15分鐘，然後把雞蛋打入湯中，蛋熟後連桂圓湯一起服用。
功效：補心安神，養血益脾
禁忌：陰虛有熱、痰飲脹滿或感冒期間不宜服食此方。 糖尿病人慎服。

#星島頭條 #親子王 #脾胃 #後天之本 #淮山小米粥 #百合薏米粥 #桂圓雞蛋湯 #養生 #陳翠萍中醫 #卓和中醫診所

親子健康養生飲食︳每次講起都市養生，大家不期然與「繁忙生活」聯想一起，很多人覺得生活繁忙，既要顧工作，又要顧家庭，週末亦要陪小朋友，睡眠也不夠，如何可以繁忙生活之中養生。其實養生是比較綜合性的，除了飲...

24/07/2023

很同意陳家亮醫生的說法，成敗得失關鍵是在於自己，凡事不卑不亢，挫敗時便學習，成功時也不自滿，要毋忘初心，每個人都可以創出自己的一片天❤️

與DSE 生互勉之😊

【看不見起跑線的孩子】

中學文憑試 DSE 終於塵埃落定。一如既往，傳媒的焦點都集中在有多少個狀元、這些狀元何去何從、他們成功的秘訣、究竟選擇到海外名校抑或留港升學等等。我不禁想：「是否當了狀元便前程錦繡？那些中下游學生便注定永無出頭之日？」

很多人都知道我出身草根，但大家可能有所不知，當年家父家母選擇不把我送入名校。為什麼？其實當時我弟弟已經入讀名校，雖然我後來也成功考入，但父母不覺得有必要花費額外金錢，所以索性把我留在一間寂寂無名的街市小學，讓我掙扎求存。或許讀者覺得我的經歷有點匪夷所思，可是上一代就是這樣，往事如煙⋯⋯

雖然我自少與名校無緣，但亦能夠赤手空拳地闖出自己的路。所以當年我選擇大學以至後來揀選專科訓練，並沒有對那些「名牌」趨之若鶩。正是年少輕狂，我想：「與其恃着大樹好遮蔭去討口飯，不如挺起胸膛去闖天下，成敗得失也不負少年頭！」

當然有人不同意我的想法，認為今時不同往日，輸在起跑線上便注定要走冤枉路，甚至難有翻生之日。真的嗎？無可否認，在好環境長大的孩子，學習上的確有優勢，難怪狀元大多來自名校。但名校畢業生又是否一帆風順、雄霸上游社會呢？我有幸認識不少新一代的成功人士，他們大都不是系出名門。就以醫學界別為例，無論本地或海外，很多出類拔萃的醫生都是由基層出身。我相信某程度是反映了「温室效應」。温室栽種的花朶固然顏色艷麗、惹人憐愛，但沒有經歷寒風徹骨，又何來梅花飄香處處？不知道教育局有沒有大數據分析DSE成績與畢業十年後的關係？

我相信成敗得失，其實關鍵還是自己。凡事不卑不亢，不為挫敗而自卑，不因成功而自滿。要毋忘初心，為着心中理想一直跑到世界的盡頭。

院長醫生週記外傳（20）

23/07/2023

是日大暑🔥

夏天屬火，對應五臟屬心。炎熱天氣易令心火旺盛，情緒波動、煩躁😵‍💫

中醫認為喜、怒、思、憂、恐五種情志的變動與五臟的機能有關。心志為喜，肝志為怒，脾志為思，肺志為憂，腎志為恐。

夏天想要好好養生，保持開心情緒便是關鍵，每天笑一笑😁😁加上一杯養生茶🍵人生一樂也❤️

至於夏天養生穴位，可拍打、按揉或撥動腋窩的「極泉穴」，極泉穴是心經的重要穴位，可以疏通經絡，還可調整睡眠💤

⭐️參菊消暑茶
材料：西洋參 3錢，菊花 3錢，山楂 3錢，陳皮1片
做法：沸水沖泡15分鐘可飲用
功效：清熱消暑、益氣養陰、醒脾開胃

⭐️鮮茅根粟米鬚茶
材料：鮮茅根1扎，粟米鬚2兩。
做法：鮮茅根、粟米鬚洗淨，加水煲約半小時可飲用
功效：清熱涼血、降壓利尿

#大暑 #夏天養生 #養生茶 #極泉穴 #陳翠萍中醫 #卓和中醫診所

16/07/2023

*17/7/2023 1215 更新*

[颱風信號下診所服務安排]☔️☔️

八號東南烈風或暴風信號現正生效，本診所今天暫停開放。

原定於今天的預約需要改期，同事會於復工後，聯絡客人作改期安排。

如有需要，請WhatsApp 62808169 留下訊息，同事將於辦公時間內盡快回覆。

13/07/2023

鼻敏感又稱過敏性鼻炎或變應性鼻炎，中醫稱為鼻鼽、鼽嚏，《素問》：「鼽者，鼻出清涕也」。中醫認為與肺、脾、腎三臟虛損有關，中醫有什麼方法治療鼻敏感 🤔🤔

天灸又名"發泡灸"，屬於中醫外治法的一種藥灸療法，以中醫「春夏養陽，冬病夏治」為理論依據，那麼天灸是在每年的什麼日子做💡對身體什麼好處👍🏻

想了解多點內容，可以響明天(14/7) 13:20睇下我響「流行都市」嘅分享😊🍀

#流行都巿 #鼻敏感 #天灸 #養生 #陳翠萍中醫 #卓和中醫診所