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【全新YouTube節目企劃：銀齡不設防🎙️】第一集：聊盡「老派約會之聖地」——經典D場你蒲過幾多？「銀齡不設防」同大家分享各種銀齡生活及文化資訊。首集我哋請嚟幾位「資深玩家」，坐低嘆住冷氣，一齊傾偈想當年、玩遊戲、估舊相，仲會大爆當年喺舞...
18/04/2026

【全新YouTube節目企劃：銀齡不設防🎙️】

第一集：聊盡「老派約會之聖地」——經典D場你蒲過幾多？

「銀齡不設防」同大家分享各種銀齡生活及文化資訊。首集我哋請嚟幾位「資深玩家」，坐低嘆住冷氣，一齊傾偈想當年、玩遊戲、估舊相，仲會大爆當年喺舞池入面點樣識男仔、發生過咩難忘事！💕

我哋仲會帶大家睇下，「銀齡的士高」點樣將當年嘅舞池感覺重現返嚟，等老友記可以再次喺經典金曲入面，搵返青春嘅自己。✨
如果你都鍾意懷舊、鍾意聽老友記講故仔，記得留言分享你嘅的士高回憶！

合辦：香港話劇團、香港話劇團教育中心

立即收睇：https://youtu.be/gemWzciGyfA?si=5d9JUtMrU4HJnCV8
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歡迎社福機構及社區中心夥伴與我們合作，用創意帶來健康 🙌🏻

📩合作查詢marketing@littleurbanmountain.hk

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#創意健康 #社區營造 #退休生活 #退休活動
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正為中心物色新活動？「舞動之織」工作坊現正開放機構預約！「舞動之織」工作坊以大型繩索為媒介，引導參與者透過舞動、伸展、扭轉與協作，自由探索身體的各種可能，並共同將繩索「編織」成集體創作的動態藝術。在專業導師帶領下，參加者從中發掘身體的運動潛...
08/04/2026

正為中心物色新活動？「舞動之織」工作坊現正開放機構預約！

「舞動之織」工作坊以大型繩索為媒介，引導參與者透過舞動、伸展、扭轉與協作，自由探索身體的各種可能，並共同將繩索「編織」成集體創作的動態藝術。在專業導師帶領下，參加者從中發掘身體的運動潛能、提升肢體協調性，並透過與音樂及他人互動，學習以身體表達情感與創意，促進整體身心健康。

我們如何協助您的機構：
✨ 身心成效，有目共睹
活動專注提升長者肢體協調、平衡力、正向情緒及社交連結——改變，你同會員都感受得到。
✨ 提升參與度，吸引文藝長者
以創新互動形式，讓長者在合作中自然投入，尤其吸引喜愛文化藝術嘅會員。
✨ 專業團隊主理，節省人手
由經驗導師負責策劃、帶領及物料安排，您只需專注會員召集，內容更可按需要度身調整。
✨ 建立長期夥伴，豐富全年活動
我們提供一系列舞動創意健康活動，可配合中心全年規劃，持續帶來新意、保持吸引力與影響力。

📩 機構合作或預約查詢：marketing@littleurbanmountain.hk

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【Todos Fest! 共融藝術節 2026 活動回顧 📷】我們很榮幸獲邀參與 3 月 20 至 22 日由石頭公社主辦的的澳門 Todos Fest! 共融藝術節 2026，首次帶同「銀齡的士高」跳出香港，於澳門 M8 舉辦了 5 場共...
28/03/2026

【Todos Fest! 共融藝術節 2026 活動回顧 📷】

我們很榮幸獲邀參與 3 月 20 至 22 日由石頭公社主辦的的澳門 Todos Fest! 共融藝術節 2026，首次帶同「銀齡的士高」跳出香港，於澳門 M8 舉辦了 5 場共融的士高，與超過 200 位參加者共度一個充滿笑聲與舞步的週末。🎉

不論是長者、小孩、大學生、特殊需要的朋友，還是專業舞者，大家都站在格仔燈地板上，甚至踏上舞台，盡情舞動、跟隨導師學習舞步、表達自我、互相交流。✨

我們十分高興看到澳門這麼多臥虎藏龍的朋友，「舞功」了得又自信。有首次參加的澳門長者說：「好耐無玩過Disco啦！」相信這次活動除了提供大家活動身體的機會，更勾起許多珍貴的回憶。同時亦有香港朋友專程前來，與澳門參加者在舞池中以舞蹈互相認識，拉近彼此的距離，創造難得的社交連結。

再次感謝石頭公社的邀請，讓我們得以實現一次跨世代、跨背景、跨地域的相遇。希望將來能繼續用音樂與舞步，把這份快樂帶到更多地方。

📷 大會攝影：Lei Pui Cheng、Jo Ng

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08/03/2026

我地第一次過大海！
跳到去澳門 Todos Fest 共融藝術節
大家記住買票參加
20-22/3 約埋一齊去澳門
又跳又食又玩啦！

【舞蹈 X 痛症 導師培訓工作坊活動回顧 】為研發全新舞蹈 X 痛症工作坊，讓導師團隊更深入了解長者需求、痛症知識及舞蹈的結合應用， 2月20至21日，我們很榮幸邀請到註冊物理治療師陳錦明先生 Clement，聯同「銀齡的士高」聯合 策劃人...
28/02/2026

【舞蹈 X 痛症 導師培訓工作坊活動回顧 】

為研發全新舞蹈 X 痛症工作坊，讓導師團隊更深入了解長者需求、痛症知識及舞蹈的結合應用， 2月20至21日，我們很榮幸邀請到註冊物理治療師陳錦明先生 Clement，聯同「銀齡的士高」聯合 策劃人何靜茹 Frankie，集合11位受訓導師及16位長者，於舍區 Quarryside 共同度過一連兩日充 實而具啟發性的導師培訓工作坊。

Clement 為大家講解脊柱與頸椎解剖、痛症與發炎機制，以及肩、膝等常見功能問題的相關知識，系統說明如何透過主動運動、身體覺察與社區介入促進健康；Frankie 則分享如何將這些專業概念轉化為長者友善的舞蹈課堂——從動作設計、安全考量到趣味營造，逐一拆解，讓導師更清楚如何帶領不同年齡與能力的參加者投入其中。

工作坊第二天，我們更邀請長者加入課堂，親身體驗由受訓導師設計的舞蹈環節。長者們不僅投入參與，更踴躍分享感受與建議，為我們提供最真實、最寶貴的優化方向。

本次培訓不僅為我們即將推出嘅全新計劃打好基礎，運用舞蹈結合專業物理治療知識，為痛症朋友帶來更多可能性，同時亦加深了導師團隊對長者舞蹈活動的理解與掌握。
敬請期待全新工作坊正式推出！

#創意健康 #社區營造 #導師培訓 #長者健康 #痛症管理 #社區舞蹈
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21/02/2026

🧧 新年快樂！祝大家龍馬精神，笑口常開！ 🎉

回顧過去嘅Disco活動，我哋最開心嘅，係見到長者自信咁喺舞池中翩翩起舞，互相互動——喺燈光、音樂同舞步之間，人與人嘅距離，不知不覺就拉近咗。

新年伊始，正正係計劃一連串開心又健康活動嘅好時機。
仲有咩比復刻年輕時最愛嘅派對場景，更適合畀老友記慶祝每一個節日？
玩得盡興之餘，仲可以活動身體，一舉兩得。

如果你想為中心會員帶嚟更多溫馨難忘嘅節日回憶，歡迎搵我哋傾吓，用藝術為長者嘅日常加多一份節日嘅儀式感。

📩 合作查詢：marketing@littleurbanmountain.hk

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「共妳常為伴，時時開心不會悶」—— 回望的士高浪漫時刻 📸以前嘅年代，拍拖唔一定要去高級餐廳，約會，可能就係去Disco跳返part舞，拖住手、跟住拍子搖擺，成晚嘅浪漫，都濃縮喺一首歌、一隻舞入面。歲月流轉，曾經嘅舞廳可能已經消失，或者自覺...
14/02/2026

「共妳常為伴，時時開心不會悶」—— 回望的士高浪漫時刻 📸

以前嘅年代，拍拖唔一定要去高級餐廳，約會，可能就係去Disco跳返part舞，拖住手、跟住拍子搖擺，成晚嘅浪漫，都濃縮喺一首歌、一隻舞入面。

歲月流轉，曾經嘅舞廳可能已經消失，或者自覺「跳唔郁」，於是默默將呢段回憶收喺心底，但當年嘅旋律一響起，嗰種心跳同笑容，原來從來冇變過。

「銀齡的士高」正正復刻咗當年嘅舞池，等老友記可以再次同另一半、朋友、家人一齊舞動，將當年嘅「約會」變成今日嘅「相聚」，重拾嗰份簡單而真摯嘅快樂，呢度冇壓力、冇標準，只有音樂、燈光，同埋一個個愈跳愈自信嘅笑容。🥰

情人節唔應該只屬於「後生」時期，浪漫，亦唔只得一種模樣，能夠有人一齊笑、一齊聽歌、一齊渡過快樂嘅時光——呢件事本身，就已經好浪漫。

今日就同大家分享一啲「銀齡的士高」嘅溫馨瞬間，祝大家情人節快樂 ❤️

💌 歡迎社福機構及社區中心夥伴與我們合作，用音樂同舞步傳遞陪伴與溫暖，為更多長者創造難忘嘅節日回憶💕

📩 合作查詢：marketing@littleurbanmountain.hk

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早前我們的「銀齡小丑隊」再次出動！這次來到「裳在童心」二手童裝義賣同樂日，展開了一場滿載笑聲與驚喜的跨代互動舞台。紅鼻子一戴上，魔法就開始～學員們用生動的表情、誇張的動作與即興的互動，瞬間融化全場！這次他們精心排演了兩段小場景：一段探討電子...
07/02/2026

早前我們的「銀齡小丑隊」再次出動！這次來到「裳在童心」二手童裝義賣同樂日，展開了一場滿載笑聲與驚喜的跨代互動舞台。

紅鼻子一戴上，魔法就開始～
學員們用生動的表情、誇張的動作與即興的互動，瞬間融化全場！這次他們精心排演了兩段小場景：一段探討電子科技如何讓兩代「近在眼前卻遠在天邊」；另一段則幽默演繹育兒觀念的分歧，以有趣的方式去剖述嚴肅的跨代溝通問題，引發觀眾思考。

透過小丑藝術，長者不只可以表達情緒與創意，更在排練中結成好友、在演出中與不同世代溝通。這次我們還一起支持環保義賣活動，讓快樂更有意義！

感謝所有投入的學員、到場支持的每一位觀眾，以及多謝舍區嘅邀請令我地有份參與今次「裳在童心」的活動。你們的笑聲，就是最好的掌聲。

我們會繼續創造好玩、好動、好有溫度的創意健康體驗，讓長者透過表演藝術與創作，活出更自在、更開心的自己！

期待下次再和大家見面🎭❤️

照片提供：裳在童心

#山中小市 #小丑工作坊 #小丑表演 #長者活動 #跨代共融 #創意健康 #社會處方箋

【「銀齡的士高」跨代共融 Disco 活動回顧 📷】1 月 24 日，我哋「銀齡的士高」好榮幸受到香港青年協會領袖學院邀請，帶同 30 位超有活力嘅銀齡舞王舞后，與約50位中學生以及大專生，一齊渡過咗一個開心又難忘嘅一日！我地去到香港青年協...
31/01/2026

【「銀齡的士高」跨代共融 Disco 活動回顧 📷】

1 月 24 日，我哋「銀齡的士高」好榮幸受到香港青年協會領袖學院邀請，帶同 30 位超有活力嘅銀齡舞王舞后，與約50位中學生以及大專生，一齊渡過咗一個開心又難忘嘅一日！

我地去到香港青年協會領袖學院位於前粉嶺裁判法院嘅會址，將場地變身成 Disco 舞池🪩！喺專業導師帶領下，大家跟住一首首懷舊金曲，學習簡單又易上手嘅舞步，氣氛即刻熱起嚟🔥

除咗懷舊金曲，導師 Henry 仲配合「跨代共融」主題，特登加入年輕人鍾意嘅 K-pop 歌曲，成功拉近老友記同年青人之間嘅距離💖

活動入面大家分組認識唔同年齡層嘅朋友，透過一齊跟住拍子跳舞、一齊chill，傾計交流、互相認識、互相了解，真正做到「用舞步連結世代」✨

Disco 完結之後，「銀齡的士高」策劃人閃閃仲同一班學生一齊回顧今次活動嘅設計思維，引導年青人思考點樣策劃一場活動、點樣用低門檻、易參與嘅方式，回應老友記嘅情緒需要，同時營造更有溫度嘅社區🏘️

最後，衷心感謝每一位參加嘅老友記、年青人、導師、學生同幕後工作人員，因為有你哋嘅投入同笑容，先可以令「銀齡的士高」跳出世代、跳出溫度，期待下次再同大家一齊跳過！💛

💃 想透過我們幫助你的機構舉辦的士高活動？🕺
👉 「銀齡的士高」詳情及查詢：marketing@littleurbanmountain.hk

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同後生仔女喺Disco上交流舞技、互相分享嘅機會嚟喇！很榮幸獲青協領袖學院邀請，舉辦一場 「跨代共融Disco」！此計劃希望引領青年積極認識社區，而您嘅參與同分享，正正能讓年輕人更了解「樂齡生活」，成為推動社區共融嘅重要力量 💪🏻誠意邀請各...
07/01/2026

同後生仔女喺Disco上交流舞技、互相分享嘅機會嚟喇！

很榮幸獲青協領袖學院邀請，舉辦一場 「跨代共融Disco」！此計劃希望引領青年積極認識社區，而您嘅參與同分享，正正能讓年輕人更了解「樂齡生活」，成為推動社區共融嘅重要力量 💪🏻

誠意邀請各位老友記，過嚟同一班中學生、大專生一齊切磋舞技，仲可以一齊傾偈，用舞蹈連結兩個世代💖

是次活動免費參加，名額有限，立即報名參加呢場咁有意義嘅Disco啦！

💃🏻活動詳情🕺🏻
日期：2026年1月24日（六）
時間：10:00 – 11:30｜14:00 – 15:30
地點：新界粉嶺馬會道302號青年領袖學院（設免費往返九龍塘站的接駁巴士服務❗詳情見報名表格）
對象：60歲或以上人士，無需任何舞蹈經驗
名額：每場 20人 （名額有限，先到先得）

報名表格：https://forms.gle/GeDLLmXFzfZyw7nn9
報名截止日期：2026年1月16日（五）

備註：
- 活動可能涉及強光和閃光效果。
- 參加者需自行判斷身體狀況是否適合參加此活動。
- 建議參加者自備飲用水

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早前，ViuTV《經緯線》節目團隊走進了我們「銀齡的士高」的聖誕派對舞池，用鏡頭捕捉下每位參加者自信、活力的舞姿。節目中，我們的策劃人和參加者分享了「銀齡的士高」如何藉由長者年輕時最熟悉的「的士高」，重拾青春歲月的記憶及興趣，同時滿足社交連...
04/01/2026

早前，ViuTV《經緯線》節目團隊走進了我們「銀齡的士高」的聖誕派對舞池，用鏡頭捕捉下每位參加者自信、活力的舞姿。

節目中，我們的策劃人和參加者分享了「銀齡的士高」如何藉由長者年輕時最熟悉的「的士高」，重拾青春歲月的記憶及興趣，同時滿足社交連結與身體活動的需要——我們致力提供的，正是一種更有趣、更貼近內心、真正屬於長者們的健康活動選擇。

節目探討人口趨勢衍生的「銀髮經濟」，指出長者的選擇與消費模式至關重要。我們很高興能為此提供一個不一樣的選項：將資源投入於創造快樂回憶、促進身心健康的體驗之中。

衷心感謝《經緯線》節目團隊的來臨與紀錄，讓更多人看見銀齡生活原來都可以咁好玩、咁有活力！🥳💖

📺 節目重溫：
https://viu.tv/encore/now-report/now-reporte485ngan-faat-chim-lik-sa-wa-gok-ng?utm_source=webshare&utm_medium=referral&utm_campaign=non_native

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早前我們參與了PMQ元創方創意教育項目 PMQ Seed，走訪聖愛德華天主教小學、瑪利諾修院學校(小學部)及五旬節靳茂生小學，與小學生携手展開一場充滿溫度與創意的跨代合作。在我們導師團隊的引導下，小學生們利用設計思維技巧和訪問長者的中學回憶...
27/12/2025

早前我們參與了PMQ元創方創意教育項目 PMQ Seed，走訪聖愛德華天主教小學、瑪利諾修院學校(小學部)及五旬節靳茂生小學，與小學生携手展開一場充滿溫度與創意的跨代合作。

在我們導師團隊的引導下，小學生們利用設計思維技巧和訪問長者的中學回憶，設計了結合五感元素的回憶點唱機及受訪長者專屬舞步。課程訓練同學仔同理心，更可透過快樂回憶鼓勵長者多活動身體。

日前，這批由小學生與長者共同創造的成果已在PMQ元創方的創意展示中呈現，同學更擔任導賞員，親身向公眾分享創作理念與過程。衷心感謝所有到場支持的朋友，一起見證這群小小設計師如何以創意連結生命，用設計溫暖社區。

期待未來繼續透過藝術與教育，搭建更多跨代對話的舞台💞

Photo Credit：PMQ Seed

#跨代共創 #五感 #設計思維 #藝術教育
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