希瑪眼科 C-MER Eye Center

07/02/2026

遠視導致頭痛眼酸？出現4大症狀立即就醫

//看近距離的東西很模糊、還頭痛眼痠？很可能是遠視上身了，它可能在一點一滴偷走你的生活品質，不能因為它沒有痛感，就延誤處理。 //

報導全文👇🏻

看近距離的東西很模糊、還頭痛眼痠？專家提醒，很可能是遠視上身了，它正在一點一滴偷走你的生活品質，不能因為它沒有痛感，就不處理它。眼睛很吃力

04/02/2026

【護眼營養。Wedn嘢食II】

歡迎大家番到嚟Wedn嘢食嘅環節, 希小瑪今日同您分享多一種食物-奇異果🥝

唔講唔知，呢款香港一年四季都買到嘅水果，係護眼高手嚟㗎！佢含有豐富維他命C，抗氧化能力超強，可以幫助清除令身體老化嘅自由基，✔️ 有助預防白內障同延緩老花，幫你對眼保持年輕狀態！🧏🏻‍♀️

奇異食法1: 沙律🥗
將去皮奇異果切片，與乳酪、雞胸肉、堅果混和，是高蛋白低熱量餐點

奇異食法2: 奇異果香芒紙米卷🌮
在米紙中央放上奇異果條、芒果條、蔬菜，蘸上現成的魚露或泰式酸甜醬即可享用。

奇異食法3:奇異果能量厚多士🍞
將方包放入多士爐烤脆，直接將軟熟的奇異果對半切，用叉子隨便搗幾下，變成帶有果粒的濃稠果泥，然後把搗好的奇異果泥厚厚鋪上去，就可以直接開餐啦。

週中工作忙到頭昏眼花😵‍💫，對住電腦對到眼乾眼澀？不如就由聽日午餐開始，俾對眼食啖「補品」啦！😋

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診所地區：中環、旺角、銅鑼灣、觀塘、沙田、元朗、荃灣、將軍澳
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03/02/2026

【煲劇打機眼乾乾？唔保養雙眼好易「缺水」㗎！💧】

結束一天的忙碌，你最喜歡的放鬆方式是什麼？是躺在沙發追電視劇集，還是沉浸在遊戲世界裡享受暢快的成就感？🌈 這段獨屬 時光，確實是快節奏生活裏難得的小確幸。但當劇集告一段落、遊戲關卡結束，眼睛的疲憊、乾澀和清晰度下降，是否也讓你苦不堪言？

這種感覺不是偶然，當我們全神貫注於螢幕時，常會不自覺遺忘眨眼。正常情況下，眨眼像為眼睛輕輕蓋上一層保濕膜，維持表面濕潤。👀💦 一旦專注過度，這層保護膜的更新速度會減慢，導致淚液加速蒸發，眼睛逐漸失去應有的水潤，這便是乾眼症的開端。最初可能只是輕微不適，但長期忽視，會進一步影響眼角膜健康，甚至降低你的視覺品質。

想盡情享受休閒時光，同時也要為雙眼提供舒適的環境，例如 👉🏻 ：煲劇打機時，將螢幕亮度調整至舒適範圍，避免空調出風口直吹雙眼，並且別忘了讓眼睛適時休息。這些小習慣，能幫助眼睛保持濕潤與放鬆。

如果日常調整後，乾澀感仍未改善，建議儘早尋求眼科醫生評估，透過檢查與適合的療程，幫助雙眼重建健康的淚膜平衡。

眼睛是我們探索世界的窗口，需要溫柔與持續的照護。如果你有想了解更多乾眼症知識，或想分享自己的護眼心得，📬️ 歡迎留言與我們交流。讓我們一起學習照顧雙眼，繼續享受每一刻熱愛的事物。

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02/02/2026

【眼睛年紀大，機器壞？立即學懂補養秘笈】

我們常認為「年紀大，機器壞」，當看報紙、看手機，沒多久就感到乾澀難忍時，內心不免浮現這樣的感嘆。但先別著急認定這是無法逆轉的衰老症狀，這種不適感，背後潛藏著眼睛的健康失衡。💣️

隨著年紀增長，眼睛分泌的淚水可能會減少，或是被過快蒸發，從而導致乾眼症。除了給眼睛帶來乾澀，還可能伴隨灼熱、異物感，甚至短暫視力模糊。

要改善乾眼，可以從三個方面著手：

1️⃣ 日常保養：定時休息眼睛，有意識地多眨眼，在空調房使用加濕器，外出時配戴防風眼鏡減少水份蒸發。
2️⃣ 補充滋潤：遵從醫囑選用適合的人工淚液，幫助眼睛保持濕潤。
3️⃣ 專業協助：若不適持續，建議經過專業評估後，根據情況進行熱敷、眼瞼清潔，或使用處方眼藥水等治療方式，從根本改善淚液品質。

眼睛舒服了，生活品質自然隨之提升。

如果您或家人正為眼睛乾澀煩惱，請從今天起重視眼睛保養，也別忘了把這份關心分享給身邊有需要的親友。📳💞

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01/02/2026

天然「護眼果」加點油煮，護肝降脂救視力

//「枸杞」在營養學及中醫領域皆被視為「超級食物」，其豐富的生物活性成分使其在護眼、抗氧化及免疫調節方面具有顯著的營養價值。//

報導全文👇🏻

比葉黃素還猛！營養師分享一種天然的「護眼果」，不僅是她煮雞湯時的必加食材，平時只要再多留意料理步驟，技能讓護肝、降脂，救視力效果翻倍！

31/01/2026

「最強3習慣」血壓降回健康水平

//高血壓只要從日常習慣下手，不一定要靠藥物，最快甚至一週就能看到血壓、血糖同步下降。//

報導全文👇🏻

高血壓與高血糖是心肌梗塞、腦中風等重大疾病的幕後黑手，也常常同時出現、彼此拉高風險。專家分享，從日常習慣下手，不一定要靠藥物，就能看到血壓、血糖同步下降。

29/01/2026

【耀眼行動｜愛惜雙眼 光明相伴 👁️✨】

根據醫管局最新統計，公立醫院白內障手術的輪候時間中位數約為 117個星期。兩年多的等待，不僅是日曆上的數字，更意味著患者的視野可能在漫長的排期中日漸模糊，錯過及早重拾清晰的最佳時機。

資料來源: https://www.ha.org.hk/visitor/sopc_waiting_time.asp?id=2&lang=CHIB5

「耀眼行動」白內障手術資助計劃，為您開啟視力新一章！透過公私營協作，為合資格患者大幅縮短輪候時間以及開啟視力新篇章！如果您已收到醫管局發出附有資助到期日的邀請信，歡迎聯絡我們，把握重拾光明的機會。

立即上希瑪眼科中心官網了解有關 合資格人士、計劃收費、醫療保險索償等資料📝: https://hkcmereye.com/csp-programme/

計劃收費：
💰 患者自付額不高於 8,000 港元^
^計劃收費注意事項：
*最終收費視乎醫生建議的治療方案而定
*此計劃包括單焦距人工晶體鏡片，如選用非單焦距人工晶體，需支付額外費用
*本計劃自付額不適用長者醫療券支付

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28/01/2026

【手機電量100%，眼睛水分0%？認清乾眼症3大誤解!】

當你為手機電量焦慮時，是否意識到雙眼早已「低電量」運行？從白天緊盯電腦到深夜刷屏追劇，我們的雙眼承受著遠超負荷的藍光與疲勞。你忽視的乾澀、刺痛與視線模糊，正是乾眼症發出的明確警示。🚨

❌ 打破三大迷思，正確認識乾眼症 💦

#️⃣ 迷思：乾眼就是淚液分泌不足？
✅️ 真相：不止缺水，更是淚膜功能異常。 健康的淚膜由油脂、水液、黏液三層組成，任何一層異常都會導致乾眼。即使淚水分泌足夠，若油脂層失能，淚液也會快速蒸發。盲目補水無法治本。

#️⃣ 迷思：乾眼症僅發生於特定群體？
✅️ 真相：生活習慣是關鍵。 熬夜追劇、長期戴隱形眼鏡、久處空調房、眼妝殘留……這些都是乾眼族的常見誘因。尤其專注螢幕時，眨眼次數下降近六成，淚膜修復不及時，乾眼便悄悄來臨。

#️⃣ 迷思：眼部乾澀是暫時現象？
✅️ 真相：拖延會演變成慢性損傷。 輕度乾眼若不介入，可能發展為慢性乾眼，不僅反覆出現異物感與灼熱感，還可能損傷角膜，影響視力，使後續治療更加困難。

若已感到不適，可從溫和護理開始。平時有意識地多眨眼，在乾燥環境中保持濕度，遵醫囑使用不含防腐劑的人工淚液，或透過均衡飲食滋養淚膜。都是有效的改善措施。

但若症狀持續或加重，如眼紅不退、異物感明顯，便應及時就醫。透過檢查辨清乾眼類型後，通過針對性治療，可從根源改善問題。

眼睛的舒適，直接影響生活質量。別被誤解延誤護眼時機，更別讓輕微不適拖成長久困擾。現在預約 #希瑪眼科 檢查，為雙眼找回潤澤與從容。🤩

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26/01/2026

【🖤BLINK BLINK 有神🩷】

作為BLINK嘅您，當然要時刻保持雙眼BLINK BLINK。但演唱會嘅強烈燈光同埋全情投入嘅尖叫過後，雙眼係咪覺得乾澀、疲勞，連「眨吓眼」都好似有啲吃力？

立即Follow以下「BLINK BLINK充電三步曲3️⃣」，好快就可以幫對眼充飽電，恢復閃閃發光嘅狀態！

【Step 1️⃣： 主動眨眼】
演唱會太忘我，好容易令淚水蒸發得快過補給！而家請你有意識地、慢慢地、用力地眨眼10至15次。呢個簡單動作可以即時幫助淚水平均分布喺眼球表面，係最快速嘅「眼部保濕」方法！✨

【Step 2️⃣： 雙眼補水】
舞台激光同長期喺冷氣房，眼球表面嘅淚膜好容易加速蒸發，導致角膜乾燥同不適。呢個時候，可以用人工淚液來即時修復淚膜。為雙眼重建一層滋潤保護膜，瞬間恢復水潤同舒適。💧

【Step 3：BLINK = 深層休息】
最有效嘅修復，就係畀對眼徹底放假。今晚記得早啲瞓，熄燈瞓覺前30分鐘盡量唔好用手機！如果想效果更加好，可以用溫熱毛巾敷眼5至10分鐘，促進血液循環，帶走疲勞同緊繃感。瞓醒一覺，對眼就會充滿電力，重新BLINK BLINK！🤩

我們用這雙BLINK的眼睛，追逐著舞台上巨星的光芒。記住呢個「充電三步曲」，等我哋永遠以最明亮嘅視線，迎接佢哋每一個耀眼瞬間啦！👯‍♀️👯‍♀️💖

#眼睛健康 #護眼小貼士 #希瑪眼科
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25/01/2026

6大「視力神偷」，有機會加速白內障形成

//現代生活充滿加速傷眼的陷阱，有研究指出6個日常最常犯的壞習慣。立即認清小動作帶來的影響!//

報導全文👇🏻

眼睛作為全身唯一直接暴露在外的臟器，眼睛沒有肌肉或皮膚包裹保護，外界的所有衝擊，它都必須照單全收。醫師特別點出6個日常最常犯、卻最危險的NG行為要多小心！

24/01/2026

低頭族必做護眼「20-20-20法則」

//都市人每日機不離手，加上經常佩戴隱形眼鏡、熬夜等習慣，有眼睛乾澀、疲勞。而定期休息及檢查眼睛絕對是預防眼疾的不二法門//

報導全文👇🏻

都市人每日機不離手，加上經常佩戴隱形眼鏡、熬夜等習慣，有眼睛乾澀、疲勞、發紅等問題或已司空見慣。然而，一旦出現眼痛這個相對高危的警號，便需提高警覺！較輕微的可能是眼乾導致，但亦有機會是眼部炎症，甚至急...

23/01/2026

【後生仔女都要知！飛蚊症再唔係老年專利 🦟】

上班睇電腦、下班刷手機，眼前不時有「蚊子」飄來飄去？你以為是用眼過度的後遺症，卻不知道越來越多年輕一族都有同樣的困擾。飛蚊症不再是老年專利，後生仔女出現的機率已明顯上升！📈

🔍 乜野係飛蚊症 ❓️
簡單來說，眼球內玻璃體隨年齡增長或受外在因素影響，逐漸出現混濁物。這些雜質投影在視網膜上，便形成眼前漂浮的點狀、線狀或蜘蛛網狀影像，也就是我們所說的「飛蚊」。為何年輕人也會提前中招？原來深度近視、長時間盯著螢幕、熬夜或劇烈運動，都會加速玻璃體老化，令飛蚊提前出現。

🚨這些危險信號要警惕 ❗️
🦟 飛蚊突然大量增加
🦟 眼前出現閃光或視野缺損
🦟 黑影持續擴大，遮擋視線
⚠️ 上述情況可能係視網膜脫落或其他眼底病變的徵兆，應立即安排眼科檢查！

針對輕度飛蚊，建議定期檢查，補充葉黃素，並注意讓眼睛休息。若飛蚊症已嚴重影響視力，可考慮利用激光治療將玻璃體內混濁物打散。如同時出現視網膜相關問題，則可能需要進行玻璃體切除手術，具體治療方案需視檢查結果制定。

唔好等飛蚊越來越多才處理！即時預約 #希瑪眼科 ，由眼科醫生為你詳細檢查，並提供合適的治療建議，守護雙眼健康！

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