K Gym&Wellness

12/11/2025

11月瑜伽課程

01/10/2025

50多歲女士，
黎搵我地既時候身形瘦小多痛症，
只有39KG
一包5公斤米都抽不到，
經過不斷進行重量訓練，再加上伸展治療
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依加可以一個人出香港抽咁多生果反黎💪
仲要反黎後沒有手腳腰痛😏
呢個就係搵我地一對一健身指導同伸展既效果
定制個人化計劃，漸進式增加強度
唔係亂咁訓練就可以得到既效果😎😎😎😎

健身唔係淨係對體態有幫助
而係對你日常生活既能力都好大幫助
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所以唔係比藉口自己啦 快啲黎搵我地上堂啦
預約及查詢：91795633

29/09/2025

10月份瑜伽課程，首堂免費

21/09/2025

快d 黎一齊玩啦

04/09/2025

體適能的提升並非偶然，而是透過科學化及循序漸進的訓練方式逐步建立。年齡並不能成為缺乏運動的理由，真正的關鍵在於是否願意採取合適的運動策略。許多動作看似簡單，其實是因為執行者已具備相應的體能與動作控制力；當自己實際嘗試時，才會體會其中的難度與技術要求。

因此，必須先明確自身的目標，再根據目標選擇對應的運動模式。真正有效的體能訓練，不是只靠零散或隨意的活動，而是需要：
• 科學化的課程編排
• 正確的動作技術
• 漸進式超負荷原則 (Progressive Overload)
• 適當的恢復安排

只有在這些元素互相配合下，才能真正達致理想的訓練效果。

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本館設有租場服務
伸展理療，痛症理療，整骨修復及健身指導
各類運動班及伸展班
快啲黎預約啦！😎

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👐🏽教練擁有高級私人教練證書（AASFP)
🥊Kickboxing Trainer (NBFA )
💆🏽‍♂️運動按摩證書 （AASFP)
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🫙FFC 拔罐證書（S.M.A)
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☯️徒手整全正骨（清風堂）

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03/09/2025

29/07/2025

8月份瑜伽恆常班課程
歡迎自選時間組私人班
8月1~7號休息暫停