痛症復健 Motion rehab

痛症復健 Motion rehab - 以運動及訓練為原則，為痛症人士，一對一提供測試、檢查與治療。- 通過肌力、活動測試，找出肌力不平衡，那些肌肉緊張或無力導致痛。- 編排針對性的復健訓練及伸展方案。

20/01/2026

筋膜運動 - 基礎瑜珈式子三十
Integrated Myofascial Movement - Basic Yoga 30 & Alignment
Yoga Alliance 持續進修課程
18小時專業瑜伽培訓課程(含證書)
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練左瑜珈好多年，但體式都好似冇乜進步，進階動作又做唔好？
唔係你唔夠努力，而係你冇用筋膜理論嘅角度去練習!

好多資深瑜珈練習者都會係某D基礎動作卡關, 卡關嘅關建係用錯方法練習
冇activate 到相關筋膜線練習

如想解鎖輪式，光練手臂和腰腹沒用，要靠淺背線和淺前線的協同

想突破練習瓶頸，唔洗死練爛練！
用筋膜思維搵啱方法，輕鬆解鎖進階體式，開啟瑜珈新境界！
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課程重點：

1. 解剖學 & 筋膜理論
2. 運動學＋筋膜理論拆解30個基礎瑜珈式子
3. 30個基礎瑜珈式子的正位 & 練習技巧
4. 痛症分析 & 筋膜放鬆方法
5. 瑜珈練習 & 教學技巧

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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00
日期：26/2、5/3、12/3、19/3、26/3、2/4 (2026年)
授課語言：廣東話輔以英語

地點：上環 永和街 25號 俊和商業中心12樓A室（上環站E2出口）

價錢: $ 7200
早鳥價Early bird (26/1/2026之前)： $ 6500
______________________________________

如有興趣，請填妥Google From 報名
https://linktr.ee/motionrehabhk

筋膜運動 - Hyrox 功能性訓練Integrated Myofascial Movement - Hyrox Functional TrainingMotion Rehab X Transformation Formula (Hyrox...
14/01/2026

筋膜運動 - Hyrox 功能性訓練
Integrated Myofascial Movement - Hyrox Functional Training
Motion Rehab X Transformation Formula (Hyrox官方合作場地)
”“報名即送12星期訓練課表 & 1堂Hyrox 小組訓練班”“
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6 小時 HYROX 筋膜訓練工作坊｜科學備賽，解鎖全項目高效發力！

還在盲目死練 HYROX？
8 大項目練極練唔好、越練越傷？
此工作坊以筋膜理論分析HYROX動作，幫助你從根源突破！

6 小時系統教學，先從解剖學 + 筋膜理論打底
拆解跑步、推 / 拉雪橇、滑雪機等 8 大項目的筋膜線連動邏輯
令你明白發力核心不是單肌肉死撐
而是全身筋膜協同傳力，徹底告別孤立發力的低效與傷病隱患。

現場進行官方 PFT 體能​​測試，精準評估你的體能短板；
結合姿態動作分析與痛症成因，定制專屬賽前準備方案和訓練計劃。
更有針對性筋膜功能性訓練實戰
教你激活關鍵筋膜線、改善發力模式，令每一次訓練都精準高效。

無論你是想突破 PB 的進階選手，還是怕受傷的入門愛好者，
都能收穫更全面、更有效的訓練方法，提升訓練成效、減低受傷機會

#筋膜訓練 #運動復健 #高效訓練

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工作坊內容：

* 官方PFT 體能測試
* 賽前準備 & 訓練計劃
* 解剖學 & 筋膜理論
* 姿態 & 動作分析
* 運動 & 痛症分析
* 筋膜 & 功能性訓練

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課程資訊：

時間：12:00 - 18:00
日期：21/3 (Sat)
地點：A3-A4, 3/F, Burlington Arcade, Tsim Sha Tsui, Hong Kong (Hyrox官方合作場地)

導師: Walter Wong
-Sports Rehabilitation | Health Management | BBA
-Hyrox academy Level 1
-北京體育大學培訓導師

授課語言：廣東話輔以英語
價錢: $ 1480
早鳥價Early bird (1/3之前)： $ 1280

”“報名即送12星期訓練課表 & 1堂Hyrox 小組訓練班”“

”“課程不設退款及補堂”“

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For More Details(Link in Bio):
https://linktr.ee/motionrehabhk

Whatsapp:
https://wa.me/85290920228

筋膜運動 - Hyrox 功能性訓練Integrated Myofascial Movement - Hyrox Functional TrainingMotion Rehab X Transformation Formula (Hyrox...
14/01/2026

筋膜運動 - Hyrox 功能性訓練
Integrated Myofascial Movement - Hyrox Functional Training
Motion Rehab X Transformation Formula (Hyrox官方合作場地)

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6 小時 HYROX 筋膜訓練工作坊｜科學備賽，解鎖全項目高效發力！

還在盲目死練 HYROX？
8 大項目練極練唔好、越練越傷？
此工作坊以筋膜理論分析HYROX動作，幫助你從根源突破！

6 小時系統教學，先從解剖學 + 筋膜理論打底
拆解跑步、推 / 拉雪橇、滑雪機等 8 大項目的筋膜線連動邏輯
令你明白發力核心不是單肌肉死撐
而是全身筋膜協同傳力，徹底告別孤立發力的低效與傷病隱患。

現場進行官方 PFT 體能​​測試，精準評估你的體能短板；
結合姿態動作分析與痛症成因，定制專屬賽前準備方案和訓練計劃。
更有針對性筋膜功能性訓練實戰
教你激活關鍵筋膜線、改善發力模式，令每一次訓練都精準高效。

無論你是想突破 PB 的進階選手，還是怕受傷的入門愛好者，
都能收穫更全面、更有效的訓練方法，提升訓練成效、減低受傷機會

#筋膜 #高效訓練 #功能性訓練

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工作坊內容：

* 官方PFT 體能測試
* 賽前準備 & 訓練計劃
* 解剖學 & 筋膜理論
* 姿態 & 動作分析
* 運動 & 痛症分析
* 筋膜 & 功能性訓練

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課程資訊：

時間：12:00 - 18:00
日期：21/3 (Sat)
地點：A3-A4, 3/F, Burlington Arcade, Tsim Sha Tsui, Hong Kong (Hyrox官方合作場地)

導師: Walter Wong
-Sports Rehabilitation | Health Management | BBA
-Hyrox academy Level 1
-北京體育大學培訓導師

授課語言：廣東話輔以英語
價錢: $ 1480
早鳥價Early bird (1/3之前)： $ 1280

""課程不設退款及補堂""

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09/01/2026

筋膜運動 - 基礎瑜珈式子三十
Integrated Myofascial Movement - Basic Yoga 30 & Alignment
Yoga Alliance 持續進修課程
18小時專業瑜伽培訓課程(含證書)
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明明練瑜伽是放鬆身心，點解越練膊頭越緊、腰痛無改善過？
唔好再怪自己‘柔韌度差’！
問題根源好可能係忽略了筋膜系統嘅存在！”

我們的身體被筋膜網絡串聯，
瑜珈式子嘅發力，本質是筋膜線的連動。
例如下犬式是一個淺背線動作，除左下背之外小腿都好影響我地成個動作嘅表現
三角式，側線&旋線失衡會壓著膝頭哥或者扭親條腰，令我地做唔到一個有效嘅三角式
如果唔識筋膜理論，再努力都是白費！」

我地嘅6週筋膜瑜伽課，以解剖學+筋膜理論為基礎
幫你搞清楚每條筋膜線的作用，找到疼痛根源，
讓瑜伽練習從‘盲目伸展’變‘科學訓練’。”

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課程重點：

1. 解剖學 & 筋膜理論
2. 運動學＋筋膜理論拆解30個基礎瑜珈式子
3. 30個基礎瑜珈式子的正位 & 練習技巧
4. 痛症分析 & 筋膜放鬆方法
5. 瑜珈練習 & 教學技巧

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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00
日期：26/2、5/3、12/3、19/3、26/3、2/4 (2026年)
授課語言：廣東話輔以英語

地點：上環 永和街 25號 俊和商業中心12樓A室（上環站E2出口）

價錢: $ 7200
早鳥價Early bird (26/1/2026之前)： $ 6500
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如有興趣，請填妥Google From 報名
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06/01/2026

筋膜運動 - 基礎瑜珈式子三十
Integrated Myofascial Movement - Basic Yoga 30 & Alignment
Yoga Alliance 持續進修課程
18小時專業瑜伽培訓課程(含證書)
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腰痛頸痛唔等於柔韌性差
瑜珈痛≠柔韌性差
體式做不標準、沒感覺??

練了很久瑜伽，體式好似做極都唔標準
老師講嘅的‘發力感’永遠搵唔到？
其實是你沒找對筋膜線的聯動方式！

例如戰士三式，不是單純抬後腿，而是要激活後表線，讓力量從腳跟傳到腰背；

貓牛式，是靠淺前線和淺背線的交替拉伸，帶動脊柱活動

我們的課程會拆解30個基礎體式，認識每一個動作基本結構 & 精準動作
加入筋膜線可以更有效地改善每一個動作嘅練習效果

不管是新手還是瑜珈老師，都能透過筋膜思維，讓體式更精準、更有深度
告別‘擺Pose’式練習！”

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課程重點：

1. 解剖學 & 筋膜理論
2. 運動學＋筋膜理論拆解30個基礎瑜珈式子
3. 30個基礎瑜珈式子的正位 & 練習技巧
4. 痛症分析 & 筋膜放鬆方法
5. 瑜珈練習 & 教學技巧

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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00
日期：26/2、5/3、12/3、19/3、26/3、2/4 (2026年)
授課語言：廣東話輔以英語

地點：上環 永和街 25號 俊和商業中心12樓A室（上環站E2出口）

價錢: $ 7200
早鳥價Early bird (26/1/2026之前)： $ 6500
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如有興趣，請填妥Google From 報名
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NCSF/NASM/AFAA Certified Course筋膜治療導師課程 Lv1 (3月 - 4月 2026)Integrated Myofascial Therapy Lv1 (Mar - Apr 2026)(國際體適能專業認證機構...
05/01/2026

NCSF/NASM/AFAA Certified Course
筋膜治療導師課程 Lv1 (3月 - 4月 2026)
Integrated Myofascial Therapy Lv1 (Mar - Apr 2026)
(國際體適能專業認證機構/美國國家運動醫學學會/國際師資培訓課程)

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課程四大主題

1. 體態分析 PostureAnalysis
2. 觸診 Palpation
3. 手法放鬆 Manual Release
4. 復健運動 Rehabilitation

課程目標 & 內容

1. 認識筋膜特性&筋膜線應用
2. 認識筋膜& 運動與痛症關係 (Fascial & Movement)
3. 透過筋膜理論＋運動理論分析身體&動作
4. 學習觸診(Palpation) 感受筋膜狀態
5. 學習手法放鬆筋膜(MYOFASCIAL RELEASE)
6. 如何設計復健運動(Rehab Exercise)配合筋膜治療處理痛症
7. 如何運用以上理論實踐痛症分析&處理痛症

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課程資訊：

時間：10:00 - 13:00 (Wed)
日期：4/3、11/3、18/3、25/3、1/4、15/4、22/4、29/4

Study Group日期 & 時間：

18/3 (Wed) 14:00 - 15:30
15/4 (Wed) 14:00 - 15:30

Exam (50MC)
時間：13:00 - 14:00
日期：29/4
Exam Passing Rate: 80%

地點：上環 永和街 25號 俊和商業中心12樓A室（上環站E2出口）

授課語言：廣東話輔以英語
出席率要求: 75% (可以補堂)

完成後可獲得
NCSF 5 CEUs
NASM 1.5 CEUs
AFAA 15.0 CEUs

費用： $ 5600
早鳥價Early bird (14/2/2026 或之前)： $ 5200
”“課程不設退款”“

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Whatsapp:
https://wa.me/85290920228

NCSF Certified Course (國際體適能專業認證機構)筋膜運動 & 呼吸Integrated MYOFASCIAL Breathing (IMB)____________________________________呼吸在...
02/01/2026

NCSF Certified Course (國際體適能專業認證機構)
筋膜運動 & 呼吸
Integrated MYOFASCIAL Breathing (IMB)
____________________________________

呼吸在運動訓練中常常被忽略
大多數訓練項目都集中訓練肌肉力量、耐力、爆發力或者功能性

可是，訓練的成效的好與壞
最關鍵的因素不是訓練的多與少或者你有多努力
也不是訓練方案的計劃
而是「核心肌群」的強弱與參與度

基本上,我們身體所有動作/運動
都是透過「核心肌群」帶動而產生
由「核心肌群」先出力製造「腹內壓」
而穩固我們的脊椎再傳達至四肢
我們四肢產生動作或力量的大小
都是取決於「核心肌群」

而製造「腹內壓」的方法便是透過「呼吸」

「核心肌群」除了常見的腹直肌、腹橫肌、腹斜肌外
還有很多細小而不被重視的肌肉組成
如: 骨盆底肌、橫隔膜、豎脊肌等等

若然你細心留意便會發現
基本上核心肌群與我們的呼吸肌群都是同一組肌肉
而要製造強壯的「腹內壓」便需要好的「核心肌群」 & 「呼吸」

根據Anatomy Train 筋膜列車中筋膜路線
基本上每一條筋膜線都會經過我們「核心肌群」
而核心肌群如：肌直橫斜肌、橫膈膜等等
都是我們進行呼吸的主要肌肉

假設你的淺前線失衡
當中的腹直肌，胸筋膜 & 胸鎖乳突肌都是呼吸肌肉
好自然「核心肌群」&「腹內壓」&「呼吸」都會受影響

當「核心肌群」&「腹內壓」&「呼吸」都有問題時
做任何動作或運動都會出現問題
嚴重更會引起痛症/引致受傷

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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00 (Wed)

日期：4/3、11/3、18/3、25/3、1/4、15/4

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授課語言：廣東話輔以英語
出席率要求: 75% (可以補堂)

完成後可獲得NCSF 5 CEUs 學分

地點：上環 永和街 25號 俊和商業中心12樓A室（上環站E2出口）

早鳥優惠Early bird (14/2 或之前)： $ 5200
課程正價： $ 5600
______________________________________

For More Details(Link in Bio):
https://linktr.ee/motionrehabhk

Whatsapp:
https://wa.me/85290920228

30/12/2025

筋膜運動 - Hyrox 功能性訓練
Integrated Myofascial Movement Hyrox Functional Training
19 Dec 2025

恭喜蘇仲豪在「東亞泰拳錦標賽2025」獲得WMC繩量級亞洲金腰帶殊榮！！另外亦祝賀港隊總共奪得7金6銀1銅，連續第七屆獲得全場總冠軍。______________________________________Motion Rehab的香港...
22/12/2025

恭喜蘇仲豪在「東亞泰拳錦標賽2025」獲得WMC繩量級亞洲金腰帶殊榮！！
另外亦祝賀港隊總共奪得7金6銀1銅，連續第七屆獲得全場總冠軍。
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Motion Rehab的香港運動員支援計劃希望能夠幫助香港運動員
提供筋膜及復健運動訓練方面的支援
讓他們能專心接受訓練以及應付比賽更好地準備比賽

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申請資格:

1. 持有獲確認的體育界名次
2. 獲香港體育學院或其他國家級的體育組織認證
3. 有資格代表本港參加地方及國際賽事

支援範圍:

1. 體態檢查
2. 筋膜放鬆
3. 專項 & 個人化復健運動

“"若有特殊需求,可聯絡進一步討論“”

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地點：上環 永和街 25號 俊和商業中心12樓A室（上環站E2出口）

詢問 & 預約Whatsapp: 90920228

18/12/2025

筋膜螺旋線 - 泰拳
Integrated Myofascial Movement - Muay Thai
Motion Rehab X Faith Muay Thai & Fitness
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泰拳出拳爆發力，全靠三條筋膜線協同

泰拳出拳從不是手臂的單獨輸出，而是淺前線、淺背線、旋線的協同發力！

蓄勢時，淺前線（胸腹→大腿前側）收縮蓄力，讓軀體前屈儲存彈性能
發力瞬間，淺背線（腰背→大腿後側）猛烈伸展，推動軀幹旋轉
旋線則連接肩背與骨盆，放大軀幹扭轉的力量，並沿手臂傳導至拳鋒。

三者同步發力，力量從下肢經軀幹直達拳頭，出拳又勁又省力
少了任一條線的配合，只會淪為手臂「甩拳」，既無爆發力又易累！
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工作坊內容：

以筋膜 & 運動理論深入探討泰拳揮拳踢腿動作 & 傷患處理

1. 解剖學 & 筋膜理論
2. 姿態 & 動作分析
3. 運動 & 痛症分析
4. 筋膜 & 功能性訓練
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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00
日期：3/2/2026 (Tue)
地點：12F Chun Wo Commercial Centre, Sheung Wan

合作導師：

林烈棟

- 現任泰拳港隊教練 & 前香港泰拳代表隊成員
- 2018年 東亞泰拳錦標賽 金牌
- 2017年 東亞泰拳錦標賽 銀牌
- 2016年 韓國世界武術大師賽 銅牌
- 2015香港泰拳冠軍賽A組金腰帶拳王
- X-Fight Hong Kong 54KG 金腰帶拳王
- 紅人堂搏擊系列賽-51KG 金腰帶拳王

授課語言：廣東話輔以英語
價錢: $ 750
早鳥價Early bird (13/1/2026之前)： $ 650
______________________________________

For More Details(Link in Bio):
https://linktr.ee/motionrehabhk

Whatsapp:
https://wa.me/85290920228

09/12/2025

筋膜運動 - Hyrox 功能性訓練
Integrated Myofascial Movement - Hyrox Functional Training
Motion Rehab X Transformation Formula (Hyrox官方合作場地)

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滑雪機總覺得手臂酸到抬不起、很快酸弱無力？

關鍵是淺前線與淺背線的軀體屈曲功能没激活！
這兩條縱貫全身的筋膜線，本是串聯軀幹與上肢的「能量傳動鏈」，卻被很多人忽略。

淺前線（胸腹→大腿前側）負責軀體前屈蓄力
淺背線（腰背→大腿後側）主導伸展發力
二者協同形成軀幹的「彈性擺動」—— 滑雪機運動時
正是這條筋膜線的往復牽拉，能將軀體力量傳遞到上肢，減輕手臂負擔。

若缺乏這組筋膜線的軀體屈曲與伸展，就會導致力線中斷
只能靠手臂孤立拉扯，不僅很快乏力，還浪費軀體潛能
激活淺前線與淺背線，讓軀體帶動上肢发力，滑雪機效率翻倍，再也不用硬扛手臂酸痛！

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工作坊內容：

1. 解剖學 & 筋膜理論
2. 姿態 & 動作分析
3. 運動 & 痛症分析
4. 筋膜 & 功能性訓練

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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00
日期：19/12 (Fri)
地點：A3-A4, 3/F, Burlington Arcade, Tsim Sha Tsui, Hong Kong (Hyrox官方合作場地)

導師: Walter Wong
-Sports Rehabilitation | Health Management | BBA
-Hyrox academy Level 1
-北京體育大學培訓導師

授課語言：廣東話輔以英語
價錢: $ 750
早鳥價Early bird (29/11之前)： $ 650

”“課程不設退款及補堂”“

______________________________________

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Whatsapp:
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Address

上環 永和街 25號 俊和商業中心12樓A室
Hong Kong

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 11:00 - 19:00

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