痛症復健 Motion rehab

痛症復健 Motion rehab - 以運動及訓練為原則，為痛症人士，一對一提供測試、檢查與治療。- 通過肌力、活動測試，找出肌力不平衡，那些肌肉緊張或無力導致痛。- 編排針對性的復健訓練及伸展方案。

20/11/2025

筋膜運動 - Hyrox 功能性訓練
Integrated Myofascial Movement - Hyrox Functional Training
Motion Rehab X Transformation Formula (Hyrox官方合作場地)

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HYROX 弓箭步總覺得下肢發軟穩定差，越走越費力？

根源在筋膜側線的穩定功能沒發揮！

這條沿著身體兩側貫穿足底、大腿外側、軀幹側面的筋膜鏈，是膝關節與骨盆的 「天然穩定器」
它透過串聯腓側副韌帶、髖外展肌群及骨盆筋膜，形成側向張力網絡，既能限制膝關節過度內扣或外側傾，又能鎖定骨盆避免骨盆。

很多人做弓箭步時，側線筋膜處於鬆弛狀態：膝關節外側缺乏側線張力支撐，需依賴股四頭肌孤立代償穩定，很快出現肌肉疲勞
骨盆因側線 “鎖不住”，會不自覺向一側傾斜，導致重心偏移，下半身發力路徑扭曲。
此時不僅無法借助側線傳遞力量，還會因力線紊亂增加關節內耗，讓每一步都額外費力，效率大打折扣。

激活側線才是破局關鍵：弓箭步時收緊大腿外側，讓側線筋膜產生適度張力，既能穩定膝關節與骨盆，又能透過筋膜整體性連動上下肢發力，減少孤立肌肉的負荷，弓箭步自然更穩、更省力！

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工作坊內容：

1. 解剖學 & 筋膜理論
2. 姿態 & 動作分析
3. 運動 & 痛症分析
4. 筋膜 & 功能性訓練

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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00
日期：19/12 (Fri)
地點：A3-A4, 3/F, Burlington Arcade, Tsim Sha Tsui, Hong Kong (Hyrox官方合作場地)

導師: Walter Wong
-Sports Rehabilitation | Health Management | BBA
-Hyrox academy Level 1
-北京體育大學培訓導師

授課語言：廣東話輔以英語
價錢: $ 750
早鳥價Early bird (29/11之前)： $ 650

”“課程不設退款及補堂”“

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For More Details(Link in Bio):
https://linktr.ee/motionrehabhk

Whatsapp:
https://wa.me/85290920228

筋膜治療導師課程 Lv1Integrated Myofascial Therapy Lv1Sep - Nov 2025
18/11/2025

筋膜治療導師課程 Lv1
Integrated Myofascial Therapy Lv1
Sep - Nov 2025

香港運動員支援計劃免費體態檢查&筋膜放鬆 + 個人化體能 & 復健運動計劃———————————————————————————為鼓勵精英運動員在國際大型比賽中爭取出色表現Motion Rehab 向香港運動員提供筋膜及復健運動訓練方面的支...
17/11/2025

香港運動員支援計劃
免費體態檢查&筋膜放鬆 + 個人化體能 & 復健運動計劃

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為鼓勵精英運動員在國際大型比賽中爭取出色表現
Motion Rehab 向香港運動員提供筋膜及復健運動訓練方面的支援
讓他們能專心接受訓練及應付比賽

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申請資格:

1. 持有獲確認的體育界名次
2. 獲香港體育學院或其他國家級的體育組織認證
3. 有資格代表本港參加地方及國際賽事

支援範圍:

1. 體態檢查
2. 筋膜放鬆
3. 專項 & 個人化復健運動

“"若有特殊需求,可聯絡進一步討論“”

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地點：上環 永和街 25號 俊和商業中心12樓A室（上環站E2出口）

詢問 & 預約Whatsapp: 90920228

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NCSF/NASM/AFAA Certified Course筋膜治療導師課程 Lv1 (1月 - 3月 2026)Integrated Myofascial Therapy Lv1 (Jan - Mar 2026)(國際體適能專業認證機構...
12/11/2025

NCSF/NASM/AFAA Certified Course
筋膜治療導師課程 Lv1 (1月 - 3月 2026)
Integrated Myofascial Therapy Lv1 (Jan - Mar 2026)
(國際體適能專業認證機構/美國國家運動醫學學會/國際師資培訓課程)

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課程四大主題

1. 體態分析 PostureAnalysis
2. 觸診 Palpation
3. 手法放鬆 Manual Release
4. 復健運動 Rehabilitation

課程目標 & 內容

1. 認識筋膜特性&筋膜線應用
2. 認識筋膜& 運動與痛症關係 (Fascial & Movement)
3. 透過筋膜理論＋運動理論分析身體&動作
4. 學習觸診(Palpation) 感受筋膜狀態
5. 學習手法放鬆筋膜(MYOFASCIAL RELEASE)
6. 如何設計復健運動(Rehab Exercise)配合筋膜治療處理痛症
7. 如何運用以上理論實踐痛症分析&處理痛症

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課程資訊：

時間：10:00 - 13:00 (Sat)
日期：10/1、17/1、24/1、31/1、7/2、28/2、7/3、14/3

Study Group日期 & 時間：

24/1 (Sat) 14:00 - 15:30
21/2 (Sat) 10:00 - 11:30

Exam (50MC)
時間：14:00 - 15:00
日期：14/3
Exam Passing Rate: 80%

地點：上環 永和街 25號 俊和商業中心12樓A室（上環站E2出口）

授課語言：廣東話輔以英語
出席率要求: 75% (可以補堂)

完成後可獲得
NCSF 5 CEUs
NASM 1.5 CEUs
AFAA 15.0 CEUs

費用： $ 5600
早鳥價Early bird (20/12/2025 或之前)： $ 5200
""課程不設退款""

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10/11/2025

筋膜運動 - Hyrox 功能性訓練
Integrated Myofascial Movement - Hyrox Functional Training
Motion Rehab X Transformation Formula (Hyrox官方合作場地)
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推雪橇時身體抬得太高，會讓淺背線和功能線參考減少

這兩條筋膜線本應串聯軀幹與下肢，形成力的傳遞鏈，可角度過高導致它們無法有效參與，下肢只能單槍匹馬扛下所有阻力。
沒有筋膜線的協同，股四頭肌和小腿肌孤立發力，很快就會疲勞酸軟。

試著壓低身體，讓淺背線和功能線充分激活，借助筋膜的整體性讓軀幹力量沿筋膜線傳到下肢，分攤阻力，下肢發力更高效，再也不會早早沒力氣！

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工作坊內容：

1. 解剖學 & 筋膜理論
2. 姿態 & 動作分析
3. 運動 & 痛症分析
4. 筋膜 & 功能性訓練

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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00
日期：19/12 (Fri)
地點：A3-A4, 3/F, Burlington Arcade, Tsim Sha Tsui, Hong Kong (Hyrox官方合作場地)

導師: Walter Wong
-Sports Rehabilitation | Health Management | BBA
-Hyrox academy Level 1
-北京體育大學培訓導師

授課語言：廣東話輔以英語
價錢: $ 750
早鳥價Early bird (29/11之前)： $ 650

”“課程不設退款及補堂”“

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27/10/2025

筋膜運動 - Hyrox 功能性訓練
Integrated Myofascial Movement - Hyrox Functional Training
Motion Rehab X Transformation Formula (Hyrox官方合作場地)
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划船手臂很快酸到抬不起？問題在發力錯誤&筋膜線 “斷線” 了！

划船時手臂早早乏力，根源是沒啟動淺背線的整體力量傳遞。
這條從下半身延伸到上肢的筋膜線，本該像 「傳送帶」 一樣
把蹬腿的力量，經臀、腰背傳到手臂。

但若跳過蹬腿和軀幹伸展，直接用手臂後拉，就等於讓淺背線 “掛機”，手臂成了唯一發力點，自然撐不了多久。

要讓手臂省力，就得依筋膜線順序發力：
先蹬腿啟動下半身力量，沿後表線傳到腰背
再軀幹伸展，讓力向上 「流」 向肩背，最後屈臂收尾
跟著筋膜線 “從下到上” 發力，手臂只做 “接力”，再也不會早早酸痛！

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工作坊內容：

1. 解剖學 & 筋膜理論
2. 姿態 & 動作分析
3. 運動 & 痛症分析
4. 筋膜 & 功能性訓練

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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00
日期：19/12 (Fri)
地點：A3-A4, 3/F, Burlington Arcade, Tsim Sha Tsui, Hong Kong (Hyrox官方合作場地)

導師: Walter Wong
-Sports Rehabilitation | Health Management | BBA
-Hyrox academy Level 1
-北京體育大學培訓導師

授課語言：廣東話輔以英語
價錢: $ 750
早鳥價Early bird (29/11之前)： $ 650

""課程不設退款及補堂""

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筋膜運動 - HYROX功能性訓練Integrated Myofascial Movement - HYROX Functional TrainingMotion Rehab X Transformation Formula (Hyrox官...
20/10/2025

筋膜運動 - HYROX功能性訓練
Integrated Myofascial Movement - HYROX Functional Training
Motion Rehab X Transformation Formula (Hyrox官方合作場地)
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工作坊簡介：

「牽一髮而動全身」

筋膜系統是一個全新的運動&解剖學理論
與傳統理論只集中討論某一關節/肌肉不同
筋膜系統講求全身整體性
即使手腕出現問題，下肢的力量與穩定性亦會受影響/限制
所以做任何運動都必須考慮全身的狀態

在此工作坊
以筋膜理論為基礎
加入筋膜線
將8大HYROX項目逐一拆解
以更全面、更有效的訓練方法
提升訓練成效、減低受傷機會

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工作坊內容：

1.⁠ ⁠解剖學 & 筋膜理論
2.⁠ ⁠姿態 & 動作分析
3.⁠ ⁠運動 & 痛症分析
4.⁠ ⁠筋膜 & 功能性訓練

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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00
日期：19/12 (Fri)
地點：A3-A4, 3/F, Burlington Arcade, Tsim Sha Tsui, Hong Kong (Hyrox官方合作場地)

導師: Walter Wong
-Sports Rehabilitation | Health Management | BBA
-HYROX Academy Level 1
-北京體育大學培訓導師

授課語言：廣東話輔以英語
價錢: $ 750
早鳥價Early bird (29/11之前)： $ 650

”“課程不設退款及補堂”“

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15/10/2025

筋膜運動 - Hyrox 功能性訓練
Integrated Myofascial Movement - Hyrox Functional Training
Motion Rehab X Transformation Formula (Hyrox官方合作場地)
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拉雪橇別只用手臂拉！

別再用肩背硬扛拉雪橇的力！
從筋膜理論來看，真正的發力核心是三條筋膜線：淺背線&功能線&手臂線是後拉時的 “主力引擎”，蹬地時臀部發力能藉這條線把力量傳去後背，輕鬆拉動雪橇

而螺旋線繞著肩頸、腰腹連到髖部，是 “協調幫手”，軀幹牢固地保持在肩膀上。
忽略螺旋線，只靠手臂拉，手臂遲早酸痛；激活三條線協同，拉得又穩又輕鬆！

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工作坊內容：

1. 解剖學 & 筋膜理論
2. 姿態 & 動作分析
3. 運動 & 痛症分析
4. 筋膜 & 功能性訓練

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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00

日期：7/11 (Fri)

地點：A3-A4, 3/F, Burlington Arcade, Tsim Sha Tsui, Hong Kong (Hyrox官方合作場地)

授課語言：廣東話輔以英語
價錢: $ 750
早鳥價Early bird (17/10之前)： $ 650

""課程不設退款及補堂""

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13/10/2025

Hyrox是綜合體能，包括心肺功能、肌耐力和全身力量的功能性項目的比賽
基本上需要使用全身協調 & 發力
與平日健身訓練的方法很不一樣

「牽一髮而動全身」

筋膜系統是一個全新的運動&解剖學理論
與傳統理論只集中討論某一關節/肌肉不同
筋膜系統講求全身整體性
即使手腕出現問題，下肢的力量與穩定性亦會受影響/限制
所以做任何運動都必須考慮全身的狀態
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工作坊內容：

1. 解剖學 & 筋膜理論
2. 姿態 & 動作分析
3. 運動 & 痛症分析
4. 筋膜 & 功能性訓練

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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00

日期：7/11 (Fri)

地點：22/F, Cheuk Nang Center, 9 Hillwood Rd, Hong Kong (Hyrox官方合作場地)

授課語言：廣東話輔以英語
價錢: $ 750
早鳥價Early bird (17/10之前)： $ 650

”“課程不設退款及補堂”“

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NCSF/NASM/AFAA Certified Course(國際體適能專業認證機構/美國國家運動醫學學會/國際師資培訓課程)筋膜運動 & 體態評估課程 Nov - Dec 2025Integrated Myofascial Assess...
06/10/2025

NCSF/NASM/AFAA Certified Course
(國際體適能專業認證機構/美國國家運動醫學學會/國際師資培訓課程)

筋膜運動 & 體態評估課程 Nov - Dec 2025
Integrated Myofascial Assessment(IMA) Nov - Dec 2025

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課程簡介：

很多時痛症未必會經常出現，通常在做運動/某特定動作時才會引發痛
如果想找出痛症真正成因，並提出有效既解決方法，我們需要做一系列評估才可以找出問題根源。

課程主要講解如何透過體態分析，通過執行某指定動作或一套指定動作去評估，評估範圍包括肌肉軟組織的柔韌性、動作發力點、平衡與身體協調等。最終可找出身體肌肉失衡/繃緊部分，或者肌力不足等等既成因，從而找出痛症根源 & 解決方法。

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課程主題：

1. 人體解剖學
2. 筋膜理論
3. 體態&運動分析
4. 運動 & 筋膜理論應用
5. 復健運動理論與設計

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課程資訊：

時間：19:00 - 22:00 (Tue & Fri)
日期：25/11、28/11、2/12、5/12、9/12、12/12、16/12、19/12
出席率要求: 75%以上

地點：上環 永和街 25號 俊和商業中心12樓A室（上環站E2出口）

完成可獲得 NASM/AFAA/NCSF 學分(1.8 / 15.0 / 5)
授課語言：廣東話輔以英語

價錢: $5600
早鳥價Early bird (11/11之前)： $ 5200

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如有興趣，請填妥Google From 報名
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Whatsapp:
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02/10/2025

筋膜運動 - 彈性跑步技術班(IM‑Run)
Integrated Myofascial Movement - Running (IM-RUN)
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跑步膝外痛？可能是筋膜側線「太用力」了！

跑步時 80% 時間處於單腳支撐，很多人會不自覺依賴筋膜側線发力 —— 這條沿軀幹、大腿外側延伸的筋膜線，本是維持側向穩定的關鍵，但過度依賴會讓力量集中在膝蓋外側，長期下來易引發疼痛。

從筋膜理論整體性來看，問題根源在於筋膜線協調失衡：忽視了內側筋膜與肌肉的參與，才讓側線獨自承受壓力。

此時只需調整一個小動作 —— 跑步時雙腳微微向內夾，就能主動激活內收大肌，牽動內側筋膜線參與发力。

這一調整能重新分配筋膜網絡的力量，減輕側線對膝蓋外側的壓力，同時讓內外側筋膜線形成平衡的力學循環，跑起來更穩定，也能避免膝蓋反覆受傷。

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29/09/2025

筋膜治療導師課程 Lv1
Integrated Myofascial Therapy Lv1
Private Class Aug - Sep 2025

Address

上環 永和街 25號 俊和商業中心12樓A室
Hong Kong

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 11:00 - 19:00

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