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20/08/2025

【🛌醒瞓人士住意！】
經常半夜扎醒搞到無覺好瞓，原來係有方法幫你改善睡眠質素。

今集MeOn_Air《 #醫生信箱》，精神科 #劉英傑醫生 講解失眠的認知行為治療 如何由內到外改善睡眠質素，想知如何減少半夜扎醒次數？即刻去片啦！

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06/08/2025

【點解抖極都仲係咁攰？】
你有冇試過一早起身已經覺得攰，
收咗工只想瞓，但瞓極都覺得唔夠，成個人冇晒動力，咩都唔想做？

唔係你懶，
而係你攰得太耐，耐到唔記得點先算係真正「休息」。

呢種感覺，叫「倦怠」。
唔係病，唔係懶，係「心很攰，但外面嘅世界仲係一樣咁快、咁多要求」。

你知唔知，原來休息唔單止係瞓覺、放假？
係時候俾自己機會，認真咁了解自己點解會咁攰。

💬 MeOnConnect 陪你慢慢搵返出路：
幾分鐘填一份精神健康問卷，
我哋嘅專業導師團隊會了解你狀況，提供初步分析同建議，
幫你唔再靠硬撐，而係真真正正，抖一抖。

你可以唔堅強，因為你值得被照顧。

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29/07/2025

🛌成日瞓醒都唔願起身，鬧鐘響極都係攬住張床唔放？
今集MeOn_Air《 #醫生信箱》，精神科 #劉英傑醫生 同你講解「睡眠控制法」點樣循序漸進地幫你改善懶床習慣，令你自然早起、日頭更有精神 ☀️ 你都想戒甩懶床習慣？即刻去片啦！

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21/07/2025

【你有冇試過笑笑下突然想喊？】
你冇問題，只係太耐冇人真正問一句：「你，最近點呀？」
唔係你撐唔住，只係人都有攰嘅時候。

每日日頭扮冇事，夜晚瞓唔着，心入面好似有舊嘢壓住，講唔出、拆唔開。
有時唔需要解決哂所有問題，只係想有人聽你講，被聆聽，被明白。

無論你係邊度，MeOnConnect 都可以陪住你走呢段路。幾分鐘填份精神健康問卷，等專業導師了解你，提供分析同建議，幫你慢慢行返出嚟。
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10/07/2025

😴你有冇聽過「失眠認知行為治療」（CBTi）？
成日瞓唔着、半夜醒、瞓醒仲攰？失眠唔一定要靠食藥先得！
MeOn_Air全新節目《 #醫生信箱》，搵嚟精神科醫生——劉英傑醫生，同大家講解CBTi係乜、點樣幫你自然入睡、改善睡眠質素💤 想瞓得好啲？即刻去片啦！

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30/06/2025

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09/06/2025

好多受失眠困擾人士都會嘗試購買補充劑（health product / supplement）去改善睡眠質素，從專業醫生角度又點睇呢？

精神健康節目 Meon_Air 同大家繼續探討「青少年及長者失眠問題」，主持人 臨床心理學家鄒凱詩 Daisy Chow 邀請到精神科專科 #林中鍵醫生，由專業角度同大家一齊研究失眠，分享醫學心得！

▶️觀看全片：https://youtu.be/oT3_QAB9jqc
📝立即報名CBT-I 改善失眠課程：https://meon.psee.io/CBTI

#失眠 #睡眠質素 #精神健康 #認知行爲治療 #專人解答

20/05/2025

【減肥唔一定要辛苦🥗】
減極都反彈？控制唔住食慾？其實問題未必係意志力唔夠，而係未搵啱方法！

💡 CBT 體重管理課程根據美國權威《恆久減肥實用手冊》設計，教你用「認知行為治療法」重新理解減肥，唔再靠死捱！

✨五大核心概念：
✅ 體重管理知識
✅ 健康飲食習慣
✅ 靜觀進食法（食得慢、食得啱）
✅ 認知重建（打破錯誤減肥觀念）
✅ 抗拒誘惑訓練（升級你嘅自制力）

透過課程了解點樣計卡路里、點樣食得有智慧，唔係一次過戒晒所有甜品，而係學識如何「持久瘦得健康」。
「唔靠忍、靠轉念」，長期保持理想體重。名額有限，想改變就趁呢次機會啦！

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#龍精虎猛 #自助評估 #體重管理 #減肥 #認知行爲治療 #專人解答

19/05/2025

【失眠唔一定要食藥💡】
長期訓唔着、夜晚醒幾次、朝早醒得早？
CBT-I #失眠認知行為治療 利用科學方法，無需依賴藥物都可以幫你改善失眠！

📌 CBT-I 係一種獲國際醫學界推薦嘅非藥物治療方法，根據2015年隨機對照研究綜合分析發現，CBT-I 有助：
✔️ 入睡時間快19分鐘
✔️ 夜晚扎醒時間少26分鐘
✔️ 睡眠效率提升10%
📈 成效等同藥物，但無副作用、復發率較少！

CBT-I 課程將會有專業導師教你點樣透過改變思維同行為，幫你重新瞓得好，持久改善睡眠質素。
🛏️ 想真正解決失眠問題，而唔係靠藥物頂住？快啲報名參加 CBT-I 課程啦！

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