無盡健康催眠治療 Infinity Health Hypnotherapy

02/03/2021

面對過去既日子 大家都過得非常唔容易
大家都吸收左好多既情緒

你有無試過長期難以入睡？
有些事情已經發生好耐 但仍然影響你的人生？
面對突如其來既負面情緒唔知點做？
有些習慣難以改變？想人生過得更豐盛美滿？

📢【催眠治療 與 情緒危機處理工作坊】 已經接受報名‼️

由 資深催眠治療師 及 NLP 執行師 Fred
仲有現職催眠治療師 Wenji 親自講解 同 分享經驗
經過工作坊讓你由淺入深了解何謂催眠
催眠體驗 學習覺察情緒 釋放情緒/事件
面對負面情緒突襲影響人生的應對方法
時間線治療技巧 令你更有效掌握當中技巧

人數 : 10-15人
日期 : 3/13 , 3/20 , 3/27 , 4/3 共四天
時間 : 19:00 - 22:00 pm
地點 : 觀塘 ( 稍後公怖 )
費用 : $800 / 4堂 * 必須上課前繳付半數作為留位費

報名或查詢 :
Whatsapp : 5441-9781 (不接聽電話)
page : 解結師 Solution

導師 Fred Cheung
- 資深催眠治療師
- 美國NLP訓練局註冊認可NLP執行師
- 美國催眠師訓練局認可注冊催眠治療師
- 時光線治療法執行師
- Infinity Fortunes 及 Infininty Health 創辦人

13/05/2020

樓下分享你睇到咩？

04/03/2020

謝謝這位漫畫家用精簡的漫畫表達童年對人的影響

要拯救現在的你
需要回到過去療癒過去的你
未來的你才會有所不一樣

我常說現實與感覺的是有差異的
你面對現在的現實
卻還是活在過去的感覺

如果更多人明白過個道理
更多人能從過去走出來
活出自己想活的人生

很想比credit 那漫畫家，但網絡轉載不知出處

08/08/2019

https://topick.hket.com/article/2416594/?r=mcsdfb

反對《逃反條例》的一系列示威活動由開始至今已經近2個月，每星期所發生的衝突令不少港人都感到心情沉重。即使未有到場參與的人，也可能因為觀看直播或新聞片段而受到影響。有精神科醫生分享，有六旬婆婆觀看完有關

11/06/2019

抹黑你的人，代表他手上原本就是黑的；會無端批評你的人，代表他的世界原本就充斥批評。

事情很少是無緣無故的，一個人會刻意中傷你，很多時候只是你的日常變成他的威脅，一旦嫉妒的情緒吞不下去，他就改用嘴巴說出來。

然而，被人造謠確實心情會不好，但我們又如何知道配合他們就會變得比較好？很多時候，為了要做到不被別人討厭，代價反而是討厭自己。

該爭取的就努力，該保護的不退縮，但不要拿自己的時間一直跟他們耗下去。你可以善良的對待，但不要委屈的求全，遇到那些惡意的喧囂，你努力的活著，就是最坦蕩的面對。

09/06/2019

重視你的人，不會因為你的拒絕就怪你；不重視你的人，就算主動幫忙也不會感謝。

生活中，有能力可以多幫人，前提是你更有能力照顧好自己。若是為了人情或生存，是應該幫忙，因為對方值得你幫忙，也許他曾經幫過你，也許跟你的工作有直接關係。

然而，如果遇到對方只是想「借用」時間，你都要提醒自己，他不是在借用時間，而是借用你的生命。因為當你把時間留給其他人，就無法把時間留給重要的人或自己，這不難懂。

練習在乎自己，還有練習不在乎其實並不在乎你的人。記得，很多事沒有你想得那麼重要，很多人則是比自己想得還重要；不能等到失去了，才學會什麼是珍惜，不能等到後悔了，才知道什麼是來不及。

04/06/2019

只要我們不肯接受事實，我們就會一直處在抗拒的狀態中。這樣的抗拒會無謂地消耗掉我們的許多精力。

當遇上某種自己無法改變的情況，承認它並接受它，這確實能夠安撫內心的煩躁。對於外界的所有人、事、物，我們消耗了太多惱怒能量在感到不安上……

如果我們採取一種肯認的態度，為我們自己的情感負起責任，所有日常生活的煩惱會呈現出怎樣的面貌呢？承擔責任始於做出決定。我必須讓自己知道，幾乎所有我所遭受的苦難（除了真正的命運打擊以外），都是我某個決定的結果。

取自《從親密關係中得到自由》

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接下來幾天，我會藉著這本書，好好跟各位朋友談談愛自己。在各位還沒看到書之前，請先用我常使用的架構去理解如何愛自己，反覆進行「認識自己」、「接納自己」、「肯定自己」，最後能走向「愛自己」。

各位可以暫時先這麼理解，作者把內在小孩分為「陰鬱小孩」與「陽光小孩」，這兩個內在小孩的部分都值得我們花時間認識，然後我們試著接納陰鬱小孩的存在，並且透過自我肯定，去建設陽光小孩，而陽光小孩會帶著我們慢慢學會愛自己。

作者所提的「寶貝策略」，可以暫時理解為愛自己的方法。像是學習向對方說「不」，然後進行討論，就是一種愛自己的表現。

對我來說，最後真的能愛自己，那是我們成了自己的父母，能好好照顧自己的內在小孩。先用我提到的方式理解，那麼接下來這幾天的文章，在看的時候，就會比較能貫通。

這一篇談到接納，但接納不僅限於佛教，這一點如果參考道家思想，也能體會。這篇文章提到的態度很重要，因為抗拒常消耗我們過多的精力，由此衍生自我質疑與挫敗。

請記得，這邊提到的態度，是為自己負責，而不是自責。因為自責通常會妨礙對自己負責，然後引發抗拒。

這裡面的練習很簡單實用，各位朋友可以依據各自的生活情境修改，然後常常自我對話。我相信不用多久，各位便能感受內在會有些不同。祝福大家！

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扛起責任、接受事實

【史蒂芬妮‧史塔爾】

「是的，就是這樣……」、「是的，我心中的陰鬱小孩經常會感到自卑……」、「是的，也因此我經常會感到嫉妒……」、「是的，我的母親根本就不想要我……」只要我們不肯接受事實，我們就會一直處在抗拒的狀態中。這樣的抗拒會無謂地消耗掉我們的許多精力。「肯定地接受事實」是種源自於佛教的態度，在過去的二十年裡，越來越融入心理治療中。這種對於事實的接受是基於兩項原則：

① 我只能解決我承認它們是問題的問題。
② 接受事實可以帶來輕鬆；相反地，抗拒則會引起緊張。

光是藉由我採取一種接受的態度，我就能消除部分的緊張，從而解決部分的問題。我們已在〈牽起陰鬱小孩的手〉那項練習中學到這一點。在我承認「是的，就是這樣……」那個瞬間，就會發生一次小小的救贖。我們可以把這些原則套用到所有的問題上，就連日常生活裡那些平庸的小痛小癢也不例外。在這裡，我想借用一下我的同行彥斯．克羅森（Jens Crossen）的話。他同樣會宣揚這項原則；舉例來說，當陷於交通堵塞的情況時，建議告訴自己：「我買了一部車，所以我也選擇了遇上塞車的可能。因此，我願意塞車！」當遇上某種自己無法改變的情況，承認它並接受它，這確實能夠安撫內心的煩躁。對於外界的所有人、事、物，我們消耗了太多惱怒能量在感到不安上……，從而，我們也來到了下一個主題：為你自己和你的情感負責。

我們都難免會有把壓力與其他的負面情感投射到外界的傾向。如果我們心情不好，那是我們心情惡劣的伴侶的錯。小孩總會搞得人一刻不得閒，超級市場的女收銀員總愛撕裂我們的耐性，天氣讓我們悶悶不樂…；如果我們採取一種肯認的態度，為我們自己的情感負起責任，所有日常生活的煩惱會呈現出怎樣的面貌呢？承擔責任始於做出決定。我必須讓自己知道，幾乎所有我所遭受的苦難（除了真正的命運打擊以外），都是我某個決定的結果。

從這個視角去觀察，上述的那些情況就會呈現出這樣的面貌：

① 這個伴侶是我自己找的。我是否能做些什麼讓他的心情好一點？如果沒有什麼是我能做的，如果他就是長期無可救藥地心情不好，那麼我就只剩一個選項：離開他。
② 生小孩是我自己的決定，所以我也得要忍受他們有時會讓人抓狂；這是生兒育女的一部分。
③ 撕裂耐性的並不是女收銀員，而是我對她與整個情況的態度。我用來對她生氣的時間，其實可以拿來用在冥想上。
④ 雖然陰雨連綿，可是我要怎樣評價天氣、怎樣度過這一天，決定權還是在我的手上。

請你為你的問題找個肯認的態度；光是這樣，就可以幫助你把問題的重量減去一半。我喜歡告訴我的顧客：問題有A與B兩個部分。A部分譬如像是：當我獨自乘車，我就會恐慌發作；那B部分或許就是：我簡直糟透了，因為我罹患了恐慌發作。問題的B部分是我對所面臨的問題採取的態度。

許多人都會因為自己有什麼問題而貶抑自己。B部分甚至比A部分更令人感到負擔，甚至更會去妨礙問題的解決，這類情況其實也不在少數。舉例來說，當事人可能會因為自己所遭遇的問題感到十分羞愧，於是不好意思向他人求助。所以，當你受到問題的A部分所困擾，如果你能為自己省去B部分，或是用充滿關懷的理解消弭B部分，這其實也就足夠了。承上例，這時情況或許就會變成：「喔，我可憐的陰鬱小孩深為恐慌發作所苦，他覺得自己無法獨立自主，渴望媽媽能夠伸出援手。」

接著B部分就會消失，或者，內在大人就會為A部分扛起責任，他會決定：「我（關懷你的內在大人）會照顧你，會設法讓你很快就不再感到恐懼，因為我會消除你那些陳舊的童年印記與投射！」

因此，請你試著對你的問題找出一種親切且肯認的態度，試著對你的問題負起責任。請把對此的想法寫在你的反思簿上。


以上文字取自
從親密關係中得到自由

06/05/2019

【你睇到咩？😱】網傳視力檢測圖，第一眼睇到哪4個數字？能反映你眼健康狀況😎原來每人見到既數字都唔同~

05/05/2019

25/04/2019

【幸福的追尋】
作者：陳慧珍／諮商心理師

甚麼讓你聯想到幸福? 小時放學後，回到家，看到桌上家人為我準備的點心，飢腸轆轆的我覺得再也沒有比那更讓我感到溫暖開心的滋味。長大求學工作後，回到家看到父母的那一刻，覺得在外吃的苦都得到安慰。不久之後，我也有了自己的家庭。傍晚的散步，孩子們放學後嘰喳述說學校酸甜苦辣的點點滴滴，都帶給我濃濃的幸福感受。這些用愛烘培出來，我們所珍愛的溫暖記憶，成為我們生命的養分。

但究竟幸福是甚麼? 對我們有什麼影響?

哈佛大學自 1938 年開始即進行一項大規模的研究，政府投資數百萬美元，請專業醫療與研究團隊，探索人類的「幸福感」究竟從何而來。哈佛大學精神醫學專家 Robert Waldinger 於 2003 年接掌這項持續近 80 年的研究。他在一場 Ted Talk 中向大眾揭露了這項研究的驚人的結果：「這項研究得到的最清楚的資訊是：良好的人際關係不僅能讓我們更幸福，也能讓我們更健康。」 也就是說，擁有最多幸福的感受的人，是能和周遭的人維持良好人際關係的人。

Robert Waldinger 指出，結交許多朋友、擁有廣大人脈或是有伴侶，都不一定會帶來幸福，因為我們真正需要的是親密、穩定及持久的關係。真正幸福快樂的關鍵，是我們能和身邊的人 建立深度的情感聯繫，無論家人、伴侶、朋友都是如此。他指出：「那些在 50 歲的時候對自己的人際關係最滿意的人，也是在 80 歲的時候最健康的人。」

Robert Waldinger並發現經營人際關係有兩項實質的好處：維持身體健康，延長壽命；也可以保護大腦機制，使你的記憶力更長久地保持敏銳。

Robert Waldinger 建議，許多與他人隔絕的人，是因童年時期的創傷或是成長過程中重大的人際關係打擊，將自己孤立起來，不與人情緒交流。正因為孤獨會危害身心健康，我們必須正視並幫助自己或他人妥善處理這些創傷，找到一種應對方式，與身邊的人建立情感聯繫和關係。

因此，我們的幸福感，主要來自於與他人建立情感聯繫和關係。那麼，我們要如何在一份關係裡，用愛烘焙出這樣幸福感呢?

材料：
時間 許多
同理和接納的眼光 總是
盼望 常常
設界線 適量
感謝 常常
原諒 適量

其中最重要的原料，是我們的時間。我們把寶貴的時間，給予我們所重視的人和關係。尋常的生活時刻和聯絡，成為關係的基石。危難時或開心時的陪伴，成為關係裡難以忘記的珍珠。另一種原料，是同理接納的眼光。當我們願意注視著對方，暫時走出我的世界，去探索另一個人可能有的體驗，也願意去接納對方與我不一樣的體驗和想法。在兩個世界的交會之處，另一個心得到了安慰，生命的騷動無解與難處，在陪伴同行的路程中，生命逐漸找到屬於自己的意義。

在關係裡還有一種重要的原料，是盼望。許多生命中苦澀的經驗，在經過時間生命的釀製後，可以成為我們生命中的養分，散發出濃濃醇厚的酒香。屬於我們生命中獨特的挑戰，最後可以成為別人的祝福。所以當我們在面臨絕望黑夜的時候，不要失去希望。在苦難中等待和盼望。

許多善於廚藝的人知道少許鹽可以提出食物的甜味。在我們的關係裡，願意設界線，像一種必要的鹽分，提出關係中的甜味。適當的在關係裡分清楚什麼事是需要放手的，適當的說明我們的"不"，也拒絕愧疚感，使得我們可以讓雙方在關係中更真實而更輕省。

心理學研究也發現，感謝可以真實地促進心理健康和人際關係。如果願意每晚在睡前回想當天三件發生的好事，也想出為何發生。這樣的感謝習慣，只要持續數週，研究顯示即會增進身心健康。另一種方式，是對一個您很感謝卻還沒有表達過的人，表達謝意。找一個時間，寫一封信表明您的感激和感恩，將信用電話或面對面朗讀出來。這樣的感謝行動會成為彼此生命很深的祝福。

在關係中總有受傷的時候。寬恕，幫助我們尋求從傷害的負向連結中釋放，包含原諒自己或原諒他人。寬恕不等於赦免，傷害者雖被寬恕但仍須負所有法律責任。寬恕也不是合理化與遺忘。而是願意以不同的方式來看過去的事件和傷害者。寬恕是一種決定，願意將怨恨、痛苦、敵意、仇恨、憤怒和恐懼用同理、同情、憐憫或愛取代之。寬恕是一種禮物。透過謙卑和同理，我們決定並在情感上體驗寬恕。在這樣付出時，我們知道，我們也會從中獲益。

你也想嘗試在生活中更多擁有幸福的滋味嗎? 你想要有甚麼改變呢? 希望今天你就嘗試看看，為你生命中的關係加入些幸福的材料。祝福你天天在生活中烘焙出屬於你的幸福滋味!!，

參考資料：
1. https://www.youtube.com/watch?v=t8cogyFcrks。Robert Waldinger 的Ted Talk，中文字幕。2.https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/
3. https://buzzorange.com/vidaorange/2018/06/14/happiness-study/
4. 寬恕在諮商輔導上的應用。胡瑄芸。2013。輔導季刊，第49卷，第2期，第 57—66 頁。
5. 為愛寬恕--重整人生。The Power of Forgiving。2013。作者：沃思頓 (Everett L. Worthington Jr.)。出版社： 道聲出版社。

「幸福」是什麼？怎樣的生活能夠稱為幸福美滿，擁有那些事物讓我們獲得真正的快樂？這些問題一直廣受討論，問一百個人會有一百種回答。有人認為平淡的日子最幸福，有人覺得財富自由和社會地位很重要，有人覺得和諧的...

15/04/2019

我們每天都面臨兩種選擇。

「你可以選擇專注於生活中負面的事，」
「或者專注於生活中美好的事。」

Bert Jacobs創辦的品牌Life is Good，每年營收上億美元。
這家美國品牌的理念和宗旨是 - 積極樂觀，向社會傳播樂觀和正能量的精神。

該公司將盈利10%捐助有需要的兒童，並創立非牟利機構——The Life is good Playmakers，提供教育、資源和支持，使他們更好地幫助兒童改善貧窮、對抗暴力和克服疾病等。

至今為止，機構已為兒童籌得善款達9百萬美元。

Credit: Worldz Tribe/Bert Jacobs

翻譯/剪輯：Wisdom Bread 智慧麵包

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