淳頤堂中醫診所, 將軍澳唐賢街19號天晉匯2期G13號鋪, Hong Kong (2026)

Q: What is the address?

將軍澳唐賢街19號天晉匯2期G13號鋪

21/01/2026

冬春交替的節氣大寒，養生重點記得:
✅轉補為調
✅健脾為主
✅兼防風邪

再教你輕鬆日夜功，早晚幾分鐘，強身健體，暖暖過冬💪🏻

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淳頤堂中醫診所 #為您用心養生
【黃埔店】紅磡民泰街29號地下 (黃埔站A出口步行3分鐘) 
電話: 26319832 Whatsapp: 63965825

【將軍澳店】天晉匯2期G13號鋪(天晉匯2期客戶服務處旁)
電話: 23114983 Whatsapp: 93823234

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#一個節氣等於一個養生機會   #淳頤堂 #為您用心養生
#紅磡中醫黃埔中醫將軍澳中醫

21/01/2026

立春代表春天正式來臨，是調暢肝氣，調理濕滯與未解情緒的好時機！

🌱春啟新生 | 節氣經絡 x 瑜伽流動【春季六課 - 立春篇】
-由淳頤堂中醫師 .tcm 講解立春陽氣升發，
對都市人的影響和調養重點，經絡調暢的重要性，飲食要點等等
-由瑜伽老師及Sora Yoga Studio Founder Teresa .we.soar 帶領立春的經絡流動，喚醒身體
-簡易動作入手，初學者亦能輕鬆進行
-養生茶療 · 問答分享

🌸由立春開始，春啟新生，每個節氣陪你順着自然節律，
慢慢把身體與情緒調回來。

【日期及時間】
【春季六課 - 立春篇】
2 月 1 日 (星期日)
中午 12nn-1:30pm
 【收費】
HK$450/一堂
連買全季6堂可享95折優惠

未能到場上堂的朋友，亦可以Zoom Online Class上課
HK$100/一堂Zoom Online Class

【地點】
Sora Yoga Studio .we.soar
上環大安臺8號地下

【報名方法】
每堂名額有限，現已開放報名
報名請WhatsApp Sora Yoga Studio .we.soar
WhatsApp電話: +852 6113 8592

19/01/2026

🤔只是泡泡腳，任何人都適合啦！
❗️不一定呀！草藥透過皮膚滲透，會起一定的作用！
留言「泡腳」把泡腳懶人包和泡腳專屬藥方傳給你！
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12/01/2026

【春季六課｜中醫節氣理論 x 經絡瑜伽實踐】

冬天積下來的寒氣、濕滯與未解的情緒，到了春天，往往會一口氣湧現。
疲倦、肩頸緊、情緒起伏、睡不好，
有時不是身體變差了，
而是季節在提醒你——經絡要動了。

根植香港的淳頤堂中醫診所 .tcm
創立的養生副線ODE to nature .tonature
主力以「平衡孕育和諧，讓身與心靈合而為一」為宗旨，
希望把中醫的陰陽之道這份跨越時光的智慧，融入大眾的日常養生之中。

今次更邀請到同樣對中醫養生十分有興趣的
Sora Yoga Studio .we.soar Founder Teresa，一起舉辦「中醫節氣理論 x 經絡瑜伽實踐」

由立春開始，春啟新生，每個節氣陪你順着自然節律，慢慢把身體與情緒調回來。

【日期及時間】
每個節氣一課｜逢星期日中午 12nn-1:30pm
2 月 1 日 - 立春｜疏肝
2 月 15 日 - 雨水｜健脾
3 月 1 日 - 驚蟄｜啟動
3 月 15 日 - 春分｜平衡
3 月 29 日 - 清明｜解鬱
4 月 12 日 - 穀雨｜化濕

【收費】
HK$450/一堂
連買全季6堂可享95折優惠

未能到場上堂的朋友，亦可以Zoom Online Class上課
HK$100/一堂Zoom Online Class

【課程內容】
由淳頤堂中醫師講解節氣、經絡與養生之間的關聯；節氣期間的保養要點；
由瑜伽老師帶領節氣經絡瑜伽流動，喚醒身體；
養生茶療與問答交流

【地點】
Sora Studio .we.soar
上環大安臺8號地下

【報名方法】
每堂名額有限，現已開放預約
預約可以WhatsApp Sora Studio 報名 .we.soar
WhatsApp +852 6113 8592

06/01/2026

小寒，正是我們靜靜為身體積蓄能量的好時機。
這段時間，既要為身體溫裡擋寒，也要輕鬆動一動，就像幫身體接上充電器一樣，好好養足精神，迎接漸暖的春日。

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【黃埔店】紅磡民泰街29號地下 (黃埔站A出口步行3分鐘) 
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09/12/2025

👉🏻以下請分享給你那個總是在忙的朋友

✨冬至將至，這些習慣要開始慢下來，按一下暫停鍵⏸️
如果你經常：
❌加班熬夜
❌愛吃油膩、辛辣、冰涼食物
❌思緒雜亂、情緒起伏大
請注意！這些行為都會打亂體內剛萌芽的陽氣，冬至前後記得「慢下來」。

冬至一陽生，今天養生就「躺平」！
什麼是「冬至一陽生」？
冬至是整年「夜晚最長、白天最短」的一天，
而這天之後，陽光慢慢變多，天地間的陽氣就像嫩芽一樣，開始悄悄生長，
可以說是身體循環的「重新開機鍵」，也是為健康打下基礎的好時機！

✨養生推薦這樣做：
✅ 好好睡覺：順應自然，讓陽氣慢慢恢復
✅ 練習靜心：閱讀、寫書法、靜坐、簡單伸展
✅ 減少雜念：讓心神安定，幫助陽氣內藏

✨加碼推薦：三九天灸療法
冬至也是「三九天灸」的開始！
利用冬至後最冷的時段，在特定穴位敷貼溫熱藥材，能：
✅溫通陽氣、驅散寒氣
✅改善冬季手腳冰冷
✅增強免疫力，預防過敏與感冒

✨誰最適合做三九天灸？
手腳冰冷、氣血循環差
過敏體質（如氣喘、鼻炎）
常感冒、免疫力弱
關節容易冷痛
虛寒型腸胃不適

⚠️注意：
孕婦、1歲以下幼兒、皮膚易過敏或發燒者不適合，建議先諮詢中醫師

❤️冬至即將來臨，是心靈「斷捨離」的好時機，躺平就是最好的養生！
感謝自己一年的努力，放下不必要的壓力與憂慮，幫身心充飽電，迎接新的一年！

👍LIKE有用記得讚好 💾SAVE好好提醒自己和身邊的人
💗SHARE給總是在忙的朋友
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08/12/2025

職業的士司機腰背痛困擾多年，三次推拿症狀大減九成！

50歲的士司機，每日駕駛超過10小時——
下腰痠痛、肩膀僵硬、坐久腳麻、晚上翻身都痛醒，
這並不只是老化！

典型「長期駕駛姿勢＋肌肉失衡」，可以由中醫推拿斷症，找出問題根源，再透過不同手法去放鬆深淺肌肉，並為頸胸腰椎復位，配合拔罐、刮痧或中藥治療，改善氣血堵塞，加速治療效果！

余醫鐵三角理論：
「要真正改善慢性勞損，必須治療、休息、訓練，三者並重，相輔相成。
隨著症狀改善，再慢慢調整比例，逐步增加訓練比重、強化肌肉，以鞏固筋骨結構，從根本杜絕問題！」

職業司機如有痠痛僵硬一段時間，早點找我們的余醫師看看，盡快改善情況，舒緩身心壓力。  
👍LIKE 你係咪都有同樣問題
💾SAVE低早點找我們的余醫師看看
💗SHARE給職業司機，或每日坐足10小時的朋友
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03/12/2025

即Save 大雪湯水合集！
✅滋補氣血
✅溫和滋潤
✅健脾固腎
✅強健筋骨

大雪暖身同時要暖心
大雪時節，雖然香港沒有漫天飛雪嘅浪漫，但提早降臨嘅夜幕同微微涼意，都是提醒大家：是時候由內而外溫暖自己了!

大雪接續小雪的涼意，除了保暖，加一碗暖入心扉的湯水，這份平凡又貼心的溫度，就當是我們養生獨有的冬日浪漫吧! 🌙

👍LIKE有用記得讚好 💾SAVE低大雪時節煲來飲
💗SHARE暖意給各位
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19/11/2025

「小雪」無雪唔使怕？❌錯呀！風寒濕冷先最傷！
唔想一凍就感冒，記得以上3個避！

一轉天氣就病嘅你，記得早啲揾我哋嘅中醫調理喇！ 👍LIKE有用記得讚好 💾SAVE低入冬日日都要記住
💗SHARE給一轉天氣就病的朋友
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13/11/2025

長期食中藥會損害肝腎功能？

｜🔎 #問問醫師養生都市傳說｜
今日請來我們的曾醫師，講解長期食中藥會否損害肝腎功能，
關鍵的4大要點！

有食開中藥的你，記得睇晒條片喇！

想放心食中藥，早啲醫好病痛，
記得揾香港註冊中醫師團隊 .tcm
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06/11/2025

一凍少少就想進補？立冬進補，未必人人都可以大補呀！
❗️❗️唔想食完補品流鼻血丶生暗瘡就要睇埋落去啦！

時序進入立冬，意味著冬季正式開始，萬物進入休養收藏狀態，來到四季中養精蓄銳的關鍵時期。
動物可以選擇冬眠，但人類不會冬眠，
卻向來有「立冬補冬」的習俗，就是因為立冬後是補養強身的黃金時間。不過，進補需依自身體質調整，才能事半功倍，不致越補越燥！

🔍進補藏精要分清，按體質食補最聰明
▶️陽氣虛型：時常手腳冰冷、怕冷疲倦、大便稀溏
✅要溫補！
✅溫補推薦：當歸生薑羊肉湯、肉骨茶、肉桂生薑茶等

▶️實熱／陰虛火旺型：口乾舌燥、煩躁、難入睡、大便乾硬、發炎體質
✅要涼補！
✅涼補推薦：西洋參海參小米粥、生地麥冬石斛湯等

▶️脾胃虛弱，氣陰不足型：咽乾痛、失眠、神疲乏力、食慾不振、腹脹腹瀉
✅要平補！
✅平補推薦：四神湯、清補涼、我們的「黑目再見」黑豆茶等，可加陳皮健脾

⚠️⚠️ 現代人作息與飲食不同，非人人適合大補！
務必注意食補陷阱，避免引起上火不適。

除了飲食補身，還可以用以下方法補身！
🔆冬曬日光浴
人體背部有督脈、膀胱經等重要經絡，是身體的「發電廠」。
每日早上曬10-20分鐘太陽，溫暖脊椎，提升陽氣，助身體排毒與儲能充電。曬太陽同時促進維生素D合成，提升心情，改善睡眠。
日常也可用暖包敷貼肚臍下關元穴或背腰腎俞穴，溫通脾腎，改善寒氣不適。

♨️泡腳暖身助循環
足部是許多經絡的起點和終點，在潮濕寒冷的香港冬季，尤其適合泡腳。建議晚飯後1-2小時泡腳，水中加生薑、玫瑰天竺葵、佛手柑、廣藿香精油，結合按摩足底及太溪穴，緩解疲勞，促進臟腑調和，改善睡眠。
泡腳後記得擦乾，穿好襪子，避免寒氣再入。
⚠️ 冬藏的作息建議為早睡晚起，若要熬夜泡腳，不如等選擇更適合的日子。

⏺️冬日三九灸，增強抵抗力
「三九天灸」為中醫冬季重要養生法，利用冬季最寒冷的三九天，將特製中藥貼敷於特定穴位，以溫熱藥物刺激穴位，達到溫經散寒、調理虛寒體質、強化免疫力的效果。
此法對肺系疾病（如哮喘、過敏性鼻炎）、體虛易感冒及慢性痛症（胃痛、關節炎、經痛）等有良好成效。

🔋立冬養生著重於「藏」，與其盲目進補，不如順應自然節奏，同時依體質調整，學習開啟冬日「省電模式」，建好健康防線，為來年做好準備！

想早啲建好健康防線，為來年做好準備？
記得早點找我們的中醫師盡早展開調理之旅！ 👍LIKE有用記得讚好 💾SAVE低整個冬天都適用
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21/10/2025

突然變凍，晝夜溫差大，因為霜降到了！
作為秋天最後一個節氣，霜降是「補冬」前最關鍵的準備期。

霜降時節與寒露相似，兼具「秋燥」與「冬寒」的雙重特性。
此時養生，除了注意潤燥與保暖，更應將重點放在
✅強健脾胃 ✅養護心氣，
為冬季的滋補打下穩固基礎。

💡為什麼霜降要「健脾胃」？
冬季是傳統進補的時節，但若脾胃功能不足，根本吸收不了，反而容易導致「虛不受補」，越補越累！
霜降時提前調理脾胃，讓冬季進補事半功倍。

💡為什麼霜降要「養心氣」？
別以為冬季才是心血管疾病的好發期！
霜降正值秋冬轉換之際，晝夜溫差大，
氣溫忽冷忽熱的刺激會使血管像熱脹冷縮一樣反覆收縮，加重心腦血管負擔，
容易誘發相關疾病。這時候養心氣，
就是幫血管穿外套，防寒保保暖。

🍲霜降養生湯水推薦
1. 白蘿蔔豬肚湯
溫和調理脾胃，進補前最佳的熱身湯水！
材料：白蘿蔔適量豬肚適量生薑3片紫蘇子油幾滴豬肉300克
✅適合：易脹氣、消化差的人
💪功效：理氣化痰、補虛健胃

2. 百合蓮子燉鴨湯
一碗KO秋燥情緒+心血管保養！
材料：新鮮百合 1個蓮子（不去芯）30克水鴨半隻
✅適合：易口乾、心浮氣躁的人
💪功效：安神潤燥、滋陰養胃

*記得豬肚/水鴨要氽水以去除腥味

如果開始有心悸或脾胃不適，記得早點找我們的中醫師問問呀！  👍LIKE有用記得讚好
💾SAVE低呢幾日煲個靚湯
💗SHARE給各位朋友為入冬做最好準備
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