傲翔心靈, 九龍青山道485號九龍廣場1006室, Hong Kong (2025)

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九龍青山道485號九龍廣場1006室

07/09/2023

頌缽禪行

禪行，佛教修行的一種實踐方法，也被稱為禪步行、慢行或行禪。其目的在於透過行走來培養專注力和正念，深化對身體和感覺的覺察。透過專注於每一步的動作和感受，禪行的實踐有助於培養內觀和平靜的心態，同時也有助於舒緩壓力、減輕煩惱，並提升身心的平衡與和諧。

在禪行中，我們可以集中注意力於每一步的動作，感受腳底與地面的接觸，覺察身體的姿勢和平衡。同時，我們觀察和接納周圍環境的感覺和感受，如空氣的觸感、聲音的傳播等。禪行通常與呼吸相結合，我們會根據呼吸的節奏來調整步伐。

頌缽是一個調整身體律動的良好工具，有助於增加專注力並穩定身體的節奏。當頌缽與禪行結合時，個人變得更加專注和穩定。對於那些常處於焦慮狀態的人來說，這有助於改變對外在刺激的急速反應，減緩身體的律動，使自己重新調整到新的狀態，培養一種處變不驚、輕鬆自在的生活態度。

打頌缽有助於自律平衡神經系統，因為我們日常的工作使我們處於高度活躍的狀態，打缽有助於增加平靜的狀態，使我們能夠重返內在的平靜。配合禪行，能夠更有效地增強內觀和專注呼吸，使效果更加持久。

頌缽禪行是一種身心合一的實踐，它可以幫助我們培養覺知和內觀，提升對當下體驗和存在的敏感度，使我們能夠在日常生活中更加平靜、專注和有意識地活在當下。

05/09/2023

頌缽、接地

自然療法
接地是一種與大地相連的實踐，透過在草地上敲擊頌缽，我們能夠感受到自然界的氛圍，陽光、微風和新鮮空氣的觸感，這樣的感受提升了我們身心的健康和幸福感，本身就是一種自然療法。

增強音療效果
頌缽所發出的聲波擁有獨特的音療效果，它們能夠輕柔地震動我們身體的細胞和組織，促進能量的流動和平衡。在草地上打頌鉢能夠增強這樣的效果，因為草地能夠增加聲音的共鳴和迴響。

接地
草地作為大自然的一部分，當我們赤腳行走在上面時，有助於我們接地。接地指的是身體與地球直接接觸，從而平衡身體的能量，減輕壓力和焦慮，增加內心的穩定和平靜。需要注意的是，接地應該在有生物能量的地面上進行，如草地、泥地、沙灘等，而城市的水泥地面並不具有這樣的效果。

平衡電荷
在日常生活中，我們身體的能量系統可能會受到環境中的電磁輻射和電子設備的干擾而不穩定。通過接地，我們的身體可以吸收地球的負電荷，中和和平衡身體內的正電荷，促進能量的自然流動。

改善睡眠
接地還可以改善我們的睡眠質量。地球的電子能量可以調整身體的生物節律，幫助我們恢復自然的睡眠模式。接地還可以減輕焦慮和壓力，促進身心放鬆，有助於更深、更寧靜的睡眠。

降低壓力
此外，接地有助於平衡自律神經系統，減少應激反應，提高情緒的穩定性。研究表明，接地可以降低壓力激素的水平，增加情緒和心理的平靜感。

增強免疫
接地被認為能夠增強免疫系統的功能，減少體內的炎症和疼痛。研究表明，接地有助於減少體內的自由基（氧化應激），並提高抗氧化能力，對於免疫系統的正常功能至關重要。

專注於當下
打頌缽本身是一種重複的動作，有助於集中注意力和提高專注力。在草地上進行這個練習可以提供安靜和寧靜的環境，減少干擾，幫助我們更好地專注於當下的體驗。

最後要提醒大家，在黃昏時刻避免在公園或湖邊進行接地練習，因為這時蚊子很多，可能會干擾你的平靜。而早上在草地上或沙灘上進行接地練習效果最好。讓我們藉由接地，與大地連結，感受自然的能量，獲得身心的平衡和寧靜。

04/09/2023

頌缽在溪水和海水中淨化

溪水：
當頌缽被浸泡在瀑布的溪水中時，水流的動力能夠洗淨頌缽並為其注入新能量，使其更加活躍和敏感。

溪水中產生的負離子對我們的身心健康非常有益。負離子可以增加空氣中的氧氣含量，促進血液循環和新陳代謝，提升免疫力，改善睡眠品質，並有助於減輕壓力和焦慮。

瀑布和溪水在許多文化和信仰中被視為與自然和靈性連結的象徵。浸泡頌缽在瀑布下流動的溪水中可能有助於建立與自然界、宇宙或靈性層面的聯繫，並促進身心靈的平衡和和諧。

海水：
將頌缽浸泡在海水中也能帶來淨化和平靜的效果。海水中的礦物質和微生物能夠進入皮膚，平衡能量場並促進整體健康。此外，從海水、陽光和海風中獲得的精神滋養有助於平衡身心靈，提升幸福感和整體健康狀態。

我每年都與學生到海邊禪行，踏浪打缽，那種通過頌缽，將個人與天地，大海，清風海浪合而為一的感覺真是無可比擬。

需要注意的是，浸泡頌缽在海水中可能會影響其金屬材質，改變音色和共鳴特性，產生不同的音調或音質。所以在使用前後要仔細清潔和乾燥頌缽，以保護其狀態和品質。

總之，頌缽在水中淨化的過程不僅能清潔和充電，還能與自然、靈性相連結，帶來身心靈的平衡、和諧和健康。

02/09/2023

淨化頌缽

頌缽的淨化方法有以下幾種，每一種都可以讓頌缽散發出溫馨的能量，且容易與人連結，我們可以嘗試用以下的方法：

1. 使用清水仔細清洗頌缽，並用乾淨的布擦乾。這樣可以確保頌缽的表面保持乾淨。

2. 用半顆檸檬汁清洗頌缽，能夠增添清新的香氣，同時去除頌缽中的污垢。

3. 塗抹你喜愛的精油於頌缽上，這樣在敲擊頌缽時，香氣四溢，不僅能夠增強你自己的元氣，也能讓接受者放鬆心情，打開身心，使治療效果更加顯著。

4. 將精油塗抹在頌缽表面，可以形成一層保護層，防止頌缽生銹。同時，也要塗抹在內部，經常這樣做可以延長頌缽的使用壽命。

5. 將頌缽放在陽光下曬，這是最有效的淨化方法之一。金屬具有良好的光學特性，能夠反射光線並吸收能量。將頌缽曬在陽光下，可以幫助釋放治療過程中吸收的病氣和濕氣，同時散發出熱能。

6. 將頌缽放在月光下曬，可以吸收柔和的月光能量，最好是在月圓的三個晚上（滿月當日及前後晚）。在早期的印度北部村莊，人們相信在滿月期間製作的頌缽能量最好，被稱為滿月頌缽。這種做法與文化和信仰有關，月光照射下，人們感到幸福並且心情愉快。

7. 白鼠尾草具有驅散負能量並淨化環境的作用。當你將白鼠尾草燃燒時，可以帶給人們積極正向的心情。早在古代美洲部落就有燃燒白鼠尾草來淨化環境的習俗。燃燒白鼠尾草也可以有效去除病原體和驅趕害蟲，從生物學的角度來看，這是一種空間淨化的方式。但需要注意避免孕婦和癲癇患者使用，並避免長時間燃燒產生有害物質。

8. 我個人喜歡使用小蠟燭來淨化頌缽。燭光的明亮可以有效去除負能量，不論是在歐洲的教堂還是東方的廟宇，祭壇上總是點燃蠟燭。這樣不僅可以淨化空氣中的雜質，還可以幫助人們專注並獲得接近靈性的感受。燭光照亮頌缽的每一處，淨化了周圍的氣場，同時也讓頌缽散發出光亮和潔淨感。

9. 如果時間有限，你可以使用天使音叉來淨化頌缽。高頻的聲音波動可以改變氛圍，高頻訊號變化迅速且多變，而低頻訊號則變化緩慢且平穩。高頻訊號消磁的概念最初用於水晶，旨在消除水晶上的殘留能量，使其恢復原本的狀態。這種消磁方法主要源自猶太人的傳統，現代人已將其簡化。儘管高頻對水晶影響較大，但對金屬的影響相對較小，因此也可以作為一種儀式來使用。

要讓頌缽散發出良好的能量，除了頌缽本身的品質外，每天都應該敲擊頌缽一下，讓金屬分子排列整齊，音色才能夠悅耳通透，就像美酒一樣香醇。如果你購買了最好的頌缽，但只是放在一旁不使用，即使它是最好的頌缽，也會逐漸失去音色，就像美麗的花朵插在牛糞上一樣。對於熱愛頌缽的人來說，不在於擁有多少頌缽，而是要與它建立起連結，保持良好的互動關係。

25/08/2023

香港聲療學會中醫講座- 耳穴療法

多謝中醫顧問婉雯，同大家分享耳穴原理同望診方法，唔講唔知原來耳仔又睇到耳屑、又睇到凸出的結節、長形血管、同明顯的微絲血管、丘疹、紫色、白了或黑了的位置都代表身體不同部位有問題，十分有趣. 我地人少少揸住個耳模逐個問症，大家－路貼－路學，很好玩！仲有減肥耳穴示範，太受用了。
下次31/8 講焦慮同失眠，會員又可－齊學習。

24/07/2023

將缽放在心輪輕敲，再從中線沿着肋骨向兩側拉，有助放鬆胸腔，令肋骨與肋骨間的薄膜放鬆，令人傾間進入深層狀態。

這亦促進橫膈呼吸，增進血液含氧量，且能令肺葉下半部膨脹，讓更多血液進行氣體交換。

橫膈膜是在心肺與肝胃間的肌膜，頌缽聲頻可促進橫膈膜呼吸，引起足夠的腹內壓，令多個器官在呼吸時同時蠕動，如被按摩－樣。

還有，當頌缽在胸口的膻中穴上下移動時，更有助疏通任脈，改善心肺功能及氣喘，並可調和深層情緒。