泰和養生館

24/10/2019

廿四節氣養生之道-18霜降

霜降（10/24）
廿四節氣中的第18個節氣，霜降含初霜出現的意思，一方面秋燥明顯，燥易傷津，另一方面，霜降15天後即是立冬，這是秋季的最後一個節氣，也是陽氣由收到藏的過渡。民間有諺語「一年補透透，不如補霜降」，而且應先「補重陽」，後「補霜降」，認為「補秋」比「補冬」更要緊，正如俗話說「補冬不如補霜降」。

飲食調養方面，中醫養生觀點，秋要平補，同時注意健脾養胃，調補肝腎。應選用氣平味淡、作用和緩的食品，以湯類、粥類最為適宜。霜降时节吃柿子，能补筋骨，但不能多吃，也不能空腹吃，更忌与酸性食物同吃，以免形成“胃柿结石”。

霜降是秋冬氣候的轉折點，自然界陽氣將日衰，首先要注意保暖，氣溫驟降，人體的血管受到寒冷刺激後，一些心腦血管疾病如冠心病，腦梗等發病率也開始上升。

保持良好的情緒心態也是霜降養生的一個重要內容。中醫認為，秋季對應七情之悲憂，尤其老年人易產生孤獨淒涼感，要因勢利導，積極宣洩，培養樂觀豁達的心態。

16/10/2019

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09/10/2019

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05/10/2019

https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2459553/「靜脈曲張難察覺及早治療免惡化」

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26/09/2019

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26/09/2019

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23/09/2019

秋分（9/23）
廿四節氣中的第16個節氣，《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」「分」為「半」之意。「秋分」的意思有二：一是日夜時間均等；二是氣候由熱轉涼。

秋分養生 | 防感冒，多食酸，運動緩

護體：防秋燥引起的感冒、咳嗽
當溫度發生較大變化時，人體的抵抗力就會下降，最常見的就是感冒、咳嗽病人增多。秋燥又可分為「溫燥」和「涼燥」，它們的結果都會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部。

飲食：多吃「辛酸」果蔬
秋分的「燥」是涼燥，而白露的「燥」是「溫燥」，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如藕、甘蔗、秋梨、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿、芝麻、蜂蜜等。在秋分時節，可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。

運動：以輕鬆平緩項目為主
秋令時節的堅持鍛鍊，不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟功能及身體對外界寒冷的抵御能力。秋季養生以「收」為主。宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目，如傳統的太極拳、五禽戲、八段錦等。

22/09/2019

期待你的光臨！

19/09/2019

店內導賞🧐

29/08/2019

乳腺分享:
#乳腺癌 是唯一一種越嚴重越沒有感覺的癌症，不痛不癢，潛伏期為3-5年。
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26/08/2019

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26/08/2019

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