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AMA瑜伽協會主席。曾任教多間知名瑜伽中心、學校、慈善團體, 教授空中瑜?

分享我的瑜伽心得
教授瑜伽已有多年了, 對於一些同學常遇上的問題, 也有些積累。閒暇時候, 於網誌中與大家分享, 雖然未必得所有人認同, 但總希望對於有些同學, 可以有少許參考作用。
我會把訓練流程簡分為 4 個類別: 動力班 Power, 舒緩班 Restoration, 頭痛失眠班 Therapy, 纖體班 Slimming。式子本身是共通, 也可以應用在其他類別當中, 關鍵在於式子組合和鍛鍊流程。
關於一些瑜伽式子鍛鍊流程和練習時間, 也是個人的簡陋見解,只能說是個人心得,也未必正宗。練習方式因人而異, 如有些遺漏地方, 歡迎各界友好指正,多多包容,彼此互相切磋, 有教學相長的機會。

19/11/2025

天氣凍一齊來瑜伽🧘‍♂️

12/11/2025

#生活需要一些鬆馳感
#瑜伽可以治療一切
#隨著呼吸慢慢的加深

05/11/2025

#改善含胸駝背腰痛肩膊
#讓體態輕盈挺拨
#身體健康

30/10/2025

#當練習成為一種習慣

26/10/2025

#每天早上練練2小時🧘心情都變好了

18/10/2025

#藍天白雲🎢⛅️😶‍🌫️

17/10/2025

#後彎不單只靠柔軟
#更希要力量的加持
#有力量的動作才有靈魂🧘

06/10/2025

#祝大家中秋節快樂
#空中瑜伽 #中秋節🥮月亮🌙體式
#今天&明天假期休息😴

04/10/2025

#空中瑜伽中秋🥮節體式串聯 #月亮🌙

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