Alice Yoga

Alice Yoga AMA瑜伽協會主席。曾任教多間知名瑜伽中心、學校、慈善團體, 教授空中瑜?

分享我的瑜伽心得
教授瑜伽已有多年了, 對於一些同學常遇上的問題, 也有些積累。 閒暇時候, 於網誌中與大家分享, 雖然未必得所有人認同, 但總希望對於有些同學, 可以有少許參考作用。
我會把訓練流程簡分為 4 個類別: 動力班 Power, 舒緩班 Restoration, 頭痛失眠班 Therapy, 纖體班 Slimming。 式子本身是共通, 也可以應用在其他類別當中, 關鍵在於式子組合和鍛鍊流程。
關於一些瑜伽式子鍛鍊流程和練習時間, 也是個人的簡陋見解,只能說是個人心得,也未必正宗。 練習方式因人而異, 如有些遺漏地方, 歡迎各界友好指正,多多包容,彼此互相切磋, 有教學相長的機會。

29/03/2026

練出好體態

22/03/2026

#身體僵硬 #往往是內心緊繃 #打開身體也打開心結

15/03/2026

#瑜伽是停止內耗的藝術🎭

#所有治愈❤️‍🩹 #都是治愈
13/03/2026

#所有治愈❤️‍🩹 #都是治愈

08/03/2026

女神節快樂🎊瑜伽路上一直堅持

生活的目標永遠是健康和快樂😄🎊
05/03/2026

生活的目標永遠是健康和快樂😄🎊

11/02/2026

年年有餘🐠🐟🧜‍♀️

10/02/2026

#新年瑜伽照

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