𤂅 舍 - Gyrotonic & Pilates

𤂅 舍 - Gyrotonic & Pilates Boutique studio offering private, semi-private classes in PILATES, GYROTONIC® and GYROKINESIS® Methods at Sai Kung town. Health movement . Rehabilitation .

Posture improvement

02/03/2025

Be water🌊

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#嬋柔 #香港嬋柔 #脊椎螺旋運動

20/02/2025

✨
Imagine the feeling of riding a bicycle with the wind rushing past, but instead of the ground beneath me, I’m soaring through the sky🫧

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#嬋柔 #香港嬋柔 #脊椎螺旋運動

19/02/2025

✨
One of my favorite exercises to release tight shoulders after long hours of work: inhale, open heart, exhale, and soften. 🌬️

#嬋柔 #香港嬋柔 #脊椎螺旋運動

05/02/2025

🌊
In every movement,
there is a moment of gratitude for what our bodies can do

#嬋柔 #香港嬋柔 #脊椎螺旋運動 ®

FEB Schedule🗓️提供GYROTONIC®️ & Pilates 60分鐘1對1私人班🌊私人班主要根據個人需求調整運動強度與目標～✨適合人群-改善姿勢與脊椎健康-增強肌肉耐力與力量-增加關節活動度與活動範圍-減輕壓力-適合康復治療...
26/01/2025

FEB Schedule🗓️

提供GYROTONIC®️ & Pilates 60分鐘1對1私人班🌊

私人班主要根據個人需求調整運動強度與目標～

✨適合人群
-改善姿勢與脊椎健康
-增強肌肉耐力與力量
-增加關節活動度與活動範圍
-減輕壓力
-適合康復治療，如肩頸、下背痛或術後康復

首次上堂價：$680

查詢/報名： link in bio or Whatapp 62527485

https://forms.gle/MaraD9rH5C5Sy9oZ6

💜💛💜

#嬋柔 #香港嬋柔 #脊椎螺旋運動 #普拉提
#香港普拉提 #西貢

JAN Schedule🗓️提供GYROTONIC®️ & Pilates 60分鐘1對1私人班🌊私人班主要根據個人需求調整運動強度與目標～✨適合人群-改善姿勢與脊椎健康-增強肌肉耐力與力量-增加關節活動度與活動範圍-減輕壓力-適合康復治療...
10/01/2025

JAN Schedule🗓️

提供GYROTONIC®️ & Pilates 60分鐘1對1私人班🌊

私人班主要根據個人需求調整運動強度與目標～

✨適合人群
-改善姿勢與脊椎健康
-增強肌肉耐力與力量
-增加關節活動度與活動範圍
-減輕壓力
-適合康復治療，如肩頸、下背痛或術後康復

首次上堂價：$680

查詢/報名： link in bio or Whatapp 62527485

https://forms.gle/MaraD9rH5C5Sy9oZ6

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#嬋柔 #香港嬋柔 #脊椎螺旋運動 #普拉提
#香港普拉提 #西貢

21/11/2024

想像自己身在森林間、聆聽着樹葉的聲音，療癒來自大自然🍃

#嬋柔 #香港嬋柔 #脊椎螺旋運動
#香港普拉提 ®

Oct Schedule 📅墊上嬋柔強調脊椎在三維平面的運動,並由脊椎連接到由內而外的力量和柔韌連接。透過流暢且具節奏性的動作並搭配不同的呼吸方式,活動全身、刺激神經系統、鍛煉與伸展各肌肉與筋膜、放鬆關節與舒展神經;使得身體活動度、肌力與肌...
30/09/2024

Oct Schedule 📅

墊上嬋柔
強調脊椎在三維平面的運動,並由脊椎連接到由內而外的力量和柔韌連接。透過流暢且具節奏性的動作並搭配不同的呼吸方式,活動全身、刺激神經系統、鍛煉與伸展各肌肉與筋膜、放鬆關節與舒展神經;使得身體活動度、肌力與肌耐力增加,還可提升血液循環、改善代謝、增強全身協調性等。

墊上嬋柔90分鐘小組班 🌊

1️⃣Chair & Mat class
Date: 11 Oct
Time: 11:30am-1pm

2️⃣Cardiovascular Breathing class
Date: 20 Oct
Time: 1:30pm-3pm

Price: $450

*小班教學最多5人
*2人成班

🌟報名：https://forms.gle/MaraD9rH5C5Sy9oZ6

📩查詢：Whatapp 62527485

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#嬋柔 #香港嬋柔 #脊椎螺旋運動 #普拉提
#香港普拉提 #西貢

23/09/2024

Embrace the beauty of natural rhythm and flow.

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#嬋柔 #香港嬋柔 #脊椎螺旋運動 #普拉提
#香港普拉提 #西貢

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Hong Kong

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