12/07/2025
膠原蛋白流失的原因主:🧡年齡增長,25歲後開始加速流失。🧡紫外線曝曬,會破壞膠原蛋白結構。🧡高糖飲食,糖化反應讓膠原蛋白變硬失去彈性。🧡空氣污染、吸菸和壓力大。🧡睡眠不足、作息不正常也會影響修復。補充膠原蛋白的方法:📝多吃富含蛋白質的食物,如魚、雞蛋、豆製品。📝適量攝取維他命C,有助合成膠原蛋白,例如橙、奇異果。📝避免熬夜和過度曝曬太陽。📝 可以考慮膠原蛋白補充品,但要選擇信譽好的品牌。
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