摩動紓痛

摩動紓痛 「摩動紓痛」爲2020年理大賽馬會社創『騷‧In‧廬』「銀齡社創」的獲獎隊伍。

我們結合推拿按摩及運動,從根源處理疼痛問題,以達致紓緩痛楚,減低復發的機會。

05/10/2025

摩動紓痛
祝大家中秋節快樂 ! 身體健康 !

「人老腿先老」,有方法減慢退化,甚至逆轉嗎?「人老腿先老」,其實有些人,人未老,腿已經老了。腿老有什麽問題呢?腿老會影響人的社交圈子,影響人的生活,令人生活質素下降,更甚者,影響人的情緒。應該及早正視。腿老,常見是什麽問題呢?最常見是下肢肌...
01/03/2025

「人老腿先老」,有方法減慢退化,甚至逆轉嗎?

「人老腿先老」,其實有些人,人未老,腿已經老了。

腿老有什麽問題呢?腿老會影響人的社交圈子,影響人的生活,令人生活質素下降,更甚者,影響人的情緒。應該及早正視。

腿老,常見是什麽問題呢?最常見是下肢肌力不夠,平衡力差。又或者,腰痛,膝關節或下肢疼痛,影響走路,不想走路。形成惡性循環,肌力不夠,平衡力差。很多人會買手杖以幫助步行。現實告訴我們,這些並不能改善情況,只會令情況越來越差。

有方法減慢退化,甚至逆轉嗎?
多年前香港大學的調查,有很多人都有運動的習慣。但絕大部份人均沒有受過正式訓練,做得不正確,以致令自己浪費時間,得不到應有的效果,更甚者令自己受傷。

有方法減慢退化,甚至逆轉嗎?答案是有的。
(1) 肌肉力量不夠,平衡力差 – 建議跟受過專業訓練的教練,學習做合適的運動,這樣才能事半功倍,和減低受傷的機會。

(2) 腰痛,膝關節或各種下肢疼痛 – 很多人並沒有正視問題,以爲過一段時間就會自己好。現實是絕大部份人士會越來越差的。中國傳統智慧是“病向淺中醫”。越早處理,所用時間越短,花錢越少。早期的疼痛,基本上都可以以推拿/水療來處理,效果蠻不錯的。

如果你有需要找人幫助,可以跟我們聯絡。https://wa.me/85251647555

唔想令情況越來越差,今天就跟我們聯絡啦!

作者:「摩動紓痛」團隊 (體適能導師, 伸展導師, 徒手健身導師,疼痛推拿,水中復健導師,水中私人體適能教練,香港整脊師工會永久會員)

https://www.polyujcsoinno.hk/zh/innovation-themes/s8/insight-reflection/massagexercise
(獲得「理大賽馬會社創『騷‧In‧廬』」「銀齡社創」獎項的「摩動紓痛」團隊)

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