29/05/2026
跑兩步膝頭就痛，見到甜品完全忍唔住口……🥺 講真，呢D狼狽的情況，我都曾經歷過。
上星期無聊整理舊相，發現以前個自己明明只得 48kg，
但望落去個肚腩依然好似懷胎幾月咁🤰
當時唔明白，之後才恍然大悟：
原來問題根本唔係「食太多」，而係我一直「食錯左」。
以前逼自己節食、瘋狂跑步，作息又差，身體長期處於發炎狀態，搞到代謝亂晒龍。不只搞壞身體，體重反彈仲要更厲害。📉
直到我放棄「挨餓減肥」，轉而專注於營養調理，配合簡單嘅代餐作為早餐，取代本身的「麵包早餐」
驚喜地發現，身體慢慢恢復了應有的節奏✨
短短 3 個月，全身減走咗 30 吋～
全程冇試過捱餓，亦冇再因為跑步而傷到膝頭。
原來，搵啱方法真的比盲目努力重要太多。
我知道好多 30+ 的朋友都面臨同樣困境：
工作忙、沒時間備餐、想運動又怕受傷。🤯
其實身材管理唔一定要過苦行僧式生活🌈
我太明白，嘗試了好多方法 都唔work，
開始懷疑自己內耗的感覺
所以我分享我自己的經驗，
比同路人多個參考，甚至可以join我一齊💪
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俾自己一個重新認識身體嘅機會，我在裡面等你！💪
#健康飲食 #身材管理 #香港生活 #上班族日常
免責聲明：本專頁分享僅為個人經驗與營養知識交流，非醫療建議。每個人的身體狀況不同，效果因人而異。如有健康疑慮，請諮詢專業醫生。
