03/10/2025
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透過自身重量和懸掛訓練(suspension training),提升全身肌肉的強度、穩定性、靈活性,對核身肌群尤其有效。
此外,和一般負重訓練不同,TRX只是運用自身重量,所以適合所有性別和年齡的人士。
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