13/05/2025
別讓你的婚姻，進入父母模式的輪迴
在婚姻中，表面上我們是在與自己的配偶相處，其實是不斷重新經歷自己過去與父母的關係。
很多看似夫妻的問題，實質不是夫妻問題，而是原生家庭（各自父母的家庭）帶來的心理成長問題；以前沒有得到的滿足，現在要加倍得到。
過去的心理創傷，在與親密的人互動關係中最常浮現，成為一種“病症”，而不是“病根”。
原生家庭指人從小成長的家庭，也就是有父母照顧的家。
原生家庭塑造人的個性，影響人格成長，培養管理情緒的能力，為個人成長後人際互動的模式定型。
人在原生家庭裡形成的情感習慣和思維模式叫做「原生情結」。
每個人都是帶著原生家庭的心理烙印開始自己的成長歷程的。
例如：家中排行、成長背景、內在誓言（也可以說是成長經驗中的“座右銘”，或是一直留在心中的某種理念，成為我們人生的最高指導原則。成長背景無形中灌輸我們很多信念，這些信念不但牢不可破，而且不斷影響著我們。 ）
可以說，原生家庭也是影響我們最早，持續力也最久的環境及系統。
你與父母之間的關係
影響夫妻關係
據調查顯示，個性、價值觀不同，是導致離婚第一大原因，其次才是第三者介入和性生活不和諧。
所謂價值觀不同，就是與原生家庭有很大關係，人的個性、價值觀是在原生家庭形成的，特別是我們中國人。
婚姻不是男女雙方兩個人的事，一樁婚姻背負著兩個家庭、甚至兩個家族利益的沉重包袱。對“婚姻”這兩字的解釋，婚就是指男方家庭，姻則是指女方家庭。
我們如何“排斥”著父母的婚姻模式
一位女兒從小看到自己的父親沒有很強的處事能力，在生活中處處受到他人欺侮，那她長大後，可能就會期望自己的丈夫是一位很強勢的男人，在她的頭腦中，父親的懦弱是自己痛苦生活的根源。
所以，在她自己的婚姻中，她就要無論如何要避免這樣的情況發生。
因此，原生家庭對一個人的影響是潛移默化的，在原生家庭形成的“原生情結”，會在成長後在夫妻相處中不受意識控制地重複出現。
從而使很多夫妻在一定程度上“內化”了父母的行為方式，以致婚姻中關係中夫妻雙方的行為、認知、情緒等也起了連鎖反應，並且在日常生活中毫無防備、意想不到的時刻，以超凡的強度，被我們生命中最親近的人（通常是配偶）引爆。
很多心理學家認為，在婚姻中，表面上我們是在與自己的配偶相處，其實是不斷重新經歷自己過去與父母的關係。
婚姻關係，可以說是我們在成長過程中，與父母互動模式的重現。
從原生情結剝離
別再演出心力交瘁的生活劇
不同的原生家庭，在家庭文化、關係模式、家庭規則方面自然不同，兩個來自完全不同的原生家庭的人，帶著各自家庭的影子組成新的家庭。
如果沒有意識到這種差異，也處理不好這種差異的話，上演的不是兩敗俱傷，也是心力交瘁的生活劇。
現實生活中，大多數人就在不知不覺間複製著前輩的思維方式和行為模式，代代相襲，進入無法掙脫的死循環：
這就需要我們要潛意識主宰狀態轉成意識主宰狀態，了解過去帶來的影響，並學會如何從“原生情結”中剝離出來。
借著“情緒過激”反應做一次心靈回溯
“心靈回溯”即當事人由當前人際關係引發的強烈情緒深入意識，探討過激的情緒在原生家庭中的根源。
個人特別憤怒或過度受傷的“情緒過激”反應，通常是與小時候的原生家庭“原生情結”有關。
夫妻雙方可以藉著“原生情結”被引發的機會，做一次哪怕是痛苦的心靈回遊，瞭解自己在成長歷程中曾發生的事。
學習用現在的、較為成熟的、更客觀的立場檢視探尋自己和對方性格形成的源頭，走出父母婚姻的陰影，説明彼此成長，在成長中重建美好、和諧的婚姻關係。
因此，認識彼此內在心理狀態，也是解決衝突、建立親密關係過程中不可缺的一環。
特別指出，「心靈回溯」是相當情緒化的過程，有些人甚至會暫時產生心理退化（regress）的現象，重新經歷兒時的傷痛，陷入強烈的情緒當中，一下子分不清楚自己到底人在何處、身處何時（在過去某段對日或是現在）。
在你深入探索心靈脆弱的部分時，任何“批評”、“論斷”、“越界”（cross—over），或對你所吐露的心事做種種負面臆測與闡釋，都可能使你再度受傷。
所以，身旁最好有人關心你、支援你，懂得細心傾聽，給你安全感。
雖然，心靈回溯可以在一個人獨處時自行運用，不過，如果藉助催眠師來幫助我們一步步經歷上述過程，將會更有效果。
清理各自的原生家庭
夫妻雙方各自會從自己生長的家庭裡帶來不同的規則。如何把兩個家庭版本的規則變成一個版本，是婚姻中非做不可的必修功課。
分析各自原生家庭里的種種陷阱，利用好擁有的資源，制定出一個我行我素、他邊走邊退的雙邊協定，最後成功實施雙方達成的協定。
平和還是大發雷霆覺察過度強烈的情緒反應
對大多數人而言，有著某些特別敏感、一觸即髮、人際殺傷力特強的“痛點”，這些“痛點”往往最容易被親近的人引爆。
許多人在外面能夠保持平和的心態，但一回到家就會大發雷霆。
日常生活中，每當自己對某些事或情境產生超乎尋常的情緒反應時，就要加以留意，尤其是那些特彆強烈，又一再出現的情緒，很可能背後掩藏著“原生家庭”裡的“原生情結”。
分清此刻和過去的界限
一種強烈情緒宣洩出來後，要留意哪些是針對現在的人和事的，哪些是借題發揮的，屬於過去的。
不要把屬於過去對父母的情緒摻雜進來，投射併發洩在丈夫（妻子）身上，令對方莫名其妙和不能接受。
在過去和現在的情緒之間設一道防火牆，不讓過去的情結繼續糾纏在現在的婚姻裡。
找出新的應對模式
與所有的社會系統一樣，家庭有它基本的需求：價值感、安全感、成就感、親密感等等。
我們的小家庭缺什麼補什麼，多什麼去什麼。
丈夫自己僅有的那點價值感、成就感還不夠，還需要妻子的欣賞，妻子就給他一點，這可事半功倍的機會。
丈夫想成為決策者，就送他點權力。
他想成為父親那樣的權威者，就多給他點面子......
這些招式省心省力還低成本，不妨試試。
我們每一個人從小生活的家庭，不僅塑造了我們的形象、性格，還給了我們各種各樣的生活模式。
有反省能力的人，會對這些模式進行修改、取捨。 她們的生活會過得有滋有味。
另外，再生家庭與原生家庭的交往，要保持平衡狀態。心理學家曾奇峰形容說，夫妻關係是“家庭的定海神針”。
在有公婆、夫妻和孩子的“三世同堂”的家庭中，如果夫妻關係是家庭核心，擁有第一發言權，那麼這個家庭就會穩如磐石。
我們應警惕自己，莫讓過去的創傷延續到現在，勿用憤怒向自己身邊最親近的人“討債”，而要以理性、愛心慢慢解決問題，還可能一不小心創造出一份天下獨一無二的浪漫婚姻模式。
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