張凱棋醫生 Dr Cheung Hoi Ki

29/10/2025

成績下滑、朋友少？了解專注力不足對孩子的雙重挑戰】
做家長，一定最希望看到孩子快樂健康💖
但如果孩子容易分心、作業常漏細節，甚至課堂上常常插話或打斷同學，學習同社交都會受影響😔
專注力不足（ADHD）唔單止影響學業，亦會牽動情緒同人際關係。孩子可能難以理解同伴情緒、錯過社交線索，情緒較同齡小孩子容易波動。學業和社交上的不足，亦令他們容易感到挫敗或焦慮🌈

💡 家長應如何應對？
多讚賞孩子努力，而唔係只睇結果👍
鼓勵發展興趣同強項🏆
教簡單放鬆方法，例如深呼吸🧘‍♂️
如果情緒問題持續，及早搵心理輔導或專業支援🩺
💖 記住，專注力不足唔係孩子嘅錯。透過理解、關懷同專業支援，孩子可以慢慢建立自信，健康快樂地成長🌟
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24/10/2025

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【香港精神科醫學院專欄】
🖌 《坐不定就是過度活躍症嗎？「專注力不足」=「ADHD」? 🤔》
👩‍⚕ 精神科專科醫生　張凱棋醫生
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「我個仔成日坐不定🌀，做功課經常分心📚，擔心佢係唔係有AD/HD？」好多家長都有呢個疑惑😟。其實，坐唔定唔一定等同專注力不足或過度活躍症（ADHD）。今次我哋希望幫家長冷靜分析🧠，了解情況，知道下一步可以點做🧭。

Q1：小朋友有 ADHD 是先天還是後來環境因素造成的？🧬🌱

A1：專注力不足／過度活躍症（ADHD）的成因至今未完全清楚🔍，但主要來自先天的神經發展差異🧠：ADHD（專注力不足／過度活躍症（ADHD）主要是由先天遺傳因素和後天環境影響綜合造成的🌍。

1️⃣ 遺傳因素 🧓👩‍🦰👶

▪ ADHD 有很強的遺傳傾向🧬，如果父母有 ADHD，孩子患 ADHD 的風險會高很多📈。

2️⃣ 大腦發育差異 🧠

▪ ADHD 孩子的某些大腦區域（例如前額葉皮層，負責專注、計劃和衝動控制）可能發育得比較慢或功能異常⚠。

▪ 前額葉皮質（prefrontal cortex）：與注意力控制、行為抑制及工作記憶有關🧩；
▪ 基底神經節（basal ganglia）與小腦（cerebellum）：涉及動作調節與反應選擇🎯；

▪ 神經傳導物質（特別是多巴胺與去甲腎上腺素）系統異常：影響獎勵感、動機與情緒反應🎢。

▪ 大腦中的「多巴胺」系統（與注意力和行為控制有關）可能運作不正常⚡。

3️⃣ 其他先天影響 👶🤰

▪ 媽媽在懷孕期間如果有吸煙🚬、飲酒🍷、壓力過大😣，或者孩子是早產、出生體重過低⚖，這些因素也可能增加 ADHD 的風險📊。

後天環境影響 ADHD 嗎？🏠🌳

雖然 ADHD 本質上是跟大腦發育有關🧠，但後天的環境確實會讓症狀變得更明顯或更輕微📉📈。比如孩子小時候暴露在鉛污染環境中☣，或者缺乏足夠的營養🥦，可能會影響大腦發育，讓 ADHD 更明顯。ADHD 不是因為「父母的教養不好」導致的🚫，但如果家庭環境很混亂🌪，或者父母缺乏對孩子的支持🤝，可能會讓症狀變得更難處理。相反，穩定、支持性的家庭環境🏡可以幫助孩子更好地應對 ADHD 的挑戰💪。

在學校裡🏫，如果孩子感到壓力過大📚，或者老師對 ADHD 的特性不了解❓，可能讓孩子的注意力問題和衝動行為更加突出🚨。
糖或飲食不會直接引起 ADHD 🍭🥤

▪ 雖然高糖飲食或某些食品添加劑可能讓孩子的行為更活躍⚡，但這不是 ADHD 的根本原因❌。
Q2：我擔心孩子知道自己患有 ADHD 後會失去自信，怎麼辦？😔

A2：適當地讓孩子認識自己有 ADHD🧠，反而有助減低挫敗感📉，建立現實的自我期望與策略🛠。

當這些區域功能調節失衡時⚖，便會出現持續的注意力不足、衝動控制困難或過度活躍行為🚀。孩子在未了解這些生理背景時，常會將失敗歸咎於自己不夠好😢，長遠造成低自尊與學業挫敗📉。有科學根據的病識感（insight）建立🔬，對提升依從性、功能回復與自我接納均有明顯幫助🌈。

當孩子表現出坐立不安、難以專注等情況🌀，家長的擔憂是可以理解的💞。這份關注反映出你在孩子成長路上的守護角色🛡。若孩子的行為已持續影響生活及學習📚，建議儘早向老師、醫生或其他專業人士尋求意見👩‍🏫👨‍⚕。透過正確的評估與適切支援🧰，許多孩子都能逐步改善，健康成長🌱。

圖片來源：由作者提供

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22/10/2025

【我如何知道孩子有沒有發展遲緩？醫生教路拆解成因與表現】
不少家長會擔心孩子語言、動作、社交或情緒發展似乎比同齡人慢，其實這不一定代表孩子有嚴重問題。發展遲緩（Developmental Delay）涵蓋多個範疇：語言🗣️、動作🤸、社交👫、情緒❤️與認知🧠，有時坐唔定或反叛行為，也可能同 ADHD 或其他精神健康問題相關。
💡 可能影響孩子的範疇
● 學習能力：注意力、語言理解、記憶與問題解決能力

● 社交能力：理解與表達情感、與同齡人互動

● 情緒與行為：衝動、過度活躍或退縮

● 心理健康：焦慮、自尊心低落、社交退縮

💡 家長應如何應對？
👀 細心觀察孩子的成長與行為

● 尊重孩子性格差異，提供適當支持

● 若懷疑發展偏差，及早向醫生或專業人員求助，進行全面評估

● 透過早期干預與正確支援，孩子仍可發揮潛能✨
發展遲緩不只是「慢一點」，而是孩子成長中需要更多理解與支援。家長的關心與投入，是孩子走向更好未來的重要基石💖
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17/10/2025

平日診症室見到好多掙扎，所以幾忙都好，都想抽時間走出嚟，同更多人交流精神健康嘅重要性。多謝邀請我黎分享同埋今日嚟健康推廣日講座嘅每一位🫶🫶

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15/10/2025

【坐唔定就是過度活躍症嗎？「專注力不足」=「ADHD」? 】
坐唔定唔一定等同專注力不足或過度活躍症 📌
ADHD 主要同先天大腦發育同遺傳有關，但環境同生活習慣都會影響症狀。
● 父母有 ADHD可能會有遺傳孩子風險
● 大腦前額葉或多巴胺系統可能運作慢
● 媽媽懷孕時吸煙、飲酒、壓力大，或者早產、低體重，都可能增加風險

💡 重要提醒
● 高糖或添加劑可能短暫影響行為，但唔係 ADHD 的根本原因

● 穩定、支持性環境有助孩子更好應對挑戰

讓孩子正面面對ADHD！
孩子了解自己嘅大腦特質，可以減低挫敗感、提升自信，唔再覺得「自己唔夠好」💖
家長的關心好重要 ✅
如果行為已經影響學習或生活，及早向老師、醫生或專業人士求助，讓孩子得到正確評估同支援 🌈
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09/10/2025

【不只是「慢一點」而已！從生活細節看懂兒童發展遲緩的早期警號】
「我個仔講嘢慢係咪正常？」
「我個女成日跌倒係咪唔小心？」
好多家長都有呢啲疑問，但唔一定等於有問題。💡
🔎 慢熱 vs 發展遲緩
🌱 慢熱小朋友：
●
適應新環境要時間
●
害羞、退縮，但發展里程碑正常
⚠️ 發展遲緩警號：
1️⃣ 2歲未識行、3歲唔識跑
2️⃣ 2歲未講到有意義嘅詞語
3️⃣ 對父母/同學仔冇興趣
4️⃣ 做唔到同齡嘅任務（如砌積木）
5️⃣ 行為異常（孤僻、刻板、過激）
💭 會唔會長大自動追上？
●
部分小朋友會追到 🚀
●
但若涉及自閉症、ADHD 等神經發展問題，就唔可以只靠等 ⏰
✨ 關鍵：早期發現 + 干預！
👩🏻‍⚕️ 言語治療、職業治療、心理治療
👨‍👩‍👦 親子互動遊戲、家長積極參與
🧠 越早介入，越能發揮腦部可塑性，幫助小朋友最大限度追上發展
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03/10/2025

【孩子「坐不定」=專注力不足？家長必懂的5個關鍵辨識指標】
好多家長擔心：「我個仔成日分心、做功課坐唔定，會唔會有ADHD？」
其實，坐唔定 ≠ 一定有專注力不足/過度活躍症。📌
🔍 家長可以留意嘅徵狀：
⚡ 經常無法完成簡單任務，有始無終
⚡ 6歲以上仍經常在課堂/吃飯時走來走去、踢腳、玩嘢
⚡ 在安靜環境下都好容易分心
⚡ 經常忘記事情、馬虎，需要不斷提醒
⚡ 經常衝動插嘴、打斷人、搶東西
👉 如果以上徵狀 出現2個或以上，並且影響到生活或學習，就要留意同老師/專業人士傾。
🩺 下一步可以點做？
✔️ 諮詢教育心理學家 / 精神科醫生 / 兒童心理專家
✔️ 尋求 NGO 或社區中心協助（如香港心理衛生會、明愛、救世軍）
💡 確診後支援方向：
💊 藥物治療（按醫生評估）
🏫 學校支援（IEP、視覺提示、分拆任務）
👨‍👩‍👦 家長訓練（建立獎勵制度、改善親子互動）
父母嘅擔心來自愛，冷靜觀察＋尋求專業協助，能幫助孩子一步一步成長🌈
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01/10/2025

天高地廣
唯有當下是真實可控

心無雜念
隨順四季流轉
Embrace today 🤍

17/09/2025

終於儲夠片有自己嘅YouTube頻道了🤍🤍
會繼續多啲分享精神健康嘅資訊💪🏻
希望大家支持下㩒個訂閱🙏🏻

YouTube.com/

07/07/2025

人大左發現
可以一覺瞓天光都係一個福氣🫶
健康旦之
情緒健康與睡眠問題🛌
祝大家都有覺好瞓

#健康旦

04/07/2025

你亦記得
愉快
好嗎

29/05/2025

時間 流過 誰也要長大吧
Thanks for growing up with us 🥳🥳

#忙到死都要唧時間去睇