健營生活.關心你的營養師

14/06/2023

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🐲端午節又到啦 ! 食粽當然係其中嘅樂趣之一! 市面上琳瑯滿目嘅粽，到底要點揀呢？係時候重溫一下營養師嘅小貼士👩‍⚕️ ，比大家可以應節的同時，都能夠食得健康！🥰
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#健營 #健康 #瘦身 #減肥 #減脂 #營養 #營養師 #食物卡路里 #端午節 #糭 #粽

18/04/2023

多謝 送鈣思寶俾NurtiPro🥰❣️

💡豆奶天然的鈣質含量比較低，但額外添加了鈣質的豆奶（如鈣思寶）的含鈣量則可與高鈣牛奶相近☺️

👍🏻每天1盒高鈣豆奶可滿足成年人一天鈣質所需量的50%🥛
👍🏻適合乳糖不耐症或素食人士
🌟有助預防骨質疏鬆及降低血液壞膽固醇水平❣️

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17/02/2023

📣📣健營今次有參於喺會展舉行嘅「BB春季購物節」
🤰🏻我哋營養師會為準媽媽提供免費產前營養諮詢👩🏻‍⚕️
💟溫馨提示❣️睇到POST嘅準媽媽只要LIKE&SHARE👍🏻👍🏻
📱Scan圖3 QR Code參加「免費產前網上講座」🥰🥰
💝攤位：B03，B04
📅日期：2023年2月17至19日
📌地點：香港會議展覽中心新翼Hall 1

14/02/2023

💝施比受，更有福❣️❣️
✴️透過上次zoom seminar 「善心有營過新年」，
為 聖巴拿巴會之家 Saint Barnabas' Society and Home - SBSH 籌得$15,700🥰🥰
💟多謝大家嘅善心以及慷慨解囊，今次收益全數撥捐
「聖巴拿巴會之家」，幫助本港的無家、露宿者及貧困人士」❣️
💟更開心的是負責人Rebekah 有客人透過Zoom Seminar，
親自去了做義工，真的衷心感激！💕💕
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13/02/2023

👨🏻真人實錄－客人郭生－經體檢中心轉介見營養師諮詢，了解適合自己嘅飲食方式，成功喺短時間內令膽固醇指數回復正常水平🤩🤩
👉🏻只需1.5個月：
🌟壞膽固醇由5.6 ⬇️ 2.1👏🏻👏🏻
🌟好膽固醇由1.1⬆️1.5💪🏻💪🏻
✨衷心多謝客人對【健營】營養師團隊嘅信任😗😗
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04/02/2023

💟愛回家嘅Helen姐真係點睇都唔似51歲😍 唔做運動都可以減到22磅🤩
Helen姐用自己親身經歷話你知，唔好盲目用錯潮流方法減肥😱 可能越減越肥！
原來唔食飯🍚減唔到肥，但食得太多又會肥，節食❌可能仲有反效果，每個人都唔同，要食幾多份量先適合自己又減到肥？
快D黎搵我地營養師諮詢下啦！
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【 #好生活百科】51歲嘅姚瑩瑩，近年亮相TVB處境劇《愛．回家之開心速遞》飾演Helen姐，深受觀眾愛戴。本身臉圓圓嘅佢就曾經成功減去22磅，原來佢試過用錯生酮飲食減肥方法，結果愈減愈肥！
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#新假期生活 #新假期話你知

03/02/2023

🏮元宵節🏮又到，寓意💫一元復始，團團圓圓🫧，最適合食碗湯圓應吓節。

但湯圓屬於高糖高澱粉食品，唔想食到變左粒湯圓咁又圓又漲，

我哋一齊黎睇下市面上邊款湯圓健康啲啦～

細細粒湯圓比傳統大粒湯圓容易控制食用份量，咁就食得健康又過到口癮喇☺️

❤️ 溫馨提提你❤️，湯圓通常都會配合唔同嘅糖水，糖水亦都係高糖陷阱之一，所以食湯圓最好唔好飲埋啲糖水喇！
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22/01/2023

👩🏻真人實錄－客人Mena Wong 👩🏻好多謝佢比自己機會見第9個營養師，亦好多謝客人選擇相信我哋🥰🥰Mena已經搵過8位唔同嘅營養師亦試盡好多坊間嘅減肥方法，都未能減重及改善健康😯😯
💟經過心臟科醫生太太介紹後，認識了April營養師👩🏻‍⚕️
以前見營養師見到驚，又要做機又要做運動，仲要餐餐寫低食咩做紀錄，食多舊肉都有罪惡感😖😖
🔅因為每位營養師都有唔同方法同經驗❣️
❇️而家見我哋嘅營養師餐餐食到飽，唔洗做運動，仲要學識「偷食」🤭🤭
✨✨成功輕輕鬆鬆食住瘦🍽️✨✨
❇️現在體重−11.66磅，脂肪-10磅，腰圍−5吋
📌學識咗適合自己嘅飲食方法後，畢生受用🥰🥰
✨衷心多謝客人對【健營】April營養師嘅信任😗😗
❤️‍🔥你會唔會比自己機會試下見「健營」營養師？
希望大家可以搵到一位真正貼地而又輕鬆嘅營養師，同你一齊同行🥰🥰
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21/01/2023

📢新春假期通知🧧

📅安排如下:👇🏻
📍2023年1月21日 16:00（年三十晚收爐)
📍2023年1月27日（初六啟市）

✨恭祝各位：
新年快樂，身體健康
心想事成，越食越fit ！✨

💌溫馨提示：
假期期間，營養師WhatsApp回覆會比較慢，敬請見諒❣️🙇🏼‍♀️
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21/01/2023

［ ]
🧧聽日就係大年初一啦🎉🎉
大家係咪已經食咗好多糕點呢？🤫
⚠️原來有啲賀年糕點食一件 = 1碗飯🍚 😱
進食糕點時，應減少配搭白飯、粥、炒麵等🤐🤐
🍽️正餐時多吃蔬菜等高膳食纖維食物，可增加飽肚感。
🧧新年一年一次，都應該應下新年氣氛食下賀年糕點，但記緊少吃多滋味啦❣️🥰🥰

🫶🏻溫馨提示❣️
📍烹調方法會影響攝取的熱量，嘗試改用蒸、氣炸鍋或光波爐加熱，可減少油份的攝取👍🏻

📍年糕多數選用椰汁，但椰油或椰汁屬高飽和脂肪，會增加患上心血管疾病風險，若喜歡吃年糕的客人，建議盡量選擇沒有添加椰汁👍🏻

📍賀年糕點大多為高鈉食物，減少使用額外調味料：辣椒醬、甜醬、豆瓣醬等，從而減少鈉質攝取量👍🏻
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13/01/2023

⚠️好多客人一開始都會以為每日做運動就唔會肥，
放縱飲食，體重血脂都係超哂標💥💥
最終都係要搵我哋協助改善飲食先治標治本❣️
🍟🎂🍬加工食物高鹽糖油又有添加劑，
食太多都係唔健康，但有時又會口痕好想食🫢🫢
💟我地好多客人都係【飲住酒、食住瘦】❣️❣️
💟想識如何食？如何扣減？就嚟搵我哋嘅營養師諮詢吓啦🥰🥰
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🔗晴報：https://lihi1.com/omWUW
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10/01/2023

［ ] ＜減肥都食得朱古力？🤤＞
小編幫大家搵到值得推介嘅朱古力🍫
❇️有五款口味，例如：香橙🍊同榛子🌰味可以揀，
啱哂怕悶又為食嘅朋友仔🤤🤤
❇️選用天然甜味劑來取代蔗糖👍🏻👍🏻
❇️適合對麩質敏感嘅人士😍😍

👉🏻溫馨提示❣️
🌟雖然係代糖朱古力，但始終都含有可可脂，高膽固醇或減肥人士都要注意食用份量，緊記少食多滋味啦❣️
⚠️糖尿糖患者想知食用份量就向營養師咨詢啦🥰🥰

🛒購買地點：惠康 / Apita / 百佳集團 / HKTVmall / iHerb
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