29/04/2026
最近有兩位濕疹病人的分享🤝，值得大家留意。
第一位病人話👩🏻，每逢落雨🌧️、天氣潮濕，濕疹就特別痕😩。尤其近來天氣又濕又焗，一出汗痕癢就更加明顯。
第二位病人👧🏻原本濕疹已經穩定🆗，但一時忍不住口😋，食了一小嚿龍蝦🦞，結果濕疹很快又發作，痕癢加劇。
這兩個經驗，正好反映濕疹常見的幾大誘因：春天濕氣重💦、天氣變化大🌦️、潮濕焗汗🫠，以及食錯嘢。
春天是濕疹容易反覆🔁的季節
中醫認為，春天天氣是「風 + 濕」，再加上自身體內有熱，便容易引發濕疹😵💫。「風」的表現為痕癢，「濕」💦令皮膚黏膩難癒，「熱」🔥則令人紅腫灼熱、痕癢加劇。春天濕疹常見表現包括：
😖皮膚突然痕癢加重
😖 紅疹一撻撻出現
😖 皮膚有熱感
😖 抓後容易滲水
😖天氣潮濕就反覆
😖食錯少少嘢就發作
👩🏻⚕中醫點睇：
1. 外濕引動內濕💦
香港春天潮濕💦、雨水多☔️，回南天時環境濕氣重；若本身脾胃較弱😢、運化水濕能力不足🪫，就容易形成「內濕」。外濕引動內濕，濕邪困於肌膚，便容易紅疹、滲水、痕癢、反覆發作😖。
2. 點解食一小嚿龍蝦🦞都會即刻發💥？
龍蝦🦞、蝦🦐、蟹🦀、貝類等海鮮，中醫多視為「發物」😵💫，容易動風、生濕、助熱，可能令不穩定的濕疹皮膚被「引爆💥」。
很多病人🙋♀️會問：「可唔可以食少少？」
但濕疹最怕😨就是「好少少就放鬆」。
戒口🤐不是迷信，而是治療一部分。濕疹剛好轉👍，不代表濕、熱、風已完全清除；若再食海鮮🦐、麻辣🥵、燒烤、炸物🍤、酒精🍷或甜食🍰，就很容易反覆。
戒口🤐不是一世不能食，而是發作期、修復期先讓皮膚穩定💆♀️，等濕疹控制好、體質改善🆙後再逐步調整，比一邊治療一邊亂食更有效。
濕疹發作期間😖，建議暫時避免❌：
🚫 蝦、蟹、龍蝦、貝殼類海鮮（高危☠️!！）
🚫 辛辣食物，例如辣椒、麻辣火鍋、咖喱
🚫 煎炸油膩食物
🚫 酒精
🚫 甜食、蛋糕、朱古力、汽水
🚫 羊肉、鵝肉等較易助熱動風的食物
🚫 芒果、榴槤、菠蘿等 “濕熱”水果
🚫 已知自己食完會痕或會發的食物
3. 春天🌱濕疹點樣預防？
🌱 落雨、回南天時，家中適量抽濕
🌱 避免穿太焗、太貼身、不透氣的衣物
🌱 出汗後盡快用乾淨毛巾輕輕印乾，最好隨身攜帶純水濕紙巾清潔汗水
🌱 痕癢時避免大力抓，以免抓損、滲液、感染
🌱春天尤其要戒口，避免濕上加濕、熱上加熱
🌱 睡眠要充足，少熬夜，減少內熱
👩🏻⚕中醫治療重點 :
濕疹反覆發作🔁，不能只靠外搽止痕。中醫會根據體質辨證，常見方向包括：健脾化濕💦、清熱利濕、祛風止癢、養血🩸潤燥、調理脾胃💪，減少🔽濕邪再生。
不同體質，用藥和飲食建議💡都不一樣。
👩🏻⚕總結
如果你的濕疹一到春天就發🤯、一落雨🌧️就痕、一食海鮮🦀就爆💥，就是身體提醒你⚠️：濕邪未清💦、脾胃未穩😵、皮膚屏障仍然脆弱👎，戒口和日常護理要認真😎。
治療濕疹，藥物💊重要，但戒口🤐、保持皮膚乾爽、避免潮濕焗汗💦同樣重要；懂得避開誘因，皮膚才有機會真正修復✅，否則容易反覆發作😫。
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